Двуглавая мышца бедра, или бицепс бедра, — ключевая мышца задней поверхности бедра, важная для движения и стабильности нижних конечностей. В статье рассмотрим анатомию этой мышцы, ее функции, иннервацию и причины болей, связанные с повреждением или перенапряжением. Понимание этих аспектов поможет в диагностике и лечении травм, а также в разработке эффективных программ тренировок для поддержания здоровья мышц ног.

Особенности анатомии двуглавой мышцы бедра

Заднюю область бедра занимают три крупные мышцы подколенного сухожилия:

• полусухожильная мышца;
• двуглавая мышца;
• полуперепончатая мышца.

Одна из сторон всех этих мышц прикрепляется к нижней части таза, а другая — к бедренной кости в районе колена. Мышцы подколенного сухожилия играют важную роль в разгибании бедра и сгибании колена.

Двуглавая мышца бедра (анатомия человека раскрывает принципы работы мышечных структур) начинается примерно в месте, где заканчивается ягодичная область и начинается бедро, представляющее собой основную кость верхней части ноги. Затем она спускается к задней части колена и прикрепляется к костям голени. Двуглавыми называются мышцы, имеющие две головки или точки начала.

Как видно из названия, двуглавая мышца состоит из двух головок, одна из которых расположена глубже другой. Каждая из головок имеет свое происхождение и иннервацию, но обе они имеют общее место прикрепления. В основном прикрепление происходит к малоберцовой кости, хотя некоторые волокна также прикрепляются к большеберцовой кости, находящейся в нижней части ноги.

Двуглавая мышца бедра, являющаяся одной из ключевых мышц задней группы бедра, играет важную роль в движении и поддержании стабильности коленного сустава. Специалисты отмечают, что она состоит из двух головок: длинной и короткой, каждая из которых выполняет свои функции. Длинная головка отвечает за сгибание и вращение бедра, в то время как короткая головка способствует сгибанию колена. Иннервация осуществляется седалищным нервом, что подчеркивает значимость этой мышцы для нормального функционирования нижних конечностей.

Причины болей в двуглавой мышце могут варьироваться от травм и растяжений до хронических заболеваний, таких как тендинит. Врачи предупреждают, что игнорирование болевых ощущений может привести к серьезным последствиям, включая ухудшение подвижности и развитие остеоартрита. Рекомендуется своевременно обращаться за медицинской помощью при возникновении дискомфорта, чтобы избежать осложнений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) 3D Анатомия

Двуглавая мышца бедра, являющаяся одной из ключевых мышц задней поверхности бедра, играет важную роль в движении и стабильности нижних конечностей. Эксперты отмечают, что ее анатомия включает две головки: длинную и короткую, которые отвечают за сгибание в коленном суставе и разгибание в тазобедренном. Иннервация осуществляется седалищным нервом, что подчеркивает важность этой мышцы для нормального функционирования всей нижней конечности.

Причины боли в двуглавой мышце могут быть разнообразными: от травм и растяжений до хронических заболеваний, таких как тендинит. Специалисты подчеркивают, что игнорирование болевых симптомов может привести к серьезным последствиям, включая ограничение подвижности и развитие компенсаторных механизмов в других мышцах. Поэтому важно своевременно обращаться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

Начало

Длинная головка мышцы лежит позади короткой. Если посмотреть на бедро сзади, то можно увидеть только длинную голову, а короткая выглядывает немного снизу. Двуглавый мускул — это самый латеральный из мышц задней поверхности бедра.

Длинная головка — самая сильная мышца группы подколенного сухожилия. Она возникает из задней части седалищной кости. Это сухожилие является общим с полусухожильной мышцей и крестцово-бугристой связкой.

Короткая головка берет свое начало от линии aspera (шероховатый гребень задней поверхности бедра) и надмыщелкового гребня бедренной кости. Это примерно середина расстояния от бедренной кости к колену. Следовательно, короткая голова начинается значительно ниже по ноге, чем длинная.

Поскольку короткая головка не возникает из-за седалищного бугра, то она не считается частью подколенного сухожилия. Короткая головка имеет некоторые анатомические вариации у людей, а иногда и вовсе отсутствует. Простирается короткая часть вверх по бедру и соединяется с ягодичными мышцами.

2 головки образуют сухожилие двуглавой мышцы и затем вставляются на головку малоберцовой кости, фасцию бедра и проксимальный отдел большеберцовой кости.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о двуглавой мышце бедра:

1. Структура и функции: Двуглавая мышца бедра (biceps femoris) состоит из двух головок: длинной и короткой. Длинная головка начинается от седалищного бугра, а короткая — от бедренной кости. Эта мышца играет ключевую роль в сгибании колена и разгибании бедра, а также участвует в ротации голени.

2. Иннервация и кровоснабжение: Двуглавая мышца бедра иннервируется седалищным нервом, который является одним из самых крупных нервов в организме. Кровоснабжение мышцы осуществляется через глубокую артерию бедра и артерию колена, что делает ее важной для обеспечения кислородом и питательными веществами.

3. Причины боли: Боль в области двуглавой мышцы бедра может возникать по различным причинам, включая травмы, такие как растяжения или разрывы, а также хронические состояния, такие как тендинит. Часто боль может быть связана с перегрузкой мышцы, неправильной техникой выполнения физических упражнений или недостаточной разминкой перед тренировкой.

Прикрепление

Обе головки бедренной мышцы соединяются в нижней части бедра, формируя сухожилие двуглавой мышцы. Это сухожилие прикрепляется к внешней стороне головки малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости.

Таким образом, две головки бедренной мышцы соединяются с костями голени на боковой стороне ноги, а также с верхней и боковой поверхностью голени вблизи места, где она соприкасается с коленной чашечкой.

В основном двуглавая мышца располагается поверхностно в заднебоковой области бедра, плотно прилегая лишь к коже, жировой и фасциальной тканям. Исключение составляет её верхняя часть, которая покрыта большой ягодичной мышцей.

Спускаясь из области таза в заднюю часть бедра, двуглавая мышца проходит поверх полуперепончатой мышцы, большой приводящей мышцы и латеральной головки икроножной мышцы.

При этом она также располагается поверхностно относительно седалищного нерва, защищая его.

Седалищный нерв отдает свою конечную ветвь (общий малоберцовый нерв) вблизи места прикрепления двуглавой мышцы бедра.

Нерв на короткое время проходит по медиальной границе двуглавой мышцы, прикрепляясь к её сухожилию. Это важно для врачей при оценке травм или проведении хирургических вмешательств в данной области.

Двуглавая мышца бедра, известная также как бицепс бедра, является одной из основных мышц задней поверхности бедра. Она состоит из длинной и короткой головки, которые отвечают за сгибание в коленном суставе и разгибание в тазобедренном. Иннервация осуществляется седалищным нервом, что делает эту мышцу важной для движения и стабильности нижних конечностей.

Многие люди замечают, что боли в области двуглавой мышцы могут возникать из-за перегрузок, неправильной техники выполнения упражнений или травм. Часто такие боли связаны с недостаточной разминкой или низкой гибкостью. Важно помнить, что регулярные тренировки, направленные на укрепление и растяжение этой мышцы, могут помочь предотвратить травмы и улучшить общую физическую форму. Правильная диагностика и лечение болей в двуглавой мышце бедра играют ключевую роль в восстановлении и поддержании активности.

Иннервация

Двуглавая мышца бедра (анатомия представлена в картинках для наглядности) снабжается концевыми ветвями седалищного нерва. Но получают иннервацию 2 головки от различных частей нерва.

Большая иннервируется от большеберцового компонента седалищного нерва, а маленькая головка – от малоберцовой части седалищного нерва. Эта уникальная модель иннервации может привести к нарушению координации движений обеих голов и уязвимости при спортивной травме.

Основное питание бедренной двуглавой мышцы происходит от ветвей глубокой бедренной артерии. Дополнительное поступает из нижней ягодичной и верхней латеральной коленчатой ​артерии.

Ключевые функции мышцы

Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра по-разному влияют на работу мышц. Короткая головка воздействует исключительно на коленный сустав благодаря особенностям своего прикрепления. В то время как длинная головка влияет как на бедро, так и на колени.

Двуглавая мышца бедра выполняет следующие функции:

• сгибает колено;
• осуществляет наружное вращение ноги;
• выпрямляет бедро.

Двуглавая мышца бедра, в сочетании с другими мышцами задней поверхности бедра, помогает стабилизировать таз, особенно во время наклона туловища вперед. Таким образом, она играет ключевую роль в процессе ходьбы. Анатомически её основным антагонистом является четырёхглавая мышца бедра.

Мышцы бедра

Функциональные мышечные тесты для оценки состояния мышцы

Для диагностики тазобедренного сустава проводят различные тесты, по результатам которых определяют степень поражения бедренных суставов и мускулов.

• Тест Фабера (Патрика) означает: сгибание, отведение и внешнее вращение. Сочетание этих 3 движений приводит к клиническому тесту на провокацию боли, который помогает диагностировать патологии в области бедра, поясницы и крестцово-подвздошной области.
• Тест Тренделенбурга — это быстрое физическое обследование, которое помогает терапевту определить любую дисфункцию тазобедренного сустава. Положительный результат теста указывает на слабость отводящих мышц бедра: средней и малой ягодичных мышц. Эти данные могут быть связаны с различными патологиями, такими как врожденный вывих бедра, ревматический артрит, остеоартрит.
• Тест Томаса используется для измерения гибкости тазобедренных сгибателей. Нарушение диапазона движений бедра может быть основной причиной других состояний, таких как болевой синдром в надколеннике или межмыщелковой борозде бедра, боль в пояснице, остеоартрит и ревматоидный артрит.

Пальпация мышцы

Чтобы более точно определить расположение задней группы мышц бедра, необходимо предварительно найти несколько ключевых точек:

• Седалищная кость. Ее легко обнаружить при сидении. Она находится в центре ягодиц, на уровне ягодичной складки.
• Внутренний сгиб колена (подколенная ямка). Это место, где прикрепляется полусухожильная мышца. Медиальная часть подколенной ямки формируется сгибом колена, а латеральная — сухожилием двуглавой мышцы. При медленном выпрямлении голени хорошо прощупывается мягкая полуперепончатая мышца, расположенная глубже полусухожильной. В этом районе двуглавая мышца ощущается особенно четко.

Пальпация используется для определения источника боли в бедре и оценки болезненности. Кроме того, следует проверить крестцовую область позвоночника, седалищные бугры, вертлужную впадину и мышцы живота. На основе полученных данных ставится диагноз.

Ориентировочная пальпация проводится в положении лежа на животе или спине. Если пациент лежит на животе, ноги должны быть слегка согнуты в коленях.

Сначала врач определяет латеральные и проксимальные границы подколенной ямки, а затем, перемещая ладонь по крупным мышечным группам, оценивает общую консистенцию мускулатуры. В этом процессе можно выявить гипертонус и уплотнения. Пальпация может быть скользящей, глубокой или проникающей.

После прощупывания проводится оценка мышечной силы:

• Пациент, лежа на спине, выпрямляет одну ногу, а другую поднимает и сгибает в коленном суставе. Врач пытается дополнительно согнуть голень, фиксируя колено одной рукой, а другой рукой удерживая нижнюю часть голени и оказывая сопротивление движению. Таким образом, оценивается сила бедренной мышцы. Сгибание и разгибание колена в стороны позволяет различить латеральную широкую мышцу и двуглавую мышцу. Во время сгибания двуглавая мышца сокращается, а латеральная широкая мышца расслабляется.

При пальпации часто обнаруживается болезненное уплотнение в области подколенной ямки. В двуглавой мышце болезненность чаще всего проявляется на границе верхней и нижней трети мышцы.

Причины боли в мышце, возможные заболевания, симптомы и лечение

Двуглавая мышца бедра, анатомия которой хорошо изучена врачами, относится к части подколенного сухожилия. Любая травма или повреждение вызывает боль в задней и внешней части колена и может распространяться в малоберцовую кость. Симптомы ухудшаются при сгибании коленного сустава.

Будь то воспаление или разрыв, рекомендуется отдых и покой, поскольку для заживления сухожилия требуется время.

Боль в триггерной точке двуглавого мускула остается локализованной, она не распространяется на другие участки тела.

Повреждение двуглавой мышцы встречается чаще по сравнению с двумя другими мускулами, которые образуют группу мышц подколенного сухожилия. Травмы такого рода сопровождают спортсменов при определенных видах спорта, которые требуют резкого сгибания коленного сустава. Например, бег на короткие дистанции, или игра в футбол.

Если боль в бедре вызвана травмой и сопровождается опасными признаками, то следует немедленно обратиться к травматологу.

• Деформация сустава.
• Невозможность двигать ногой или бедром.
• Неспособность переносить вес на пораженную ногу.
• Сильная боль.
• Внезапный отек.
• Любые признаки инфекции (лихорадка, озноб, покраснение).

Разрыв сухожилий двуглавой мышцы

Двуглавая мышца бедра, особенно в контексте клинической анатомии, может подвергаться разрыву. Это происходит, когда мышца чрезмерно растягивается и частично отделяется от своего прикрепления к кости. Данная травма требует продолжительного лечения и реабилитации.

При разрыве наблюдаются значительная потеря мышечной силы и интенсивная боль. Пациенты часто описывают колющую боль в задней части бедра, которая может возникнуть внезапно во время физической активности, а также ощущение щелчка или хлопка. Боль усиливается при выпрямлении ноги и преодолении сопротивления, что затрудняет передвижение.

Возвращение к привычной активности возможно только при отсутствии болевых ощущений в полном диапазоне движений. Обычно такие травмы требуют от 1 до 2 недель для лечения.

Признаки отрыва сухожилия:

• Резкая боль после внезапного движения.
• Интенсивная боль при сгибании бедра и разгибании колена.
• Отек в области повреждения.
• Появление синяков.
• Слабость подколенного сухожилия, что проявляется в снижении способности сгибать коленный сустав с сопротивлением.
• В случае отрывного перелома можно прощупать отломившийся костный фрагмент через кожу.

Лечение разрыва сухожилия двуглавой мышцы бедра включает в себя отдых, применение льда, сжатие и поднятие конечности, которые следует использовать сразу же.

• Для поддержки рекомендуется использовать эластичный бинт.
• Обязательно нужно проконсультироваться с врачом-травматологом.
• Полезны упражнения для укрепления и развития проприоцепции (кинестезии).
• Массаж глубоких тканей способствует улучшению эластичности мышц.
• Для подтверждения диагноза отрывного перелома могут быть назначены рентген и УЗИ.
• В случае серьезных травм или отрывного перелома может потребоваться операция для повторного прикрепления сухожилия и костного фрагмента.
• Необходимо начать комплексную реабилитационную программу.
• После хирургического вмешательства колено следует фиксировать под прямым углом с помощью коленного бандажа в течение нескольких недель.

Срок восстановления после операции зависит от тяжести травмы.

Тендинит

Воспалительный процесс тканей сухожилия может начаться как результат частых незначительных травм. Криотерапия и нестероидные противовоспалительные препараты используются для лечения воспаления.

Также можно применять повязки, тепло и электротерапию. Кроме того, ранняя физиотерапия, а также упражнения на растяжку и легкие тренировки полезны для предотвращения потери подвижности и силы. Дифференциальный диагноз должен включать «колено бегуна» (Синдром истирания подвздошно-большеберцового тракта) и повреждение внешнего мениска.

Симптомы:

• Болезненность в месте соприкосновения сухожилия с костью.
• Отек в месте сопряжения сухожилия с костью.
• Если у человека тендинопатия двуглавой мышцы бедра, то у него будет болезненность в наружной или задней части колена. Если поражены сухожилия, отличные от двуглавой мышцы бедра, то возникнет болезненность медиально.
• Боль при сильном сгибании колена.
• Скованность в коленях после физических нагрузок или упражнений.
• Напряженность мышц задней поверхности бедра приводит к ограничению его сгибания.

Лечение:

• Требуется полноценный отдых.
• Использование холодовой терапии.
• Консультация специалиста по спортивным травмам.
• Противовоспалительные препараты можно использовать для уменьшения боли, отека и воспаления.
• Ультразвук и лазер окажутся полезными.
• Проведение комплексной программы реабилитации с упражнениями на растяжку и укрепление мышц.
• Массаж бедренной поверхности.

Спазм

Судороги представляют собой болезненные спазмы мышц, которые могут возникать после интенсивных тренировок или соревнований, а также из-за обезвоживания, применения мочегонных средств или нарушения баланса минералов, таких как кальций, магний и калий. Спазмы могут затрагивать любую группу двуглавых мышц. Хотя судороги обычно не представляют опасности, они могут вызывать значительный дискомфорт.

Что может помочь при спазмах:

• Растяжка и массаж. Рекомендуется аккуратно растянуть спазмированную мышцу и мягко массировать её до тех пор, пока она не расслабится.
• Попробуйте потянуть верхнюю часть стопы на пораженной стороне к голове, удерживая ногу в прямом положении. Это может облегчить судороги задней части бедра (подколенного сухожилия). Если судорога затрагивает переднюю часть бедра (четырехглавую мышцу), можно воспользоваться стулом и попытаться подтянуть ногу к ягодице.
• Применение тепла или холода. На напряженные мышцы можно положить теплое полотенце или грелку. Также полезной может быть теплая ванна или струя горячего душа, направленная на спазмированные участки. Для облегчения боли можно использовать лед для массажа пораженного места.

Нижние конечности функционируют как единое целое, выполняя множество повторяющихся действий в повседневной жизни, на работе и во время спортивных занятий. Травмы в одной области мускулатуры, например, двуглавой мышцы бедра, часто свидетельствуют о том, что и другие мышцы также могли получить повреждения.

Автор: Беляева Анна

Видео про двуглавую мышцу бедра

Обзор задней группы мышц бедра:

Мышцы бедра (задняя группа) детальный обзор 3D

Рекомендации по профилактике травм двуглавой мышцы бедра

Двуглавая мышца бедра, являясь одной из ключевых мышц задней поверхности бедра, подвержена различным травмам, особенно у спортсменов и людей, активно занимающихся физической активностью. Профилактика травм этой мышцы включает в себя несколько важных аспектов, которые помогут сохранить её здоровье и функциональность.

1. Разминка перед физической активностью

Перед началом любой физической нагрузки необходимо проводить качественную разминку. Это поможет подготовить мышцы и связки к предстоящей активности, увеличивая их эластичность и снижая риск травм. Разминка должна включать динамические растяжки, легкие кардионагрузки и упражнения, направленные на активацию задней поверхности бедра.

2. Укрепление мышц

Силовые тренировки, направленные на укрепление двуглавой мышцы бедра и других мышц ног, играют важную роль в профилактике травм. Упражнения, такие как сгибания ног в тренажере, мертвые тяги и выпады, помогут развить силу и выносливость, что снизит вероятность повреждений.

3. Правильная техника выполнения упражнений

Неправильная техника выполнения упражнений может привести к перегрузке двуглавой мышцы и, как следствие, к травмам. Важно следить за правильным положением тела, избегать резких движений и контролировать амплитуду движений. Рекомендуется работать с тренером, который сможет скорректировать технику выполнения упражнений.

4. Постепенное увеличение нагрузки

При увеличении интенсивности тренировок или переходе к новым видам физической активности необходимо делать это постепенно. Резкое увеличение нагрузки может привести к перегрузке мышц и травмам. Рекомендуется следовать принципу прогрессии, увеличивая объем и интенсивность тренировок на 10% в неделю.

5. Восстановление и отдых

Достаточное время для восстановления после тренировок также является важным аспектом профилактики травм. Мышцы нуждаются в отдыхе для восстановления и адаптации к нагрузкам. Необходимо включать дни отдыха в тренировочный план и следить за признаками переутомления.

6. Правильное питание

Сбалансированное питание, богатое белками, углеводами, витаминами и минералами, способствует восстановлению мышц и их укреплению. Особое внимание следует уделять продуктам, содержащим магний и кальций, которые играют важную роль в функционировании мышечной ткани.

7. Использование специальной экипировки

При занятиях спортом, особенно контактными или высокоинтенсивными, рекомендуется использовать специальную экипировку, такую как компрессионные чулки или бандажи, которые могут поддерживать мышцы и снижать риск травм.

8. Регулярные медицинские осмотры

Регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы с мышцами и суставами на ранних стадиях. Это позволит своевременно принять меры по их устранению и избежать серьезных травм.

Следуя данным рекомендациям, можно значительно снизить риск травм двуглавой мышцы бедра и сохранить её здоровье на долгие годы. Забота о своем теле и правильный подход к физической активности — залог успешных тренировок и активной жизни.

Вопрос-ответ

Что иннервирует двуглавую мышцу бедра?

Иннервация: длинная головка — большеберцовый нерв; короткая головка — общий малоберцовый нерв.

Какие нервы иннервируют двуглавую мышцу бедра?

Двуглавая мышца бедра иннервируется конечными ветвями седалищного нерва. Длинная головка иннервируется большеберцовой ветвью, а короткая – общей малоберцовой ветвью. Большеберцовая и общая малоберцовая ветви имеют одинаковые корешковые значения (спинномозговые нервы L5, S1 и S2).

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление двуглавой мышцы бедра. Это поможет улучшить гибкость и предотвратить травмы. Упражнения, такие как сгибание ног в коленях и наклоны вперед, могут быть особенно полезны.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку и технику выполнения физических упражнений. Неправильная техника может привести к перенапряжению двуглавой мышцы и вызвать боль. Если вы не уверены в своих навыках, рассмотрите возможность работы с тренером.

СОВЕТ №3

Если вы испытываете боль в области двуглавой мышцы бедра, не игнорируйте симптомы. Обратитесь к врачу или физиотерапевту для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Раннее вмешательство может предотвратить серьезные проблемы в будущем.

СОВЕТ №4

Следите за своим уровнем активности и не забывайте о восстановлении. Чрезмерные нагрузки могут привести к усталости и травмам. Включайте в свой график дни отдыха и восстановительные процедуры, такие как массаж или горячие ванны.