Здоровье сердца и сосудов критически важно для общего состояния организма. Укрепление сердечно-сосудистой системы помогает предотвратить заболевания и улучшает физическую выносливость, настроение и самочувствие. В статье рассмотрим эффективные методы и рекомендации для поддержания здоровья сердца и сосудов, а также важность правильного питания, физической активности и других факторов, способствующих укреплению этой системы.

Какие витамины полезны для сердца и сосудов?

В перечень витаминов, способствующих укреплению сердца и сосудов, входят:

1. Витамин С (аскорбиновая кислота) – активизирует обменные процессы, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, а также снижает риск избыточного образования холестерина.
2. Витамин А (ретинол) – предотвращает развитие атеросклероза на стенках сосудов и улучшает обмен веществ.
3. Витамин Е (токоферол) – выступает в роли антиоксиданта, защищая жиры от окислительных процессов. Это действие помогает сохранить здоровье тканей сердца и сосудов.
4. Витамин P (рутин) – укрепляет артериальные стенки и снижает риск повышенной кровоточивости.
5. Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислоты) – поддерживает здоровье сердечных тканей, предотвращает образование холестериновых бляшек и тромбов на внутренней поверхности артерий.
6. Кофермент Q10 – витаминоподобное соединение, вырабатываемое в печени, необходимое для производства энергии, помогает предотвратить инфаркт миокарда, аритмии и преждевременное старение.
7. Витамин В1 (тиамин) – после попадания в организм преобразуется в кокарбоксилазу, которая необходима для стимуляции сердечных сокращений.
8. Витамин В6 (пиридоксин) – способствует нормализации липидного обмена и помогает расщеплять и выводить излишки холестерина.

Эксперты в области кардиологии подчеркивают важность комплексного подхода к укреплению сердца и сосудов. Прежде всего, они рекомендуют сбалансированное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой. Включение в рацион рыбы, орехов, овощей и фруктов способствует снижению уровня холестерина и улучшению кровообращения.

Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или велосипед, помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить сосудистую эластичность.

Кроме того, эксперты акцентируют внимание на важности контроля стресса. Практики, такие как йога и медитация, могут значительно снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Не менее важным является отказ от курения и ограничение потребления алкоголя, что также способствует улучшению здоровья сердца.

Лучшие средства для сердечно-сосудистой системы 🙌

Группа с кальцием

Эти средства способствуют расслаблению артерий, поэтому кровь быстрее поступает в мозг.

К группе относятся:

• «Коринфар».
• «Кордипин».
• «Диазем».
• «Дилтиазем».

Самый популярный препарат «Циннаризин». Он не влияет на системное кровообращение, расширяет сосуды мозга. Можно применять при атеросклерозе, недостаточном кровообращении мозга.

Категория	Рекомендации	Примеры
Питание	Сбалансированная диета, богатая полезными веществами	Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыба, орехи, семена, оливковое масло
Физическая активность	Регулярные умеренные нагрузки	Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, танцы, йога
Образ жизни	Отказ от вредных привычек, контроль стресса, достаточный сон	Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, медитация, дыхательные практики, 7-9 часов сна
Дополнительные меры	Витамины и минералы, регулярные медицинские осмотры	Омега-3 жирные кислоты, магний, калий, витамины группы B, ежегодные обследования у кардиолога

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как укрепить сердце и сосуды:

1. Польза медитации: Исследования показывают, что регулярная практика медитации может снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Медитация помогает снизить артериальное давление и улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует укреплению сердца.

2. Цветные овощи и фрукты: Овощи и фрукты ярких цветов, такие как ягоды, шпинат и морковь, содержат антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают защищать сердечно-сосудистую систему. Например, антоцианы, содержащиеся в чернике и малине, могут улучшать функцию сосудов и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Здоровые жиры: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе (особенно в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия), а также в орехах и семенах, способствуют снижению воспаления и уровня триглицеридов в крови. Это помогает поддерживать здоровье сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ ? РЕКОМЕНДАЦИИ ДОКТОРА БОЖЬЕВА.

Группа алкалоидов

Эти вещества положительно влияют на кровообращение в мозге. Они способствуют расслаблению сосудов и улучшают обменные процессы. Преимущества алкалоидов заключаются в том, что у них практически отсутствуют противопоказания и негативные последствия от использования. Их можно приобрести как в форме таблеток, так и в виде инъекционных растворов. Примеры препаратов: «Винпоцетин», «Кавинтон».

Группа с никотиновой кислотой

Эти витамины расширяют сосуды и уменьшению количества холестерина. При длительном применении возможно возникновения покраснения кожных покровов. Препараты группы: «Никотиновая кислота», «Никошпан».

4 ПРОСТЫХ упражнения для ЗДОРОВОГО и сильного сердца! / Как УКРЕПИТЬ сосуды прямо на прогулке?

Какие микроэлементы полезны для сердца и сосудов?

В перечень микроэлементов, способствующих укреплению сердца и сосудов, входят:

1. Магний – играет ключевую роль в поддержании баланса калия и натрия, помогает стабилизировать артериальное давление, улучшает обмен веществ в сердечной мышце и предотвращает образование тромбов.
2. Кальций – способствует укреплению стенок сосудов и нормализует ритм сокращений сердечной мышцы. Для оптимального усвоения рекомендуется принимать его вместе с витамином D.
3. Калий – обеспечивает эффективную передачу нервных импульсов, необходимых для сокращения миокарда, по нервным волокнам.
4. Фосфор – служит строительным элементом для клеточных мембран и участвует в передаче нервных сигналов, а также в сокращении миокарда.
5. Селен – нейтрализует свободные радикалы, которые могут повредить стенки сосудов и сердечные ткани, и способствует лучшему усвоению других витаминов и минералов.

Кому следует принимать витаминно-минеральные комплексы?

Чтобы правильно подобрать комплекс, нужно обратиться к терапевту, который даст направление  к кардиологу. Специалист берёт во внимание все факторы. Это касается весовой и возрастной категории, перенесённых заболеваний. Хуже всего препараты усваиваются при болезнях желудка, кишечника и печени.

Витамины для сердца и сосудов нужны:

• При нарушении работы сердца и сосудов.
• После перенесённого ишемического некроза и других болезней.
• Для людей начиная с 29 лет.
• Спортсменам.
• Рабочим с вредными веществами или тяжёлой работой. К ним относятся – шахтёры, грузчики и прочие.
• В детском и подростковом возрасте при рекомендации специалиста.

Противопоказания к приёму

Не рекомендуется принимать:

• Беременным женщинам.
• В период лактации.
• При аллергии на компоненты.

Витаминно–минеральные комплексы для сердечно – сосудистой системы

Витамины для сердца и сосудов существуют в больших количествах. Кардиологи и терапевты рекомендуют их, если пища не обеспечивает достаточного поступления всех витаминов.

Название	Средняя цена в аптечной сети
«Аспаркам»	65 руб.
«Витрум Кардио»	1400 руб.
«Кардиохелс»	2000 руб.
«Кардио Форте»	550 руб.
«Кардиоактив»	220 руб.
«Панангин»	150 руб.
«М-кард»	100 руб.
БАД «Боярышник форте»	230 руб.
CoQ10	От 300 до 1800 руб. (в зависимости от производителя)
«Аскорутин»	40 руб.
«Направит»	300 руб.
«Доппельгерц Кардиовитал»	800 руб.

«Аскорутин»

Выпускается в различных упаковках таблеток:

• №10.
• №25.
• №30.
• №40.
• №50.
• №100.

Состав включает витамин С и рутозид в дозировке 50 мг. Оба компонента участвуют в окислительных процессах.

Рутозид защищает витамин С от избыточного окисления, при этом сохраняя его полезные свойства. Кроме того, он помогает предотвратить ломкость капилляров и укрепляет стенки сосудов.

Применяется при:

• Нехватке аскорбиновой кислоты.
• Поражениях капилляров.
• Лучевой болезни.
• Ревматизме.
• Гломерулонефрите.

Рекомендуется принимать три раза в день в течение месяца. Возможны аллергические реакции, головные боли и расстройства желудка после употребления. При наличии риска тромбообразования и тромбофлебита лучше воздержаться от использования.

«Аспаркам»

Препарат является источником микроэлементов (калий, магний). Переносчик их ионов — аспаргинат.

Выпускается в:

• Таблетках, с калием аспарагинатом гемигидратом и магнием аспарагинатом тетрагидратом — 175 мг. Упаковка по 50, 10, 8 шт.
• Инъекционном растворе 1 мл которого содержит: аспарагината гемигидрат – 40 мг, магния аспарагината тетригидрат – 45,2 мг.
• Растворе для инфузий 1 л которого состоит из: аспарагината гемигидрата -7,9 г, магния аспарагината тетригидрата -11,6 г.

Показаниями к применению является:

• Недостаточность сердца.
• ИБС.
• Изменение ритма.
• Гипокалиемия и гипомагниемия.

Принимают витамины внутрь по 1-2 таблетки трижды в сутки после приёма пищи.

Могут возникать побочные явления в виде:

• Симптомов отравления.
• Нарушений работы поджелудочной железы.
• Гиперкалиемия, гипермагниемия.

Нельзя начинать приём при болезнях:

• Недостаточность почек.
• Повышенное содержание К и Mg.
• Пониженное давление.
• До достижения 18-ти лет.

«БАД Боярышник форте»

Таблетки выпускаются в упаковках по 40 штук. В их состав входят минералы, такие как калий и магний, что усиливает действие боярышника, что и отражено в названии с добавлением «форте».

Боярышник содержит:

• Гиперозид, который способствует улучшению состояния сосудов.
• Рутин, положительно влияющий на капилляры.
• Витексин, уменьшающий спазмы и поддерживающий работу ферментов.
• Кверцетин, обладающий противовоспалительными свойствами.

Данное средство можно применять при высоком артериальном давлении и инфаркте миокарда. Разрешено с 14 лет.

Рекомендуется принимать по две таблетки в день на протяжении трех недель. Повторный курс можно начать после десятидневного перерыва.

«Витрум Кардио»

Капсульная форма выпуска, поэтому действие начинается быстрее, по сравнению с таблетками.

Состоит из:

• Ретинола.
• Витаминов: Е, С и группы В.
• Микроэлементов.

Витамины для сердца и сосудов производят по 30 и 60 шт. в пачке.

Показан препарат людям с:

• Недавно перенесённым инфарктом.
• Дополнительной профилактикой от атеросклероза.
• Риском появления заболеваний сердца.
• Нарушением липидного обмена.

Дозировка — 1 капсула в день в профилактических целях, для лечения по 2-3. Курс довольно большой, не менее 3-х месяцев.

От применения может появиться ряд нежелательных эффектов:

• Рыбный привкус.
• Симптомы интоксикации.
• Аллергия на компоненты.

Запрещается в период обострения хронических болезней и до достижения 18-ти летнего возраста.

«Направит»

Витаминный комплекс, разработанный для поддержки сердечно-сосудистой системы, включает в себя растительные экстракты, такие как боярышник, гинкго билоба и шиповник. Он направлен на снижение вероятности развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Благодаря своему составу, данный комплекс способен:

1. Укреплять стенки сосудов.
2. Снижать вероятность возникновения сердечных приступов и других осложнений.
3. Улучшать циркуляцию крови.
4. Повышать эффективность сокращений сердечной мышцы.
5. Замедлять прогрессирование хронических заболеваний артерий.

Этот продукт можно использовать в качестве биологически активной добавки к вашему рациону. Рекомендуется принимать его один раз в день во время обеда на протяжении 30 дней. Для детей младше 12 лет перед началом применения необходимо проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется использовать при низком кровяном давлении. Наиболее распространённым побочным эффектом является аллергическая реакция.

«Кардио Форте»

Натуральный комплекс, который защищает и укрепляет сердечно – сосудистую систему. Состоит из валерианы, экстракта корицы и бета — каротина. Препарат показан при гипертоническом кризе, патологиях ССС. Иногда его применяют с целью дополнительного поступления витаминов в организм.

Можно использовать для скорейшего выздоровления в послеоперационном периоде. Применяют 1 раз по 2 капсулы во время приёма пищи в течение полутора месяца.

«Доппельгерц Кардиовитал»

Комплексное средство включает в себя экстракт боярышника и дополнительные компоненты:

• лактоза;
• целлюлоза;
• крахмал;
• тальк;
• стеарат магния.

Препарат выпускается в форме таблеток, по 30 штук в упаковке. Он предназначен для терапии недостаточного кровообращения в сердце. Применение этого средства не рекомендуется для лиц младше 18 лет.

Рекомендуется принимать по одной таблетке три раза в день на протяжении 1,5 месяца.

При длительном использовании с нарушением рекомендованной дозировки может наблюдаться снижение артериального давления и развитие брадикардии. Препарат отпускается только по рецепту врача.

«CoQ10»

Производится препарат в нескольких странах:

1. Россия. Капсулы 30мг №30 и №40.
2. США «Солгар» 60мг и 30мг №30.
3. США «Ирвин Нэчуралс» с гинкго билобой №100 – самые дорогие по цене.

Состоит из оливкового масла и коэнзима Q10.

Дополнительно из:

• желатина;
• глицерина;
• воды.

Показан при:

• Увеличенной нагрузке для организма.
• Недостаточности сердца.
• Риске ишемического некроза миокарда.
• Гипертонической болезни.
• Атеросклерозе.
• Нарушении усвоения глюкозы.
• Избыточных жировых отложениях.
• Бронхиальной астме.
• Онкологических болезнях.

Нельзя принимать его до 12-ти летнего возраста. Некоторые производители пишут ограничение по возрасту до 14-ти лет. Если капсулы пить долгое время и нарушать дозировку, возможно расстройство желудка и кишечника, появление аллергии. К приёму рекомендуется по 2-4 капсулы в сутки в течение 30 дней.

«Кардиохелс»

Комплекс включает в себя:

• Ретинол и токоферол
• Витамин С и В9
• Никотиновую кислоту
• Цианокобаламин
• Минералы (магний, кальций, цинк)
• Масло виноградных косточек
• Растительные экстракты (валериана, боярышник, пустырник)
• Левокарнитин
• Бензоат натрия

Витамины, поддерживающие здоровье сердца и сосудов, предлагаются в капсулах по 750 мг. Рекомендуемый курс приема составляет 30 дней, по одной капсуле в день.

«Синхрон-7»

Состоит из:

• Аскорбиновой кислоты (7 форм).
• Концентрата рутина, брокколи и кверцетина.

Показания к приёму: слабый иммунитет и низкое содержание витамина С в крови.

Производится средство в капсулах по 605 мг. Принимают по 1 капсуле дважды в день на протяжении месяца.

«Кардиоактив»

Состав:

• Коэнзим Q
• Пиридоксин
• Цианокобаламин
• Витамин В9
• Экстракт боярышника
• Минералы (калий и магний)

Капсулы производятся компанией «Эвалар» и упакованы по 30 штук в одной коробке.

Препарат рекомендуется при нарушениях липидного обмена и образовании холестериновых отложений на стенках сосудов. Возможны аллергические реакции. Для детей старше 14 лет и взрослых рекомендуется принимать капсулы по одной штуке в день в течение месяца. Таблетки следует употреблять по 1-2 штуки в день на протяжении 20 дней. Повторный курс возможен после 10-дневного перерыва.

«Панангин»

Производят Панангин в таблетках №50.

Составляющие:

• Аспарагинат магния и калия.
• Магния стеарат.
• Вспомогательные компоненты: тальк, кукурузный и картофельный крахмал, макрогол.

Заболевания, при которых рекомендуется приём препарата:

• Болезнь сердечной мышцы хронического характера.
• Нарушение сердечного ритма.
• Последствие применения сердечных гликозидов.
• Гипокалиемия и гипомагниемия.

Запрещён комплекс при:

• нарушенной работе почек (острой и хронической формы);
• гиперкалиемии;
• гипермагниемии;
• обезвоживании.

Нежелательные эффекты:

• Симптомы интоксикации.
• Высокое содержание калия.
• Гипермагниемия.

Принимать таблетки разрешено только после еды. Так как перед завтраком среда в желудке кислая, это может понизить эффективность препарата. Суточное дозирование: 1-2 таблетки трижды с день. Максимум разрешено принимать 3 таблетки в сутки.

«М-кард»

В упаковке содержится 60 таблеток в блистерах, каждая из которых весит 1,14 г.
Состав включает калия аспаргинат — 376 мг, магния аспаргинат — 60 мг, а также вспомогательные вещества:

• целлюлозу;
• тальк;
• магния стеарат и другие.

Рекомендуется использовать в качестве дополнительного источника витаминов. В течение месяца следует принимать по три таблетки в день во время еды. Применение запрещено для детей младше 14 лет.

«Макси-Чел»

Состоит комплекс из:

• Ретинола и токоферола.
• Аскорбиновой, никотиновой кислот.
• Эргокальциферола.
• Витаминов группы В.
• Минералов (калий, магний, цинк).
• Железа.
• Меди.
• Растений (боярышник, мята).

Запрещается прием витаминов, если имеется аллергия и язвенные повреждения желудка.

«Центрум Кардио»

Комплекс витаминов, предназначенный для поддержки сердечной мышцы и сосудов, содержит фитостеролы. Эти вещества помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, данный комплекс способствует нормализации уровня холестерина в крови. Препарат выпускается в форме таблеток по 120 штук, рекомендуется принимать по две таблетки в день.

Отзывы врачей об эффективности витаминотерапии

По данным НИИ питания у большого процента людей обнаружено маленькое количество аскорбиновой кислоты в крови, а у 60% — витаминов группы В. Много людей страдает от дефицита нужных минералов. Чтобы этого не происходило, рацион питания должен быть сбалансирован.

Витаминов может не хватать в связи со злоупотреблением вредными привычками (спиртные напитки, курение), загрязнённой средой. Поэтому сегодня существует особая необходимость приёма витаминов для сердца и сосудов. Разные средства обеспечивают поступление 50-100% от их нормы в день.

Некоторые ученые утверждают, что вещества в витаминных комплексах не могут заменить витамины, получаемые с пищей. Другие подтверждают то, что витамины проходят огромное количество исследований, которые доказывают, что состав комплексов идентичный «природным» веществам.

Для правильного подбора средства следует учитывать составляющие компоненты, страну производства, режим хранения. Есть производители, у которых витамины и минералы содержаться в разных таблетках, которые отличаются по цвету, а принимать их нужно 3 раза в сутки.

В этом случае порядок приёма любой, который удобен для человека. Препараты, которые нужно принимать 1 раз в день, удобны, но имеют низкую биологическую доступность.

Приём любых витаминов следует начинать после консультации со специалистом, который назначит нужное средство по показаниям, имеющимся заболеваниям. Врач подскажет, какой препарат будет наиболее безопасным и оптимальным для здоровья сердца и сосудов человека.

Направит Эвалар

На восьмом месте в нашем рейтинге располагается комплексный препарат, который содержит все необходимые элементы для полноценного функционирования организма. Он способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение и поддерживает здоровье сердечной мышцы. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день в течение 30 дней.

В состав препарата входят витамины В1, В2 и В6, которые играют ключевую роль в метаболизме, обеспечивают стабильную работу сердца, способствуют образованию тканей сердечной мышцы и предотвращают накопление холестерина. Кроме того, «Направит» включает калий и магний, а также биологически активные вещества растительного происхождения. Цветки боярышника укрепляют сердечную мышцу, способствуют обмену холестерина и поддерживают регулярный сердечный ритм. Гингко билоба улучшает кровообращение, помогает поддерживать оптимальную вязкость крови и обладает антиоксидантными свойствами. Шиповник, благодаря высокому содержанию витамина С и рутина, укрепляет стенки сосудов и снижает их проницаемость.

«Эвалар» — это российская торговая марка, под которой выпускается аптечная продукция на основе натуральных компонентов. Она пользуется популярностью благодаря своей доступной цене и высокой эффективности. Сырье для производства собирается в экологически чистых районах, в основном на Алтае.

Преимущества:

• Основан на натуральных компонентах.
• Удобен в применении.
• Явное положительное воздействие.
• Доступная стоимость.
• Помогает при тахикардии.
• Обладает комплексным действием.

Аскорутин

На седьмом месте витамины «Аскорутин». Средство улучшает микроциркуляцию крови, отличается хорошим усвоением, так как содержит лишь 2 вещества – аскорбиновую кислоту и рутин. В тандеме они поддерживают окислительно-восстановительные процессы, повышают регенерирующие способности организма, положительно сказываются на углеводном обмене, выполняют антиоксидантную функцию.

Отличается широким спектром действия, принимается для улучшения состояния крови, укрепляет стенки сосудов, за что пользуется популярностью и в косметических целях – «Аскорутин» принимают внутрь или используют в масках для лица, чтобы снять покраснение и проявления капилярной сеточки. Дополнительно укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусными и простудными заболеваниями, показан людям с плохой свертываемостью крови (повышает ее вязкость). Но у этого качества есть обратная сторона – при высокой свертываемости прием препарата может навредить.

«Аскорутин» отличается низкой стоимостью, совместимостью с другими витаминами и лекарствами. Из-за отсутствия разнообразных добавок и минимального набора компонентов, риск появления аллергии практически отсутствует.

Плюсы:

• На базе двух компонентов.
• Широкий спектр действия.
• Минимальный риск аллергической реакции.
• Совместим с большинством лекарственных препаратов.
• Укрепляет сосуды.
• Удобно принимать.
• Низкая цена.

Минусы:

• Не подходит при состояниях, вызывающих гиперкоагуляцию крови, склонности к тромбозу.

Флорадикс Протекор Плюс

На шестой позиции находится немецкий антиоксидантный продукт. Это тоник, созданный на основе смеси соков манго, граната и абрикоса с добавлением фруктового подсластителя, мякоти плодов боярышника, а также натурального красителя на основе моркови и черники. БАД разработан для восполнения нехватки витаминов В1, Е и магния, обеспечивая максимальное усвоение благодаря жидкой форме.

Рекомендуется принимать по 20 мл ежедневно в течение месяца во время еды. В комплект входит мерный стаканчик. Важно перед наливанием взбалтывать жидкость для равномерного распределения всех компонентов. Пользователи отмечают не только эффективность и удобство приема, но и приятный вкус и аромат. Благодаря жидкой консистенции, этот БАД станет отличным выбором для тех, кто испытывает трудности с глотанием таблеток.

Продукт способствует укреплению сосудов, улучшению работы сердца, предотвращает клеточные повреждения и повышает выносливость. Рекомендуется для пожилых людей, спортсменов, а также в период интенсивных физических нагрузок и как дополнительный источник витаминов.

Преимущества:

• Натуральный состав.
• Жидкая форма.
• Удобство приема.
• Заметный эффект.
• Положительные отзывы от пожилых людей.
• Высокая степень усвоения.
• Мерный стаканчик в комплекте.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

Коэнзим Q10 Кардио РеалКапс

Коэнзим Q10 Кардио от компании «РеалКапс» является источником кофермента коэнзима Q10 – обязательного участника синтеза энергетических молекул. Хорошо зарекомендовал себя среди пожилой части населения, так как с возрастом выработка организмом этого вещества падает.

Средство рекомендовано при ишемической болезни – снижается частота приступов стенокардии, увеличивается выносливость сердечной мышцы и повышается ее сократительная способность. При недостатке кислорода снижает риск негативных последствий в результате повреждений тканей.

Для производства препарата используется коэнзим, полученный из водорослей с помощью биоэнергетического синтеза. Отличается хорошим усвоением, так как изготавливается на масляной основе. В качестве базы берется льняное масло первого холодного отжима. Оно дополнительно становится источником Омега-3, за счет чего уменьшается вязкость крови, стенки сосудов делаются эластичнее, снижается уровень холестерина. Третьим составляющим является витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами. Принимается по 1-2 капсулы в сутки во время еды.

Людям, склонным к аллергическим реакциям следует быть осторожнее – реакция на коэнзим в этом случае непредсказуема.

Плюсы:

• Помогает при ишемической болезни.
• Увеличивает выносливость сердца.
• Обладает антигипоксическим эффектом.
• Является антиоксидантом.
• Повышает эластичность сосудов.
• Препятствует развитию тромбоза.
• Стабилизирует клеточные мембраны.

Минусы:

• Может спровоцировать аллергическую реакцию.

Доппельгерц актив Фолиевая кислота + Витамины В6 + В12 + С + Е

Фолиевая кислота представляет собой важнейший элемент для человеческого организма, играющий ключевую роль в обмене веществ. Она участвует в синтезе аминокислот, способствует клеточному делению и росту, а также, совместно с витамином В12, влияет на обмен одной из аминокислот — гомоцистеина, что помогает снизить вероятность инфаркта. Витамины группы В, входящие в состав препарата, также способствуют нормализации обмена веществ.

Антиоксидантные свойства данного средства обеспечиваются витаминами С и Е, которые создают защитный барьер, предотвращая повреждение клеток свободными радикалами. Это не только уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и тормозит развитие раковых клеток.

Таблетки имеют специальную оболочку ДЕПО, которая обеспечивает медленное и равномерное высвобождение витаминов и микроэлементов на протяжении всего дня. Это позволяет организму максимально эффективно усваивать полезные компоненты. Упаковка содержит 30 таблеток, рекомендуется принимать по одной в день во время еды. Фолиевая кислота оказывает общее положительное влияние на организм — улучшает психоэмоциональное состояние, внешний вид, повышает иммунитет и часто назначается для улучшения репродуктивной функции.

Плюсы:

• Снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
• Предотвращает развитие атеросклероза.
• Увеличивает эластичность сосудов.
• Удобная форма для приема.
• Способствует повышению упругости и эластичности мышц.
• Оказывает общее положительное воздействие на организм.

Минусы:

• Людям с аллергическими реакциями следует быть осторожными с дозировкой фолиевой кислоты.

Омега-3 с маслом лосося Salus

Открывает тройку лидеров витаминно-минеральный комплекс немецкого производства для взрослых. Он пользуется популярностью за счет широкого спектра действия. Средство не только защищает и повышает работоспособность сердечно-сосудистой системы, но и укрепляет иммунитет, улучшает функционирование других органов, является «витамином красоты».

БАД обладает общими омолаживающими свойствами, содержит комплекс полиненасыщенных жирных кислот, обладает накопительным действием – ощутимый эффект начинает наблюдаться ближе к середине курса. Масло лосося, обогащенное витамином Е, является антиоксидантом, предотвращает преждевременное старение организма, износ сердечно-сосудистой системы в том числе.

Покупатели отмечают заметное действие не только на внутренние органы, но и на внешность – кожа перестает сильно сохнуть, волосы, кожа и ногти приобретают здоровый вид. Упаковка рассчитана точно на курс приема – 1 месяц по 1 капсуле дважды в день. В качестве профилактики можно повторять курс 1–2 раза в год. Капсулы не имеют характерного рыбного запаха, легко глотаются. В составе только масло лосося, витамин Е, оболочка состоит из глицерина, желатина и воды.

Плюсы:

• Благотворное действие на сердце и сосуды.
• Антиоксидантные свойства.
• Широкий спектр действия.
• Удобно принимать.
• Натуральный состав.

Минусы:

• Высокая стоимость.

Ортомоль Кардио

На втором месте находится комплекс витаминов, микроэлементов и питательных веществ, который играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Он применяется как в профилактических, так и в лечебных целях. Особенно хорошо зарекомендовал себя при возрастных заболеваниях, таких как атеросклероз, коронарные болезни сердца, аритмия и сердечная недостаточность.

Этот комплекс является источником витаминов А, D3, Е, С, а также группы В (В1, В2, В6, В12). В его составе также присутствуют никотинамид, пантотеновая и фолиевая кислоты, биотин. Среди микроэлементов можно выделить магний, цинк, марганец, медь, селен, хром и молибден. Дополнительно он содержит Омега-3, йод и лизин. Широкий спектр компонентов позволяет восполнить нехватку необходимых веществ всего за месяц. Однако некоторые покупатели отмечают, что порошковая форма требует растворения в теплой воде, что может быть не совсем удобно.

Данный продукт способствует укреплению сосудов и поддержанию сердечной мышцы. Витамин А помогает предотвратить инсульт, витамин D3 снижает вероятность инфаркта и сердечной недостаточности. Селен нейтрализует свободные радикалы и способствует усвоению других микроэлементов. Магний обладает антиаритмическим эффектом и поддерживает сокращение миокарда. Рекомендуемый курс приема составляет один месяц.

Плюсы:

• Широкий спектр полезных компонентов.
• Три формы выпуска – порошок, капсулы и таблетки.
• Высокая эффективность.
• Снижает риск атеросклероза.
• Помогает при аритмии, сердечной недостаточности и коронарных заболеваниях.

Минусы:

• Порошковая форма может быть неудобной в использовании.
• Высокая стоимость.

Доппельгерц Актив Коэнзим Q10 + Магний + Калий

Первое место рейтинга занимает продукт немецкого бренда «Доппельгерц», на этот раз с коэнзимом Q10 и двумя самыми необходимыми минералами – магнием и калием. Компоненты комплекса подобраны таким образом, чтобы улучшать энергетические процессы, поддерживать баланс электролитов, нормализовать артериальное давление.

Содержит коэнзим Q10, помогающей выработке энергии, необходимой для полноценной работы сердца. Нормализует давление, выводит вредные вещества, является антиоксидантом. Магний отвечает не только за поддержание нормального состояния сердечно-сосудистой системы, но и помогает снять такие симптомы как сонливость, раздражительность, аритмия. Повышает стрессоустойчивость. В тандеме с калием возрастает его активность, что позволяет улучшить сократительную функцию миокарда.

«Доппельгерц актив» принимается по 2 таблетки в день во время еды. Вся продукция компании соответствует международным стандартам качества GMP.

Плюсы:

• Выводит свободные радикалы.
• Регулирует артериальное давление.
• Помогает клеткам вырабатывать энергию.
• Повышает умственную активность, стрессоустойчивость.
• Прост в применении.

Какие витамины для сердца и сосудов выбрать

Выбор БАДов необходимо осуществлять, учитывая индивидуальные особенности организма, такие как непереносимость определенных компонентов, а также их действие. Хотя общий эффект может быть схожим, каждое средство обладает уникальными характеристиками, которые важно учитывать для достижения максимальной пользы.

Для снижения оседания холестерина на стенках сосудов и профилактики атеросклероза подойдут такие добавки, как «Коэнзим Q10 Кардио» от компании РеалКапс, а также «Доппельгерц Актив Фолиевая кислота + Витамины В6 + В12 + С + Е», «Ортомоль Кардио» и «Направит» от «Эвалар».

Свободные радикалы, представляющие собой нестабильные атомы, могут нанести серьезный вред организму, повреждая клетки и способствуя развитию различных заболеваний и преждевременному старению. Для их нейтрализации рекомендуется пройти курс «Доппельгерц Актив» с коэнзимом или фолиевой кислотой. Кроме того, «Доппельгерц Актив Коэнзим Q10 + Магний + Калий» способствует нормализации высокого кровяного давления.

Снизить вязкость крови поможет «Коэнзим Q10 Кардио» от РеалКапс, который также зарекомендовал себя при ишемической болезни и является отличным выбором для пожилых людей, у которых естественная выработка коэнзима снижается. Положительные отзывы от пожилых пациентов также получили «Флорадикс Протекор» и «Ортомоль Кардио».

Тем, кто предпочитает натуральные составы, стоит обратить внимание на «Флорадикс Протекор Плюс», «Направит» и «Омега-3 с маслом лосося». Эти БАДы не содержат сомнительных ингредиентов и изготавливаются на основе природных компонентов.

«Ортомоль Кардио» предлагает широкий спектр полезных веществ и является отличным вариантом для комплексного подхода к здоровью. Однако стоит помнить, что добавки с 2–3 компонентами лучше усваиваются организмом и имеют меньший риск возникновения аллергических реакций. Поэтому не стоит избегать таких добавок, как «Аскорутин», «Омега-3 с маслом лосося» или «Коэнзим Q10 Кардио РеалКапс».

Профилактика здоровья — это важный аспект, который позволяет заранее позаботиться о своем состоянии и предотвратить или замедлить развитие заболеваний. Поэтому в свою жизнь стоит включить не только правильное питание и физическую активность, но и регулярный прием витаминов. Желаем крепкого здоровья!

Кому в первую очередь следует принимать витаминно-минеральные препараты для сердца и сосудов?

Большинство людей начинают задумываться о здоровье сердца и сосудов и их поддержке только тогда, когда у них обнаруживается какое-то заболевание. Известно, что профилактика сердечно-сосудистых патологий не только может уберечь от прогрессирования недуга, но и предупреждает его появление.

Кардиологи выделяют такие группы лиц, которым показано принимать витаминно-минеральные комплексы для сердца и сосудов:

• пациенты с патологиями сосудов головы или нижних конечностей;
• пациенты, которые перенесли тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• люди старше 35 лет;
• спортсмены;
• люди, работающие на вредных производствах или занимающиеся тяжелым физическим трудом;
• дети и подростки (по показаниям).

Если вы принадлежите к одной из вышеперечисленных групп, то вам стоит обратиться к терапевту или кардиологу, который подберет необходимый именно вам препарат. Учитывая ваши индивидуальные особенности, врач сможет назначить дозу, посоветует, в какое время года лучше пройти курс витаминотерапии, определит длительность и частоту приема.

Наиболее эффективные и популярные витаминно-минеральные комплексы для сердца и сосудов

В современных аптеках представлен широкий ассортимент витаминных добавок, предназначенных для поддержки сердечно-сосудистой системы. Многие из этих препаратов содержат минералы и разнообразные природные ингредиенты, такие как шиповник, имбирь, боярышник, гинкго билоба, мята, L-цистеин и другие. Давайте подробнее рассмотрим самые эффективные и востребованные из них.

Аскорутин

В состав этого препарат входит витамин С и рутин. Его прием способствует уменьшению ломкости и проницаемости капилляров, укрепляет сосудистые стенки, устраняет их воспаление и отечность. Аскорутин обладает антиоксидантным и радиопротекторным действием, способствует нормализации углеводного обмена, ускоряет регенерацию тканей и повышает сопротивляемость к внешним неблагоприятным факторам.

Аспаркам

В состав данного препарата входят аспартат калия и аспартат магния, которые способствуют нормализации работы сердца, восстанавливают электролитный баланс и обладают антиаритмическим эффектом. Его можно использовать не только в качестве витаминного комплекса, но и как полноценное лекарственное средство при аритмиях, инфаркте миокарда, дигиталисной интоксикации и сердечной недостаточности. Помимо положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему, Аспаркам также улучшает процессы пищеварения и усиливает сократительную способность скелетных мышц.

БАД Боярышник форте

В состав этой пищевой добавки входит боярышник (плоды и экстракт цветков), аспарагинат магния и аспарагинат калия, которые способствуют нормализации сердечного ритма, снижению артериального давления и оказывают общеукрепляющее и мягкое успокоительное  действие. Содержащиеся в боярышнике рутин, гиперозид и кверцетин оздоравливают капилляры, устраняют воспаление сосудистых стенок, борются с вирусами и защищают кровеносные сосуды от воздействия неблагоприятных факторов. Входящий в состав препарата витексин устраняет спазмы и нормализует работу миокарда, активируя его ферменты.

Витрум Кардио

Данный витаминно-минеральный комплекс включает в себя витамины А, Е, D3, С, а также группы В: В1, В2, В6 и В12, пантотеновую и фолиевую кислоты, никотинамид, селен, хром, соевый лецитин, бета-сито стерол, цинк, семена подорожника, овсяные отруби и рыбий жир. Этот препарат рекомендуется для профилактики ишемической болезни сердца и атеросклероза, а также назначается в период восстановления после инсульта и инфаркта миокарда. Витрум Кардио помогает нормализовать липидный обмен и способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина в крови.

Направит

В состав этого препарата входят витамины В1, В2 и В6, аспаргинат калия и магния, плоды шиповника, цветы боярышника и экстракт гинко билоба. Эти компоненты укрепляют сосудистые стенки, нормализуют кровообращение, восстанавливают миокард и улучшают его сократительную способность. Препарат способен замедлять атеросклеротические процессы в коронарных сосудах и препятствует развитию сердечных приступов.

Кардио Форте

В состав данного витаминно-минерального комплекса входят такие компоненты, как витамины С, В6, В12, Е, фолиевая кислота и бета-каротин, а также магний, ликопин, экстракты боярышника и валерианы, полиненасыщенные жирные кислоты, L-аргинин, L-таурин, калий и корица. Кардио Форте используется для лечения и профилактики нейроциркуляторной дистонии кардиального или гипертонического типа, артериальной гипертензии и других заболеваний сердца и сосудов. Препарат также может быть рекомендован людям, находящимся в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Доппельгерц Кардиовитал

В состав этого препарат входит экстракт листьев и цветков боярышника, который обладает спазмолитическим, кардиотоническим и седативным действием. Прием Доппельгерц Кардиовитал обеспечивает избирательное расширение кровеносных сосудов головы и сердца, способствует нормализации артериального давления и нормализует венозное давление. Препарат применяется в составе комплексной терапии сердечной недостаточности I-II степени.

CoQ10 (кофермент Q10)

В состав этого уникального средства входит коэнзим Q10, который играет важную роль в производстве и накоплении энергии на клеточном уровне. Прием CoQ10 способствует укреплению иммунной системы и улучшению функционирования сердца и сосудов. Этот препарат используется как для лечения, так и для профилактики таких заболеваний, как гипертония, сердечная недостаточность, миокардит и миокардиодистрофия. Коэнзим Q10 помогает снизить артериальное давление, улучшает кровообращение, оказывает положительное воздействие на мозговую деятельность и обеспечивает организм необходимой энергией.

Кардиохелс

В состав этого препарата входят витамины А, С (в четырех формах), Е, В12, фолиевая кислота, калий, селен, цинк, магний, ниацин, коэнзим Q10, L-карнитин, чеснок, гинко билоба, ива белая и боярышник. Прием Кардиохелса способствует стабилизации обмена веществ, снижению уровня протромбина и холестерина, укреплению сосудистых стенок, восстановлению их эластичности, предотвращению образованию атеросклеротических изменений, улучшению работы нервной системы и нормализации кровообращения. Препарат оказывает противовоспалительное, иммуностимулирующее, гипотензивное и желчегонное действие.

Синхрон-7

В состав данного препарата входят семь натуральных форм витамина С, грейпфрутовый пектин, биофлавоноиды и диетические индолы. Синхрон-7 успешно используется кардиологами для лечения выраженного атеросклероза, различных пороков сердца и миокардитов. Кроме того, этот препарат может быть назначен для нормализации уровня холестерина в крови, укрепления иммунной системы, устранения гормонального дисбаланса, ускорения процессов регенерации тканей, а также для поддержания умственной и физической активности в условиях повышенных нагрузок.

Существует множество поливитаминных комплексов, направленных на поддержку сердца и сосудов. В данной статье мы представили лишь некоторые из них и описали их ключевые характеристики. Какой из этих препаратов станет наилучшим выбором для вас? Ответ на этот вопрос можно получить, проконсультировавшись с врачом, так как у каждого средства есть свои показания и противопоказания. Не забывайте об этом и заботьтесь о своем здоровье!

Физическая активность и её влияние на здоровье сердца и сосудов

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению работы сердца, укреплению сосудов и снижению риска развития различных заболеваний. Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность может значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Во-первых, физическая активность способствует улучшению кровообращения. Во время упражнений сердце начинает работать более интенсивно, что увеличивает приток крови к мышцам и органам. Это, в свою очередь, способствует улучшению кислородного обмена и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования клеток.

Во-вторых, регулярные физические нагрузки помогают контролировать уровень холестерина в крови. Упражнения способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) и снижению уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности). Это важно для предотвращения образования атеросклеротических бляшек, которые могут привести к сужению сосудов и повышению риска инфаркта миокарда или инсульта.

Кроме того, физическая активность помогает поддерживать нормальный уровень артериального давления. У людей, занимающихся спортом, чаще наблюдается нормализация давления, что связано с улучшением эластичности сосудов и снижением общего сопротивления кровотоку. Это особенно важно для людей, страдающих гипертонией.

Физическая активность также способствует контролю массы тела. Избыточный вес является одним из основных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные тренировки помогают сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что, в свою очередь, снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Важно отметить, что не все виды физической активности одинаково полезны. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание, велосипедные прогулки и танцы, оказывают наибольшее положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, что соответствует 30 минутам умеренной нагрузки пять дней в неделю.

Также стоит учитывать, что перед началом любой программы тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы не занимались спортом долгое время. Важно начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.

В заключение, физическая активность является одним из самых эффективных способов укрепления сердца и сосудов. Регулярные тренировки не только улучшают общее состояние здоровья, но и значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что делает их важной частью здорового образа жизни.

Вопрос-ответ

Какой самый главный витамин для сердца?

В1 – необходим для нормальной работы сердечной мышцы. На фоне дефицитов развиваются тахикардия, гипотония. В13 – улучшает сокращения миокарда. В3 – расширяет сосуды, активизирует кровообращение, понижает давление. Q-10 – коэнзим или витаминоподобное вещество, главный источник энергии для мышцы сердца.

Как улучшить кровообращение к сердцу?

Для улучшения кровообращения к сердцу рекомендуется вести активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег или плавание. Также важно следить за питанием, употребляя больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых жиров, а также избегать избыточного потребления соли и сахара. Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя также способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать уровень холестерина и артериальное давление.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшают здоровье сердца. Включите в свой рацион рыбу (лосось, скумбрия), орехи и семена (особенно льняные и чиа).

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или велоспорт, не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и помогают контролировать вес и уровень стресса.

СОВЕТ №3

Сократите потребление соли и сахара. Избыточное количество этих веществ может привести к повышению артериального давления и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Старайтесь выбирать свежие продукты и избегать обработанных.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности регулярных медицинских осмотров. Профилактика и раннее выявление заболеваний помогут вам поддерживать здоровье сердца и сосудов на должном уровне. Обсуждайте с врачом свои риски и возможные меры по их снижению.