Гипноз — это состояние сознания, позволяющее глубже понять себя, справиться с проблемами и изменить привычки. В статье рассмотрим методы гипнотизирования в домашних условиях и подготовку к этому процессу. Знание основ гипноза полезно не только для личного использования, но и для помощи близким в преодолении страхов и стрессов.

Классификация состояния гипноза

На протяжении дня человек время от времени оказывается в состоянии лёгкого транса, когда его мысли блуждают, и он отвлекается от текущих дел. Это состояние характеризуется снижением концентрации и осознания происходящего, а также увеличением восприимчивости к внешним воздействиям.

Противоположностью этому состоянию является осознанность, которая подразумевает устойчивую концентрацию на конкретном аспекте выполняемой задачи с возможностью переключения внимания. Гипноз можно рассматривать как управляемый транс.

Гипнотическое воздействие достигается путём фокусировки или отвлечения внимания человека, что способствует повышению его внушаемости. Используемые для этого техники направлены на блокировку критического восприятия получаемых команд и введение сознания в промежуточное состояние между сном и бодрствованием (сомнамбулизм), что позволяет гипнологу работать с подсознанием.

В классическом гипнозе это достигается путём торможения активности большей части коры головного мозга, при этом сохраняется возбуждение в тех участках, которые отвечают за контакт с гипнотизёром. В гипнотическом контексте этот участок называется сторожевым пунктом или зоной раппорта, на которую оказывается вербальное воздействие.

Кроме уровня мастерства гипнолога, важным фактором в сеансе классического гипноза является гипнабельность клиента. Человека невозможно ввести в транс против его желания, и гипнотизируемый не теряет память, может сопротивляться или даже обманывать.

Физическая сила человека под гипнозом остаётся на уровне обычного состояния, а повышенная восприимчивость и внушаемость не позволяют заставить гипнотизируемого совершать действия, которые ему не свойственны или неприемлемы.

Тип гипнабельности	Характеристики
Естественная	Это индивидуальная предрасположенность к погружению в состояние гипноза различной глубины. Мышление человека может изменяться от логического к чувственному, но не каждый способен делать это намеренно. Обычно такие люди развиты в эмоционально-волевой сфере и обладают богатым воображением. Это качество часто встречается у творческих личностей, разведчиков, спортсменов и представителей экстремальных профессий. Способность к произвольной диссоциации и стратегическому восприятию ситуации, требующей внимания, при сохранении выполнения физических действий характерна для архетипа «Цельной натуры».
Фобическая	Фобическая внушаемость проявляется более ярко и возникает спонтанно при воздействии травмирующих факторов. Нездоровая внушаемость делится на три категории: * низкая, когда уровень тревоги не имеет значения из-за отсутствия самоконтроля; * средняя, когда тревогу можно подавить усилием воли, но это требует значительных затрат сил; * высокая, при которой преобладает инстинктивное мышление, и невозможно контролировать «страх».

Гипноз также находит применение в традиционной медицине. Ещё в 19 веке его использовали для проведения операций, делая пациентов нечувствительными к боли. Простые манипуляции в сфере обслуживания помогают привлечь внимание клиентов к определённым товарам или услугам.

Элементы гипноза могут использоваться как в криминальных, так и в правоохранительных сферах, а также в механизмах социальной инженерии. Глубина гипнотического погружения зависит от методов, используемых для гипнотизации, которые различаются по приёмам и эффектам. Далее представлены некоторые распространённые виды гипноза.

Врачи подчеркивают, что гипноз — это сложный процесс, требующий глубокого понимания психологии и физиологии человека. Попытки гипнотизировать кого-либо в домашних условиях могут оказаться не только неэффективными, но и потенциально опасными. Специалисты отмечают, что для успешного гипноза необходимы доверительные отношения между гипнотизёром и субъектом, а также наличие определённых навыков и знаний о методах внушения. Врачи также акцентируют внимание на том, что не все люди поддаются гипнозу, и некоторые могут испытывать дискомфорт или даже страх в процессе. Поэтому, прежде чем пытаться использовать гипноз в домашних условиях, важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы избежать негативных последствий и обеспечить безопасность всех участников.

Как загипнотизировать человека. Обучение гипнозу. Мгновенный гипноз.

Эксперты в области гипноза утверждают, что загипнотизировать человека в домашних условиях возможно, но требует определенных знаний и навыков. Важно создать комфортную атмосферу, где человек сможет расслабиться и сосредоточиться. Специалисты рекомендуют использовать мягкий, спокойный голос и избегать резких движений. Начать следует с простых техник, таких как прогрессивная релаксация, которая помогает снять напряжение. Затем можно перейти к визуализации, предлагая человеку представить себе спокойное место. Ключевым моментом является установление доверительных отношений, чтобы человек чувствовал себя в безопасности. Однако эксперты предупреждают, что гипноз не является игрой и требует уважения к личным границам другого человека. Без должной подготовки и понимания процесса можно не только не достичь желаемого результата, но и вызвать дискомфорт у субъекта.

Классический

Чтобы ввести в гипнотическое состояние, необходимо завладеть вниманием человека. Португальский монах Фариа в начале XIX века обнаружил, что сомнамбулизм можно вызвать с помощью фасцинации, означающей вербальные или невербальные приёмы для повышения восприимчивости гипнотизируемого к информации.

Использовавшиеся исследователем взгляд и сосредоточение визуального внимания его подопытных на объектах заложили начало развития для классического сеанса введения в транс. Эти методы применяются по сей день, они же послужили основой и для сценического гипноза.

Завораживающий эффект фасцинации сейчас также достигается посредством монотонной или наделённой специальными интонациями речи, фоновой музыки, концентрирования внимания на каком-либо вызывающем эмоциональный отклик изображении, раскачивающемся маятнике и подобных инструментах гипнотизации.

Это воздействие пробуждает чувства и способствует выработке отвечающих за радость или беспокойство гормонов, которые снижают способность мыслить логически и препятствуют критическому анализу ситуации.

Загипнотизировать человека в домашних условиях можно при помощи традиционного директивного гипноза, подразумевающего прямое воздействие. В нём гипнотизируемый удобно располагается сидя или полулёжа. Он смотрит на объекты для фиксации внимания, гипнотизирующего его человека, или слушает его установки с закрытыми глазами. В случае речевого воздействия гипнолог должен обладать хорошо поставленным голосом и говорить достаточно разборчиво.

Директивный гипноз обычно применяют при лечении заболеваний и расстройств психологического, неврологического и психосоматического характера, а также в сценических выступлениях. В ходе проведения сеанса торможение наступает в обоих полушариях пациента.

Плюсы классического варианта:

• быстрота достижения сомнамбулизма и получения внушений;
• ощущение «чуда».

Минусы директивного метода:

• согласно статистике загипнотизировать таким способом получается лишь одного из трёх;
• получаемые установки исходят от гипнотизёра, в результате чего пациент чаще получает внушения, основанные на чужих впечатлениях.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о гипнозе и его применении в домашних условиях:

1. Состояние транса: Гипноз — это не сон, а особое состояние сознания, в котором человек более восприимчив к внушениям. В этом состоянии активность мозга изменяется, и человек может сосредоточиться на определенных мыслях или образах, игнорируя внешние раздражители.

2. Методы самогипноза: В домашних условиях можно использовать различные техники самогипноза, такие как прогрессивная релаксация, визуализация или использование аффирмаций. Эти методы помогают не только в расслаблении, но и в достижении личных целей, таких как снижение стресса или улучшение сна.

3. Научные исследования: Исследования показывают, что гипноз может быть эффективным инструментом для лечения различных состояний, включая хроническую боль, тревожность и фобии. Однако важно помнить, что гипноз не является универсальным решением и должен использоваться с осторожностью, особенно без профессионального руководства.

Фармакологический (психотропогенный)

Перед началом сеанса человек принимает специальные психотропные препараты, которые усиливают его ощущения, восприятие и способность к управлению. Гипноз в данном случае осуществляется под внимательным контролем врача и чаще всего используется для лечения различных зависимостей. Завершение сеанса включает установку на забывание его деталей и полученных внушений.

Множество людей проявляют интерес к гипнозу и его возможностям, особенно в контексте домашних экспериментов. В интернете можно встретить множество рекомендаций и методик, которые обещают научить искусству гипноза без предварительной подготовки. Некоторые утверждают, что достаточно создать расслабляющую атмосферу, использовать монотонный голос и сосредоточить внимание на каком-либо объекте. Другие делятся личными историями о том, как им удалось ввести близкого человека в транс, что помогло справиться с тревожностью или улучшить качество сна. Тем не менее, важно помнить, что гипноз — это не просто трюк, а сложный психологический процесс, который требует уважительного отношения и понимания. Многие специалисты предостерегают от самодеятельности, подчеркивая, что без надлежащей подготовки можно не только не достичь желаемого результата, но и причинить вред человеку. Поэтому, прежде чем начинать эксперименты, стоит внимательно изучить тему и, возможно, обратиться к профессионалам.

Скрытый

Представляет опасность для неосведомлённых людей. Принцип действия заключается в привлечении внимания объекта внушения к чему-либо и установлении эмоциональной связи с ним через сопереживание, проявление интереса, активное обсуждение интересующей его темы и подобных техник с последующим внушением. Применяется в социальной сфере, в криминальных целях и в работе правоохранительных органов.

Некоторые из распространённых приёмов скрытого гипноза:

Техника	Особенности
Номинализация	Наполнение устной речи образованными от глаголов абстракциями для погружения собеседника в лёгкий транс.
Диссоциация сознания и подсознания	Завуалированное разделение личности человека на сознательную и подсознательную субличности для установления доверительной связи с последней.
Разрыв шаблона	Нарушение выполнения какого-либо общепринятого или выполняемого автоматически действия для вызова замешательства.
Затягивание в новую реальность	Создание нужного внутреннего состояния у собеседника посредством погружения его в образ, внушение ему определённых чувств и обсуждение будущего успеха.
Перегрузка	Снижение мозговой активности человека путём превышения доступной ему для обработки объединяемой информации или с помощью перегрузки его каналов восприятия.

Патологический

Это может быть вызвано соматическими, психическими и психосоматическими расстройствами и может возникать спонтанно. К примеру, люди, страдающие шизофренией, демонстрируют нестабильные реакции и подверженность внушению. Эти характеристики могут изменяться также при эпилептических или истерических приступах. В таких ситуациях гипноз не рекомендуется, так как он может представлять опасность для здоровья.

Эриксоновский

Знаменитый психотерапевт и мастер медицинского гипноза доктор Милтон Эриксон в XX веке разработал способ вхождения в сомнамбулизм по желанию гипнотизируемого. Милтон-модель послужила прототипом для многих нынешних техник гипнотического погружения.

Данный метод введения в транс не вызывает торможения в правом полушарии мозга, оно происходит только в левом полушарии, что отключает критическую оценку сознания. Специалист же взаимодействует с мудрым бессознательным посетителя, устанавливая связь с его реальностью.

При этом задействуются чувства, а также используются приёмы скрытого внушения, повествование в повествовании, невербальная коммуникация и подобные методы воздействия. В отличие от директивного подхода эриксоновский метод со стороны похож на обычный разговор.

Плюсы эриксоновского гипноза:

• доступен каждому человеку;
• незаметный и плавный вход в состояние сомнамбулизма;
• подсознание пациента может само найти ответы на интересующие вопросы;
• внушения основываются на индивидуальных впечатлениях и образах человека.

Минусы метода Эриксона:

• для действия этого варианта гипноза и решения своих проблем человек сам должен желать этого;
• сеанс по данному подходу длится дольше традиционной технологии.

Генеративный транс

Генеративный подход, основанный на методе Милтон-модели, представляет собой более продвинутую технологию взаимодействия, которая позволяет работать с актуальными вопросами и находить на них ответы как в подсознании, так и в окружающем мире.

Ключевой особенностью генеративного метода является активное участие обоих полушарий мозга и работа с различными противоположностями, такими как:

• соматическое/когнитивное;
• ресурсы/проблемы;
• будущее/прошлое;
• внешнее/внутреннее.

В этом процессе специалист выступает в роли проводника для клиента, который сам обрабатывает и трансформирует свои проблемы на глубоком и креативном уровне сознания, извлекая необходимые ресурсы.

Преимущества генеративного транса:

• высокая скорость и эффективность сеанса;
• отсутствие рисков для клиента;
• многогранный подход к решению задач.

Недостатки данной технологии:

• результативность сеанса зависит от желания клиента участвовать в процессе;
• метод требует наличия профессиональной подготовки у специалиста.

Самогипноз

Работа человека с собственным подсознанием без участия специалиста.

Для введения себя в соответствующее состояние сознания используют множество способов, среди которых:

• произнесение аффирмаций;
• сосредоточение на предмете, дыхании, изображении, музыке и подобных фокусах внимания;
• прослушивание записанных внушений.

Среди гипнологов существуют разногласия по поводу отнесения самовнушения к гипнозу, так как при нём не оказывается гипнотического влияния в его традиционном понимании. Самогипноз используется для улучшения когнитивных способностей, обретения самоконтроля и снижения болевой чувствительности. Также его применяют при терапии и лечении астмы, мигрени, беспокойства, депрессии, заболеваний кожного покрова, бессонницы и ожирения.

Цыганский

По данным исследований, обычный человек способен одновременно обрабатывать лишь 5-9 информационных потоков. Цыганский метод гипноза основывается на создании окружения вокруг жертвы и перегрузке её восприятия через множество прикосновений, одновременные беседы, визуальные отвлечения и установку на амнезию в финале. Данный подход часто используется в ситуациях уличного ограбления.

Регрессивный

Особенно популярный среди парапсихологов и эзотериков регрессивный гипноз позволяет узнать про свои предыдущие воплощения и используется в качестве психологической помощи. Задачей специалиста является ввод посетителя в состояние регрессивного транса для извлечения нужной информации из его подсознания посредством особым образом составленных вопросов.

Человек восстанавливает эпизоды из череды своих прошлых жизней, согласно мнению официальной науки, являющиеся забытыми им событиями из его настоящей жизни. На основании полученных от «Высшего Я» пациента сведений можно определить причины тех или иных расстройств или отклонений психики. Эти данные также помогают посетителю сеанса осознать совершённые им в прошлом ошибки, что способствует позитивной мотивации и улучшению состояния человека за счёт активации его скрытых ресурсов.

Противопоказания

Основным основанием для отказа от гипноза являются психические расстройства, за исключением случаев, когда сеанс направлен на их лечение. В таких ситуациях гипноз должен проводиться квалифицированным специалистом с соответствующей медицинской подготовкой или под его контролем.

Другие причины для отказа включают:

• заживающие вывихи, переломы и травмы, которые затрудняют или делают невозможным выполнение обычных движений;
• паранойяльные состояния, возникшие из-за повреждения коры головного мозга;
• астматические заболевания;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• судороги и эпилептические приступы;
• влияние седативных препаратов, антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• маниакально-депрессивный психоз;
• задержка психического развития и интеллектуальные расстройства.

Причинами для переноса сеанса с гипнотизером могут стать вирусные инфекции, тошнота, высокая температура, общее недомогание или диарея. Гипноз не рекомендуется проводить во время беременности, так как он может вызвать негативные эмоции и повлиять на здоровье плода. Наиболее критичным периодом считается первый триместр. Исключения для беременных возможны, если предполагаемая польза значительно превышает потенциальные риски, например, при страхе перед родами.

Гипнотерапия включает безопасные методы для детей, которые проводятся профессионалами при наличии показаний к гипнозу. Несмотря на то что развитие мозга у детей происходит с разной скоростью, не рекомендуется подвергать гипнозу детей младше 9 лет. Также детский гипноз не проводится в случаях утраты близкого человека, друга или домашнего животного, смены окружения или места жительства, а также при разводе родителей.

Возможный вред

Загипнотизировать человека в домашних условиях можно как с пользой для него, так и с нежелательными последствиями. Все виды гипноза, применяющегося в лечебных или манипулятивных целях, так или иначе воздействуют на подсознание, что может нанести ущерб психике. Большое значение имеет квалификация гипнотизёра, далее перечислены наиболее распространённые осложнения классического гипноза.

Потеря раппорта

Эффективность сеанса может снизиться, если качество взаимодействия с клиентом оставляет желать лучшего. В таких случаях, даже находясь в состоянии гипноза, человек может утратить способность воспринимать внушения и реагировать на действия гипнолога. Чаще всего это происходит из-за временного отвлечения специалиста от процесса.

Гипнозофилия

Этому явлению больше всего подвержены подростки, женщины и дети. После сеанса они начинают испытывать сильную симпатию к гипнотизёру, воспринимая процесс как чудо, что также может подтолкнуть их к прекращению соблюдения смежных советов специалиста. Пациенты могут повышать силовую нагрузку, остановить приём медикаментов и совершать прочие необдуманные действия.

Гипнофобия

Некоторые люди могут испытывать страх перед гипнозом до начала сеанса или даже в его процессе, что может помешать глубокому погружению. Это, в свою очередь, может уменьшить эффективность воздействия или привести к противоположному результату. Кроме того, испуг во время сеанса может вызвать проблемы со сном.

Последствия регрессивного гипноза

Несмотря на то, что этот вид терапии получает множество положительных отзывов, приверженцы традиционной медицины предостерегают от регрессивного погружения из-за вероятности развития психических отклонений у предрасположенных к ним людей и имеющих неустойчивую психику.

В отдельных случаях регрессия влекла за собой значительный ущерб психологическому здоровью, а некоторые страны наложили на неё официальный запрет. Прежде чем записываться на регрессивный гипноз рекомендуется соотнести риски с выгодой.

Нужно ли готовиться к сеансу гипноза

Загипнотизировать человека в домашних условиях вполне реально без каких-либо сложных подготовок, однако важно, чтобы ум и тело находились в свежем состоянии. Для достижения наилучшего результата сеанса рекомендуется хорошо выспаться, избегать значительных умственных или физических нагрузок, стрессов и постараться сосредоточиться на предстоящем сеансе с гипнотизёром.

Погружение в состояние сомнамбулизма должно происходить в трезвом сознании, поэтому следует исключить употребление любых психотропных веществ, включая препараты для улучшения сна и успокаивающие медикаменты.

Техники пошагово

Большинство видов гипноза можно отнести к одной из двух условных классификаций, отличающихся методом вызова соответствующего состояния:

• Плавное погружение в сомнамбулизм, характеризующееся монотонностью потока информации, которая вызывает эффект фасцинации через те или иные каналы восприятия.

К примеру, на осязание воздействуют, проводя рукой вдоль тела пациента на расстоянии нескольких сантиметров от него.

Для воздействия на слух используют дающий вербальные установки голос гипнолога, а также тиканье часов, шумы природы, водопада, фоновую музыку и подобные расслабляющие звуки.

При введении в транс визуальным способом гипнотизируемого просят зафиксировать взгляд на мигании света, движении стрелок часов, раскачивающемся маятнике или особом изображении. Некоторые специалисты вызывают у своих посетителей сомнамбулизм, пристально смотря им в глаза. Гипнотический взгляд можно развить специальными упражнениями.

• Шоковый эффект, когда внушаемость повышают внезапным привлечениям внимания. Это чаще всего делают такими способами как резкий приказ или звук. Использование слабого электрического тока также относится к этому методу.

Различные способы гипноза также отличаются глубиной погружения в сомнамбулизм. Традиционно его делят на 3 уровня.

1. Лёгкая фасцинация, при которой сознание гипнотизируемого сохраняет активность. Посетитель сеанса может понимать и слушаться гипнотизёра.
2. Средний уровень гипнотического погружения, характеризующийся снижением психической активности из-за торможения в коре головного мозга. Это состояние позволяет человеку воспринимать лишь достаточно логичные и понятные ему внушения.
3. Глубокий уровень сомнамбулизма, приостанавливающий контроль человека над собственным сознанием. Полностью расслабившийся пациент открыт для любых внушений, кроме входящих в конфликт с его убеждениями.

Среди рассматриваемых далее техник не описываются патологические, фармакологические, регрессивные, выполняемые по методу Эриксона и генеративные погружения. Сомнамбулизм в первом случае является следствием психосоматических и неврологических заболеваний, а во втором вызывается искусственно в лечебных целях.

Для предотвращения возможных рисков сеанс регрессивного гипноза рекомендуется проводить со специалистом. Эриксоновская и генеративная техники вхождения в транс требуют специальных знаний и навыков. Самогипноз рассмотрен частично, так как имеет множество разных вариаций, различающихся целями и методами погружений.

Обычно директивное погружение выполняют по следующей схеме:

1. Пробудить доверие у посетителя.
2. Провести черту между его сознанием и подсознанием, введя человека в состояние расслабленной отрешённости.
3. Дать необходимые установки. При лёгком гипнозе внушения закладываются в форме метафор, а при глубоком погружении можно давать прямые указания.

После классического сеанса человека обычно возвращают в нормальное состояние, дав установку о хорошем самочувствии, и сообщив, что он проснётся, когда гипнолог досчитает до 10. Специалисты также могут добавлять фразы, убирающие возможные побочные эффекты погружения, среди которых недомогание, головокружение и тошнота.

Сигналом к пробуждению может быть и хлопок в ладоши или другое действие, о котором до сеанса договариваются с посетителем. В некоторых случаях человек может придти в себя не сразу, либо, погрузившись в обычный сон, проснуться позже. Науке не известно случаев гипнотического погружения без последующего выхода из него, который наступает в любом случае.

Загипнотизировать человека в домашних условиях посредством классического гипноза можно без изучения профессиональных технологий из области психологии, однако некоторые методы традиционного погружения потребуют тренировки. Далее описаны простые способы директивного гипноз, подходящие для непрофессионалов. Голос гипнолога должен звучать уверенно, спокойно, и быть монотонным. Для приведённых речевых рекомендаций нужно тщательно подготовить свой текст или найти соответствующий вариант в интернете.

Фиксация внимания

Простая техника фиксации основывается на визуальном воздействии:

1. Гипнотизируемый должен сосредоточиться на каком-либо предмете, который находится на расстоянии около 25 см от него. Рекомендуется использовать светящиеся или блестящие объекты. В качестве фокуса внимания подойдут такие вещи, как стеклянный шар, металлический ключ, монета или ручка.
2. У человека создается ощущение безопасности и сонливости, за которыми следует чувство тяжести в конечностях и переход в состояние сомнамбулизма. Для этого его расслабляют, спокойно повторяя одну или несколько подходящих фраз. Например, можно сказать, что его тело наполняется теплом, как будто он погружается в теплую ванну.

Сознание не проводит четкой границы между воображаемыми образами и реальными ощущениями. Чем легче представить внушаемые образы, тем быстрее они будут ощущаться, хотя время погружения в гипноз может варьироваться у разных людей.

Важно не допустить, чтобы сосредоточившийся на предмете пациент уснул. Фразы следует подбирать с осторожностью, например, лучше сказать «Ваше сознание погружается в сон», а не «Вы засыпаете».

3. Когда человек полностью расслабится, наступает время для внедрения целевых внушений.

Техника 5-4-3-2-1

Подходящий для новичков способ «5-4-3-2-1» действует благодаря доверию, вызываемому 5 фразами с циклично меняющимся количеством утверждений, правдивость которых легко проверить. К примеру, о температуре в помещении или погоде за окном. Так же чередуется количество уместных и вначале ненавязчивых внушений о внутреннем состоянии гипнотизируемого.

1. Человек должен сесть ровно и сосредоточиться на голосе гипнолога, начинающего первые 5 фраз с 4-х логичных/легко доказуемых утверждений, за которыми идёт 1-е внушение. В нём даётся установка на расслабление тела и отдельных групп мышц.
2. 2-й этап начинают с 3-х подтверждаемых восприятием посетителя фраз, заканчивая 2-мя внушениями. Они должны обратить внимание человека на его внутреннее состояние.
3. 3-й этап заключается в 2-х подтверждающихся высказываниях и 3-х внушениях, так же направленных на внутренние ощущения субъекта.
4. В 4-м необязательном цикле всего 1 проверяемое утверждение, за которым следуют 4 внушения об ощущениях клиента.
5. Последний этап сразу начинают с установок, по надобности чередуя целевые внушения с фразами о состоянии человека.

Чтобы усилить эффект, можно попросить гипнотизируемого закрыть глаза, и стимулировать его воображение, подкрепляя установки замечаниями о том, что клиент воспринимает их внутренними слухом и зрением. В этом методе внимание посетителя вместо предмета фокусируется на его ощущениях.

Гипнотизирование взглядом

Для освоения гипноза взглядом потребуется практика, которую можно развивать следующим образом:

• На листе бумаги с помощью циркуля рисуется аккуратный круг. Важно остановить внутренний диалог и сосредоточить взгляд на центре круга, находящегося на расстоянии около метра, не моргая и не допуская никаких мыслей. Успехом считается 5 минут непрерывного фокусирования глаз на центре.
• Аналогичную тренировку можно провести с зеркалом, сосредоточившись на центре лба. Начинать стоит с 3 минут, постепенно увеличивая это время.
• Еще один метод фокусировки взгляда на точке в центре круга заключается в плавных движениях головы влево, вправо, вверх, вниз и по кругу. Постепенно следует увеличивать скорость и амплитуду движений, снижая их при возникновении дискомфорта в глазах. После того как вы научитесь удерживать взгляд в состоянии мысленного молчания в течение 5 минут, можно постепенно увеличивать время тренировки до 15 минут для достижения лучших результатов.

Однако гипнотический взгляд сам по себе будет недостаточно эффективен; он должен сочетаться с харизмой и магнетизмом или же с внушительным, даже грозным видом. После нескольких месяцев тренировок можно начинать первые попытки гипноза.

1. Для введения человека в состояние сомнамбулизма необходимо расположить его на расстоянии 30 см от себя и, не моргая, смотреть на область переносицы чуть выше уровня глаз. Для повышения эффективности рекомендуется использовать стул с высоким сиденьем — гипнотизер должен смотреть немного сверху, как бы подавляя волю клиента.
2. Гипнотический взгляд следует сочетать с монотонным речевым воздействием, чтобы вводить человека в расслабленное состояние. Эта техника также включает метод погружения «5-4-3-2-1» и некоторые приемы Эриксона — для большего эффекта можно подстраиваться под положение тела и жестикуляцию гипнотизируемого, начиная свои фразы с последних слов клиента. Такой подход помогает отвлечь внимание собеседника и снизить защиту его сознания.
3. Когда гипнотизируемый достигнет нужного уровня погружения, можно начинать закладывать внушения в разговорной манере, например, утверждая о наличии у человека уверенности в своих желаниях.

Счёт до 10

В методе счёта до 10-ти человека располагают в удобном положении в помещении с приглушённым светом.

1. Предложив гипнотизируемому расслабиться и довериться гипнотизёру, на расстоянии 8-12 см от его лица располагают открытую ладонь и просят его остановить свои мысли и смотреть в центр ладони. При этом можно визуализировать поток тепла из ладони.
2. Близко расположенный объект вызовет усталость глаз и желание закрыть их. Через 3-5 мин начинают проговаривать стандартные внушения для вызова сомнамбулизма, начиная их с фразы о том, что по прошествии нескольких минут человек уснёт и будет слышать лишь голос гипнолога. В качестве остальных реплик используют распространённый гипнотический текст счёта до десяти с новой способствующей погружению фразой после каждого счёта.

Счёт до 100

Погружение в гипнотический транс с помощью техники счёта до 100 требует, чтобы пациент удобно устроился в сидячем или лежачем положении. Затем гипнолог сообщает, что начнёт считать до 100, прося клиента открывать глаза на нечётные числа и закрывать на чётные.

1. Сначала счёт должен быть быстрым, но гипнотизируемый должен успевать открывать и закрывать глаза.
2. Постепенно темп счёта замедляется, при этом добавляются внушения о том, что веки становятся тяжелыми. Паузы на чётных числах удлиняются, чтобы клиент дольше держал глаза закрытыми.
3. Когда пациенту станет труднее открывать глаза, гипнолог сообщает, что его веки становятся всё тяжелее, и вскоре он не сможет их открыть, хотя счёт продолжится. Затем следует сказать, что глаза закрылись и останутся в этом положении.
4. Клиенту говорят, что он не может открыть глаза, они плотно закрыты, а состояние глубокого расслабления не имеет границ.

Использовать этот метод гипноза можно не только в домашних условиях; подобные техники применяются практически в любой сфере. Неявный гипноз, который широко используется в различных областях жизни и социальной инженерии, также не требует специфических условий, необходимых для классического сомнамбулизма. Эти методы обладают разной степенью погружения, высокой эффективностью и не всегда применяются с благими намерениями.

Номинализация

Образованные от глаголов абстрактные существительные подразумевают большой объём информации, заставляющий человека уходить в себя в поисках смысла услышанного.

Примеры:

• реализовывать – реализация;
• испытывать – испытание;
• выбирать – выбор;
• общаться – общение.

Попытки найти взаимосвязь 3-х и больше употреблённых в речи номинализаций вводят мозг в лёгкий транс. В этом состоянии он безоговорочно принимает произносимое последним простое предложение. Приём номинализации используется устно, в письменном виде он может выглядеть подозрительно.

Диссоциация сознания и подсознания

Для реализации данного приёма необходимо воспринимать собеседника как две субличности, представляющие сознание и подсознание. Сознание выступает в роли критического и сопротивляющегося мышления, в то время как подсознание открыто для взаимодействия.

Представление человека как двух субличностей с более благожелательным бессознательным следует ненавязчиво внушить ему, используя, например, пословицы о различных стремлениях ума и сердца, которые разделяют душу и разум, а также подобные завуалированные утверждения. Это эффективная техника, особенно когда собеседник придерживается противоположной точки зрения.

Другим способом применения данной техники является одновременное поочерёдное обсуждение двух тем. Одна из них должна касаться логического мышления партнёра, а вторая — его эмоций и внутреннего мира. В обсуждении, обращённом к сознанию, используется обычный тон и скорость речи, тогда как для подсознания применяется более медленный темп, образные сравнения, паузы и глубокий грудной голос.

В процессе беседы количество фраз, ориентированных на сознание, постепенно уменьшается, а внимание уделяется теме, связанной с внутренними ощущениями собеседника. При этом речь должна быть яркой, описывающей не только действия, но и отношение к ним, а также к другим элементам обсуждения.

Эффект можно усилить, увеличивая нагрузку на каналы восприятия собеседника. Для этого можно сочетать обсуждение, например, местоположения, с ненавязчивыми прикосновениями к собеседнику. Такой стиль общения в конечном итоге активизирует его подсознание.

Разрыв шаблона

Внезапное нарушение последовательности шаблонных и не обдумываемых действий вызывает лёгкий шок и замешательство, что делает момент подходящим для внушения. Таким образом его можно сделать одной из программ бессознательного человека. В подобные события входят рукопожатие, съём телефонной трубки, взятие протягиваемого документа, приветствие.

Примеры нарушения последовательности действия:

• вызвать секретаршу на идущую деловую встречу и попросить принести кофе, но только себе;
• удержать руку собеседника при рукопожатии.

К этому методу также относится внезапное внушение, осуществляемое в разгар выполняемых автоматически действий. При таких процессах как чихание, смех, зевание, кашель, плач и ярких выражениях эмоций за движения человека отвечает его подсознание. В это время его разум пребывает в состоянии лёгкого транса.

Примеры похожих подходящих для внушений моментов:

• приём собеседником сидячего положения;
• протирание очков;
• вытягивание сигареты из пачки;
• момент подхода ценителя искусства к его любимой живописи;
• прочистка и набивка табачной трубки;
• прочие присущие определённой личности жесты и реакции, вызывающие состояние транса.

Затягивание в новую реальность

Методы, основанные на воображении, можно разделить на три ключевых категории:

• Погружение в образ подразумевает яркое и эмоциональное описание темы разговора или чего-либо, что имеет отношение к собеседнику, с акцентом на положительные эмоции и качества. Слушатель должен не только визуализировать информацию, но и получать от неё приятные ощущения. Это способствует формированию доверия к речи гипнотизёра, которая кажется более правдоподобной.
• Перенос чувств чаще всего применяется для привлечения партнёра. Суть этого метода заключается в том, чтобы вызвать у собеседника воспоминания о каком-либо положительном чувстве, а затем связать его с собой или другим человеком в позитивном контексте. Эта связь создаётся с помощью маркирования — ненавязчивого невербального указания на человека во время визуального или слухового контакта. Для этого используются изменения громкости и скорости речи, короткие паузы до и после указания, а также жесты и манипуляции с доступными предметами.
• Для создания позитивного будущего необходимо ярко описывать благоприятный исход предлагаемого или рекомендованного собеседнику действия, формируя положительный образ последствий его выбора. Этот метод подходит для различных ситуаций.

Перегрузка

Данный более сложный метод подразумевает перенасыщение сознания информацией, обработка которой человеком возможна только в ограниченном количестве. Перегрузка восприятия приводит к снижению мозговой активности. С помощью речи такой эффект можно вызвать, связывая свои фразы друг с другом, чтобы они казались единым и логически взаимосвязанным целым.

Для этого можно использовать такие слова и фразы как:

• поэтому;
• в то время, как;
• и;
• в связи с тем, что;
• потому что;
• ввиду того, что;
• по мере того, как.

Метод перегрузки является хорошим средством убеждения, но может выглядеть бессвязно в письменном виде. Подавать информацию необходимо с выделением ключевых моментов.

К примеру, можно создать перегрузку по ориентации в пространстве или времени:

• Примером первого случая может служить речь, построенная на объёмном подробном сравнении ситуации «здесь» и «там» с выделением голосом этих двух слов или означающих их местоположений. Так же выделяется завуалированное внушение, закладываемое при обнаружении состояния транса у собеседника.
• В качестве примера второго случая можно привести предложение выгодной для гипнолога встречи с перечислением преимуществ подходящих для этого дней недели. В ходе рассуждений о нюансах того или иного дня нужно заложить неявное внушение о выгоде встречи для собеседника.

Сравнительно простым примером техники перегрузки может послужить фраза со смыслом, который не сразу становится понятен. Допускаются и осмысленные тавтологии. Пока разум собеседника ищет значение, можно заложить нужное внушение.

Также следует учесть, что сила речевого воздействия повышается при задействовании большего количества каналов восприятия. Не представляющее какой-либо информационной ценности предложение может быть воспринято как заслуживающее внимания, если оно произнесено многозначительно, что также используется для ввода в транс и закладывания внушений.

Методы защиты от скрытого гипноза

Для того чтобы противостоять манипулятивным внушениям, важно уметь их распознавать.

Скрытый гипноз, который широко используется, можно определить по следующим признакам:

• Быстрая речь, побуждающая к принятию решения. Например, иллюзионисты, взаимодействуя с аудиторией, способствуют реализации заранее внедрённых идей.
• Нарушение личного пространства. В процессе убеждения может применяться близкое приближение. Для усиления воздействия используются взгляды и прикосновения.
• Создание стресса или неожиданного волнения.
• Удерживание внимания на определённых предметах или изображениях.
• Изменение цели. Это часто приводит к навязыванию ненужных товаров и услуг.
• Речевое воздействие, проявляющееся в изменении стиля общения, тембра, громкости и скорости голоса.
• Избыточное количество информации, которая не всегда отвечает на заданные вопросы.
• Наводящие вопросы, подчеркивающие достоинства предложения собеседника.

При выявлении попыток манипуляции можно воспользоваться следующими методами защиты:

• избегать зрительного контакта;
• вести себя необычно;
• совершать движения, например, наступить на ногу или ущипнуть себя для создания физического дискомфорта;
• покинуть место, где находится манипулятор, что особенно эффективно в толпе;
• уметь отказывать;
• перебивать и задавать вопросы в ответ;
• не демонстрировать свои страхи и фобии;
• игнорировать слова манипулятора, отвлекаясь на внутренние мысли, стихи или таблицу умножения;
• защищать личное пространство;
• не допускать быстрого перехода с одной темы на другую и избегать одновременных разговоров;
• не стесняться делать паузы для обдумывания ответа;
• в условиях перекрёстного допроса требовать соблюдения протокола, называть имена присутствующих и удалять тех, кто не указан в протоколе, а также требовать общения только с одним следователем или вовсе отказаться отвечать без адвоката.

Метод самостоятельного погружения, используемый в различных целях, требует создания комфортных условий для процесса и выхода из этого состояния.

Эти рекомендации подойдут для большинства видов самовнушения:

• Вводить себя в состояние сомнамбулизма следует в трезвом состоянии, находясь в хорошем душевном и физическом состоянии.
• Необходимо заранее установить намерение вернуться в нормальное состояние, ясность мышления и бодрость. Это может включать время пробуждения.
• В процессе самостоятельного гипноза также применяются обратный и прямой отсчёты.
• Выход из гипнотического транса должен быть постепенным, поэтому стоит предусмотреть время для полного восстановления.

Цыганский гипноз, являющийся разновидностью техники перегрузки восприятия, воздействует на сознание избытком информации из множества источников одновременно. Распространённый стереотип о цыганках заключается в том, что они окружают жертву со всех сторон, каждый из них говорит с ней, прикасается к её одежде, активно жестикулирует и задаёт вопросы или делает предложения.

Когда в таком окружении задаётся вопрос о деньгах или других ценностях, человек инстинктивно движет рукой в этом направлении, открывая доступ к своим вещам. Он может не отдавать деньги, но, находясь под влиянием толпы, не замечает, как у него забирают ценные вещи.

Вариантом цыганского гипноза является одновременный диалог двух людей, находящихся по разные стороны от жертвы. Они говорят множество фраз, активно жестикулируют и прикасаются к человеку, что может привести его в транс за 5 минут, делая его уязвимым для внушений.

Эта техника перегрузки восприятия включает следующие виды воздействия:

• речевое;
• визуальное;
• кинестетическое.

Любительский гипноз в домашних условиях может использоваться для создания настроения, расслабления, избавления от вредных привычек и работы над самооценкой, однако не следует рассматривать его как универсальное решение. Непрофессиональное воздействие на психику строго противопоказано при её отклонениях и определённых проблемах со здоровьем.

В таких случаях лучше обратиться к специалисту, который сможет помочь при энурезе, психосоматических расстройствах, депрессии, заикании и зависимостях. Мозг человека функционирует по определённым законам, и гипноз может помочь использовать это в положительных целях. Важно помнить, что гипноз — это интерактивный процесс.

При формулировании внушений необходимо адаптировать их под состояние гипнотизируемого, например, повторяя вводные фразы, если он недостаточно расслаблен, или не настаивая на закрытии глаз, если он уже это сделал. Дополнительное ощущение доверия и контроля можно создать, описывая предсказуемые движения и реакции.

Скрытый гипноз также представляет интерес. Например, клиенты ресторанов чаще выбирают блюда из начала и конца меню, так как они привлекают больше внимания. Французская музыка может способствовать выбору французского вина. Это обширное направление помогает понять, что влияет на выбор и поведение большинства людей.

Автор: Cash Diver

Уличный гипноз. Покупка кольца с бриллиантом за 90 тысяч

Видео о гипнозе

О пользе и вреде гипноза:

О пользе и вреде гипноза // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым

Этика гипноза

Гипноз — это мощный инструмент, который может быть использован для различных целей, включая расслабление, лечение фобий и даже улучшение навыков. Однако, прежде чем приступить к практике гипноза, важно понимать этические аспекты, связанные с этой техникой.

Первое, что следует учитывать, — это согласие. Гипноз должен проводиться только с полным и осознанным согласием человека. Это означает, что вы должны объяснить ему, что такое гипноз, как он будет проходить, и какие результаты можно ожидать. Человек должен быть готов и желать участвовать в процессе, иначе гипноз может не сработать или вызвать негативные эмоции.

Второй аспект — это безопасность. Гипноз не должен использоваться для манипуляции или контроля над человеком. Это не инструмент для получения информации или выполнения действий против воли человека. Этический гипнотизер всегда должен уважать личные границы и автономию другого человека. Если вы чувствуете, что гипноз может быть использован для манипуляции, лучше отказаться от этой практики.

Третий важный момент — это ответственность. Гипнотизер должен быть осведомлен о возможных последствиях гипноза. Например, некоторые люди могут испытывать сильные эмоции или даже вспоминать травматические события во время сеанса. Поэтому гипнотизер должен быть готов поддержать человека и помочь ему справиться с этими чувствами. Это требует не только навыков гипноза, но и эмоциональной зрелости и чуткости.

Также стоит отметить, что гипноз не является панацеей. Он может быть эффективным инструментом, но не всегда дает желаемые результаты. Этический гипнотизер должен быть честным с клиентом и не обещать невозможного. Важно объяснить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Наконец, гипноз должен использоваться только в рамках законных и моральных норм. Это означает, что гипнотизер должен быть осведомлен о законодательстве своей страны или региона, касающемся практики гипноза, и соблюдать все необходимые правила и рекомендации.

В заключение, этика гипноза — это основа, на которой строится успешная и безопасная практика. Уважение, согласие, безопасность и ответственность должны быть в центре внимания каждого, кто решает использовать гипноз, будь то для личных целей или в профессиональной практике.

Вопрос-ответ

Можно ли на самом деле загипнотизировать человека?

Хотя, по-видимому, загипнотизировать можно практически любого, гипноз не всегда даёт хорошие результаты. Неясно, почему гипноз не действует на всех.

Какой гипноз самый эффективный?

Один из самых эффективных — Эриксоновский гипноз.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом гипноза убедитесь, что ваш “подопечный” находится в комфортной и расслабляющей обстановке. Убедитесь, что в комнате тихо, нет отвлекающих факторов, и человек чувствует себя безопасно. Это поможет ему легче войти в состояние транса.

СОВЕТ №2

Используйте монотонный и спокойный голос. Гипноз требует от вас способности успокаивать и расслаблять человека. Постарайтесь говорить медленно и уверенно, избегая резких изменений в тоне или темпе, чтобы не вызывать напряжение.

СОВЕТ №3

Применяйте техники визуализации. Попросите человека закрыть глаза и представить себе спокойное место, например, пляж или лес. Это поможет ему сосредоточиться и углубить состояние транса, что сделает гипноз более эффективным.

СОВЕТ №4

Не забывайте о безопасности и этике. Гипноз должен использоваться только с согласия человека и для его блага. Никогда не пытайтесь заставить кого-то делать что-то против его воли или желания, так как это может привести к негативным последствиям.