Истинное искривление — 5 способов исправления

В отличие от ложной кривизны ног, где усилия по ее устранению надо направлять на работу с мышцами и жировыми отложениями, истинная – это деформация скелета. И методы тут нужны более действенные, с привлечением медицинских специалистов. Что предлагается для этого сегодня?

Оперативное вмешательство

Вариантов ортопедической операции может быть два:

Хирургическое вмешательство с установкой на кости голени аппарата Илизарова.

Спустя 10 суток после установки начинается процесс коррекции кости, который заключается в компрессионном воздействии на кость регулярным подвинчиванием гаек в течение 1,5-2 месяцев.

Применение рекомендовано не ранее 14-летнего возраста. После снятия аппарата активные физические нагрузки исключены в течение 4-6 недель. Метод этот можно назвать традиционным, но, по мнению специалистов, его применение дает максимальный результат.

Операция в клинике пластической хирургии под названием круропластика.

Она может проводиться по двум методикам – установки на область голени, в районе икроножной мышцы, корректирующих силиконовых имплантов необходимой формы и размера и липофилинга, когда на той же области ног формируется объем из жировых клеток, откаченных из области живота пациента. Операция длится час-полтора, реабилитация занимает 1,5-2 месяца. К недостаткам можно отнести то, что со временем импланты могут самостоятельно переместиться, исказив форму ноги, а также запрет на занятия спортом.

Массаж

Как самостоятельная мера воздействия массаж для коррекции кривизны ног эффективен только для детей в возрасте до трёх лет.

Взрослым пациентам он может помочь только если ключ к проблеме с конечностями лежит в области спины, и дефект взялся устранить опытный мануальный терапевт.

Но все же массаж остается вспомогательной мерой, полностью устранить деформацию костей он не в состоянии.

Вытягивающий тренажер

Принцип действия – горизонтальное вытягивание столба позвоночника и ног.

При регулярных занятиях постепенно снимает спазмы и напряжение в костях и суставах, восстанавливает кровообращение, удлиняет конечности.

Корректирующие ремни

Это приспособление представляет собой три регулируемых по длине пояса, которыми в трех местах схватываются ноги.

В таком положении следует выполнять ряд упражнений, описанных в инструкции.

Визуальный эффект

Его помогут обеспечить несколько маленьких хитростей.

Накладки.

Визуально исправить кривизну и создать видимость увеличения объема икр помогут силиконовые накладки-корректоры телесного цвета. Их необходимо прикрепить прямо к конечности – с внутренней стороны, в районе икроножной мышцы. После этого можно надеть плотные колготки или узкие джинсы.

Правильная одежда.

Чтобы скрыть кривые ноги с помощью одежды, в вашем гардеробе необходимы прямые классические брюки или джинсы, бриджи прямого кроя, юбки или платья длины макси или миди – расклешенные и пышные годе, сапоги со свободным голенищем и ботфорты для ношения с шортами или короткой юбкой.

Ознакомьтесь ниже с фото до и после исправления истинной кривизны различными методами:

Ложная кривизна — что предпринять, чтобы победить?

Сразу подчеркнем, что ложная деформация ног не является патологией. Она не причиняет вреда физическому здоровью, а представляет собой лишь эстетический дефект. Это означает, что нам вполне по плечу исправление кривизны ног без операции.

Как исправить и подкорректировать истинное искривление? Начнем мы коррекцию с правильной физической нагрузки. Результат, в зависимости от степени деформации, можно будет увидеть через полгода-год, и даже полностью избавиться от дефекта. Но время и усилия не будут потрачены впустую – ваш организм оздоровится и укрепится в целом, вы станете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. А предложенные комплексы можно выполнять не только в спортзале, но даже самостоятельно дома.

Комплекс упражнений для корректировки О-ног

Как сделать ноги ровными при таком типе дефекта? Воздействие должно быть направлено на укрепление приводящих мышц, а также внутренней поверхности бедра и голени. Итак, представляем Вам упражнения для кривых ног в домашних условиях.

1. Ходьба на внутренних сводах стопы и на пятках со смотрящими наружу носками, подъем на носки и другие упражнения для икроножных мышц.
2. Бег или ходьба вверх по ступенькам с подъемом на носки при каждом шаге. Можно заменить «Зашагиванием на скамью».
3. Приседания: максимально глубоко со сведёнными вместе коленями, второй вид – балетное «Плие». Ноги разведены как можно шире, носки смотрят в разные стороны, акцент при движении – на внутреннюю поверхность бедра. Подробнее про все типы приседаний здесь.
4. Махи ногой в сторону из положения стоя – свободное или со спортивной резиной.
5. Подъемы прямых ног: одной ноги лежа на боку, поочередные из положения сидя с опорой на руки сзади
6. «Ножницы» вертикальные и горизонтальные или «Велосипед».
7. Выпады. Вес тела перемещайте на пятку работающей конечности, подъем из выпада – без рывка с напряжением ягодиц, а не колена.
8. Сведение-разведение. Ноги – на ширине плеч, сближайте и разводите колени без отрыва всей поверхности ступней от пола.
9. Поперечный «шпагат». Не только выпрямляет, но и удлиняет конечности.

Занятия необходимо проводить трижды в неделю, через день. Ходьба занимает 5-10 минут, с подключением рук может считаться разминкой. Каждое упражнение – по 3 подхода из 12-15-ти повторений.

Для исправления О-образной кривизны ног полезно заниматься конькобежным спортом, балетом и плаванием. Также смотрите на видео как выпрямить ноги с помощью упражнений:

Ниже вы можете увидеть фото о-образных типов у женщин до и после тренировок:

Комплекс упражнений для корректировки Х-ног

Проработке подлежат отводящие мышцы внешней поверхности бедра.

1. Ходьба на внешних сводах ступни.
2. Так называемая «Ходьба на коленях» и другие упражнения для укрепления мышц вокруг колен.
3. Утяжеление постепенно увеличиваем от занятия к занятию.
4. Махи ногой в сторону с натянутым на себя носком – из положения с упором на колени и локти, лежа на боку или стоя.
5. Выпады вбок. Шаг в сторону должен быть широким, руки вытянуты перед собой, пятки от пола не отрываются.
6. Приседания – обычные или с мячом, зажатым между коленями.
7. Статическое упражнение «Стульчик у стены».
8. Отведение колена. Стоя на одной ноге, колено второй подтяните повыше и разверните его на возможный для вас максимум назад (такой элемент можно видеть в балете). Делать поочередно на каждую конечность.
9. Присед по-турецки. В этом положении надавливайте на колени, максимально приближая их к полу. То же самое делайте, слегка изменив позу и соединив вместе подошвы.
10. Лежа на животе, соедините подошвы, а колени разведите врозь. Продержитесь хотя бы 3 минуты, постепенно доводите время до 10-15 минут.

Такая зарядка также выполняется 3 раза в течение недели, на каждое упражнение – 3 подхода по 12-15 повторений.

Виды спорта, которые принесут пользу при Х-образных ногах, — йога, плавание стилем брасс, конный и велоспорт.

В приведенных комплексах нагрузка направлена на целевые мышцы и в сочетании с растяжкой может увеличить объем икр, скорректировать бедра и форму ног.

Представляем Вам фото х-образных ног у женщин до и после упражнений:

Важно! Самое эффективное упражнение для придания объема икрам – подъемы на носок. Для наращивания мышечной массы нужно делать не по 50 и больше повторений, а по 12-15 в трех подходах, желательно с дополнительным весом в 10-20 кг до легкого жжения в мышцах во время последних повторений

Не забывайте о растяжке, держании коленей во время упражнения чуть согнутыми и правильной постановке ног носками внутрь или наружу, в зависимости от проблемы.

Причины

Кривые ноги у мужчин и женщин являются довольно серьезной проблемой, поэтому многих пациентов интересует, как исправить кривые ноги и почему вообще они деформируются. Для начала рассмотрим причины кривизны ног:

• Нарушение в формировании костей и суставов в детском возрасте;
• Неправильное и тугое пеленание в младенчестве;
• Детский церебральный паралич;
• Избыточный вес тела может привести к искривлению даже у взрослых.

Спровоцировать ложную асимметрию может неправильное распределение нагрузки. Если человек каждый день носит сумку в одной и той же руке или на плече, постоянно спит на боку, стоит упершись на одну конечность, в конце концов мышцы с одной стороны станут крепче, чем с другой. Этот момент очень важен и при тренировках в спортивном зале, нужно все упражнения выполнять симметрично, по равному количеству повторов на каждую ногу.

Как правильно подобрать обувь

Открытые ноги привлекают внимание мужчин. Проще всего спрятать их от посторонних глаз

Также проблему можно решить и другими способами. Изучим, как скрыть кривые ноги с помощью обуви. Прекрасным вариантов зимней обуви для некрасивой формы конечностей станут сапоги-ботфорты. У них высокое голенище, которое прикроет колено, оно создаст эффект безупречных ног. Отлично корректируют кривые ноги и сапоги со сборкой в районе колена.

Сапоги лучше выбирать не на платформе, а с небольшим каблуком. Стилисты советуют обладательницам «проблемных» ног отказываться от каблуков и при выборе летней обуви. Отличным вариантом при кривизне станет покупка обуви с ремешками на щиколотках. Туфли желательно подбирать с открытой передней частью. Идеальным решением станет приобретение обычных лодочек.

Природе не нужно помогать

– Какие-то дадите общие пожелания, что полезно однозначно? ЛФК, плавание?

– Этот вопрос задает каждая мама здорового ребенка. Во-первых, нужно помнить, что абсолютное большинство детей здоровы. Здоровые дети не должны лечиться, они должны наслаждаться жизнью, а родители должны наслаждаться общением со здоровым ребенком. Для того чтобы понять, насколько это соответствует действительности, достаточно увидеть опыт родителей и детей, имеющих настоящие ортопедические проблемы, понять, насколько велик контраст.

Кому-нибудь из врачей, рано или поздно, захочется что-нибудь полечить у здорового ребенка. Это первое.

Второе, дети меняются в процессе роста. На каждом этапе роста есть вещи, которые являются нормой. Например, ребенок рождается без зубов, это никого не тревожит, потому что все знают, что вырастут молочные зубы, потом они выпадут, потом вырастут новые. Никто не бежит к стоматологу по каждому выпавшему молочному зубу.

Как я уже сказал, с двух с половиной до трех с половиной лет у большинства здоровых детей есть физиологический вальгус голени, физиологический «икс». Это знают даже не все педиатры, тем более не все родители. Поэтому в очередях к ортопеду в поликлинике сидят толпы детей с вальгусом, который является нормой для этого возраста. Он не требует никакого воздействия, потому что он пройдет сам.

Иногда мамам психологически хочется что-нибудь сделать. Иногда и врачам хочется чем-то «помочь» ребенку. Природе не нужно помогать, она гораздо сильнее.

При написании статьи использовался материал с сайта http://www.pravmir.ru/ 

Определение типа кривизны ноги

Прежде чем выбрать подходящую обувь для кривых ног, необходимо определить тип кривизны, которой вы страдаете. Существует несколько основных типов кривизны ноги, и каждый из них требует индивидуального подхода при выборе обуви.

1. Плоскостопие – это состояние, при котором арки стопы плохо развиты или отсутствуют полностью. При плоскостопии стопа опускается на весь свой объем, что может приводить к болевым ощущениям и дискомфорту. Для данного типа кривизны ноги рекомендуется выбирать обувь с хорошей поддержкой и амортизацией. Такая обувь поможет снизить нагрузку на стопу и смягчить давление на плоскую поверхность.

2. Вальгусная деформация стопы – это состояние, при котором нога склонна к смещению внутрь. Это может быть вызвано различными причинами, например, неправильной посадкой стопы при ходьбе или наследственным фактором. Для данного типа кривизны ноги рекомендуется выбирать обувь с широким передним отделением и поддержкой внутренней дуги стопы.

3. Варусная деформация стопы – это состояние, при котором нога склонна к смещению наружу. Это также может быть вызвано различными причинами, например, неправильной посадкой стопы при ходьбе или наследственным фактором. Для данного типа кривизны ноги рекомендуется выбирать обувь с широким задним отделением и поддержкой наружной дуги стопы.

4. Клешневая стопа – это состояние, при котором нога зачастую принимает неестественную форму в виде когтя. При клешневой стопе рекомендуется выбирать обувь с усиленной поддержкой и упругой подошвой, чтобы снизить риск давления и перегрузки стопы.

Важно понимать, что определение типа кривизны ноги может потребовать консультации с врачом или специалистом по обуви. Только более точное определение типа кривизны ноги позволит выбрать наиболее подходящую обувь, которая будет обеспечивать комфорт и правильную поддержку при ходьбе

Причины развития

От чего появляется купероз на лице? Дерматологи акцентируют внимание на двух группах факторов. В первую входит наследственность — исследования показывают, что патология нередко передается от родителей к детям и активизируется в подростковом периоде, когда перестройка организма происходит наиболее активно. 

1. Истинная

Такое искривление — результат анатомических особенностей или деформации скелетных костей бедра и голени. Нижние конечности при этом как бы образуют дугу. Причиной истинной, то есть, костной кривизны чаще всего являются наследственные гены или перенесенные в юном возрасте заболевания, например, рахит, либо нарушение обмена веществ.

2. Ложная

Такая кривизна — это несоразмерное распределение мягких тканей бедра и голени при ровной, без дефектов, позиции скелетных костей. Можно сказать, что ложная кривизна – это видимость искривления при его реальном отсутствии.

https://youtube.com/watch?v=IT6q8esRhg8

Особенности подбора обуви для кривых ног

Если у вас есть проблемы с формой ног, вам необходимо обратить особое внимание на выбор обуви. Неправильная обувь может усугубить ситуацию и привести к дискомфорту и боли

В данной статье мы расскажем о основных особенностях и рекомендациях по подбору обуви для кривых ног.

Первое, что необходимо учесть — это артикуляцию ноги. Если у вас плоскостопие, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой дуги стопы. Если у вас вальгусная деформация стопы, выбирайте обувь с правильной анатомической формой и усиленной боковой поддержкой.

Кроме того, размер обуви играет важную роль. Некорректно подобранный размер обуви может вызвать дополнительное давление на проблемные участки ноги и ухудшить ситуацию. При выборе обуви обязательно проведите процедуру измерения длины и ширины стопы, чтобы найти оптимальный размер

Обратите внимание на особенности модели — узнайте, она сделана на широкую или узкую ногу, обладает она возможностью регулировки ширины и прочими факторами, которые могут повлиять на комфорт ношения

Также стоит обратить внимание на материалы, из которых изготовлена обувь. Лучше отдавать предпочтение натуральным материалам, таким как кожа или замша

Они обеспечивают хорошую воздухопроницаемость и гибкость, что особенно важно для ног с проблемами. Также стоит избегать слишком жестких или тугих моделей, которые могут ограничивать движение

Важно помнить, что лучше всего обратиться к специалисту — ортопеду или педиатру в случае детей, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору обуви. Кривизна ноги может иметь свои особенности и требовать специальных решений по подбору обуви

Неправильная обувь для кривых ног	Правильная обувь для кривых ног
Обувь с плоской подошвой	Обувь с хорошей амортизацией и поддержкой дуги стопы
Обувь с узким мысом	Обувь с достаточной шириной, особенно в передней части
Слишком высокие каблуки	Обувь с низким или средним каблуком для достижения устойчивости
Обувь без боковой поддержки	Обувь с правильной анатомической формой и усиленной боковой поддержкой

В конечном итоге, правильно подобранная обувь может существенно облегчить состояние ног и улучшить вашу подвижность и комфорт. Уделите время на подбор и проконсультируйтесь у специалиста для получения наилучшего результата.

Как правильно выбирать средство для ухода

В первую очередь следует руководствоваться рекомендациями врача, основанными на результатах диагностики, определяющей тип и текущее состояние тканей. Разнообразие доступных опций позволяет найти оптимальный вариант, исключив из повседневного применения препараты, способные оказать негативное влияние.

Коррекция варусной деформации мини-аппаратом.

Женщина 27 лет. Варусная деформация голеней.

Мужчина 21 года. Варусная (истинная О-образная) деформация голеней, низкий рост. Выполнили угловую коррекцию, медиализацию и удлинили голени на 4 см (смотрите подробный дневник пациента).

Женщина 27 лет. Варусная (истинная О-образная) деформация голеней.

Женщина 32 лет. Истинная О-образная кривизна ног.

Женщина 19 лет. Истинная О-образная кривизна ног.

Женщина 19 лет. Истинная О-оброазная кривизна ног с эстетически неблагоприятным распределением мягких тканей на голени. Выполнили коррекцию с медиализацией.

Женщина 24 лет. Истинная О-образная кривизна голеней.

Мужчина 20 лет. Истинная О-образаня кривизна голеней. Исправили кривизну и удлинили голени на 9 см.

Женщина 21 года. Истинная О-образная кривизна ног.

Мужчина 26 лет. Варусная деформация голеней + подвывих малоберцовой кости. Выполнили коррекцию деформации + удлинение голеней 2 см + низведение головки малоберцовой кости.

Женщина 36 лет. Истинная О-образная кривизна ног с эстетически неблагоприятным распределением мягких тканей. Коррекция кривизны + медиализация.

Женщина 29 лет. Истинная О-образная кривизна.

Женщина 21 года. Истинная О-образная кривизна голеней.

Мужчина 26 лет. Истинная О-образная кривизна ног.

Женщина 19 лет. Истинная О-образная кривизна ног. Выполнили угловую коррекцию + медиализацию + удлинение голеней на 3 см.

Женщина 28 лет. Ложная кривизна ног. Выполнили остеотомию с медиализацией и низведение головок малоберцовых костей для уменьшения объема наружного контура.

Пациентка 14 лет с варусной деформацией бедра и голени (полный рецидив после операции в США). Выполнили остеотомии бедер и голеней+удлинили ноги на 12 см

Пациентка 24 лет. Варусная деформация голеней. Выполнили остеотомию с низведением головок малоберцовых костей.

Женщина 28 лет. Истинная О-образная кривизна ног. Выполнили поперечную остеотомию с ротацией и медиализацией.

Женщина 34 года. Истинная О-образная кривизна. Выполнили остеотомию с ротацией и медиализацией.

Мужчина 24 лет. Истинная О-образная кривизна. Выполнили остеотомию с ротацией.

Женщина 32 лет. Истинная О-образная кривизна. Выполнили гиперкоррекцию (О в Х) по желанию пациентки.

Женщина 34 лет. Истинная О-образная кривизна.

Женщина 35 лет. Истинная О-образная кривизна+ротация голеней. Выполнили коррекцию О-образной кривизны и устранили ротационное смещение.

«Можно ли покупать обувь на вырост?»

– Тем не менее, что именно в обуви может навредить?

– Навредить, не глобально, а ситуационно, например, нарушить ритм походки, усложнить жизнь ребенку может обувь, которая сильно велика. Конечно, приходится покупать обувь ребенку на вырост. Это соображение чисто экономическое, потому что стопа ребенка растет, и угнаться за этим трудно. Очень часто задают вопрос: «Насколько можно покупать обувь на вырост?» – единого ответа на этот вопрос нет.

Вот представьте себе, что вы покупаете ребенку обувь на размер больше, но детские размеры немножко другие и пропорции другие, и по сравнению со взрослым – это больше, чем на размер. Например, вам достались красивые туфли размера 38,5, а ваш размер 37. Скорее всего, вам будет не очень комфортно в них. Примерно в этой парадигме нужно рассматривать обувь для ребенка.

Очень часто можно видеть на открытках и постерах картинку, на которой маленькая девочка стоит в маминых туфлях – стопы носками вовнутрь, коленки согнуты – ребенок это делает для того, чтобы скомпенсировать неудобство ношения большой обуви. Или представьте себе походку человека, идущего посуху в ластах. Для контроля походки необходимо, чтобы длина обуви соответствовала длине стопы, не обязательно внутри, но и снаружи. Это очень часто касается зимней обуви. Вы же наверняка по своим детям знаете, что они плохо ходят в зимней обуви, потому что она велика и тяжела.

Обувь не должна быть тяжелой, высокие задники очень сильно увеличивают вес обуви. Обувь не должна быть слишком жесткой. Как ходят люди в горнолыжных ботинках? Не очень уверенно. Представьте себе ощущение ребенка, который идет в жестких ботинках с высоким задником. Много ли вы сможете проходить в горнолыжных ботинках?

– Ад!

– Примерно в таком же аду живут маленькие дети, которым надевают высоченную тяжелую обувь, еще и на пару носков.

Как скрыть кривые ноги с помощь одежды?

А знаете, почему жировые отложения на ногах так трудно убрать?

Дело в том, что жировая ткань бывает двух типов: поверхностная и резервная.

Когда мы потребляем излишнее количество калорий, которое не успеваем потратить на жизненно важные процессы, организм откладывает их в виде поверхностного жира. Создаёт своего рода тактический запас энергии на «чёрный день».

Именно поэтому, когда такой «чёрный» период наступает (например, мы сели на диету или занялись фитнесом), этот поверхностный слой довольно быстро исчезает.

Но обратите внимание, это позволяет нам уменьшить вес и подтянуть мышцы, но фигура остается прежней.

А всё потому, что существует второй тип жира – резервный. Можно сказать, это — наш стратегический запас.

Вот что думают по этому поводу эксперты:

В итоге, получается, что эта жировая ткань находится как бы в оболочке и исключена из процессов жизнедеятельности.

Область галифе – как раз тот самый резервный жир, с которым организм расстанется в самую последнюю очередь.

Но как бы ни были научно обоснованы эти факты, красивой хочется быть всегда!

Кому подойдёт коррекция О-образной кривизны ног?

Выпрямление ног у детей и взрослых в МЦ Ladisten Clinic проводится методом остеотомии с частичным пересечением кости и фиксированием ее до сращивания в правильном положении с помощью аппаратов внешней фиксации. К особенностям операции по исправлению кривизны ног у детей и взрослых (женщин и мужчин), проводимых в нашем медицинском центре, следует отнести:

• использование авторских, запатентованных аппаратов внешней фиксации, (АВФ) разработанных основателем и руководителем Ladisten Clinic, кандидатом медицинских наук Векличем В. В. Они более легкие, чем аппараты Илизарова, и могут выдержать больший вес пациента;
• минимальное травмирование мягких тканей, поскольку для установки каждого аппарата Веклича на ноге делается всего лишь три прокола диаметром 2 мм, через которые и производится рассечение и фиксация кости;
• практическая бескровность операции – для прокола выбираются точки, где отсутствуют крупные кровеносные сосуды;
• использование самого современного рентгеновского оборудования, позволяющего точно выполнять рассечение кости и корректировку ее положения;
• быстрое восстановление после операции и малый период реабилитации. Быстрое заживление ран от пункции, которые затягиваются, практически не оставляя шрамов;
• возможность выпрямить кривые ноги в коленях, а также голени и ступни ног одним и тем же аппаратом, регулируя его конструкцию в зависимости от локализации и степени деформации, индивидуальных антропометрических данных пациента.

Операция по коррекции О-образного искривления ног проводится под эпидуральной анестезией, а установка АВФ на одну ногу занимает 15 минут. Уже через месяц после операции вы сможете самостоятельно ходить без опоры, а еще через два месяца уже можно снимать аппараты. Снятие аппаратов внешней фиксации Веклича проводится без операции и занимает 10-25 минут, в зависимости от их типа и конструкции.

Советы по выбору обуви для кривых ног

Если у вас есть кривые ноги, важно выбрать правильную обувь, которая обеспечит вам комфорт и поддержку. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:. 1

Замерьте свои ноги

1. Замерьте свои ноги

Перед покупкой обуви измерьте длину и ширину своих ног, чтобы выбрать соответствующий размер. Если ваши ноги имеют необычную форму, обратитесь к специалисту для получения точных измерений.

2. Ищите обувь с хорошей поддержкой

При выборе обуви обратите внимание на подошву и поддержку стопы. Идеальная обувь для кривых ног должна иметь амортизацию, чтобы смягчать удары при ходьбе, а также хорошую поддержку, чтобы помочь правильно распределить вес тела

3

Обратите внимание на материалы. Избегайте обуви из жестких материалов, которые могут натирать и давить на кривые участки ноги

Лучшим выбором будут мягкие и гибкие материалы, которые позволяют ногам двигаться свободно и комфортно

Избегайте обуви из жестких материалов, которые могут натирать и давить на кривые участки ноги. Лучшим выбором будут мягкие и гибкие материалы, которые позволяют ногам двигаться свободно и комфортно.

4. Выбирайте правильную форму обуви

Подберите обувь с правильной формой для ваших ног. Если у вас широкие ноги, выбирайте обувь с широким носком

Если у вас высокий подъем, обратите внимание на обувь с поддержкой подъема. Не стесняйтесь примерять несколько моделей, прежде чем сделать выбор

5. Обратитесь к специалисту

Если вы не уверены в своем выборе обуви или у вас есть особые требования, обратитесь к специалисту, такому как ортопед или ортопедический салон. Они смогут помочь вам выбрать обувь, которая наилучшим образом подойдет для ваших кривых ног.

Следуя этим советам, вы сможете найти обувь, которая не только будет удобной, но и поможет справиться с проблемами, связанными с кривыми ногами. Не забывайте также о регулярных упражнениях и массаже для укрепления мышц стопы и предотвращения обострений.