Задышка и затрудненное дыхание — симптомы, возникающие по разным причинам и вызывающие беспокойство. Понимание этих ощущений поможет в диагностике и выборе подходящего лечения. В статье рассмотрим возможные причины задышки, связанные с различными заболеваниями и состояниями, а также рекомендации по действиям при появлении этих симптомов. Знание, когда обращаться за медицинской помощью, важно для сохранения здоровья.

Причины тяжёлого дыхания

Когда организму человека не хватает кислорода, это может привести к затрудненному дыханию. Наиболее распространённые причины такого состояния включают:

1. Интенсивные физические нагрузки. Во время активной физической активности мышцы требуют больше кислорода, и дыхательная система начинает работать более интенсивно.
2. Хроническая усталость. Переутомление может привести к анемии, что означает недостаток кислорода в крови.
3. Стрессы и нервные состояния. Сильные переживания могут вызвать спазм дыхательных путей, что затрудняет нормальное дыхание и снижает поступление кислорода в организм.
4. Сосудистые спазмы головного мозга. Это состояние может быть спровоцировано сильной головной болью.
5. Бронхиальная астма. При этом заболевании происходит спазм бронхов и отёк слизистой оболочки из-за воздействия различных аллергенов.
6. Заболевания лёгких. Проблемы с основным органом дыхательной системы могут стать причиной затруднённого дыхания.
7. Сердечная недостаточность. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут привести к нехватке кислорода в крови.

Задышка и затрудненное дыхание могут быть симптомами различных заболеваний и состояний, что вызывает серьезные опасения у специалистов. Эксперты подчеркивают, что такие проявления могут свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой, легкими или даже о психоэмоциональных расстройствах. Например, астма, хроническая обструктивная болезнь легких и сердечная недостаточность часто сопровождаются одышкой. Важно отметить, что задышка может возникать не только при физической нагрузке, но и в состоянии покоя, что требует незамедлительного обращения к врачу. Профессионалы рекомендуют не игнорировать эти симптомы, так как своевременная диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и предотвратить серьезные осложнения.

Одышка – причины нехватки воздуха и симптомами каких болезней может быть

Нервные состояния как причина трудного дыхания

Нервозность — это, к сожалению, неотъемлемый атрибут любой работы, а зачастую и семейной жизни. Когда вы впадаете в состояние стресса, то, как правило, начинаете кричать и говорить в более быстром темпе, чем в обычной жизни.

Это состояние может привести к тому, что вам станет не хватать кислорода, и вы должны будете чаще вдыхать воздух. Однако, это неудобно, правда?

Как выйти из такого положения? Замолчите, успокойтесь и сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Недостаточно? Не восстановилось дыхание?

Делайте такое упражнение до тех пор, пока всё не восстановится. Кстати, вместе с дыханием, таким образом, вы восстановите сердечный ритм, а значит и общее спокойствие.

Причина	Симптомы	Что делать
Астма	Свистящее дыхание, кашель, одышка, чувство стеснения в груди, усиливающиеся ночью или при физической нагрузке.	Использовать ингалятор по назначению врача, избегать триггеров (аллергены, холодный воздух), обратиться к врачу для коррекции терапии.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)	Постоянный кашель с мокротой, одышка, усиливающаяся при нагрузке, частые респираторные инфекции.	Отказаться от курения, использовать бронхорасширяющие препараты, пройти реабилитацию легких, обратиться к пульмонологу.
Сердечная недостаточность	Одышка, усиливающаяся в положении лежа или при нагрузке, отеки ног, быстрая утомляемость, кашель.	Принять положение полусидя, вызвать скорую помощь, принимать назначенные врачом препараты (диуретики, ингибиторы АПФ).
Паническая атака	Внезапное чувство удушья, учащенное сердцебиение, головокружение, страх смерти, покалывание в конечностях.	Сосредоточиться на медленном, глубоком дыхании, использовать техники релаксации, обратиться к психотерапевту.
Аллергическая реакция (анафилаксия)	Внезапная одышка, отек лица и горла, сыпь, зуд, падение артериального давления.	Немедленно вызвать скорую помощь, при наличии автоинжектора с адреналином – ввести его.
Пневмония	Высокая температура, кашель с мокротой, боль в груди, одышка, слабость.	Обратиться к врачу, принимать антибиотики по назначению, соблюдать постельный режим.
Инородное тело в дыхательных путях	Внезапный кашель, удушье, невозможность говорить, посинение лица.	Применить прием Геймлиха, вызвать скорую помощь.
Анемия	Бледность кожи, слабость, головокружение, одышка при нагрузке.	Обратиться к врачу, сдать анализы крови, принимать препараты железа по назначению.
Ожирение	Одышка при нагрузке, храп, апноэ во сне.	Снижение веса, физическая активность, консультация диетолога.
Тревожное расстройство	Постоянное чувство беспокойства, одышка, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение.	Техники релаксации, дыхательные упражнения, консультация психотерапевта.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, что может означать затрудненное дыхание и одышка:

1. Разнообразие причин: Одышка может быть вызвана множеством факторов, включая физическую активность, аллергические реакции, астму, инфекции дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания и даже стресс или панические атаки. Важно понимать, что причина может быть как временной, так и хронической.

2. Сигнал организма: Затрудненное дыхание часто является сигналом организма о том, что что-то не так. Например, при физической нагрузке одышка может указывать на то, что мышцы требуют больше кислорода, но если одышка возникает в покое, это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или сердечная недостаточность.

3. Психосоматические аспекты: В некоторых случаях одышка может быть связана не только с физическими, но и с психологическими факторами. Стресс, тревога и панические атаки могут вызывать ощущение нехватки воздуха, что подчеркивает важность комплексного подхода к диагностике и лечению проблем с дыханием.

Одышка? Не хватает воздуха? 4 неочевидные причины😲

Аллергия как причина тяжёлого дыхания

Если вы испытываете затруднения с дыханием, причины могут быть не только в нервном напряжении, но и в аллергической реакции на различные раздражители. Дело в том, что при вдыхании аллергенов происходит раздражение дыхательных путей, что может вызвать спазмы, превращая процесс дыхания из автоматического в осознанный.

Если вы ощущаете, что затрудненное дыхание связано с аллергией, постарайтесь как можно быстрее устранить источник аллергена: покиньте место с неприятным запахом, избегайте продуктов, которые вы ранее не пробовали и которые могут вызывать у вас аллергическую реакцию. Если причиной является какой-либо напиток, откажитесь от его употребления.

Иногда бывает сложно сразу определить аллерген, но важно быстро справиться с возникшей проблемой. В такой ситуации откройте окно и впустите свежий воздух с улицы. Это поможет очистить легкие, и вы заметите, как ваше состояние начнет улучшаться.

Однако будьте осторожны: не открывайте окно весной, если знаете, что у вас аллергия на пыльцу! Это может усугубить ваше состояние. Вместо этого создайте свежую атмосферу в помещении, включив вентилятор или ионизатор воздуха. Также можно принять антигистаминные препараты — такие как кларитин, супрастин, зиртек, зодак и другие.

Спокойствие — это важный аспект в борьбе с затрудненным дыханием при аллергии. Парадоксально, но одно состояние может усугублять другое: вы чувствуете дискомфорт, не знаете, как действовать, и это вызывает стресс, который, в свою очередь, усиливает затруднения с дыханием. Если вам удастся успокоиться, вы уже на полпути к улучшению своего состояния.

Медицинские причины тяжёлого дыхания

Существует ряд патологических состояний, когда может возникнуть затруднённое дыхание, и которые требуют, как правило, неотложной и правильной помощи. пробуем разобраться в медицинских причинах затруднённого дыхания у взрослого, а также способах устранения таких состояний.

Бронхиальная астма. Тяжёлое дыхание может быть обусловлено наличием у человека бронхиальной астмы. Если вам выставлен этот грозный диагноз, у вас при себе всегда должен быть ингалятор с лекарственным средством.

Иногда приступ астмы развивается настолько стремительно, что человек может потерять сознание. Обязательно надо носить с собой записку с указанием того, где находится лекарство и как им пользоваться, чтобы другие, обнаружив вас в беспомощном состоянии, смогли правильно и квалифицированно оказать необходимую помощь.

Похожая по названию болезнь — бронхит — это воспаление бронхов; патологическое состояние, сопровождающееся сильным кашлем, который, в свою очередь, провоцирует тяжёлое дыхание. Это патология, которую нужно лечить медикаментозными средствами.

Если вы считаете, что причина тяжёлого дыхания кроется именно в этом, незамедлительно обращайтесь к врачу, чтобы тот назначил адекватную терапию, которая облегчит ваше состояние.

Не хватает воздуха: как найти причину одышки?

Анемия

Анемия — это состояние, при котором в крови наблюдается снижение уровня эритроцитов и гемоглобина. Это приводит к тому, что человек начинает испытывать частое и затрудненное дыхание.

Существует множество факторов, способных вызвать анемию. Рассмотрим несколько её видов:

• железодефицитная;
• B12-дефицитная;
• фолиеводефицитная;
• гемолитическая.

Точный диагноз может установить только врач, который также назначит необходимое лечение для устранения причин малокровия и, как следствие, улучшения дыхания.

Беременность

Тяжёлое дыхание может не проявиться в первом триместре беременности. Однако, вы можете пострадать от этой проблемы после 4–5 месяца. В это время ребёнок активно растёт, за счёт этого диафрагма у беременной поднимается всё выше и выше.

Дыхательная система переходит на усиленный режим работы и часто может становиться тяжело дышать именно по этой причине.

Пожалуй, беременность — это единственная причина, которую никак не устранить самостоятельно. Остаётся посоветовать в этом случае больше отдыхать, не носить тяжести и, вообще — не делать того, что организм считает для себя тяжёлой работой.

Ожирение

Существует такое понятие, как «индекс массы тела» (ИМТ). Он может быть ниже нормы, в пределах нормы или выше. В последнем случае речь идет об ожирении — состоянии, при котором масса тела превышает оптимальные значения в зависимости от роста и возраста человека.

Ожирение может быть патологическим, психологическим или естественным. В первом случае избыточный вес вызван заболеваниями, которые требуют лечения. Во втором случае причиной могут быть психологические травмы. Наконец, в третьем случае ожирение является естественным — человек осознанно стремится к увеличению веса.

Тем не менее, независимо от типа ожирения, оно неизбежно приводит к ограничению подвижности дыхательных мышц. Одышка, которая сначала проявляется только при интенсивной физической активности, со временем может стать постоянным спутником вашей жизни.

Как с этим справиться? Снижайте вес! Если причина кроется в медицинских проблемах, необходимо лечить основное заболевание. Если дело в психологической травме, постарайтесь устранить этот фактор, или обратитесь к диетологу, чтобы восстановить нормальный режим питания, который поможет вам чувствовать себя энергичным и полным сил.

Курение: никотин как причина тяжёлого дыхания

Курение — это одна из самых пагубных привычек. Никотин поражает лёгкие, становясь главной причиной затруднённого дыхания у взрослого. Вне зависимости от количества выкуриваемых за день сигарет, для устранения причины тяжёлого дыхания нужно просто бросить курить. Совсем. Сократить количество выкуриваемых сигарет до нуля.

Причины и разновидности нарушения дыхания

Когда у человека возникают трудности с дыханием и ощущается нехватка воздуха, это называется одышкой. Данный симптом рассматривается как адаптивный механизм, возникающий в ответ на существующие заболевания или как естественный физиологический процесс, помогающий организму адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. В некоторых ситуациях дыхание может стать затрудненным, но чувство нехватки воздуха отсутствует, так как гипоксия компенсируется увеличением частоты дыхательных движений — например, при отравлении угарным газом, использовании дыхательных аппаратов или резком подъеме на высоту.

Одышка может быть инспираторной, когда затруднен вдох, или экспираторной, когда сложно выдохнуть. Также существует смешанный тип, при котором затруднены как вдох, так и выдох.

Не всегда одышка является признаком болезни; она может быть физиологической и представлять собой нормальное состояние. Физиологическая одышка может возникать по следующим причинам:

• Физические нагрузки;
• Эмоциональное напряжение и стресс;
• Пребывание в душных, плохо проветриваемых помещениях или на высоте.

Учащение дыхания в таких случаях происходит рефлекторно и обычно проходит через короткое время. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще испытывают одышку при физической активности, в отличие от тех, кто регулярно занимается спортом или совершает пешие прогулки. С улучшением физической формы одышка возникает реже.

Патологическая одышка может проявляться остро или беспокоить постоянно, даже в состоянии покоя, значительно усиливаясь при малейших физических усилиях. Она может возникать при быстром закрытии дыхательных путей инородным телом, отеке тканей гортани, легких и других серьезных состояниях. В таких случаях организм не получает даже минимального количества кислорода, и к одышке добавляются другие серьезные нарушения.

К основным патологическим причинам, вызывающим затрудненное дыхание, относятся:

• Заболевания дыхательной системы — легочная одышка;
• Патологии сердца и сосудов — сердечная одышка;
• Нарушения нервной регуляции дыхания — одышка центрального типа;
• Изменения газового состава крови — гематогенная одышка.

Сердечные причины

Болезни сердца — одна из самых частых причин, по которой становится трудно дышать. Больной жалуется, что ему не хватает воздуха и давит в грудной клетке, отмечает появление отеков на ногах, синюшности кожи, быстрой утомляемости и т .д. Обычно пациенты, у которых на фоне изменений в сердце нарушено дыхание, уже обследованы и даже принимают соответствующие препараты, но одышка при этом не только может сохраняться, но и в ряде случаев усугубляется.

При патологии сердца не хватает воздуха при вдохе, то есть одышка инспираторная. Она сопровождает сердечную недостаточность, может сохраняться даже в покое в тяжелых ее стадиях, усугубляется ночью, когда больной лежит.

Самые распространенные причины сердечной одышки:

1. Ишемическая болезнь сердца;
2. Аритмии;
3. Кардиомиопатии и миокардиодистрофии;
4. Пороки — врожденные приводят к одышке в детском возрасте и даже периоде новорожденности;
5. Воспалительные процессы в миокарде, перикардит;
6. Сердечная недостаточность.

Возникновения трудностей с дыханием при кардиальной патологии наиболее часто связано с прогрессированием недостаточности сердца, при которой либо нет адекватного сердечного выброса и ткани страдают от гипоксии, либо происходит застой в легких по причине несостоятельности миокарда левого желудочка (сердечная астма).

Помимо одышки, часто сочетающейся с сухим мучительным кашлем, у лиц с сердечной патологией, возникают другие характерные жалобы, несколько облегчающие диагностику — боль в области сердца, «вечерние» отеки, синюшность кожных покровов, перебои в сердце. Труднее дышать становится в положении лежа, поэтому большинство пациентов даже спят полусидя, уменьшая таким образом приток венозной крови из ног к сердцу и проявления одышки.

При приступе сердечной астмы, который может быстро перейти в альвеолярный отек легких, больной в буквальном смысле задыхается — частота дыханий превышает 20 в минуту, лицо синеет, набухают шейные вены, мокрота становится пенистой. Отек легких требует неотложной помощи.

Лечение сердечной одышки зависит от исходной причины, ее вызвавшей. Взрослому пациенту при сердечной недостаточности назначаются мочегонные препараты (фуросемид, верошпирон, диакарб), ингибиторы АПФ (лизиноприл, эналаприл и др.), бета-блокаторы и антиаритмики, сердечные гликозиды, кислородотерапия.

Детям показаны мочегонные (диакарб), а препараты других групп строго дозируются ввиду возможных побочных эффектов и противопоказаний в детском возрасте. Врожденные пороки, при которых ребенок начинает задыхаться с самых первых месяцев жизни, могут потребовать срочной хирургической коррекции и даже трансплантации сердца.

Легочные причины

Патологии легких занимают второе место среди причин, вызывающих затруднения дыхания, которые могут проявляться как при вдохе, так и при выдохе. Заболевания легких, приводящие к нарушению дыхательной функции, включают:

• Хронические обструктивные болезни — астма, бронхит, пневмосклероз, пневмокониозы, эмфизема легких;
• Пневмо- и гидроторакс;
• Опухолевые образования;
• Инородные тела в дыхательных путях;
• Тромбоэмболии в легочных артериях.

Хронические воспалительные и склеротические изменения в легочной ткани значительно ухудшают дыхательную функцию. Эти процессы усугубляются курением, неблагоприятной экологической обстановкой и частыми инфекциями дыхательных путей. Одышка обычно начинает беспокоить при физической активности, но со временем становится постоянной, когда заболевание переходит в более тяжелую и необратимую стадию.

При легочных патологиях нарушается газовый состав крови, что приводит к нехватке кислорода, особенно в головном мозге. Сильная гипоксия может вызвать сбои в обменных процессах нервной ткани и развитие энцефалопатии.

Пациенты с бронхиальной астмой хорошо осведомлены о том, как нарушается дыхание во время приступа: выдох становится затруднительным, возникает дискомфорт и даже боль в груди, возможны аритмии, а мокрота при кашле выделяется с трудом и в небольшом количестве. Такие пациенты часто принимают сидячее положение, опираясь на колени, что помогает снизить венозный возврат и нагрузку на сердце, облегчая состояние. Наиболее выраженные симптомы одышки наблюдаются ночью или рано утром.

При тяжелом приступе астмы пациент может задыхаться, его кожа приобретает синюшный оттенок, возможны панические атаки и дезориентация, а астматический статус может сопровождаться судорогами и потерей сознания.

Изменения в внешнем виде пациента с хронической легочной патологией также заметны: грудная клетка становится бочкообразной, увеличиваются промежутки между ребрами, шейные вены становятся крупными и расширенными, как и периферические вены конечностей. Увеличение правой половины сердца на фоне склеротических изменений в легких приводит к его недостаточности, а одышка становится смешанной и более тяжелой, так как легкие не справляются с дыханием, а сердце не может обеспечить адекватный кровоток, что приводит к переполнению венозной части большого круга кровообращения.

Недостаток воздуха также наблюдается при пневмонии, пневмотораксе и гемотораксе. При воспалении легочной ткани дыхание затрудняется, повышается температура, появляются признаки интоксикации, а кашель сопровождается выделением мокроты.

Одной из серьезных причин внезапного нарушения дыхания является попадание инородного тела в дыхательные пути. Это может быть кусок пищи или мелкая деталь игрушки, которую случайно вдохнет ребенок во время игры. Пострадавший начинает задыхаться, его кожа синеет, он быстро теряет сознание, и возможна остановка сердца, если помощь не будет оказана вовремя.

Тромбоэмболия легочных сосудов также может вызвать внезапную и быстро нарастающую одышку и кашель. Это состояние чаще всего наблюдается у людей с заболеваниями сосудов ног, сердца или деструктивными процессами в поджелудочной железе. При тромбоэмболии состояние может быть крайне тяжелым, с нарастанием асфиксии, посинением кожи и быстрой остановкой дыхания и сердцебиения.

У детей одышка чаще всего связана с попаданием инородного тела, пневмонией или отеком тканей гортани.Круп — это отек с сужением гортани, который может возникать при различных воспалительных процессах, начиная от простого ларингита и заканчивая дифтерией. Если мама замечает, что ребенок часто дышит, бледнеет или синеет, проявляет беспокойство или дыхание прерывается, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Тяжелые нарушения дыхания у детей могут привести к асфиксии и даже смерти.

В некоторых случаях причиной тяжелой одышки могут стать аллергические реакции и отек Квинке, которые также сопровождаются сужением гортани. Это может быть вызвано пищевыми аллергенами, укусами насекомых, вдыханием пыльцы растений или лекарственными препаратами. В таких ситуациях как детям, так и взрослым требуется неотложная медицинская помощь для устранения аллергической реакции, а при асфиксии может потребоваться трахеостомия и искусственная вентиляция легких.

Лечение легочной одышки должно быть индивидуализированным. Если причиной является инородное тело, его необходимо удалить как можно быстрее. При аллергическом отеке пациентам показано введение антигистаминов, глюкокортикоидов и адреналина. В случае асфиксии проводят трахео- или коникотомию.

При бронхиальной астме лечение включает несколько этапов и включает бета-адреномиметики (например, сальбутамол) в виде спреев, холинолитики (ипратропия бромид), метилксантины (эуфиллин) и глюкокортикостероиды (триамцинолон, преднизолон). Острые и хронические воспалительные процессы требуют антибактериальной и дезинтоксикационной терапии, а сдавление легких при пневмо- или гидротораксе, а также нарушение проходимости дыхательных путей опухолью являются показаниями для хирургического вмешательства (пункция плевральной полости, торакотомия, удаление части легкого и т. д.).

Церебральные причины

В ряде случаев затруднения дыхания связаны с поражением головного мозга, ведь там расположены важнейшие нервные центры, регулирующие деятельность легких, сосудов, сердца. Одышка этого типа характерна для структурных повреждений мозговой ткани — травма, новообразование, инсульт, отек, энцефалит и т. д.

Нарушения дыхательной функции при патологии мозга очень разнообразны: возможно как урежение дыхания, так и его учащение, появление разных типов патологического дыхания. Многие пациенты с тяжелой мозговой патологией находятся на искусственной вентиляции легких, так как сами дышать попросту не могут.

Токсическое действие продуктов жизнедеятельности микробов, лихорадки приводит к нарастанию гипоксии и закислению внутренней среды организма, из-за чего появляется одышка — больной дышит часто и шумно. Таким образом организм стремится быстрее избавиться от излишков углекислоты и обеспечить ткани кислородом.

Относительно безобидной причиной церебральной одышки можно считать функциональные нарушения в деятельности мозга и периферической нервной системы — вегетативная дисфункция, невроз, истерия. В этих случаях одышка носит «нервный» характер и это в ряде случаев заметно невооруженным глазом даже не специалисту.

При вегетативной дистонии, невротических расстройствах и банальной истерике пациенту как будто не хватает воздуха, он совершает частые дыхательные движения, при этом может кричать, плакать и вести себя крайне демонстративно. Человек во время криза может даже жаловаться, что он задыхается, но физических признаков асфиксии при этом не возникает — он не синеет, а внутренние органы продолжают правильно работать.

Нарушения дыхания при неврозах и прочих расстройствах психики и эмоциональной сферы благополучно снимаются успокоительными средствами, но нередко врачи сталкиваются с пациентами, у которых такая нервная одышка приобретает постоянный характер, больной концентрируется на этом симптоме, часто вздыхает и учащенно дышит при стрессе или эмоциональном всплеске.

Лечением церебральной одышки занимаются реаниматологи, терапевты, психиатры. При тяжелых поражениях мозга с невозможностью самостоятельного дыхания пациенту налаживается искусственная вентиляция легких. В случае опухоли она подлежит удалению, а неврозы и истерические формы затруднения дыхания должны купироваться успокоительными средствами, транквилизаторами и нейролептиками в тяжелых случаях.

Гематогенные причиы

Гематогенная одышка возникает в результате изменений химического состава крови, когда уровень углекислоты повышается, что приводит к развитию ацидоза из-за циркуляции кислых продуктов обмена веществ. Это расстройство дыхания может наблюдаться при различных формах анемии, злокачественных новообразованиях, тяжелой почечной недостаточности, диабетической коме и серьезных интоксикациях.

Пациенты с гематогенной одышкой часто отмечают, что им не хватает воздуха, хотя сам процесс вдоха и выдоха остается без изменений, а легкие и сердце не демонстрируют явных органических нарушений. Подробное обследование показывает, что причиной учащенного дыхания, при котором сохраняется ощущение нехватки воздуха, являются изменения в электролитном и газовом составе крови.

Лечение анемии включает в себя назначение препаратов железа, витаминов, сбалансированное питание и, в зависимости от причины, переливание крови. В случаях почечной или печеночной недостаточности применяются дезинтоксикационная терапия, гемодиализ и инфузионная терапия.

Другие причины затруднения дыхания

Многим знакомо ощущение, когда без видимой причины не вздохнуть без резкой боли в груди или спине. Большинство сразу пугается, думая про инфаркт и хватаясь за валидол, однако причина может быть иной — остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, межреберная невралгия.

При межреберной невралгии пациент ощущает сильную боль в половине грудной клетки, усиливающуюся при движениях и вдохе, особо впечатлительные пациенты могут паниковать, дышать часто и поверхностно. При остеохондрозе тяжело вдохнуть, а постоянная боль в позвоночнике может спровоцировать хроническую одышку, которую бывает сложно отличить от затрудненного дыхания при легочной или сердечной патологии.

Лечение трудности с дыханием при заболеваниях опорно-двигательного аппарата включает лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, медикаментозную поддержку в виде противовоспалительных средств, анальгетиков.

Многие будущие мамы жалуются, что с увеличением срока беременности им становится труднее дышать. Этот признак может вполне укладываться в норму, ведь растущая матка и плод приподнимают диафрагму и уменьшают расправление легких, гормональная перестройка и формирование плаценты способствуют увеличению числа дыхательных движений для обеспечения тканей обоих организмов кислородом.

Однако при беременности следует тщательно оценивать дыхание, чтобы не пропустить за, казалось бы, естественным его учащением серьезную патологию, которой может быть анемия, тромбоэмболический синдром, прогрессирование сердечной недостаточности при пороке у женщины и т. д.

Одной из наиболее опасных причин, по которой женщина может начать задыхаться во время беременности, считается тромбоэмболия легочных артерий. Это состояние представляет угрозу жизни, сопровождается резким учащением дыхания, которое становится шумным и малоэффективным. Возможна асфиксия и гибель без оказания неотложной помощи.

Таким образом, рассмотрев лишь самые частые причины затрудненного дыхания, становится понятно, что этот симптом может говорить о дисфункции едва ли не всех органов или систем организма, а в ряде случаев выделить главный патогенный фактор бывает трудно. Пациентам, которым трудно дышать, необходимо тщательное обследование, а если больной задыхается — нужна неотложная квалифицированная помощь.

Любой случай появления одышки требует похода к врачу для выяснения его причины, самолечение в таком случае недопустимо и может привести к очень серьезным последствиям. Особенно это касается нарушений дыхания у детей, беременных женщин и внезапных приступов одышки у людей любого возраста.

Не хватает воздуха при дыхании: причины

Недостаток воздуха стал для меня главной проблемой. Каждое “неправильное движение”, например, выпитая чашка кофе, усугубляло ситуацию, и в течение двух недель я не мог уснуть из-за нехватки воздуха. Ранее я переживал это очень тяжело, но сейчас стал относиться к этому гораздо спокойнее. Когда возникает это ощущение, я понимаю, что паниковать бесполезно — это не решит проблему. Остаётся лишь смириться и ждать, пока всё не наладится.

Я начал посещать различные форумы, посвящённые вегетососудистой дистонии и другим подобным темам, читал статьи. Все они утверждали, что нехватка воздуха — это следствие стресса, и что нужно просто успокоиться, и всё станет лучше. С момента моего первого серьёзного эпизода нехватки воздуха (с предобморочным состоянием) прошло уже более шести лет. Я даже переехал в деревню, где царит спокойствие. В моей жизни практически нет стрессов, так как моя работа не предполагает общения с людьми. В итоге, стресс — это не единственная причина нехватки воздуха. Это лишь одна из возможных причин, но не более того, по крайней мере в моём случае.

1. Курение

Я очень долго жил с нехваткой воздуха, но никак не мог бросить курить. Оправдывал это тем, что это никак не связано с курение м. На самом деле, даже несмотря на возможную косвенную связь, после отказа от курения, я стал чувствовать себя гораздо лучше. Я стал задыхаться меньше как минимум на 50%. Ну а нехватку воздуха я стал переносить проще, наверное, засчёт того, что стало больше кислорода (или меньше углекислого газа). Это было решение №1.

Кстати, я также пробовал перейти на вейпинг (курение электронных сигарет). Купил себе дорогой мод, покупал премиум жидкости. На первое время мне показалось, что я стал меньше испытывать нехватку воздуха, но потом накатило ещё сильнее.

Если вам трудно вздохнуть и вы курите, попробуйте отказаться от курения. Несмотря на то, что ваш ум будет яростно отстаивать идею о том, что курение никак не влияет, поверьте, это не так. Вы почувствуйте огромное облегчение.

Кстати, для отказа от курения я купил «Табекс», но мне от них стало плохо и я в принципе справился без них.

На данный момент я не курю уже год и понимаю, что никогда не вернусь к этому. Я отчётливо ощущаю разницу и не имею абсолютно никакого желания вернуться на ту сторону. В отказе от курения главное максимально настойчиво подойти к этому процессу. После отказа через месяц я сорвался и выкурил две сигареты, но после этих сигарет уже прошёл целый год, а они так и остались последними. В других случаях при попытках бросить курить я бы сказал себе: «Ну всё, сорвался, значит уже начал». По моему мнению, это ошибка. Сорвался — продолжай не курить.

2. Остеохондроз

Слово это звучит довольно «архаично», и я никогда не предполагал, что столкнусь с ним в своей жизни. В детстве я слышал его по радио и считал, что оно актуально лишь для пожилых людей, которые уже с трудом передвигаются. Но, как оказалось, остеохондроз стал частью моей реальности. В моем случае это также одна из причин нехватки воздуха. Тем не менее, я успешно справляюсь с этой проблемой, выполняя различные упражнения. Внизу я поделюсь видео с гимнастикой, которую стараюсь делать каждый день. Она приносит значительные положительные результаты.

Честно говоря, я изначально был настроен скептически к различным видам гимнастики (так же, как и к отказу от курения для улучшения дыхания). Кроме того, я оправдывал себя отсутствием времени и нежеланием тратить его на «бесполезные занятия». На самом деле, это просто обычная лень. Но вы сможете её преодолеть, когда осознаете, что никто, кроме вас, не сможет улучшить ваше здоровье. Не существует волшебной таблетки, которая решит проблему нехватки дыхания.

Вы, конечно, можете продолжать принимать антидепрессанты и транквилизаторы (каждый из которых имеет множество побочных эффектов). Либо вы можете просто заниматься гимнастикой, которая улучшит ваше состояние без каких-либо негативных последствий. Если у вас тоже болит шея и выполнение гимнастики вызывает дискомфорт, делайте её осторожно, но не отказывайтесь. Со временем вы обязательно почувствуете улучшение, и занятия станут гораздо легче.

3. Застуженные мышцы

Скорее всего, это имеет смысл отнести к остеохондрозу, но мне хочется отдельно выделить этот пункт. Приведу пример. Я могу делать гимнастику, чувствовать себя отлично. У меня реально теперь бывают такие времена, когда у меня не болит шея и даже нет никаких признаков, я не чувствую нехватки воздуха. Но стоит мне продуть шею (например, пробежав из бани до дома на холоде), проблемы приходят вместе. У меня начинает дико ныть шея, каждая мышца становится как будто натянутой струной и всё это чувствуется одновременно. Спасает та же гимнастика и греющая мазь.

Кстати, массажи тоже спасают, но не всегда. Плюс я понял, что это очень дорогое удовольствие — как минимум 10 тысяч уходит на улучшение самочувствия, при том что гимнастика бесплатна и занимает меньше времени (20 минут). Если вы быстро застужаете мышцы, одевайтесь тепло. Я замечал, что осень и весна всегда тяжелые периоды для шеи и плеч. Кажется, что на улице тепло, но дует холодный ветер. Достаточно вспотеть и здравствуй простуженные мышцы.

Не знаю почему у меня это происходит очень быстро, возможно нужен более активный образ жизни. Все мои движения — это велосипед, поход по магазинам, дойти до машины, почистить снег, вскопать что-то. В общем, маловато. Рекомендуют гулять, но я это дело не очень люблю, поэтому, возможно, когда совсем прижмёт, придётся полюбить. По идее, чтобы мышцы не застужались, нужно их постоянно задействовать. То есть не только делать гимнастику, но и активно ими шевелить.

Кстати, я часто замечал, что нехватка воздуха бывает именно в лежачем положении. То есть я не могу глубоко вздохнуть лёжа, встаю и вздох удаётся. Читал, что это может быть от сердечной недостаточности.

4. Кофеин, еда, алкоголь

Все напитки, содержащие кофеин, могут значительно усугубить ощущение нехватки воздуха (в моем случае). Кофе, кола, пепси и даже зеленый чай способны усилить дискомфорт при дыхании. На протяжении нескольких лет я исключил из своего рациона черный и зеленый чай, предпочитая «Иван-чай» (кипрей). Этот напиток не оказывает негативного влияния на дыхание, имеет приятный вкус и, что немаловажно, приносит пользу организму. Однако будьте осторожны с покупкой кипрея в аптеке — это не тот продукт. Кроме того, не каждый Иван-чай обладает хорошими вкусовыми качествами — все зависит от производителя и конкретной партии. Если вы живете в деревне или любите проводить время на природе, можете заготовить его самостоятельно.

Переедание также может вызвать ощущение нехватки воздуха. Однако, после того как я бросил курить, этот дискомфорт стал практически незаметным. Жить без никотина и кофеина — это действительно здорово. Кстати, кофеин занимает высокие позиции в таблице зависимости и летальной дозы.

Что касается алкоголя, то я предпочитаю не углубляться в эту тему. Если вам очень хочется попробовать вкус пива, возможно, стоит заменить его квасом. Если же вы не можете удержаться, будьте готовы к последствиям в виде нехватки воздуха и учащенного сердцебиения. Хотя, возможно, это только моя личная ситуация, но я в этом сильно сомневаюсь.

Почему тяжело дышать и не хватает воздуха: причины

Ниже я постараюсь резюмировать причины нехватки воздуха и перечислить всё, что, по моему мнению, усугбляет или улучшает ситуацию. В порядке силы влияния.

Что усугубляет нехватку воздуха:

1. Никотин (курение, использование вейпов);
2. Низкая физическая активность — остеохондроз;
3. Переохлажденные мышцы;
4. Употребление алкоголя;
5. Кофеин;
6. Чрезмерное питание, особенно с акцентом на мучные изделия.

Что избавляет от нехватки воздуха:

1. Ежедневная гимнастика;
2. Отказ от никотина и кофеина;
3. Ведение трезвого образа жизни;
4. Элементарная зарядка.

Казалось бы, не так уж и много нужно для того, чтобы чувствовать себя лучше. Лично в моём случае эти пункты дают огромный эффект. И хотя я не совсем избавился от нехватки воздуха, меня это уже почти не тревожит. Но стоит мне, например, выпить 0.5 колы, здравствуй, нехватка воздуха. Большинство из нас может без проблем уделить 20 минут гимнастике, но часто находятся оправдания почему мы этого делать не нужно — не поможет, я уже пробовал и т.п. В итоге в ход идут таблетки, психотерапевты…

Кстати, в этих случаях часто говорят, что нужно обратиться к психотерапевту, чтобы найти внутреннюю проблему. Мне это кажется странным — я чувствую себя абсолютно психически здоровым.

Возможно, кому-то реально перестанет трудно дышать от общения с психотерапевтом, но это явно не мой случай.

Итог всей этой статьи таков — я нашёл время на гимнастику, отказался от курения, кофеина и мне стало намного лучше. Меня практически не достаёт проблема нехватки воздуха, а учитывая, что я только начал, я думаю эта проблема со временем отойдёт вовсе. Главное — не лениться и не думать, что о вашем здоровье может подумать кто-то другой. Бросить курить за вас никто не сможет, да и трезвый образ жизни вести тоже. Ну а главное, не ленитесь.

Я крайне рекомендую гимнастику доктора Шишонина (см. выше), она займёт у вас всего 20 минут в день.

Эти 20 минут могут изменить вашу жизнь.

Если у вас есть какие-то вопросы по статье или вы хотите поделиться своим опытом, welcome в комментарии. Уже предчувствую вопросы «А почему не сходил к врачу»? Ну наверное по двум причинам: врачи кроме ВСД, гипертонии и остеохондроза ничего не скажут. А лечение будет простым: таблетки и уколы. На данный момент я нашёл для себе отличное решение, которое действительно работает. Единственное, на это ушло достаточно много времени. Но это всё лень…

Если вы прямо сейчас переживаете сильную нехватку воздуха, прежде всего не паникуйте. Максимум, что с вами может случиться — потеря сознания. Мне обычно помогает обильное питье тёплой воды и принятие того факта, что скоро это пройдёт и всё будет хорошо. Ну а как пройдёт, обязательно вернитесь к этой статье и начните здоровый образ жизни.

P.S. Вряд ли кто-то понимает какие мучения приносит нехватка воздуха и все сопутствующие симптомы, но жалеть себя тоже не стоит. А вот заниматься оздоровлением — ещё как.

P.P.S. Если захочется лично пообщаться по этой теме, пишите в комментарии свои контакты.

Психосоматические причины тяжёлого дыхания

Тяжёлое дыхание и ощущение нехватки воздуха могут быть вызваны не только физическими заболеваниями, но и психосоматическими факторами. Психосоматика изучает, как эмоциональные и психологические состояния могут влиять на физическое здоровье. В случае с дыханием, стресс, тревога и подавленные эмоции могут проявляться через симптомы, такие как одышка или чувство удушья.

Одной из основных причин психосоматического тяжёлого дыхания является стресс. В моменты сильного эмоционального напряжения организм реагирует на стрессовые факторы, активируя симпатическую нервную систему. Это может привести к учащению сердцебиения и сокращению дыхательных путей, что вызывает ощущение нехватки воздуха. Человек может начать дышать быстрее и поверхностнее, что только усугубляет ситуацию.

Тревога и панические атаки также могут вызывать симптомы, схожие с одышкой. Во время панической атаки человек может испытывать сильный страх, что приводит к гипервентиляции — состоянию, при котором дыхание становится слишком частым и глубоким. Это может вызвать головокружение, онемение конечностей и, как следствие, ещё большее беспокойство о состоянии своего здоровья.

Кроме того, подавленные эмоции, такие как гнев, печаль или страх, могут «застревать» в теле, вызывая физические симптомы. Например, человек может не осознавать, что он подавляет свои чувства, и это может проявляться в виде напряжения в грудной клетке, что затрудняет нормальное дыхание. В таких случаях важно научиться распознавать и выражать свои эмоции, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

Также стоит отметить, что некоторые психологические расстройства, такие как депрессия, могут влиять на дыхательную функцию. Люди с депрессией часто испытывают физическую усталость и снижение энергии, что может привести к изменению дыхательных паттернов. Они могут дышать медленнее и реже, что также может создавать ощущение нехватки воздуха.

Для диагностики психосоматических причин тяжёлого дыхания важно обратиться к специалисту, который сможет провести комплексное обследование и исключить физические заболевания. Психотерапия, методы релаксации и дыхательные практики могут быть полезными для управления симптомами и улучшения качества жизни. Осознание связи между эмоциями и физическим состоянием может помочь людям лучше справляться с тяжёлым дыханием и другими симптомами, связанными с психосоматикой.

Вопрос-ответ

Что делать, если я задыхаюсь и не могу дышать?

Если вы единственный спасатель, сначала наносите удары и толчки в живот. Затем позвоните по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи. Если рядом находится другой человек, попросите его вызвать помощь, пока вы оказываете первую помощь. Если вы один и задыхаетесь, немедленно позвоните по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи.

Что может быть причиной тяжёлого дыхания?

Вот некоторые из наиболее распространенных причин: респираторные заболевания. Астма, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), бронхит, пневмония и другие инфекции дыхательных путей могут вызывать затрудненное дыхание и давление в груди. Сердечные заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Если вы испытываете затрудненное дыхание, постарайтесь успокоиться и сесть в удобное положение. Это может помочь снизить уровень тревожности и облегчить дыхание. Попробуйте дышать медленно и глубоко, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на возможные триггеры, которые могут вызывать затрудненное дыхание, такие как аллергены, физическая активность или стресс. Ведение дневника симптомов может помочь вам выявить закономерности и избежать факторов, способствующих проблемам с дыханием.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте симптомы. Если затрудненное дыхание сопровождается болью в груди, головокружением или другими серьезными симптомами, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это может быть признаком серьезного состояния, требующего немедленного вмешательства.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью и следите за своим здоровьем. Упражнения, такие как йога или дыхательные практики, могут помочь улучшить функцию легких и общее состояние здоровья, что в свою очередь может снизить вероятность возникновения проблем с дыханием.