Менопауза, или климакс, — естественный этап в жизни женщины, сопровождающийся изменениями в организме и гормонах. Важно понимать, как начинается менопауза, какие симптомы могут возникать и какова её длительность для поддержания здоровья и качества жизни. Эта статья разберёт основные признаки менопаузы и предложит советы по управлению её проявлениями и адаптации к изменениям в теле.

Виды и этапы климакса

Завершение естественного цикла вынашивания и рождения детей считается окончанием репродуктивного периода, который начинается с момента последней менструации и сопровождается неприятными симптомами климакса, вызванными дефицитом половых гормонов. Период, который проходит женщина, вступающая в климакс, делится на три фазы:

Менопауза, или климакс, у женщин начинается с постепенного снижения уровня гормонов, особенно эстрогена. Врачи отмечают, что этот процесс может проявляться по-разному у каждой женщины. Первые признаки часто включают нерегулярные менструации, которые могут стать как более короткими, так и более длительными. Также распространены приливы, ночная потливость и изменения настроения. Эти симптомы могут продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет, что делает период менопаузы уникальным для каждой женщины. Важно, чтобы женщины обращались к специалистам для получения рекомендаций по облегчению симптомов и поддержанию здоровья в этот переходный период. Врачи подчеркивают, что понимание и принятие изменений в организме может значительно улучшить качество жизни.

Климакс у женщин (признаки, симптомы, лечение)

Менопауза, или климакс, является естественным этапом в жизни каждой женщины, и начинается она обычно в возрасте от 45 до 55 лет. Эксперты отмечают, что первые признаки могут проявляться задолго до полного прекращения менструаций. Наиболее распространённые симптомы включают нерегулярные менструации, приливы, ночную потливость, изменения настроения и нарушения сна. Длительность переходного периода может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет, и у каждой женщины этот процесс индивидуален. Важно, что в это время женщины могут испытывать значительные физические и эмоциональные изменения, что требует внимания и поддержки со стороны медицинских специалистов. Правильное понимание симптомов и их управление может значительно улучшить качество жизни в этот период.

Пременопауза

Временной промежуток, характеризующийся нарушением менструального цикла и чаще всего наступающий в возрасте 47-48 лет. В этот период, занимающий по продолжительности около 3-х лет, женские яичники еще способны вырабатывать яйцеклетки, но происходит резкое сокращение продолжительности и обильности менструальных выделений. Кроме того, именно в это время возникают первые необратимые процессы в организме, затрагивающие нервную и сердечно-сосудистую системы, а также опорно-двигательный аппарат.

Во время замеченные отклонения от нормы, связанные со снижением уровня эстрогенов, позволяют своевременно начать заместительную гормональную терапию, способную сделать переход к менопаузе более плавным или даже максимально отсрочить ее наступление.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о начале менопаузы и связанных с ней симптомах:

1. Возраст начала: Менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но у некоторых женщин она может начаться раньше (преждевременная менопауза) или позже. Генетика, образ жизни и здоровье могут влиять на время начала менопаузы.

2. Предменопауза и перименопауза: Менопауза не начинается внезапно. Период, предшествующий менопаузе, называется перименопаузой и может длиться несколько лет. В это время женщины могут испытывать нерегулярные менструации, приливы, ночную потливость и изменения настроения.

3. Длительность симптомов: Симптомы менопаузы могут продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет после последней менструации. У некоторых женщин они могут сохраняться до 10 лет или дольше, что делает важным понимание и управление этими изменениями для поддержания качества жизни.

Менопауза

Менопауза начинается после завершения последней менструации и продолжается примерно два года. В этот период яичники начинают стареть и теряют свою активность, однако все еще могут выполнять основную функцию, что дает возможность для неожиданной беременности. Обычно менопауза наступает в возрасте от 49 до 55 лет.

Менопауза — это естественный процесс, который проходит каждая женщина, и мнения о нем могут сильно различаться. Многие замечают, что первые признаки могут появляться задолго до последней менструации. Симптомы, такие как приливы, ночная потливость, изменения настроения и проблемы со сном, становятся привычными. Некоторые женщины воспринимают этот период как время освобождения от менструаций и возможность сосредоточиться на себе, в то время как другие сталкиваются с физическими и эмоциональными трудностями. Продолжительность менопаузы может варьироваться: у одних женщин она длится всего несколько месяцев, у других — несколько лет. Важно помнить, что поддержка близких и консультации с врачом могут значительно облегчить этот переходный этап.

Перименопауза

Объединяет период преименопаузы и год, прошедший после завершения последнего менструального кровотечения.

Постменопауза

Период, продолжающийся 6 лет и более, который характеризуется полным прекращением работы яичников и начинается после 55 лет.

Существует несколько типов:

• Своевременная менопауза. Она начинается в возрасте 48-50 лет и завершается до достижения 60 лет.
• Преждевременный климакс, который диагностируется в возрасте 36-40 лет и может быть обратимым при назначении гормональной терапии.
• Ранний климакс, возникающий в возрасте 41-43 лет, при этом менструации полностью прекращаются до 45 лет.
• Поздний климакс, который начинается после 55 лет.

Также выделяются следующие виды менопаузы:

Физиологическая

Начинается без провоцирующих ее причин и внешних воздействий.

Возраст ее наступления всегда индивидуален, но может зависеть от:

• сигарет и злоупотребления алкогольными напитками;
• нарушения обмена веществ;
• низкой физической активности;
• постоянных стрессов;
• повышенного уровня глюкозы в крови или других хронических патологий;
• гиповитаминоза.

Основной причиной, определяющей момент наступления менопаузы, считается генетическая предрасположенность.

Искусственная или индуцированная

Остановка менструаций, вызванная хирургическим удалением репродуктивных органов, а также проведением химиотерапии или радиотерапии, может произойти в любом возрасте. Этот процесс часто сопровождается сложным периодом восстановления.

Сроки наступления климакса

Начинается менопауза у женщин чаще всего в возрасте 47-48 лет, но точное время ее появления предугадать практически невозможно.

Несмотря на ряд исследований, врачи так и не смогли дать точного ответа — от чего именно зависит срок фертильности женщины, но с помощью длительных наблюдений пришли к выводу, что на срок начала климакса влияют:

• Наследственные причины. В случае если у представительниц старшего поколения семьи в анамнезе наблюдалось развитие позднего климакса высока вероятность повторения патологии у их дочерей и внучек. Согласно исследованиям, у родных сестер наступление менопаузы варьируется незначительно, а вот у близнецов разница может составлять 3-5 лет. Причины такого разительного отличия найдено пока не было.
• Социальные условия жизни. Тяжелые бытовые условия и плохое питание негативно сказывается на женском здоровье, приводя к раннему старению организма. Так же раннее завершение фертильности характерно для женщин, занимающихся тяжелым физическим трудом.
• Перенесенные заболевания. Тяжелые хронические патологии, вызывающие нарушение обмена веществ, приводят к раннему старению организма. Так в число факторов, провоцирующих ранний или преждевременный климакс, относят: сахарный диабет, ожирение, атеросклероз.
• Психологический фактор. Женщины, живущие в счастливом и гармоничном браке, согласно исследованиям, менее подвержены опасности наступления раннего климакса, чем их менее удачливые коллеги. Способствовать раннему завершению фертильности могут и постоянные стрессовые ситуации.
• Плохая экология. Загрязненный тяжелыми металлами воздух и вода, а также загазованность окружающей среды негативно сказывается на состоянии эндокринной системы, постепенно приводя к ее разрушению.

Когда наступает климакс?

Менопауза начинается с истощения яичников, что приводит к их полному угасанию, и этот процесс может длиться от 7 до 10 лет, завершаясь к 60 годам. Несмотря на опасения многих женщин, специалисты считают, что климакс не является заболеванием, а его приближение можно определить по ряду характерных симптомов, которые подтверждаются результатами лабораторных исследований.

Симптомы климакса можно разделить на следующие категории:

Первые признаки «нормального климакса»

Первым и основным признаком близкой менопаузы считается неустойчивость менструации. В условиях нестабильной экологической ситуации, постоянных стрессов и неправильного питания большинство женщин часто не обращает внимание на периодичность менструального кровотечения, но помимо частых «задержек» насторожить должно и внезапно появившееся плохое самочувствие, а также обострение предменструального синдрома, сопровождающего депрессией, тоской и перепадами настроения.

Определить на данном этапе начало климакса поможет уровень гормона ФСГ, изучаемый на 6-й день цикла и дающий четкое представление о начале или отсутствии предклимактерических изменений.

Помимо этого, наступление менопаузы проявляется:

• Приливами. Внезапно наступающими приступами жара, поднимающегося от груди к лицу и шее несколько раз в сутки и заставляющими кожу покрываться красными пятнами.
• Потливостью, возникающей в момент приливов.
• Хрупкостью костей. Недостаток в организме кальция связан с его плохим усвоением и провоцирует внезапно появившуюся склонность к переломам, возникающим даже при незначительном внешнем воздействии.
• Изменением внешнего вида, вызванного недостаточной выработкой организмом коллагена, приводящего к появлению возрастных изменений.
• Длительной слабостью, связанной с нестабильностью гормонального фона и усиливающейся сонливостью.
• Эмоциональной нестабильностью. Еще один наиболее ярко выраженный симптом климакса связанный с внезапными приступами раздражительности, эмоциональной неустойчивостью и истеричностью, внезапно сменяющимися периода апатии и депрессии.
• Изменением в восприятии окружающего мира, сопровождающимся нарушением или наоборот обострением обоняния и сменой вкусовых пристрастий.
• Бессонницей. Тяжелое засыпание и частое пробуждение ночью приводят к нарушению сна и вызывают плохое самочувствие, апатию и раздражительность.
• Физическим недомоганием. Усилившиеся головные боли сопровождаются чувством тошноты, а также участившимся сердцебиением и затрудненным дыханием.
• Проблемами в сексуальной сфере. Снижение количества половых гормонов приводит к проблемам с выработкой влагалищного секрета, вызывающего болезненные ощущения при половом акте. Также отмечается снижение сексуального влечения, учащение и дискомфорт при мочеиспускании. Может появиться и выпадение или опущение матки.

Указанные симптомы в полной мере проявляются далеко не у всех женщин и могут быть более или менее ярко выражены.

Что происходит с менструацией перед климаксом?

Менопауза у женщин начинается с изменений в менструальном цикле. Поскольку регулярность менструаций зависит от выработки и смены половых гормонов, их снижение приводит к постепенному уменьшению как продолжительности, так и интенсивности менструальных выделений, что в конечном итоге приводит к полному прекращению работы яичников.

Во время климакса месячные могут отсутствовать на протяжении нескольких месяцев, а затем возобновляться с интервалом в две недели. Также изменяется характер менструаций.

Следует отметить:

• Появление скудных менструаций. Это явление наблюдается довольно часто, и вместе с уменьшением объема выделений увеличивается промежуток между ними. Важно не путать это состояние с мажущими выделениями, которые могут возникать из-за воспалительных или эндокринных заболеваний и встречаются в любом возрасте. Кроме того, во время климакса могут наблюдаться кровянистые выделения после полового акта.
• Длительные менструации при климаксе возникают из-за угасания функции яичников и прекращения овуляции. Изменения в гормональном фоне могут вызывать проблемы с созреванием яйцеклетки и ее выходом, и если яйцеклетка все же выходит, то последующая менструация может длиться значительно дольше семи дней.

Кроме изменений в менструации, в период климакса женщин могут беспокоить маточные кровотечения различной природы, которые не являются нормой.

В этом случае появление кровянистых сгустков из влагалища может сопровождаться:

• болями в области живота и поясницы;
• наличием сгустков в выделениях;
• повышением температуры;
• болезненным мочеиспусканием;
• тошнотой и рвотой;
• изменениями артериального давления.

👩 Климакс или менопауза

Первые признаки раннего климакса

Менопауза наступает не ранее достижения возраста 46 лет, а в случае ее более раннего прихода следует говорить о появлении преждевременного или раннего климакса. В этом случае по физиологическим или внешним причинам, а также вследствие каких-либо заболеваний происходит раннее угасание функции яичников, ведущее к преждевременному старению организма и прекращению фертильности.

Наступление раннего климакса связано с сокращением в крови женщины количества эстрогена и прогестерона, нарушающих процесс созревания фолликула и проводящих к постепенному уменьшению менструальных кровотечений.

В числе причин, провоцирующих патологию:

• Наследственность, говорящая о наличии в роду женщины старшего поколения, пережившей ранний климакс.
• Раннее половое созревание, при котором первая менструация у девочки происходит уже в 8-10 лет, что провоцирует изменение концентрации половых гормонов, впоследствии, приводящих к раннему старению яичников.
• Хирургическая ампутация органов малого таза (матки, яичников или их частей) из-за возникновения доброкачественных или злокачественных новообразований, внематочной беременности, разрыва кист.
• Общее истончение организма, связанное с анорексией, хроническим недоеданием, нахождением в постоянном стрессе.
• Проведение химиотерапии или радиотерапии, разрушающе действующих не только на атипичные новообразования, но и на репродуктивную систему.
• Никотиновая зависимость, связанная с потреблением не менее 5 сигарет в день.

Симптомы, связанные с наступлением преждевременной менопаузы можно разделить на 3 группы:

Третья группа врачами относится не только к признакам, но и к последствиям раннего снижения выработки эстрогенов и прогестеронов, способных также вызвать нарушения психического характера и затяжную депрессию.

Причины аномально поздней менопаузы

Менопауза у женщин старше 55 лет возникает примерно в 5% случаев и часто связана с длительным сохранением репродуктивной функции благодаря высокому уровню половых гормонов.

Специалисты не могут точно объяснить, почему фертильность сохраняется так долго. Однако отмечается, что это может замедлить процессы старения, но также привести к аномальному уровню эстрогена, что в свою очередь может спровоцировать развитие гормонозависимых опухолей.

К основным причинам поздней менопаузы относятся:

• генетическая предрасположенность;
• лечение онкологических заболеваний в молодом возрасте с использованием лучевой терапии;
• наличие в организме опухолей, которые вырабатывают эстроген.

Симптомы позднего климакса аналогичны тем, что наблюдаются при ранней или обычной менопаузе, но могут проявляться более выраженно и вызывать значительные неудобства.

Также следует отметить:

• изменения в менструальном цикле, включая удлинение интервалов между менструациями и изменение их интенсивности;
• появление приливов и озноба, которые начинаются в области груди и поднимаются к лицу и шее, вызывая покраснение кожи;
• изменения в психоэмоциональном состоянии, такие как повышенная раздражительность, депрессия или агрессия;
• быстрая утомляемость, особенно на фоне проблем со сном;
• резкое обострение морщин, а также ломкость волос и ногтей.

Если поздняя менопауза не связана с серьезными заболеваниями, она может положительно сказаться на внешности и самочувствии женщины:

• позволяя ей выглядеть значительно моложе своих сверстниц;
• снижая риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний;
• поддерживая эмоциональную стабильность и общее хорошее самочувствие;
• позволяя продолжать наслаждаться полноценной сексуальной жизнью.

Кроме того, при поздней менопаузе женщина сохраняет фертильность на длительный срок, что дает ей возможность стать матерью в более зрелом возрасте.

Однако наряду с положительными аспектами, поздний климакс может привести к тому, что женщина не заметит развитие опасных онкологических заболеваний, которые на ранних стадиях могут протекать практически бессимптомно.

Сколько длится климакс

Менопауза в среднем у женщин длится около 3-5 лет и начинается в возрасте 46-54 лет. В этот период яичники постепенно утрачивают свою способность воспроизводить яйцеклетки, но поскольку угасание фертильности происходит постепенно, сохраняясь в течение года после последней менструации, женщине следует помнить о способах контрацепции и вероятном риске появления беременности.

Чаще менопауза начинается всего после 46 лет и занимает в среднем 3-5 лет, считаясь завершающим этапом женской репродуктивной функции. Связанная с наследственными, патологическими или внешними причинами менопауза может возникнуть в более раннем или более позднем возрасте, но всегда сопровождается ярко выраженными неприятными климактерическими симптомами, доставляющими дискомфорт и требующими особой внимательности к своему организму.

Видео про менопаузу

Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, который обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Однако у некоторых женщин этот процесс может начаться раньше или позже. Важно понимать, что менопауза — это не болезнь, а физиологическое изменение, связанное с окончанием репродуктивного периода.

Если вы заметили у себя симптомы, такие как нерегулярные менструации, приливы, ночное потоотделение или изменения настроения, это может быть признаком приближающейся менопаузы. В такие моменты важно не паниковать, а обратиться к врачу для получения рекомендаций и поддержки.

Существует несколько способов облегчить симптомы менопаузы. Здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, может значительно улучшить общее самочувствие. Также стоит рассмотреть возможность использования фитотерапии или гормональной терапии, но только после консультации со специалистом.

Не забывайте, что поддержка со стороны близких и общение с другими женщинами, переживающими аналогичные изменения, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние. Главное — не оставаться наедине с проблемами и искать помощь, когда это необходимо.

Во сколько начинается менопауза, что делать женщине в менопаузу

Методы облегчения симптомов климакса

Менопауза, или климакс, является естественным этапом в жизни каждой женщины, который сопровождается множеством изменений в организме. Симптомы, возникающие в этот период, могут варьироваться по интенсивности и продолжительности, и многие женщины ищут способы облегчить свое состояние. Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с неприятными проявлениями климакса.

1. Гормональная терапия: Один из наиболее распространенных методов лечения симптомов менопаузы — это гормональная терапия (ГТ). Она включает в себя прием эстрогенов и прогестинов, которые помогают восстановить гормональный баланс в организме. ГТ может значительно уменьшить такие симптомы, как приливы, ночная потливость и вагинальная сухость. Однако перед началом терапии важно проконсультироваться с врачом, так как у нее могут быть противопоказания и побочные эффекты.

2. Негормональные препараты: Для женщин, которые не могут или не хотят принимать гормоны, существуют альтернативные медикаменты. Например, некоторые антидепрессанты, такие как венлафаксин и пароксетин, могут помочь снизить частоту и интенсивность приливов. Также существуют препараты, содержащие растительные экстракты, такие как соя и черный кохош, которые могут облегчить симптомы.

3. Изменение образа жизни: Образ жизни играет важную роль в управлении симптомами климакса. Регулярные физические упражнения помогают улучшить общее состояние здоровья, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Упражнения также способствуют поддержанию нормального веса, что может снизить частоту приливов. Рекомендуется заниматься аэробикой, йогой или плаванием.

4. Диета: Правильное питание может значительно повлиять на самочувствие в период менопаузы. Важно включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей. Также стоит избегать острого, горячего и кофеина, которые могут провоцировать приливы. Употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов поможет улучшить общее состояние организма.

5. Альтернативные методы: Многие женщины обращаются к альтернативным методам, таким как акупунктура, ароматерапия и медитация. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Например, акупунктура может помочь уменьшить частоту приливов и улучшить качество сна.

6. Психологическая поддержка: Психологические аспекты менопаузы также имеют большое значение. Общение с другими женщинами, переживающими аналогичные изменения, может помочь справиться с эмоциональными трудностями. Психотерапия или участие в группах поддержки могут оказать положительное влияние на эмоциональное состояние.

Каждая женщина уникальна, и методы, которые помогают одной, могут не подойти другой. Поэтому важно обсудить все возможные варианты с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий способ облегчения симптомов климакса.

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы менопаузы?

Симптомы менопаузы могут включать приливы, ночную потливость, изменения настроения, бессонницу, сухость влагалища и изменения в менструальном цикле. У каждой женщины симптомы могут проявляться по-разному и с различной интенсивностью.

Как долго может длиться менопауза?

Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет и может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Период, предшествующий полной менопаузе, называется перименопаузой и может продолжаться от 4 до 10 лет.

Как можно облегчить симптомы менопаузы?

Симптомы менопаузы можно облегчить с помощью изменения образа жизни, таких как регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и управление стрессом. В некоторых случаях может быть рекомендована гормональная терапия или другие медикаментозные средства, но это следует обсудить с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на изменения в своем организме. Важно отслеживать любые изменения в менструальном цикле, настроении и физическом состоянии. Ведение дневника симптомов поможет вам лучше понять, когда и как начинаются изменения, и будет полезно для обсуждения с врачом.

СОВЕТ №2

Не стесняйтесь обращаться к врачу. Если вы заметили симптомы, такие как нерегулярные менструации, приливы или изменения в настроении, не откладывайте визит к специалисту. Врач сможет предложить вам подходящие методы управления симптомами и поддержать вас в этот период.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и управление стрессом могут значительно облегчить симптомы менопаузы. Рассмотрите возможность включения в свой рацион продуктов, богатых кальцием и витаминами, а также практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.

СОВЕТ №4

Поддерживайте общение с другими женщинами. Обсуждение своих переживаний и симптомов с подругами или в группах поддержки может помочь вам почувствовать себя менее одинокой и получить полезные советы от тех, кто уже прошел через этот этап жизни.