Высокий уровень инсулина при нормальном уровне сахара в крови — это состояние, которое может оставаться незамеченным, но имеет серьезные последствия для здоровья. В статье рассмотрим причины и последствия гиперинсулинемии, а также её связь с диабетом 2 типа, метаболическим синдромом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Понимание этого состояния поможет читателям осознать важность регулярного мониторинга уровня инсулина и сахара, а также принять меры для поддержания метаболического здоровья.

Нормы уровня глюкозы и гормона поджелудочной железы в крови

Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и выполняет ряд ключевых функций:

• участвует в метаболизме;
• обеспечивает клетки энергией;
• регулирует уровень глюкозы в крови;
• способствует процессам восстановления и многому другому.

Если уровень инсулина выходит за пределы нормы, это может указывать на наличие заболевания, требующего вмешательства. В противном случае существует реальная угроза для жизни и здоровья человека. Нормативные значения могут варьироваться в зависимости от возраста и изменяться со временем.

Эксперты в области эндокринологии подчеркивают, что высокий уровень инсулина при нормальном уровне сахара в крови может быть признаком инсулинорезистентности. Это состояние, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин, что приводит к его избыточной выработке поджелудочной железой. Важно отметить, что такая ситуация может предшествовать развитию диабета 2 типа и другим метаболическим нарушениям. Специалисты рекомендуют проводить регулярные обследования и следить за уровнем инсулина, даже если показатели сахара находятся в пределах нормы. Правильное питание, физическая активность и контроль веса могут помочь в нормализации уровня инсулина и снижении риска серьезных заболеваний.

Какой уровень инсулина должен быть? | Советы врача-эндокринолога

У взрослых женщин и мужчин

У здоровых людей при заборе крови натощак, уровень инсулина должен находиться в пределах от 3 до 20 единиц. Повышение до 25 единиц, считается допустимым и не требует коррекции.

У людей, перешагнувших 60-летний рубеж, нормы несколько иные — уровень инсулина должен находиться в пределах от 6 до 35 единиц.

Показатели глюкозы у взрослых мужчин и женщин натощак, не должны превышать 5,5 ммоль/л. В пожилом возрасте возможно повышение до 5,9-6,4 ммоль/л, однако, это верхняя допустимая граница.

Чтобы получить объективную картину, уровень сахара необходимо измерять несколько раз в сутки: с утра, после еды, в обед и вечером.

Причина	Механизм	Последствия
Инсулинорезистентность	Клетки плохо реагируют на инсулин, поджелудочная железа вырабатывает его больше для поддержания нормального уровня сахара.	Повышенный риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, синдрома поликистозных яичников.
Компенсаторная гиперинсулинемия	Начальная стадия инсулинорезистентности, когда организм еще способен компенсировать ее повышенной выработкой инсулина.	Может протекать бессимптомно, но является предвестником метаболических нарушений.
Ожирение	Жировая ткань активно участвует в метаболизме, способствуя развитию инсулинорезистентности.	Усугубление инсулинорезистентности, повышение риска сопутствующих заболеваний.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)	Часто сопровождается инсулинорезистентностью, что приводит к гормональным нарушениям.	Нарушения менструального цикла, бесплодие, гирсутизм, акне.
Некоторые лекарственные препараты	Глюкокортикоиды, некоторые диуретики, бета-блокаторы могут влиять на чувствительность к инсулину.	Временное или постоянное повышение уровня инсулина, требующее коррекции терапии.
Генетическая предрасположенность	Наследственные факторы могут влиять на чувствительность клеток к инсулину.	Повышенный риск развития инсулинорезистентности и связанных с ней заболеваний.
Хронический стресс	Кортизол, гормон стресса, может способствовать развитию инсулинорезистентности.	Нарушение метаболизма глюкозы, увеличение риска развития диабета.
Недостаток физической активности	Мышцы играют важную роль в утилизации глюкозы, их неактивность снижает чувствительность к инсулину.	Снижение чувствительности к инсулину, накопление жировой ткани.
Неправильное питание	Избыток простых углеводов и насыщенных жиров способствует развитию инсулинорезистентности.	Нарушение метаболизма, увеличение нагрузки на поджелудочную железу.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о высоком уровне инсулина при нормальном уровне сахара в крови:

1. Инсулиновая резистентность: Высокий уровень инсулина при нормальном уровне сахара может указывать на инсулиновую резистентность, состояние, при котором клетки организма не реагируют должным образом на инсулин. Это может предшествовать развитию диабета 2 типа и других метаболических нарушений.

2. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): У женщин высокий уровень инсулина может быть связан с синдромом поликистозных яичников, который проявляется не только нарушением менструального цикла, но и повышенным уровнем андрогенов, что может приводить к проблемам с фертильностью и другим метаболическим расстройствам.

3. “Метаболический синдром”: Высокий уровень инсулина может быть одним из компонентов метаболического синдрома, который включает в себя также ожирение, гипертонию и дислипидемию. Это состояние увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний, даже если уровень сахара в крови остается в пределах нормы.

Уровень инсулина

У детей

Уровень инсулина в крови у детей младше 12 лет не должен превышать 20 единиц. Нормальные показатели глюкозы варьируются в зависимости от возраста:

Возраст, лет	Уровень сахара в крови, ммоль/л
До 2	Максимум 4,4
От 2 до 6	Максимум 5
От 6 и старше	Не более 5,5

При беременности

Особенное положение женщины и серьезная гормональная перестройка происходящая в организме, приводят к изменению внутренних процессов, в том числе, обменных.

За норму у беременных принимается:

• от 6 до 32 единиц — содержание инсулина;
• от 3,3 до 6,6 ммоль/л — нормальный уровень глюкозы в крови.

Как исправить инсулинорезистентность? (русская озвучка)

Влияние показателей друг на друга

Инсулин играет ключевую роль в переносе глюкозы ко всем клеткам организма, за исключением клеток мозга. При недостатке этого гормона сахар не может быть своевременно доставлен к клеткам, что приводит к их резкому голоданию. У здорового человека инсулин обеспечивает поддержание постоянного уровня глюкозы в крови, поэтому эти два показателя находятся в тесной взаимосвязи. Когда человек потребляет сладкие или углеводистые продукты, в кровь поступает значительное количество сахара, на что поджелудочная железа реагирует выбросом большой дозы инсулина, что, в свою очередь, вызывает увеличение его концентрации.

Сахар в норме, а инсулин повышен: что это значит

Существует ряд причин, по которым в организме может произойти сбой, в результате которого, инсулин начнет расти, а сахар останется в норме. Наиболее распространенная из них — неправильное питание, поэтому именно на примере этого фактора мы и разберем механизм развития патологии.

Итак, когда торты, пирожные и жареная картошка со сладкой газировкой попадают в желудок, в процессе их расщепления вырабатывается глюкоза. На ее переработку необходимо определенное количество инсулина.

Чем больше «вредностей» попадает в организм, чем сильнее поджелудочная железа старается выработать гормон, чтобы нейтрализовать глюкозу. И если сначала организм воспринимает повышенный синтез инсулина как нечто ненормальное, то со временем возникает «привычка», и его производится все больше и больше. И основной причиной становится именно нерациональное питание. Такое состояние называется инсулиновой зависимостью.

Почему возникает гиперинсулинизм при нормальном уровне глюкозы в крови

Выделим ключевые причины:

1. Ранняя стадия ожирения.
2. Гормонально активная опухоль печени (инсулинома).
3. Начальная форма сахарного диабета второго типа.
4. Опухоли яичников.
5. Период беременности.
6. Нервно-мышечная дистрофия.

Симптомы повышения гормона поджелудочной железы в крови

Заподозрить, что инсулин повышен, можно по следующим признакам:

• быстрая утомляемость;
• даже после обильной трапезы чувство голода быстро возвращается;
• после любой физической нагрузки возникает одышка;
• присутствует сильная потливость;
• возможен кожный зуд;
• раны и ссадины плохо и медленно заживают;
• возникают судороги в ногах;
• ухудшение памяти и способности концентрировать внимание;
• быстрый набор лишнего веса;
• периодически беспокоит боль в мышцах.

Как понизить высокий инсулин при нормальном сахаре в крови

Повышенный уровень инсулина представляет серьезную угрозу для здоровья, поэтому данное состояние нуждается в срочной коррекции. Врач-эндокринолог занимается диагностикой и лечением таких нарушений.

Многие люди, испытывающие симптомы гиперинсулинизма, пытаются справиться с проявлениями болезни, принимая препараты от высокого давления, головной боли и другие лекарства, не подозревая о наличии проблемы. Однако такое самолечение может привести к госпитализации в тяжелом состоянии.

Медикаментозная терапия

Лекарств, с помощью которых можно снизить содержание инсулина при нормальном сахаре, не существует.

В большинстве случаев высокий уровень гормона — лишь симптом имеющихся в организме нарушений, поэтому задача врача и больного выяснить природу патологии, чтобы располагать возможностью от нее избавиться.

Медикаментозная коррекция основного заболевания позволяет снизить уровень инсулина в организме в короткие сроки.

Диета

Рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

1. Важно соблюдать длительные промежутки между приемами пищи. Эксперты советуют ограничиться двумя-тремя основными приемами пищи в день. При таких интервалах организму требуется больше времени для усвоения глюкозы, что способствует снижению уровня инсулина.
2. Один раз в неделю стоит устраивать разгрузочный день, в течение которого следует употреблять только воду.
3. Рекомендуется сократить потребление углеводов, таких как макароны, хлеб, выпечка, торты, печенье, сладкие напитки, а также кофе и чай с сахаром.
4. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, таким как фрукты, овощи, крупы и бобовые.
5. При выборе продуктов в магазине стоит обращать внимание на их инсулиновый индекс (ИИ). Этот показатель демонстрирует, сколько инсулина выделится в кровь при употреблении определенного количества продукта. Чем ниже инсулиновый индекс, тем лучше. Составляя рацион из продуктов с низким ИИ, можно быстро снизить уровень инсулина в крови.
6. Если нет медицинских противопоказаний, рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день.

Физиотерапия и физические нагрузки

Адекватные физические нагрузки способны в течение короткого времени снизить уровень инсулина в крови.

Пешие прогулки должны быть ежедневными, в плохую погоду можно заниматься на беговой дорожке или велосипеде.

Примерно 3-4 раз в неделю нужно устраивать тренировки, продолжительностью не менее одного часа. Если возможности заниматься в зале нет, надо подобрать эффективные упражнения и для домашних условий.

Физиотерапия ускоряет все обменные процессы в организме, улучшает настроение, восстанавливает сосудистый тонус, снижает сахар и инсулин в крови, нормализует функцию надпочечников и т.д.

Популярные виды процедур:

1. Водолечение (ванны, баня, сауна, обтирания).
2. Электрофорез (сегментарная методика) с применением Но-шпы, Новокаина с йодом, Папаверина.
3. Гидротерапия.
4. Магнитолечение.
5. Лечение ультразвуком.
6. Прочее. К этой группе относят редко применяемые методики — озонотерапию, иглоукалывание, а также некоторые другие.

Народные средства

Существует ряд растений, которые доказали свою эффективность в снижении уровня инсулина в крови. К ним относятся:

• малина;
• рябина;
• корень лопуха;
• черная бузина;
• люцерна.

Для приготовления отвара или настоя необходимо взять 1 столовую ложку сухого сырья, залить стаканом кипящей воды, настоять около часа и затем процедить. Рекомендуется принимать по одной трети стакана трижды в день перед едой.

Вот еще два популярных рецепта:

1. 3 столовые ложки сухих дрожжей залить кипятком и оставить на полчаса для набухания. Принимать получившуюся смесь после еды. Курс может длиться несколько недель;
2. Довести до кипения 100 граммов кукурузных рыльцев в 250 мл воды. Настоять два часа и употреблять по полстакана трижды в день перед едой.

Несмотря на простоту этих методов, самостоятельно снижать уровень инсулина не рекомендуется. Во-первых, необходимо точно определить причины повышения этого показателя. Во-вторых, неправильное лечение может привести к серьезным осложнениям, угрожающим жизни и здоровью.

Необходимость и нормы инсулина

Все процессы, происходящие в человеческом организме, так или иначе «завязаны» на инсулине. Без этого гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, не могут расщепляться питательные вещества, поступающие в организм с пищей. При сбоях в работе поджелудочной или других проблемах нарушается энергетический обмен, что самым пагубным образом отражается на здоровье.

У здорового человека уровень инсулина в норме колеблется от 3 до 25 единиц, у детей верхняя граница чуть ниже – 20 единиц. У людей пожилых нормальной считается верхняя граница не выше 35 единиц, такие показатели могут быть после 60 лет. Всё это – норма. А всё, что выше нормальных показателей является поводом для немедленного обращения к врачам, так как повышенные показатели инсулина в крови – это тревожный звоночек, оповещающий о том, что слаженная работа всех систем и органов человека дала серьёзный сбой.

Наибольшую тревогу должны вызывать высокие инсулиновые показатели при обычном, нормальном сахаре в крови. Кстати, врачи настоятельно рекомендуют держать дома глюкометр, с помощью которого всегда можно измерить уровень и сахара, и инсулина, не обращаясь в медицинское учреждение.

Наиболее объективная картина по сахару в крови может быть получена, если замерять уровень через каждые 2-2,5 часа, но так, чтобы всего получилось не менее пяти замеров в сутки. Но не у каждого есть такая возможность, поэтому проверять свою кровь на сахар желательно, по крайней мере, сразу после пробуждения, в утреннее время, и перед сном.

Симптоматика

Значительное увеличение уровня инсулина в крови называется гипогликемией. Это состояние сопровождается рядом симптомов:

• подавленное настроение,
• угнетённое состояние,
• ухудшение памяти и способности к запоминанию,
• значительные трудности с концентрацией внимания.

При прогрессирующей гипогликемии быстро проявляются основные признаки:

• хроническая усталость,
• стремительный набор лишнего веса.

Кроме того, повышенный уровень инсулина негативно сказывается на состоянии сосудов, что может привести к гипертонии. Игнорирование этих симптомов может привести к более серьёзным нарушениям кровообращения, которые могут проявляться в виде:

• нарушений сна,
• увеличенного выделения кожного жира,
• почечной недостаточности,
• гангрены нижних конечностей.

Женщины чаще замечают эти изменения, так как они начинают испытывать беспокойство из-за происходящих с ними трансформаций. Во-первых, избыточный вес, который в любом возрасте считается нежелательным, а во-вторых, повышенная жирность кожи. Это явление непосредственно влияет на внешний вид: кожа приобретает характерный жирный блеск, появляются многочисленные прыщи, а волосы быстро становятся жирными.

Причины

Многие не только не знают ответа на вопрос – повышение инсулина в крови, что это означает, но и каковы причины подобного процесса.

Прежде всего, провоцирующим фактором может оказаться некорректно составленный рацион.

Так, чрезмерное количество мучного, углеводов дает возможность повышать в крови содержание инсулина. Однако это же касается постоянного голода, который не менее отрицательно сказывается на физиологических функциях. Говоря о питании, хотелось бы обратить внимание на определенные мероприятия, которые помогут улучшить работу организма:

1. диета должна составляться таким образом, чтобы исключить голод или переедание;
2. питаться настоятельно рекомендуется не меньше четырех и не больше шести раз в течение суток. При этом в меню должны включаться и легкие перекусы;
3. питаться правильнее всего будет через равные временные промежутки, чтобы обеспечить наиболее полноценное насыщение организма. Это не позволит ни понижать, ни подталкивать к другим изменениям инсулина в крови.

Перманентные чрезмерные физические нагрузки являются одним из факторов увеличения соотношения гормона. Частые нервные перенапряжения и стрессовые состояния также провоцируют повышенный инсулин в крови.

Однако специалисты уверены в том, что ключевым фактором является именно ожирение человека – это важно понимать для того, чтобы знать, как снизить соотношение инсулина в крови. Дело в том, что завышенный индекс массы тела приводит к замедленному усвоению жиров, к вынужденной экономии энергии.

В свою очередь, именно это сказывается на усугублении циркуляции крови, что может привести к хронической почечной недостаточности.

Обычный инсулин в крови может изменить дефицитное соотношение как витамина Е, так и хрома. В связи с этим периодически не просто можно, но даже необходимо использовать такие лекарственные компоненты, которые дадут возможность восполнить их потерю, исключить снижающий эффект.

Например, принимая средства, включающие в себя витамин Е и хром, организм человека достигает сразу нескольких целей. Речь идет о возможности укрепления межклеточных мембран, а клетки начинают проявлять устойчивость к окислению по жировому типу.

В соответствии с этим уменьшается производство гормональных компонентов для жировых расщеплений.

Помимо всего этого, необходимо учитывать, что повышенный уровень инсулина в крови у человека могут провоцировать определенные категории заболевания.

Человек, который в процессе своей жизнедеятельности кушает много сладких продуктов и углеводов, тем самым повышает уровень гормона в своем организме. Не менее веской причиной развития такого состояния может послужить недоедание.

Причин повышения уровня инсулина в крови немало. Его может вызвать стресс, физические перегрузки, гормональный сбой, и тогда уровень инсулин быстро приходит в норму, повышение носит временный характер.

Часто высокий уровень обнаруживают у людей с избыточной массой тела, и тогда снижение веса также поможет нормализовать инсулин. Однако в этом случае процесс часто взаимозависим, именно повышенный инсулин вызывает накопление жира, характерным признаком является то, что скапливается он в основном на животе и боках, а чувство голода, вызываемое дефицитом глюкозы, делает процесс похудения мучительным.

Поэтому и бороться приходиться не только с лишним весом, но и проблемами с гормональным дисбалансом.

Высокий инсулин может быть сигналом об уже имеющихся серьезных проблемах. Первичный гиперинсулинизм вызывают:

• болезни поджелудочной железы: разрастание островков Лангерганса, скоплений клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин и его антагонист гликоган;
• опухоли поджелудочной железы, которые выполняют функции островков Лангеранса, вырабатывая инсулин в огромных количествах – инсулиномы. Чаще всего они носят доброкачественный характер;
• снижение выработки гликогана.

Показатель инсулина имеет очень важное значение. В норме он должен составлять 3-24 мкЕд/мл. Малое содержание гормона способствует развитию такого серьезного заболевания, как сахарный диабет. Однако повышение инсулина до значительных отметок тоже является довольно неприятной проблемой для организма.

Оговоримся с самого начала: всегда, при любых обстоятельствах высокий инсулин – это не есть нормально. Но только врач соответствующего профиля может с большой степенью вероятности определить, о какой именно патологии может идти речь, и каким образом можно и нужно с ней бороться.

Исходя из первопричины этого явления, можно говорить о:

• первичном гиперинсулинизме,
• вторичном гиперинсулинизме.

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Это специальный гормон, который отвечает за выведение лишнего сахара из крови. Именно эта его функция широко известна. Но также инсулин выполняет и другие, не менее значимые функции.

Важно знать, отчего повышен инсулин в крови. Причины могут быть разными. Например:

• длительный голод;
• тяжелые физические нагрузки;
• беременность;
• прием некоторых медицинских препаратов;
• в рационе слишком много пищи, богатой глюкозой;
• плохая работа печени.

Однако иногда причиной является длительное недоедание и доведение нервной системы до полного истощения. Тогда нужен длительный отдых и хорошее питание, чтобы уровень гормона пришел в норму.

А еще такая аномалия вызывается новообразованием в поджелудочной железе, которое носит название инсулинома. При раке уровень инсулина все время повышен. А также инсулиному сопровождают и другие, более существенные болезненные симптомы.

1. Слабость в мышцах.
2. Дрожь.
3. Нарушение зрения.
4. Нарушение речи.
5. Сильная головная боль.
6. Судороги.
7. Голод и холодный пот.

В том числе инсулин участвует в углеводном обмене и помогает, чтобы сахар поступал из кровеносных сосудов в ткани всевозможных важных органов.

Увеличенное количество инсулина должно настораживать, однако многие не обращают на это внимание из-за того, что видимых проблем со здоровьем не наблюдается. Между тем на первый взгляд безобидный высокий показатель инсулина может стать причиной серьезных и негативных последствий.

Высокий уровень инсулина в крови может наблюдаться у пациентов, которые любят сладкое, часто употребляют блюда, содержащие в больших количествах сахар и углеводы. Чтобы не испытывать чувство голода, необходимо правильно питаться и строить необходимым образом режим. Специалисты рекомендуют питаться часто, но понемногу, при этом делая легкие перекусы между завтраком, обедом и ужином.

Принимать пищу нужно регулярно через определенное количество часов. Специальная лечебная диета поможет подобрать действительно полезные и питательные продукты для ежедневного меню.

Причины повышенного инсулина в крови могут крыться в переутомлениях организма из-за непосильных физических нагрузок. Также к подобным показателям может привести нервозное состояние, постоянные стрессы и переживания, особенно у женщин.

Между тем главные причины скрываются чаще всего в общем состоянии человека и ведении нездорового образа жизни. В частности, ожирение нередко означает, что человек испытывает проблемы со здоровьем.

Большая масса тела у женщин и мужчин замедляет процесс усваивания жировых клеток и снижает энергию. Это значит, что циркуляция в кровеносных сосудах может быть нарушена, также у пациента может присутствовать почечная недостаточность.

При нехватке витамина группы Е и хрома также может наблюдаться увеличение нормы инсулина в крови.

Что нужно делать

Прежде всего, для эффективного лечения необходимо установить причину данной патологии. Без этого выяснения начинать терапию нецелесообразно, так как она не сможет принести желаемых результатов. Самостоятельное лечение симптомов, особенно продолжительное (например, прием гипотензивных средств для снижения артериального давления или анальгетиков при головных болях), может затушевать клиническую картину и отложить визит к врачу. В такой ситуации чем раньше будет осуществлен поход к специалисту, тем выше шансы на положительный исход.

Определить причину гиперинсулинизма возможно только при помощи тщательного и комплексного обследования. Однако нередко пациенты поступают в стационар с уже развившимся острым гиперинсулинизмом, когда требуется введение глюкагона и адреналина для нормализации состояния. Даже если человека госпитализировали до обострения, часто не обойтись без капельницы с глюкозой, так как высокий уровень инсулина в конечном итоге приводит к снижению сахара в крови, что называется гипогликемией. Симптомы этого состояния включают:

• повышенную потливость,
• тахикардию,
• усталость и слабость,
• бледность кожи.

При этом пациент постоянно ощущает голод. В случае резкого снижения сахара может произойти потеря сознания, если не нормализовать уровень сахара – это может привести к гипогликемической коме.

Часто возникает вопрос: возможно ли снизить уровень инсулина в домашних условиях? Да, это возможно. Однако снижение уровня инсулина дома не означает самостоятельного лечения без консультации специалистов. Лечение гиперинсулинизма можно проводить и в домашних условиях, но только после того, как врач, к которому пациент обратился, подробно объяснит схему терапии и выпишет необходимые медикаменты. Поскольку лечение обычно комплексное, в него могут входить процедуры, требующие посещения медицинских учреждений, такие как физиотерапия, мануальная терапия, акупунктура и другие. Не все пациенты могут самостоятельно ставить капельницы, поэтому нельзя игнорировать ни поликлиники, ни стационары.

Говоря о домашнем лечении, врачи подчеркивают важность самоконтроля. Это касается не только обязательного пятиразового измерения уровня инсулина, но и других аспектов. Иногда для сохранения здоровья необходимо преодолевать свои желания (которые можно назвать человеческими слабостями). Сложно заставить себя делать то, к чему не привык, и отказаться от привычного. Однако именно это и составляет суть двух аспектов домашнего лечения:

• физическая активность,
• профилактическая диета.

Вес тела ни в коем случае не должен увеличиваться. Для этого необходимо придерживаться строгой диеты. Если человек не чувствует в себе достаточной силы воли, лучше, чтобы кто-то из близких контролировал его питание.

Диета при повышенном уровне инсулина должна основываться на дробном питании – пациент должен есть не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть небольшими. Углеводы следует ограничить до 150 г в сутки. Если человек испытывает моральный дискомфорт от некоторых ограничений в питании, стоит обратить внимание на результаты анализов крови: по мере строгого выполнения рекомендаций врача уровень инсулина будет приходить в норму. Когда пациент увидит, что его здоровье улучшается, это положительно скажется на его состоянии.

Помимо психологических аспектов, будет наблюдаться и объективное улучшение состояния. Тем не менее, необходимо периодически посещать врача для профилактического осмотра и несколько раз в год сдавать анализы крови.

Кроме того, важно продолжать соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Что включает в себя этот образ жизни? Перечень не так велик:

• следить за весом и избегать переедания,
• выполнять утреннюю зарядку,
• совершать небольшие прогулки на свежем воздухе перед сном,
• стараться отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

Раннее выявление заболевания и успешное его лечение помогут предотвратить рецидивы.

Что такое метод малых нагрузок

Если инсулин повышен, это всегда говорит о серьезных сбоях в организме, со здоровьем что-то не в порядке. В первую очередь можно говорить о развитии сахарного диабета 2 типа – именно при этой форме заболевания характерны подобные показатели.

Часто повышенный уровень гормона свидетельствует о так называемой болезни Кушинга. При акромегалии параллельно отмечается высокий уровень гормона роста в крови. Сахар же при этом остается в норме.

Повышенный инсулин – один из признаков серьезных неполадок с печенью. Часто подобный симптом сигнализирует о наличии инсулиномы – опухоли, которая активно продуцирует данный гормон.

Дистрофическая миотония, серьезная, нервно-мышечная болезнь – еще одна возможная причина повышения уровня гормона инсулина. Можно подозревать также начальную стадию ожирения и снижение чувствительности клеток тканей к гормону и производных от него углеводов.

Каковы бы ни были причины внезапного повышения инсулина, тщательное, всестороннее обследование пациента необходимо.

Важно: нередко гормон поджелудочной железы повышен у женщин в период вынашивания ребенка. Считается, что поскольку организм переходит в новое физиологическое состояние, подобные изменения совершенно нормальны. Но, тем не менее, рекомендуется следить за своим самочувствием, питание и весом.

Основной функцией данного гормона является поддержание на нужном уровне количества глюкозы в крови. Также он регулирует обмен жиров и белков, трансформируя в мышечную массу поступающие с едой питательные вещества. Соответственно, при нормальном уровне инсулина в нашем организме:

• активно синтезируется белок, необходимый для создания мышц;
• поддерживается равновесие между синтезом и катаболизмом белка (то есть создается мышц больше, нежели разрушается);
• стимулируется образование гликогена, требуемого для повышения выносливости и регенерации мышечных клеток;
• в клетки регулярно поступают глюкоза, аминокислоты и калий.

Основными признаками колебаний количества данного гормона в крови является учащенное мочеиспускание, медленное заживление ран, постоянная усталость, зуд кожных покровов, нехватка энергии и сильная жажда. Иногда к этому приводит передозировка инсулина или же, наоборот, его недостаток, часто бывающие у диабетиков, еще не научившихся правильно рассчитывать дозу вводимого препарата.

Демографическая группа	Норма инсулина (единица измерения — мкЕд/мл)
Дети	3-20
Женщины	3-25
Женщины в период беременности	6-27
Мужчины	3-25
Пожилые люди	6-35

Если после анализа крови на содержание инсулина специалисты установили, что он у вас повышен, важно вовремя диагностировать причину, по которой это произошло. В медицине повышение инсулина называется гиперинсулинизмом.

Существует заболевание первичное и вторичное, все зависит от причин появления. Первичный гиперинсулинизм называется панкреатическим, название он получил по причине повышенного выделения гормона b-клетками, что сопровождается недостаточным количеством выработки глюкагона.

Инсулинорезистентность — это нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина. Причем не важно, откуда поступает инсулин, из собственной поджелудочной железы (эндогенный) или из инъекций (экзогенный).

Действие инсулина заключается в регуляции обмена веществ (не только углеводов, но и жиров, и белков), а также митогенных процессов — это рост, размножение клеток, синтез ДНК, транскрипция генов.

Современное понятие инсулинорезистентности не сводится только к нарушениям обмена углеводов и повышенному риску диабета 2 типа. Оно включает в себя также изменения метаболизма жиров, белков, экспрессии генов.

В частности, инсулинорезистентность приводит к проблемам с клетками эндотелия, которые покрывают изнутри стенки кровеносных сосудов. Из-за этого просвет сосудов сужается, и прогрессирует атеросклероз.

Симптомы инсулинорезистентности и диагностика

Вы можете заподозрить у себя инсулинорезистентность, если у вас наблюдаются симптомы или результаты анализов, указывающие на метаболический синдром. Этот синдром включает в себя:

• абдоминальное ожирение;
• высокое артериальное давление;
• неблагоприятные показатели холестерина и триглицеридов в крови;
• наличие белка в моче.

Основным признаком является абдоминальное ожирение. На втором месте по значимости стоит артериальная гипертония. В некоторых случаях у человека могут отсутствовать как ожирение, так и гипертония, но анализы крови на холестерин и жиры уже показывают отклонения.
Диагностика инсулинорезистентности с помощью анализов может быть затруднительной. Это связано с тем, что уровень инсулина в плазме крови может значительно колебаться, что является нормой. При анализе инсулина натощак нормальные значения составляют от 3 до 28 мкЕД/мл. Если уровень инсулина натощак превышает норму, это указывает на гиперинсулинизм.
Практика показывает следующее: если употребить небольшое количество углеводов (не более 6-12 граммов за раз), это предсказуемо повысит уровень сахара в крови у человека с диабетом.
Однако, если сразу съесть много углеводов, уровень сахара в крови может резко возрасти, и это будет непредсказуемо. Введение небольшой дозы инсулина приведет к предсказуемому снижению уровня сахара.

В отличие от малых доз, большие дозы инсулина действуют непредсказуемо. Одинаковая большая доза инсулина (более 7-8 ЕД за одну инъекцию) может иметь разные эффекты, с отклонениями до ±40%.

Поэтому доктор Бернстайн разработал метод малых нагрузок для людей с диабетом 1 и 2 типа — это подразумевает употребление небольшого количества углеводов и использование малых доз инсулина. Это единственный способ поддерживать уровень сахара в крови с точностью ±0,6 ммоль/л.
Вместо углеводов рекомендуется употреблять белки и полезные натуральные жиры.
Метод малых нагрузок позволяет поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы 24 часа в сутки, как у здоровых людей, не страдающих диабетом. Главное условие — придерживаться низкоуглеводной диеты.
Поскольку колебания уровня сахара прекращаются, у диабетиков быстро проходит хроническая усталость, а со временем и серьезные осложнения диабета начинают исчезать.

Рассмотрим теоретические основы, на которых основан «метод малых нагрузок» для контроля диабета 1 и 2 типа. Многие биологические и механические системы демонстрируют следующую особенность.

Они ведут себя предсказуемо при небольшом объеме “исходных материалов”. Однако, если объем исходных материалов велик, то результат работы системы становится непредсказуемым.
Назовем это “законом предсказуемости результата при малых нагрузках”.
Если вы съели такое количество разрешенных овощей и/или орехов, что растянули стенки желудка, уровень сахара в крови может быстро повыситься, так же как и от небольшого количества запрещенных высокоуглеводных продуктов.

Эта проблема известна как «эффект китайского ресторана», и о ней важно помнить. Рекомендуем ознакомиться со статьей «Почему на низкоуглеводной диете могут продолжаться скачки сахара, и как это исправить».

Переедание при диабете 1 и 2 типа строго запрещено. Чтобы избежать переедания, людям с диабетом 2 типа лучше питаться не 2-3 раза в день, а 4 раза небольшими порциями. Эта рекомендация актуальна для пациентов с диабетом 2 типа, которые не используют короткий или ультракороткий инсулин.

Какую роль играет инсулин в организме?

За продуцирование инсулина отвечает поджелудочная железа. Различные патологические изменения, происходящие в этом органе, приводят к нарушению течения энергетического обмена и пагубно сказываются на самочувствии человека.

Роль этого гормона заключается в контроле содержащейся в крови глюкозы и поддержании ее значения на нормальном уровне. Без участия инсулина невозможен полноценный процесс расщепления поступивших с пищей питательных веществ.

Эти функции реализуются в следующих направлениях:

• увеличение способности клеток усваивать глюкозу;
• обеспечение процесса гликолиза;
• рост выработки гликогена;
• понижение процесса глюконеогенеза.

Второстепенные функции:

• обеспечение усвоения клетками аминокислот;
• повышение количества транспортируемых в клетки веществ (магния, ионов калия, фосфатов);
• активизация белкового синтеза;
• обеспечение трансформации глюкозы в триглицериды;
• снижение липолиза.

Исследование количества гормона выполняется натощак в связи с зависимостью его уровня от потребления пищи.

Таблица норм инсулина:

Категория пациентов	Значение инсулина, мкЕд/мл
Взрослые	3-25
Дети	3-20
Беременные	6-27
Пожилые люди (после 60 лет)	6-36

Высокий или низкий уровень показателя должен стать поводом для посещения врача, чтобы определить причины нарушений. Опасным считается состояние, когда выявляется повышенное значение гормона при нормальном сахаре. Специалист поможет выяснить, что это значит, а также какие факторы могли спровоцировать усиленное производство инсулина. Проверить кровь на сахар возможно не только в лаборатории, но и дома, если в наличии есть глюкометр.

Последствия отклонений от нормы

Увеличение уровня гормона может быть столь же опасным, как и его снижение. Повышенный выброс инсулина в кровь может быть вызван различными факторами:

• физической активностью;
• постоянным стрессом;
• развитием диабета второго типа;
• избытком гормона роста;
• избыточным весом;
• потерей клеточной чувствительности к инсулину;
• поликистозом яичников;
• нарушениями в работе гипофиза.

Последствия избыточного инсулина в организме могут быть следующими:

• снижение уровня сахара в крови;
• пища не преобразуется в энергию;
• жировые клетки не участвуют в обменных процессах;
• проявление симптомов гипогликемии (приступы голода, дрожь, потливость, потеря сознания);
• развитие серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, бронхит, астма, инсульт, инфаркт и другие.

Резкое снижение уровня сахара в крови может привести к коме.

Симптомы повышенного гормона

Рост показателя вызывает гипогликемию, так как в этот момент начинается усиленно расходоваться глюкоза.

Основными проявлениями этого состояния считаются:

• чувство подавленности;
• угнетенность;
• ухудшение памяти;
• снижение концентрации внимания.

Прогрессирующая гипогликемия приводит к возникновению хронической усталости. Высокий уровень гормона способен спровоцировать гипертонию, результатом которой может стать нарушение кровообращения.

В таком состоянии проявляются следующие симптомы:

• нарушается сон;
• увеличивается выделение кожного жира;
• возникает почечная недостаточность;
• развивается гангрена ног;
• ощущаются судороги в конечностях.

Подобные изменения вызывают большее беспокойство у женщин, чем у мужчин. Это связано с тем, что представительницы прекрасного пола всегда замечают у себя прибавку веса или же повышенную жирность кожи.

Как правильно подготовиться и как сдать анализ?

Результаты любого анализа могут быть неточными, особенно если пациент не подготовился должным образом. Чтобы получить корректные показатели уровня инсулина, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Сдавать кровь следует исключительно натощак. Вечером перед исследованием желательно избегать перекусов, чтобы результаты были максимально точными. Оптимально пить только воду в течение 8 часов перед забором крови.
2. За день до теста необходимо исключить любые физические нагрузки и занятия спортом.
3. Продукты с высоким содержанием сахара следует убрать из рациона за 20 часов до анализа.
4. В течение 2 дней перед забором крови рекомендуется придерживаться постного питания.
5. Накануне исследования полностью откажитесь от алкоголя.
6. Курение следует прекратить как минимум за 2 часа до сдачи анализа.
7. Пациентам стоит приостановить прием препаратов, способных повысить уровень сахара, за 2 дня до анализа. Например, это касается контрацептивов и глюкокортикостероидов.

Для повышения точности результатов рекомендуется проводить анализ с нагрузкой. В этом случае кровь берется дважды:

• сначала натощак;
• затем через 2 часа после приема глюкозного раствора (перорально).

Гормональные изменения практически не влияют на результаты, поэтому женщины могут проходить обследование даже во время менструации.

Что делать, если показатель повышен?

Нормализовать уровень инсулина возможно только после установления причины, которая привела к изменению его значений. В противном случае любые терапевтические мероприятия окажутся неэффективными, так как понизить содержание гормона без устранения влияющего на его рост фактора не получится.

Кроме того, самолечение различными препаратами с целью стабилизации давления, снятия головных болей или других симптомов, не только не исправит ситуацию, а только сделает проявления не такими выраженными, что при обращении к врачу лишь осложнит диагностику и постановку верного диагноза. Вероятность благоприятного исхода увеличивается при своевременном посещении врача.

Игнорирование проявлений высокого содержания инсулина нередко приводит к госпитализации пациента в стадии обострения состояния, когда требуется введение глюкагона и адреналина.

Кроме того, длительная по времени повышенная концентрация гормона вызывает падение глюкозы, поэтому для восполнения ее уровня применяются капельницы с ее раствором.

Часть пациентов стараются устранить проявления народными средствами. Важно понимать, что снизить значение инсулина можно дома, но только с помощью согласованных заранее с врачом способов. Такая терапия должна быть комплексной и основываться на применении не только народных рецептов, но и медикаментозных препаратов, фитотерапии.

Некоторые из рекомендуемых врачом методов требуют посещения медицинских учреждений (например, мануальная терапия, физиопроцедуры, иглоукалывания, капельницы и другие).

Важные моменты лечения дома:

• выполнение физических нагрузок;
• соблюдение диеты.

Главным условием нормализации уровня гормона является контроль веса и предотвращение набора массы тела. Людям с ожирением нужно составлять правильный рацион, чтобы похудеть.

Основы диеты:

• дробное питание;
• минимальное количество углеводов;
• небольшие порции;
• отсутствие переедания;
• отказ от спиртного;
• минимизация добавления соли;
• исключение консервированных изделий, а также продуктов, имеющих в своем составе избыточное количество натрия;
• соблюдение рекомендованного графика питания.

Если причина такого состояния не была выявлена, то все применяемые методы могут только ненадолго улучшить самочувствие человека, приводя к прогрессированию патологического процесса. Вернуть показатель гормона к нормальным значениям помогут лишь врачебные назначения.

Профилактика повышения инсулина при нормальном уровне сахара

Профилактика повышения уровня инсулина при нормальном уровне сахара в крови является важной задачей для поддержания общего здоровья и предотвращения развития различных заболеваний, таких как инсулинорезистентность и диабет 2 типа. Высокий уровень инсулина, даже при нормальных показателях глюкозы, может указывать на нарушения в обмене веществ и потребовать внимания к образу жизни и питанию.

Одним из ключевых аспектов профилактики является правильное питание. Рекомендуется включать в рацион продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты. Эти продукты способствуют более медленному и равномерному повышению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, помогает избежать резких скачков инсулина.

Важно также контролировать размер порций и избегать переедания. Чрезмерное потребление калорий может привести к увеличению веса, что является одним из факторов риска для развития инсулинорезистентности. Регулярные приемы пищи, состоящие из сбалансированных порций белков, жиров и углеводов, могут помочь поддерживать стабильный уровень сахара и инсулина.

Физическая активность играет не менее важную роль в профилактике повышения инсулина. Регулярные упражнения способствуют улучшению чувствительности к инсулину и помогают организму более эффективно использовать этот гормон. Рекомендуется сочетание аэробных упражнений (таких как бег, плавание или велоспорт) с силовыми тренировками, что может значительно повысить уровень метаболизма и улучшить общее состояние здоровья.

Кроме того, важно уделять внимание уровню стресса. Хронический стресс может приводить к повышению уровня кортизола, что, в свою очередь, может способствовать увеличению уровня инсулина. Практики релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Наконец, регулярный мониторинг здоровья, включая анализы на уровень глюкозы и инсулина, может помочь выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Консультации с врачом или диетологом могут быть полезны для разработки индивидуального плана питания и физической активности, что поможет предотвратить повышение уровня инсулина и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.

Вопрос-ответ

Почему у меня высокий уровень инсулина, но уровень сахара в крови нормальный?

Если у вас высокий уровень инсулина и нормальный или немного выше нормы уровень глюкозы в крови, у вас может быть инсулинорезистентность. Если у вас высокий или нормальный уровень инсулина и низкий уровень глюкозы в крови, у вас может быть гипогликемия из-за передозировки инсулина. Возможные причины: опухоль поджелудочной железы (инсулинома).

Почему поджелудочная вырабатывает много инсулина?

Поскольку клетки организма лишь слабо реагируют на инсулин, поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови.

Как понять, что инсулинорезистентность перешла в диабет?

Основной лабораторный признак инсулинорезистентности — повышение уровня глюкозы крови и инсулина. Самый простой метод оценки резистентности к инсулину — индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR). Это маркер риска смертности. Выполнение исследования имеет смысл при уровне глюкозы натощак менее 7 ммоль/л.

Как выглядят люди с инсулинорезистентностью?

Инсулинорезистентность диагностируется и у довольно молодых людей с очень небольшим лишним весом. Низкая мышечная масса маскирует проблему избытка жира. Человек не выглядит толстым, но выглядит «мягким», «ватным».

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом поможет контролировать уровень инсулина. Включайте в свой рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и белков, избегая простых углеводов и сахара.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и могут снизить его уровень в организме. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем стресса. Хронический стресс может способствовать повышению уровня инсулина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень инсулина и консультируйтесь с врачом. Понимание своего состояния и получение профессиональных рекомендаций помогут вам лучше управлять уровнем инсулина и предотвратить возможные осложнения.