Женщины сталкиваются с множеством факторов, влияющих на здоровье и самочувствие, поэтому выбор витаминного комплекса становится важным. Витрум и Компливит — два популярных препарата, предлагающих широкий спектр витаминов и минералов для поддержки женского организма. В этой статье рассмотрим состав, преимущества и недостатки каждого комплекса, чтобы помочь читательницам сделать осознанный выбор.

Характеристики: сходства и отличия

Оба препарата представлены в форме таблеток. Компливит — это российский продукт, который производится на заводе «Фармстандарт-УфаВИТА».

Бренд Витрум (Vitrum) изначально принадлежал североамериканской компании Unipharm, однако в 2017 году он был приобретен компанией Takeda, которая начала реализовывать эти препараты на российском рынке.

С тех пор профилактический комплекс Витрум дважды менял свое название, а также претерпел небольшие изменения в составе. Сначала классический Витрум был заменен на Витрум Плюс, а затем — на Витрум Иммунактив. В настоящее время основной витаминно-минеральный комплекс этой линейки доступен именно под последним названием.

Врачи часто обсуждают, что выбрать — витамины Витрум или Компливит для женщин. Оба препарата содержат важные микроэлементы и витамины, способствующие поддержанию здоровья. Витрум выделяется своим насыщенным составом, который включает дополнительные минералы, такие как медь и цинк, что делает его особенно полезным для укрепления иммунной системы и здоровья кожи. Компливит, в свою очередь, предлагает более сбалансированную формулу, что может быть предпочтительным вариантом для женщин, стремящихся к комплексной поддержке организма. Специалисты подчеркивают, что выбор зависит от индивидуальных потребностей: Витрум может подойти тем, кто нуждается в дополнительной поддержке, тогда как Компливит будет хорошим вариантом для ежедневного употребления. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какой из препаратов лучше всего соответствует конкретным требованиям здоровья.

Правильный выбор витаминов: почему дешевые лучше.

Эксперты в области здоровья и питания отмечают, что выбор между Витрумом и Компливитом зависит от индивидуальных потребностей женщин. Витрум, как правило, содержит более широкий спектр витаминов и минералов, что делает его подходящим для женщин, стремящихся к комплексной поддержке организма. Он особенно полезен в период стресса или при повышенных физических нагрузках. С другой стороны, Компливит предлагает сбалансированный состав, который может быть более доступным и удобным для повседневного использования. Специалисты рекомендуют учитывать возраст, образ жизни и состояние здоровья при выборе. Важно также проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какой из препаратов будет наиболее эффективным в каждом конкретном случае.

Показания

Цель приема каждого из средств состоит в профилактике дефицита витаминов, макро- и микроэлементов.

Недостаток в этих веществах возникает в периоды повышенной в них потребности:

• после перенесенных инфекций;
• после курса антибиотиков или химиотерапии;
• при высоких нагрузках, умственных или физических;
• при несбалансированном или обедненном рационе питания.

Если Компливит заявлен как комплекс для восполнения дефицита определенных витаминов и минералов, то главной особенностью Витруме Иммунактиве, как следует из названия, является его направленность на иммунитет.

Иммунактив призван улучшить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, в том числе укрепить его способность противостоять вирусам и бактериям в период сезонных ОРВИ и инфекционных заболеваний.

Оба средства являются профилактическими. Это означает, что дозировки находящихся в них витаминов и минералов приближены к нормам суточной потребности. Они подходят женщинам, которые не нуждаются в специализированных витаминах, не беременным и не испытывающим значительных проблем со здоровьем.

Витрум или Компливит лучше поддерживают оптимальный уровень микронутриентов что, определяется качественным и количественным составом каждого из препаратов.

Компливит таблетки инструкция по применению препарата: Показания, как применять, обзор препарата

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о витаминах “Витрум” и “Компливит”, которые могут помочь в выборе:

1. Состав и целевая аудитория: “Витрум” предлагает различные формулы, адаптированные под разные возрастные группы и потребности, включая специальные комплексы для женщин, которые содержат дополнительные компоненты, такие как фолиевая кислота и кальций, поддерживающие здоровье репродуктивной системы и костей. “Компливит” также имеет линейку витаминов для женщин, но акцент делает на более широкий спектр витаминов и минералов, что может быть полезно для общего укрепления организма.

2. Биодоступность: Исследования показывают, что некоторые витамины и минералы в “Витруме” могут иметь более высокую биодоступность благодаря использованию специальных формул, что означает, что организм может лучше усваивать эти вещества. Это может быть важным фактором для женщин, стремящихся к максимальной эффективности от приема витаминов.

3. Специфические добавки: В “Витруме” часто добавляют экстракты растений, такие как экстракт черники или женьшеня, которые могут оказывать дополнительные положительные эффекты на здоровье, такие как поддержка зрения и повышение энергии. “Компливит” также включает растительные компоненты, но их количество и разнообразие могут варьироваться, что стоит учитывать при выборе.

При выборе между “Витрум” и “Компливит” важно учитывать индивидуальные потребности организма, возраст и образ жизни.

Состав

Сравнительная таблица составов:

Из представленной таблицы видно, что Витрум предлагает больше компонентов, а также более высокие дозировки большинства из них. Полные совпадения наблюдаются только по витамину A и марганцу.

В составе Витрума можно найти такие важные элементы, как кальций, йод, бета-глюкан, а также витамины K1 и D, которые отсутствуют в Компливите. В то же время, Компливит содержит рутин и липоевую кислоту.

В Витруме следующие компоненты представлены в дозировке 100% и выше от суточной нормы, установленной в России:

• витамины A, C, B5, B12, D и фолиевая кислота;
• биотин;
• минералы марганец, медь, йод и железо.

Компливит может обеспечить 100% и более от суточной нормы следующими микронутриентами:

• витамины A, B6, B12;
• марганец.

Оба препарата могут стать хорошими источниками различных минералов. Однако усвояемость этих минералов во многом зависит от их формы. В этом аспекте импортный продукт оказывается более эффективным по сравнению с отечественным биокомплексом.

Существуют следующие различия в активных формах минералов:

• Железо в Витруме представлено в форме фумората, тогда как в Компливите — в форме сульфата. Фуморат лучше усваивается, в то время как сульфат, хотя и обладает высокой биодоступностью, может вызывать дискомфорт, включая изжогу и тошноту.
• В Витруме используется цитрат цинка, а в Компливите — сульфат цинка. Цитрат усваивается максимально (до 61%) и не вызывает побочных эффектов, тогда как сульфат — более экономичная форма, усвояемость которой не превышает 48% и может приводить к диспепсическим расстройствам.
• Кальций в Витруме представлен в карбонатной форме, а в Компливите — в сочетании с фосфором и только в составе пантотеновой кислоты (B5). Для усвоения кальция необходима соляная кислота в желудке, а с возрастом ее уровень может снижаться. Поэтому карбонат кальция не считается оптимальным с точки зрения биодоступности. Однако и соединение кальция с фосфором не является удачным, так как в современных условиях нагрузка фосфора на организм уже высока.
• Селеновые дрожжи (Витрум) считаются более эффективным источником селена по сравнению с селенитом натрия (Компливит). Органический селен усваивается в тонком кишечнике с использованием тех же механизмов, что и эндогенные пептиды и аминокислоты, тогда как неорганический селен усваивается менее эффективно.

Состав вспомогательных веществ в Компливите выглядит более натуральным: он включает природные наполнители и разрыхлители (пшеничная мука, крахмал, желатин и пчелиный воск).

В составе отечественного мультивитамина присутствует сахароза, что стоит учитывать женщинам с повышенным риском развития сахарного диабета. В Витруме сахара нет. Аллергические красители имеются в обоих составах.

Витрум и Компливит — два популярных витаминных комплекса, которые часто сравнивают среди женщин. Многие отмечают, что Витрум предлагает более широкий спектр витаминов и минералов, что делает его привлекательным для тех, кто хочет поддерживать общее здоровье и иммунитет. Пользователи сообщают об улучшении состояния кожи и волос после курса приема.
С другой стороны, Компливит часто хвалят за доступность и сбалансированный состав, который подходит для ежедневного использования. Женщины, принимающие этот комплекс, отмечают повышение энергии и улучшение самочувствия.
В конечном итоге, выбор между Витрумом и Компливитом зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Некоторые выбирают Витрум за его богатый состав, другие — Компливит за его простоту и эффективность.

Фармакологические свойства

Витамины участвуют в регуляции многих функций организма, в том числе в усвоении пищи и адаптационных механизмах.

1. Витамин A (ретинол) необходим для образования зрительных пигментов, поддерживает ночное и световое зрение. Его способность замедлять процессы ороговения клеток эпидермиса и их отмирания во многом определяет состояние кожи и слизистой. Витамин повышает устойчивость организма к инфекциям.
2. Витамин E (токоферол) — «король» антиоксидантов, борется со свободными радикалами. Повышает эластичность сосудистой стенки, уменьшает тромбообразование. Это «витамин красоты», предотвращающий преждевременное старение кожи и отвечающий за репродуктивное здоровье (улучшает созревание яйцеклеток). У женщин в период постменопаузы снижает вагинальную сухость.
3. Витамин C (или аскорбиновая кислота) также обладает сильными антиоксидантными свойствами, повышает иммунную защиту в сезон простуд и гриппа. Участвует в процессе свертываемости крови, снижает кровоточивость за счет укрепления сосудистой стенки и снижения ее проницаемости. Принимает участие в синтезе стероидных гормонов, улучшает всасываемость железа стенками ЖКТ.
4. Витамины группы B — это так называемые нейротропные витамины, дефицит которых приводит к сбоям в работе нервной системы. Они опосредованно стимулируют образование медиаторов, передающих информацию между нервными клетками, чем улучшают передачу нервных импульсов. Кроме того:

• B1 (тиамин) необходим для нормального функционирования ЖКТ.
• Дефицит B3 и B5 (никотиновой и пантотеновой кислот) проявляется желудочно-кишечными расстройствами, дерматитами, мышечной слабостью и сбоями в работе сердца. B5 участвует в синтезе гормонов и гемоглобина.
• B6 (пиридоксин) улучшает эмоциональное состояние, нормализует обмен липидов и препятствует развитию ожирения, участвует в образование гема в гемоглобине. Через нормализацию работы гипоталамус-гипофизарной системы пиридоксин влияет на синтез эстрогенов. Дефицит витамина ухудшает симптоматику ПМС (предменструального синдрома), так как способствует задержке жидкости в организме.
• B9 (или фолиевая кислота) необходим для предотвращения анемии, особенно на фоне заболеваний ЖКТ или приема некоторых лекарств. Фолиевая кислота оказывает эстрогеноподобное действие и замедляет наступление климакса.
• B12 (цианокобаламин) улучшает функцию печени, важен для кроветворения, и в сочетании с фолиевой кислотой препятствуют развитию анемии. Цианокобаламин ускоряет восстановление поврежденной оболочки нервного волокна, что помогает восстановить работу нервной системы после тяжелых инфекционных заболеваний, в том числе коронавируса.

5. Биотин регулирует рост и жирность волос, участвует в липидном обмене и синтезе гликогена и улучшает усвоение глюкозы.
6. Селен принимает участие в регуляции активности тиреоидных гормонов, повышает адаптационные возможности организма в условиях стресса и повышенных нагрузок. Селен регулирует производство иммуноглобулина G, интерферонов альфа и гамма, активизирует лимфоциты — все эти свойства имеют прямое отношение к укреплению иммунной системы организма. Усвоение йода из продуктов питания и препаратов улучшается в присутствии селена. Для выполнения этих функций необходимо потребление 55-70 мкг селена в сутки.
7. Марганец принимает участие в остеогенезе, тканевом дыхании и иммунных реакциях.
8. Магний важен женщинам для нормального менструального цикла, работы миокарда и скелетных мышц. Хорошая насыщенность магнием улучшает сон, снижает раздражительность, предотвращает мышечные «подергивания». Особенно необходим магний женщинам, принимающим комбинированные оральные контрацептивы. Прием КОК в течение 3-6 месяцев нередко приводит к дефициту витамина B6, а магний улучшает его всасываемость стенками ЖКТ и проникновение в клетки тканей. Сам магний всасывается в тонком кишечнике. Поскольку по мере старения функция тонкого кишечника ухудшается, прием магния особенно актуален для женщин в возрасте.
9. Железо участвует в образовании эритроцитов. Этот компонент важен при низких цифрах гемоглобина.
10. Цинк необходим для репродуктивной функции, помогает усвоению витамина A. Насыщенность организма этим минералом поддерживает ногти и волосы в хорошем состоянии. Цинк участвует в дифференциации лимфоцитов, ускоряя ответную реакцию иммунной системы на внедрение инфекционных агентов.
11. Медь предотвращает кислородное голодание тканей и препятствует развитию остеопороза у женщин.

Компоненты, содержащиеся только в Витруме, обладают следующими свойствами:

• Витамин D3 регулирует обмен кальция и фосфора, участвует в регуляции свертываемости крови, необходим для усвоения кальция костной системой. Кроме того, D3 снижает риск простудных заболеваний. Дефицит этого витамина наблюдается у большинства жительниц европейской части РФ.
• Йод важен для нормальной функции щитовидной железы.
• Кальций — один из основных компонентов, формирующих костное вещество. Минерал необходим для нормального сокращения мышц и передачи нервных импульсов.
• Бета-глюканы — выделенные из водорослей природные соединения, которые стимулирую активность клеток иммунной системы.
• К1 — антигеморрагический витамин. Его поле деятельности включает не только свертывание крови, но и минерализацию костной ткани. K1 участвует в синтезе белка остеокальцина, что полезно в отношении профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе.

Свойства компонентов, которые находятся только в Компливит:

• Рутин работает «в паре» с витамином C, укрепляя стенки сосудов и уменьшая ломкость капилляров.
• Липоевая кислота положительно влияет на обмен холестерина, улучшает работу печени, обладает антиоксидантными свойствами.

Противопоказания

Производитель Компливита указывает на ряд противопоказаний, среди которых беременность и период лактации, а также наличие аллергических реакций на компоненты препарата в анамнезе. В свою очередь, Витрум Иммунактива дополнительно включает в этот список повышенную предрасположенность к образованию тромбов.

Компливит рекомендуется применять с 15 лет, тогда как Витрум — с 18 лет. Важно отметить, что Витрум содержит йод, что следует учитывать женщинам с повышенной функцией щитовидной железы.

Применение

Производитель Витрума Иммунактива рекомендует следующую схему приема: по 1 таблетке в течение 1 месяца. Возможно повторение курса. Те же рекомендации и у Компливита.

Витрум или Компливит лучше принимать во время еды. Прием натощак может вызвать боль в желудке, тошноту и другие диспепсические явления. Более того, чтобы улучшить усвоение жирорастворимых витаминов (например, D, A, E) необходимо съесть немного жиросодержащей пищи.

Побочные эффекты

Оба лекарства обычно хорошо воспринимаются организмом, и при соблюдении предписанного режима приема, как правило, не вызывают нежелательных реакций. Однако в редких случаях ингредиенты препаратов могут спровоцировать аллергические реакции, проявляющиеся в виде покраснений, отечности кожи и зуда. В таких ситуациях необходимо прекратить прием таблеток.

Совместимость с другими средствами, алкоголем

Комбинации лекарственных средств с некоторыми витаминами и минералами приводит к уменьшению их эффективности. Так, антациды, которые снижают кислотность в желудке (Алмагель, Маалокс) ухудшают всасывание витамина C, кальция и железа.

Ацетилсалициловая кислота способствует усиленному выведению фолиевой кислоты, цинка и витамина C из организма.

Кортикостероиды способствуют вымыванию пиридоксина и нарушают усвоение витаминов C и D. На фоне приема глюкокортикостероидов (преднизолон) быстрее выводится кальций. Сульфаниламидные препараты нарушают всасывание фолиевой кислоты и тиамина.

Левомицетин усиливает выведение пиридоксина, снижает эффективность фолиевой кислоты, цианокобаламина и железа. Препараты от эпилепсии (фенобарбитал, фенитоин) и антибиотик рифампицин не сочетаются с содержащимися в Витруме витаминами D и K.

Из-за витамина K1 Витрум не рекомендуется принимать вместе с варфарином: в противном случае антикоагулянтное действие последнего будет ослаблено Витрум или Компливит лучше не принимать вместе со спиртосодержащими препаратами. Алкоголь снижает абсорбцию фолиевой кислоты, тиамина и пиридоксина, а также создает дополнительную нагрузку на печень.

Оба комплекса содержат довольно большое число компонентов, и многие из них отрицательно взаимодействуют между собой. Чтобы обеспечить совместимость этих веществ, в Компливите применили технологический прием разделения компонентов с помощью гранулирования каждого из них. Какая технология используется в Витруме, производитель не сообщает.

Безопасность

Оба биокомплекса имеют статус биологически активных добавок (БАД). В соответствии с установленными в России стандартами сертификации они успешно прошли все необходимые проверки на безопасность и качество.

Тем не менее, стоит обратить внимание на следующие моменты:

• Оба продукта содержат красители, которые могут вызвать аллергические реакции.
• В отечественном препарате дозировки ниже, что предполагает более высокий уровень безопасности. Однако его переносимость может быть хуже из-за использования более дешевых форм некоторых минералов.
• Из-за наличия витамина K1, который отвечает за коагуляцию, препарат Витрум не рекомендуется принимать без назначения врача тем, кто имеет высокий риск тромбозов и эмболий, а также тем, кто принимает антикоагулянты.

Привыкание

Регулярный прием витаминных комплексов не вызывает зависимости. Однако между курсами рекомендуется делать 3-4 недельные перерывы, чтобы избежать гипервитаминоза и токсического эффекта из-за излишнего накопления некоторых витаминов.

Иногда после отмены препарата ощущается ухудшение общего самочувствия, но оно связано не с синдромом отмены, а с возвращением организма в состояние витаминного дефицита.

Сравнительная таблица

Ключевые характеристики препаратов с заметными различиями представлены в таблице:

Оценка эффективности

Оба биокомплекса не являются лекарственными средствами, для которых проведение оценки их эффективности было бы обязательным условием для успешной сертификации.

Исходя из имеющихся данных, можно предположить, что Витрум лучше по параметру эффективности. Дозировки активных компонентов в нем выше, а минералы находятся в более доступной для усвоения форме.

Состав Витрума Иммунактива сейчас позиционируется как набор компонентов, синергичное действие которых направлено на поддержание иммунитета. Барьерную функцию кожи и слизистых обеспечивают витамины A, C и E.

Остальные компоненты поддерживают работу клеток иммунной системы и усиливают их активность. В то же время в нем выше дозировки и тех компонентов, которые положительно влияют на женскую репродуктивную функцию, предотвращают остеопороз и улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

С другой стороны, Компливит удобней принимать женщинам с повышенной функцией щитовидной железы или тем, кто не испытывает недостаток витамина Д. Гипервитаминоз по этому витамину значительно повышает уровень кальция и может привести к интоксикации и образованию почечных конкрементов.

Однако при недостатке поступления витамина D лучше выбрать Витрум. К тому же, в нем D находится в комплексе с кальцием, что взаимно улучшает их усвоение и хорошо при дефиците этих микроэлементов.

Витрум или Компливит лучше не использовать женщинам, когда установлен дефицит определенных витаминов и минералов. Умеренные дозировки, часто «не дотягивающие» до суточной нормы, не позволят решить какие-либо проблемы со здоровьем — они направлены на профилактику.

В обеих линейках есть другие витаминно-минеральные комплексы для женщин, более эффективные в решении специальных задач.

В линейку Компливита входят:

• витамины для красоты «Компливит сияние» для молодых женщин и «Компливит сияние антиоксидантная защита» для женщин постарше;
• комплекс для будущих мам «Компливит мама»;
• «Компливит для женщин 45+»;
• витамины для женщин в пре-, пост- и менопаузу, направленные на профилактику остеопороза «Кальций Д3 форте».

В линейке Витрум сейчас доступны следующие комплексы для женщин:

• «Витрум Пренатал Плюс» для беременных;
• «Витрум Виталити» для женщин старше 50 лет, которые помогут поддержать тонус, энергию и отдалить наступление возрастных изменений.

В отношении базовых комплексов линеек Компливит и Витрум можно сказать, что в каждом из них имеется почти полный набор компонентов, способных обеспечить профилактику витаминно-минеральной недостаточности или снизить воздействие отрицательных факторов на женский организм.

Но, чтобы эффективно решить проблему дефицита микронутриентов во время беременности, улучшить состояние кожи и волос, получить набор необходимых веществ в преддверии климакса, лучше прибегнуть к специализированным препаратам линеек.

Видео о витаминах Витрум и Компливит

Руководство по использованию витаминов Витрум:

https://youtube.com/watch?v=fjOu99lPBkg

Отзывы пользователей

При выборе между витаминами Витрум и Компливит, многие женщины обращаются к отзывам других пользователей, чтобы понять, какой из этих препаратов лучше подходит для их потребностей. Оба продукта имеют свои преимущества и недостатки, и мнения о них могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и ожиданий от витаминов.

Витрум часто получает положительные отзывы за свою сбалансированную формулу, которая включает широкий спектр витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Пользователи отмечают, что после начала приема Витрума они чувствуют себя более энергичными, улучшается состояние кожи и волос. Некоторые женщины также подчеркивают, что Витрум помогает справляться с усталостью и стрессом, что особенно актуально в условиях современного ритма жизни.

С другой стороны, Компливит также имеет свою армию поклонников. Многие женщины отмечают, что этот комплекс витаминов доступен по цене и легко усваивается организмом. Пользователи сообщают о заметном улучшении общего самочувствия, повышении иммунитета и улучшении состояния ногтей и волос. Однако некоторые отзывы указывают на то, что эффект может быть менее выраженным по сравнению с Витрумом, особенно у тех, кто имеет специфические потребности в витаминах.

Важно отметить, что некоторые женщины могут испытывать индивидуальную непереносимость компонентов одного из препаратов. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема. Также стоит учитывать, что отзывы могут быть субъективными, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

В целом, выбор между Витрумом и Компливитом зависит от личных предпочтений, состояния здоровья и целей, которые ставит перед собой женщина. Многие пользователи советуют пробовать оба препарата, чтобы определить, какой из них лучше подходит именно для них. Важно помнить, что витамины — это лишь часть комплексного подхода к здоровью, и их прием должен сочетаться с правильным питанием и активным образом жизни.

Вопрос-ответ

Какие основные отличия между Витрумом и Компливитом?

Основные отличия между Витрумом и Компливитом заключаются в составе витаминов и минералов, а также в их назначении. Витрум содержит более широкий спектр витаминов группы B и антиоксидантов, что делает его более подходящим для женщин, стремящихся поддерживать здоровье кожи и волос. Компливит, в свою очередь, включает в себя минералы, такие как селен и цинк, которые способствуют укреплению иммунной системы и общему состоянию организма.

Как выбрать между Витрумом и Компливитом в зависимости от возраста?

При выборе между Витрумом и Компливитом важно учитывать возраст и индивидуальные потребности. Для женщин старше 30 лет Витрум может быть предпочтительным из-за его антиоксидантных свойств, которые помогают замедлить старение. Компливит будет хорошим выбором для молодых женщин, которым необходимо поддерживать уровень энергии и иммунитет, особенно в период стресса или сезонных заболеваний.

Есть ли противопоказания к применению Витрума и Компливита?

Да, у обоих препаратов есть противопоказания. Витрум не рекомендуется принимать при аллергии на компоненты препарата, а также при некоторых заболеваниях печени и почек. Компливит также следует использовать с осторожностью при наличии аллергий и при заболеваниях, связанных с обменом веществ. Перед началом приема любого из этих витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед выбором между Витрумом и Компливитом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие витамины и минералы вам действительно необходимы, исходя из вашего здоровья и образа жизни.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав каждого препарата. Витрум и Компливит могут содержать разные витамины и минералы в различных дозировках. Сравните их, чтобы выбрать тот, который лучше соответствует вашим потребностям.

СОВЕТ №3

Изучите отзывы других женщин, которые уже принимали эти препараты. Это поможет вам получить представление о возможных эффектах и побочных действиях, а также о том, какой из них лучше подходит для вашей ситуации.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины и минералы из добавок не могут полностью заменить полноценное питание, поэтому старайтесь получать необходимые вещества из продуктов, богатых витаминами и минералами.