С возрастом женщины испытывают изменения в организме, влияющие на здоровье и качество жизни. Витамины с селеном и цинком поддерживают иммунную систему, улучшают обмен веществ и защищают клетки от окислительного стресса. Эта статья объяснит, как правильно выбрать и использовать добавки с этими микроэлементами для поддержания здоровья и активности в возрасте 35-60 лет.

Классификация препаратов

Микроэлементы, такие как цинк и селен, играют ключевую роль в функционировании всех физиологических систем и органов. Эти вещества являются незаменимыми, поскольку оба способствуют укреплению иммунной системы, активируя В- и Т-лимфоциты и нейтрализуя свободные радикалы. Цинк и селен усиливают действие друг друга. Цинк необходим для нормальной работы щитовидной железы и поддерживает здоровье нервной системы. При недостатке цинка ухудшается работа кишечника, а также замедляются процессы регенерации слизистых оболочек и кожи.

Роль цинка:

• участвует в более чем 300 ферментативных реакциях;
• способствует синтезу белка и коллагена, что важно для эластичности кожи;
• входит в состав клеточных мембран и рецепторов;
• поддерживает целостность слизистых барьеров, защищая организм от вирусов и бактерий;
• способствует нормальному функционированию лимфатической системы и выработке иммуноглобулинов;
• регулирует процесс обновления клеток;
• дефицит цинка может привести к риску развития сахарного диабета.

Женщинам в возрасте от 20 до 50 лет требуется 11-14 мг цинка в день. Для беременных и кормящих матерей эта норма увеличивается до 20 мг в сутки. Женщинам старше 50 лет рекомендуется потреблять 10-12 мг цинка в день, что поможет предотвратить облысение и преждевременное старение кожи.

Цинк можно найти в печени, кедровых орехах, мясе и семенах, однако даже сбалансированное питание не всегда обеспечивает необходимое количество этого микроэлемента. Без селена, который входит в состав ферментов, биохимические процессы могут нарушаться.

Роль селена:

• участвует в синтезе углеводов, белков и жиров;
• способствует выработке гормонов щитовидной железы;
• регулирует уровень токоферола, кардиомиоцитов и миоцитов.

Селен не зря называют веществом, способствующим долголетию и красоте. Для женщин старше 40 лет он может помочь отсрочить наступление климакса и связанных с ним проблем, таких как дряблость кожи, облысение, ломкость ногтей, усталость и перепады настроения. Для женщин старше 50 лет селен помогает предотвратить развитие хронических заболеваний и преждевременное старение.

Селен содержится в печени, морепродуктах, яйцах, бобовых и кукурузе. Средняя суточная потребность в селене для женщин в возрасте 20-40 лет составляет от 40 до 55 мкг. Для женщин старшего возраста эта доза увеличивается до 70 мкг.

Витамины с селеном и цинком для женщин представлены в различных формах:

• препараты для устранения дефицита микроэлементов;
• комплексы для профилактики;
• биологически активные добавки.

Однако фармацевты не всегда четко разграничивают эти формы, так как большинство препаратов содержит фитодобавки и может использоваться как для профилактики, так и в рамках комплексной терапии.

Витамины могут быть представлены в виде:

• таблеток для рассасывания;
• желатиновых капсул и таблеток для глотания;
• шипучих таблеток для приготовления раствора.

Врачи не рекомендуют заниматься самолечением. Рекомендуется пройти анализ крови, который поможет определить уровень дефицита цинка и селена в организме, а затем разработать программу восстановления баланса микроэлементов. Если врач назначил прием препаратов с селеном и цинком, их следует принимать во второй половине дня.

Специалисты подчеркивают, что витамины с селеном и цинком играют важную роль в поддержании здоровья женщин в возрасте от 35 до 60 лет. Селен, как мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений, что особенно актуально в период гормональных изменений. Цинк укрепляет иммунную систему и улучшает состояние кожи, что важно для сохранения молодости и красоты. Рекомендуется включать эти микроэлементы в рацион, особенно в условиях стресса, нехватки солнечного света и неправильного питания. Однако перед началом приема добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных побочных эффектов. Таким образом, правильный подход к питанию и добавкам может значительно улучшить качество жизни женщин в этот период.

Витамины Важная информация для правильного использования Цинк, Селен, Д и С Важность цинка в организме человека. В каких продуктах содержится цинк? Чем грозит дефицит?

Эксперты в области нутрициологии подчеркивают важность витаминов с селеном и цинком для женщин в возрасте от 35 до 60 лет. С возрастом организм начинает испытывать дефицит этих микроэлементов, что может негативно сказаться на здоровье. Селен играет ключевую роль в поддержании иммунной системы и обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки от повреждений. Цинк, в свою очередь, способствует нормализации обмена веществ, улучшает состояние кожи и волос, а также поддерживает репродуктивное здоровье. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этими веществами, а также рассмотреть возможность приема комплексных добавок. Это поможет женщинам сохранить здоровье и активность в период менопаузы и после нее.

Рейтинг витаминов после 35 лет

Витамины с селеном и цинком для женщин выпускают производители как в России, так и за рубежом. Препараты различаются по количеству таблеток в упаковке, составу и фармакологическому действию. Выбирая комплексный препарат, нельзя забывать о возможности индивидуальной непереносимости и аллергической реакции на компоненты, входящие в состав.

Витамин/Минерал	Роль для женщин 35-60 лет	Источники в пище
Селен	Мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений, поддерживает здоровье щитовидной железы, укрепляет иммунитет, важен для репродуктивной системы.	Бразильские орехи, тунец, сардины, яйца, курица, грибы, цельнозерновые продукты.
Цинк	Участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, необходим для иммунной системы, заживления ран, здоровья кожи, волос и ногтей, поддерживает гормональный баланс.	Устрицы, красное мясо, птица, бобовые, орехи, семена тыквы, цельнозерновые продукты.
Витамин D	Важен для усвоения кальция, здоровья костей, иммунной системы, настроения. С возрастом синтез витамина D снижается.	Жирная рыба (лосось, скумбрия), яичный желток, обогащенные молочные продукты, солнечный свет.
Витамин E	Мощный антиоксидант, защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает здоровье кожи, глаз, иммунной системы.	Орехи, семена, растительные масла (подсолнечное, оливковое), шпинат, авокадо.
Витамин C	Антиоксидант, необходим для синтеза коллагена (здоровье кожи, суставов), укрепляет иммунитет, улучшает усвоение железа.	Цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи, клубника.
Витамины группы B	Участвуют в энергетическом обмене, поддерживают нервную систему, здоровье кожи и волос, важны для гормонального баланса.	Цельнозерновые продукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зеленые листовые овощи.
Магний	Участвует в более чем 300 биохимических реакциях, важен для здоровья костей, мышц, нервной системы, сна, снижает стресс.	Орехи, семена, цельнозерновые, зеленые листовые овощи, бобовые, темный шоколад.
Кальций	Основной строительный материал для костей и зубов, важен для работы мышц, нервной системы, свертывания крови.	Молочные продукты, зеленые листовые овощи, обогащенные растительные напитки, тофу.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о витаминах с селеном и цинком, особенно актуальных для женщин в возрасте 35-60 лет:

1. Поддержка иммунной системы: Селен и цинк играют ключевую роль в поддержании иммунной функции. С возрастом иммунная система может ослабевать, и достаточное потребление этих микроэлементов помогает улучшить защитные механизмы организма, что особенно важно для женщин после 35 лет, когда риск различных заболеваний может увеличиваться.

2. Здоровье кожи и волос: Цинк способствует заживлению кожи и поддерживает здоровье волос, что может быть особенно актуально для женщин в период менопаузы, когда изменения гормонального фона могут привести к ухудшению состояния кожи и выпадению волос. Селен, в свою очередь, обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить кожу от повреждений и преждевременного старения.

3. Гормональный баланс: Оба микроэлемента участвуют в регуляции гормонального баланса. Селен помогает поддерживать уровень гормонов щитовидной железы, что важно для обмена веществ и общего самочувствия. Цинк также влияет на уровень половых гормонов, что может помочь в управлении симптомами менопаузы и поддержании репродуктивного здоровья.

Благомакс

Производитель из Санкт-Петербурга предлагает два вида препаратов, содержащих селен и цинк: один из них дополнен витаминами, а другой – рутином.

В желатиновой таблетке содержится 12 мг цинка, 0,075 мг селена, а также:

• 100 мг аскорбиновой кислоты;
• 33 мг витамина Е;
• 1 мг ретинола ацетата;
• 2 мг витамина В6.

Другой биологически активный комплекс под названием «Благомакс» включает в себя рутин (50 мг) и аскорбиновую кислоту (100 мг) в дополнение к цинку и селену. Рекомендуется принимать таблетки 1-2 раза в день во время еды, запивая водой. Суточная норма составляет 1-2 таблетки. В упаковке из пластика содержится 90 таблеток, что достаточно для полного курса оздоровления, который длится до 6 недель.

Данный БАД не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Пользователи отмечают высокие иммуностимулирующие свойства витаминного комплекса и отсутствие побочных эффектов. Препараты способствуют улучшению состояния кожи, ногтей и волос, а также помогают справиться с чувством усталости и нервозности.

Многие женщины в возрасте от 35 до 60 лет отмечают положительное воздействие витаминов с селеном и цинком на свое здоровье. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании иммунной системы, что особенно актуально в период гормональных изменений. Селен защищает клетки от окислительного стресса, а цинк улучшает состояние кожи и волос. Пользователи сообщают, что регулярный прием этих витаминов способствует повышению энергии и улучшению общего самочувствия. Некоторые женщины также отмечают снижение симптомов предменопаузы, таких как перепады настроения и усталость. Однако важно помнить, что перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных побочных эффектов.

Арнебия

Один из популярных биологических активных препаратов выпускает компания «NUTRILO GmbH» (Германия). Средство содержит 5 мг цинка и 0,055 мг селена, а также 80 мг аскорбиновой кислоты. В качестве подсластителя использован сорбит, оказывающий слабительное действие на желудочно-кишечный тракт.

«Арнебия» хорошо зарекомендовала себя в качестве средства для профилактики дефицита селена и цинка. Средство успешно справляется с ломкостью ногтей, выпадением волос, утратой кожей эластичности. БАД оказывает позитивное воздействие на синтез многих гормонов, укрепляет иммунную систему. Витаминная добавка предупреждает раннее старение клеточной структуры.

Производитель выпускает препарат в тубусе с 20 таблетками. Шипучие таблетки быстро растворяются в воде, имеют слабый приятный вкус. Принимать следует 1 раз в день во время еды, растворяя капсулы в 250 г чистой воды. Однако следует учитывать, что в составе «Арбении» присутствуют красители и ароматизаторы.

Компливит

Поливитаминный комплекс с добавлением цинка и селена производится российской компанией «Фармстандарт-Уфимский витаминный завод». Этот препарат разработан для устранения нехватки микроэлементов и будет особенно полезен в период сезонных заболеваний, способствуя укреплению иммунной системы.

Состав каждой таблетки:

Компонент	Количество, мг
Микроэлементы
Цинк	2
Медь	0,75
Марганец	1
Селен	0,07
Витамины
С	50
Е	10
РР	7,5
В5	5
В6	2
В2	2
В1	1
А	0,5
В9	0,0001
В12	0,000003

Каждая таблетка содержит суточную норму необходимых микроэлементов и витаминов. Этот препарат является эффективным профилактическим средством для борьбы с иммунодефицитом в осенне-зимний период. Согласно инструкции, рекомендуется принимать его один раз в день. В упаковке находится 60 небольших таблеток. Людям с аллергиями следует проявлять осторожность, так как препарат может вызвать аллергическую реакцию.

Orihiro Zinc

Одним из высокоэффективных комплексов на отечественном рынке является продукт японской компании «ORIHIRO Co. Ltd.» Orihiro Zinc. Препарат оказывает не только общеукрепляющее и антиоксидантное действие, но и способствует наступлению беременности.

Помимо улучшения репродуктивной функции женщины отмечали значительное улучшение состояния кожи и волос, стабилизацию работы ЖКТ. Комплекс содержит 60 мкг селена и 13 мг цинка, а также 60 мкг хрома. В пакете производитель размещает 120 таблеток, принимать необходимо по 2 таблетки дважды в день, запивая водой. Курс приема составляет 30 дней.

Лучшие препараты после 40 лет

Витамины с добавлением селена и цинка крайне важны для женщин старше 40 лет, так как они способствуют сохранению молодости и привлекательности. В этот период наблюдается значительное снижение активности яичников, что сказывается на клеточной регенерации и общем состоянии организма. Цинк и селен играют ключевую роль в замедлении проявлений старения.

Эвисент

Российский производитель ООО «Дрожжевые технологии» (г. Пущино) выпускает эффективный комплекс природных витаминов «BioActive Components». Средство обладает антиоксидантным и регенерирующим действием, повышает упругость и эластичность кожи, активизирует рост волос.

Большую часть состава препарата составляют сухие пивные очищенные дрожжи (97,9%), а также сера (0,1%), витамины группы В (В1, В2, В5, В6), никотиновая кислота и биотин. В лекарственное средство добавлены цинк (13,5 мг) и селен (0,009 мг).

Биологически активная добавка выпускается в виде таблеток, в упаковке 60 или 100 штук. Взрослым препарат назначают трижды в день (во время приема пищи) по 2-3 таблетки. 7 таблеток полностью покрывают суточную потребность в цинке и селене. Курс приема длится 14-30 дней в зависимости от рекомендации врача.

Препарат можно давать детям старше 12 лет по взрослой дозировке. По отзывам пользователей средство не увеличивает массу тела и эффективно помогает в лечении алопеции и угревой болезни.

Мультивита

Компания «Хемофарм А.Д.» из Сербии предлагает женщинам старше 40 лет попробовать новый продукт в форме шипучих таблеток. Этот препарат включает 50 мкг селена и 15 мг цинка, а его антиоксидантные свойства усиливаются благодаря аскорбиновой кислоте (60 мг), витамину Е (6,7 мг), фолиевой кислоте (200 мкг) и бета-каротину (4,8 мг). БАД обладает антиоксидантным, противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектами, а также проявляет антимикробные свойства.

Пользователи отмечают удобную упаковку, а также приятный аромат и вкус продукта. Шипучие таблетки следует растворять в 200 мл воды и принимать один раз в день. В одной упаковке, выполненной в виде пластикового тубуса, содержится 20 таблеток, что достаточно для одного курса приема. Производители предупреждают, что в состав препарата входят подсластители и ароматизаторы, что может вызвать диарею. При наличии сахарного диабета рекомендуется предварительная консультация с врачом.

Центрум

Производитель Pfizer Consumer Manufacturing Italy S.R.L.(Италия) выпускает полноценный комплекс витаминов и минералов, включающий селен и цинк. Поливитаминный препарат из 11 минеральных веществ и 13 витаминов оказывает положительное воздействие на состояние кожи, ногтей и волос, тонизирует и снимает усталость.

В составе таблеток представлены селен (30 мкг) и цинк (5 мг), а также следующие вещества в дозировках:

Вещество	Дозировка, мг
Витамин С	100 мг
Кальций	162 мг
Магний	100 мг
Фосфор	125 мг
Никотинамид	20 мг
Витамин Е	15 мг
Пантотеновая кислота	7,5 мг
Железо	5 мг
Марганец	2 мг
Витамин В6	2 мг
Витамин В2	1,75 мг
Витамин В1	1,4 мг
Медь	0,5 мг

В меньшем количестве, но которое отвечает суточной нормативной потребности организма, в «Центруме» содержатся:

Вещество	Дозировка, мкг
Бета-каротин	800 мкг
Фолиевая кислота	200 мкг
Йод	100 мкг
Биотин	62,5 мкг
Молибден	50 мкг
Хром	40 мкг
Витамин К	30 мкг
Витамин В12	2,5 мкг
Витамин D	5 мкг

Добавку можно употреблять с 14 лет. В день положено принимать 1 капсулу. Производитель фасует препарат в пластиковые банки по 30 или 60 штук, поэтому упаковки хватает на рекомендованный месячный курс. Таблетки можно принимать во время беременности и грудного вскармливания, однако требуется консультация специалиста.

Топ витаминов после 45 лет

Витамины с добавлением селена и цинка особенно важны для женщин, переживающих перименопаузу. В этот период здоровье может заметно ухудшаться: менструальный цикл становится нерегулярным, возникают приливы, повышенная потливость и проблемы со сном. Для облегчения симптомов менопаузы и поддержания общего физического состояния рекомендуется использовать препараты, содержащие цинк и селен.

Sentry

Американская компания Centrum выпускает поливитаминный и мультиминеральный комплекс «21st Century» в соответствии с нормой суточного потребления. В состав БАДа входят бета-каротин (1,5 г), Д3 (0,01 мг), витамин Е (3 мг), рибофлавин (20 мг), витамины С (60 мг), витамин K (25 мкг).

В составе лекарственного средства имеются:

• кальций (200 мг);
• хлорид калия (72 мг);
• магний (50 мг);
• фосфор (20 мг);
• железо (18 мг);
• пантотеновая кислота 10 мг;
• марганец 2,3 мг;
• кремний 2 мг;
• тиамин 1,5 мг.

В небольших, но необходимых для организма дозах содержится группа витаминов В, фолиевая кислота, йод, молибден, хром, биотин, а также олово, ванадий, никель и медь. В препарате имеется цинк (11 мг) и селен (55 мкг). Такая дозировка удовлетворяет суточную потребность в активных веществах, потому средство принимают 1 раз в сутки. В состав входят красители, тальк, поливиниловый спирт, крахмал, поэтому препарат может вызывать аллергическую реакцию.

Превышение дозировки увеличивает риск появления остеопороза, поэтому препарат нельзя совмещать с другими лекарственными средствами, содержащими витамин А. Во время беременности и лактации препарат не принимают.

Danhson

Болгарская компания «Милве АД» представила на рынок комбинированный препарат, содержащий витамин С, селен и цинк. Этот биологически активный добавок (БАД) будет полезен при нехватке указанных элементов в организме, а также для повышения иммунной защиты. В формуле препарата содержится 5 мг цинка, 22,5 мкг селена в виде селеновых дрожжей и 300 мг витамина С.

Таблетки предназначены для взрослых, начиная с 18 лет. Рекомендуется принимать по одной капсуле дважды в день. В одной упаковке содержится 30 таблеток.

Аквион

Компания «Внешторг Фарма» (Россия) разработала пищевую добавку, которая имеет общеукрепляющее свойство. Комплекс содержит цинк, селен, магний, кальций, хром, медь, молибден, йод и марганец. В состав входят витамины А, Н, Е, D3, С, К1 и все витамины группы В. Препарат не имеет противопоказаний, принимать следует по 1 таблетке раз в сутки. Упаковка содержит 30 таблеток.

Рейтинг средств после 50 лет

Женщинам старше 50 лет особенно важно уделять внимание своему здоровью. В этот период можно сохранить привлекательность кожи, волос и ногтей, а также поддерживать физическую активность, если внимательно подойти к своему питанию. Важно восполнять дефицит витаминов и минералов с помощью биологически активных добавок.

АлфаВит

Женщинам старше 50 лет рекомендуют принимать препарат «АлфаВит 50+», разработанный российской компанией «Внешторго Фарма». Общеукрепляющее средство помогает в профилактике возрастных изменений сердечно-сосудистой системы и органов зрения. Дневная норма подразумевает 3-кратный прием по 1 таблетке. Капсулы окрашены в разные цвета, чтобы обозначить присутствующих в них витаминно-минеральные наборы.

В состав белой таблетки включены витамины:

• B5 (5 мг);
• В9 (0,1 мг);
• B12 (0,003 мг);
• H (0,05 мг);
• D3(0,005 мг);
• K1 (0,12 мг).

Также в белой таблетке есть кальций (300 мг) и хром (0,05 мг).

Голубая таблетка включает антиоксиданты, такие как:

• витамины B2 (1,8 мг), B6 (2 мг), E (15 мг), PP (20 мг), C (35 мг);
• бета-каротин (2 мг);
• магний (60 мг);
• йод (0,15 мг);
• марганец (2 мг).

Голубая капсула содержит цинк (15 мг) и селен (0,07 мг), дополненные лютеином (0,75 мг) и ликопином (0,75 мг). В таблетке розового цвета находятся железо (10 мг) и витамин C (35 мг), а также витамины B1 (1,5 мг) и В9 (0,1 мг), 1 мг меди. Препарат назначают по 1 таблетке каждого цвета в день (всего 3 таблетки), порядок приема не имеет значения. Курс длится 1 месяц. Производитель выпускает упаковки с 60 таблетками.

Средство не подходит людям с гиперфункцией щитовидной железы. Побочные реакции возникают, если употреблять «Алфавит» совместно с другими витаминными комплексами, при одновременном употреблении капсул разного цвета или приеме в течение дня таблеток одного цвета.

Селцинк Плюс

Витамины с добавлением селена и цинка для женщин производит компания ПРО.МЕД.ЦС, расположенная в Праге, Чехия.

Состав одной таблетки включает:

• цинк – 8 мг;
• селен – 0,05 мг;
• витамин С – 180 мг;
• бета-каротин – 7,2 мг;
• витамин E – 35 мг.

В упаковке из картона содержится 30 таблеток с защитной оболочкой. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день. Препарат предназначен исключительно для взрослых, и в редких случаях могут возникать аллергические реакции.

Этот чешский витаминный комплекс является эффективным антиоксидантом, который способствует укреплению иммунной системы. Показаниями для его применения являются климакс, повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки, а также хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Препарат особенно полезен для тех, кто придерживается диеты.

High Mineral Complex

Одно из качественных средств для поддержания женского здоровья после 50 лет предлагает компания «VP Laboratory LTD» (Великобритания). Биологическая добавка направлена на тонизирование всех функций организма, действует общеукрепляюще, а также обеспечивает работу опорно-двигательного аппарата и когнитивные функции головного мозга.

Препарат включает такие вещества:

• 67 мг магния;
• 67 мг кальция;
• 7 мг цинка;
• 5 мг железа;
• по 0,67 мг меди и марганца;
• по 50 мкг йода и молибдена;
• по 33 мкг селена и хрома;
• 3 мкг витамина Д3.

Препарат рекомендовано принимать по 1 капсуле трижды в день курсом 2-3 недели. БАД расфасован в пластиковые банки по 90 таблеток. Средство не дают детям младше 11 лет, беременным и кормящим.

Какие принимать после 60 лет

С течением времени возрастные изменения становятся более заметными, и организм теряет способность быстро восстанавливаться после перенесенных простуд. Хронические заболевания могут проявляться в более тяжелых формах. В этот период особенно важно заботиться о своем здоровье, принимая витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Доппельгерц Актив

Немецкая компания «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ» выпускает специализированные витамины для глаз под брендом «Доппельгерц». Препарат оказывает поддерживающий эффект на сетчатку, оптическую структуру и белковый обмен в органах зрения.

Препарат оказывает эффективное воздействие на структуру органов зрения благодаря содержанию экстракта плодов черники, дающих антиоксидантный эффект. В состав БАДа включены каротиноиды лютеин (10 мг) и зеаксантин (1 мг), обеспечивающие защиту от фотоповреждений, имеются цинк (5 мг) и селен (15 мкг).

Биосинтезу светочувствительных пигментов способствует витамин А (400 мкг), витамин С (80 мг) сохраняет коллагеновую концентрацию. Положительное влияние на передачу нервных импульсов оказывают витамины В1 (3,3 мг), Е (12 мг), фолиевая кислота (400 мкг). Хром (30 мкг) необходим для регуляции внутриглазного давления.

В картонной упаковке помещено 30 таблеток, принимать которые необходимо 1 раз в день. Курс рассчитан на месяц, спустя 1-2 месяца можно повторить. Препарат не рекомендуется принимать беременным и кормящим, но подходит больным сахарным диабетом (после консультации с врачом).

Antiox

Биологическая добавка производится французской компанией «Laboratoires Arkopharma». В её составе содержится 50 мкг селена, 15 мг цинка, а также 65 мг аскорбиновой кислоты, 10 мг витамина Е и 5 мг бета-каротина. Кроме того, формула включает натуральные компоненты — экстракт винограда (150 мг) и гинкго (26,5 мг).

Этот французский БАД используется как общеукрепляющее средство, способствующее ускорению восстановительных процессов в мозге и улучшению концентрации внимания. Он также играет важную роль в профилактике преждевременного старения. Препарат зарекомендовал себя в облегчении симптомов климактерического синдрома, снижении частоты иммунных заболеваний и возрастных недугов органов зрения. Его назначают в рамках комплексного восстановления после рентгенотерапии.

Производитель рекомендует принимать добавку дважды в день по одной таблетке в течение трех недель. Препарат упакован в пластиковые контейнеры по 30 таблеток.

Lekolike

Российская компания ООО «В-Мин» (г. Сергиев Посад) разработала тонизирующую, общеукрепляющую биологическую добавку, в состав которой входят селен (70 мкг) и цинк (15 мг). Действие препарата усиливается аскорбиновой кислотой (60 мг). Такой состав усиливает антиоксидантные возможности организма, улучшает работу мозга и нервной системы, повышает сопротивляемость к сезонным заболеваниям.

Препарат принимают 1 раз в сутки, курс 1 месяц. Lekolike имеет форму таблеток, в упаковке 40 штук. Имеются противопоказания – грудное вскармливание, беременность. Витамины с селеном и цинком чрезвычайно важны для женщин.

Вещества, необходимые для обеспечения ряда важных жизненных функций организма, не накапливаются и должны поступать каждый день с пищей. Их нехватка негативно сказывается на женском здоровье. Вовремя приступив к приему биологических добавок с цинком и селеном, женщины способствуют укреплению организма, менопауза в этом случае проходит практически безболезненно, а физическое здоровье и красота сохраняются на долгие годы.

Видео о витаминах с селеном и цинком для женщин

Препарат с селеном и цинком Доппельгерц представляет собой комплекс, который сочетает в себе два важных микроэлемента, необходимых для поддержания здоровья. Селен и цинк играют ключевую роль в различных биохимических процессах организма, способствуя укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния.

Селен известен своими антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он также участвует в синтезе белков и поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы. Цинк, в свою очередь, необходим для правильного обмена веществ, способствует заживлению ран и поддерживает здоровье кожи.

Препарат Доппельгерц с селеном и цинком может быть полезен в периоды повышенных физических и умственных нагрузок, а также в условиях стресса. Он помогает восполнить дефицит этих микроэлементов, что особенно актуально для людей, ведущих активный образ жизни или придерживающихся строгих диет.

Прием данного комплекса может способствовать улучшению общего самочувствия, повышению жизненного тонуса и укреплению защитных функций организма. Однако перед началом использования рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных противопоказаний.

Доппельгерц Актив от А до цинка ☛ показания (видео инструкция) описание ✍ отзывы ☺️

Рекомендации по выбору витаминов с селеном и цинком

Выбор витаминов с селеном и цинком для женщин в возрасте от 35 до 60 лет требует особого внимания, так как в этот период жизни организм сталкивается с различными изменениями, связанными с гормональным фоном, обменом веществ и общим состоянием здоровья. Важно учитывать несколько ключевых аспектов при выборе добавок, чтобы они приносили максимальную пользу.

1. Состав и форма витаминов

При выборе витаминов стоит обращать внимание на их состав. Оптимально, если в одной таблетке или капсуле будет содержаться как селен, так и цинк, а также дополнительные витамины и минералы, которые могут поддерживать здоровье. Например, витамины группы B, витамин C и витамин E могут усиливать действие селена и цинка, способствуя улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы.

Форма витаминов также имеет значение. Лучше выбирать добавки в форме таблеток или капсул, так как они обычно лучше усваиваются организмом. Жидкие формы могут быть менее удобными в использовании, но могут иметь более высокую биодоступность.

2. Дозировка

Дозировка витаминов с селеном и цинком должна соответствовать рекомендациям врачей и не превышать суточные нормы. Для женщин в возрасте от 35 до 60 лет рекомендуемая суточная доза селена составляет около 55 мкг, а цинка — 8-11 мг в зависимости от уровня физической активности и состояния здоровья. Превышение этих норм может привести к негативным последствиям, таким как токсичность и нарушения в работе организма.

3. Качество и производитель

Важно выбирать витамины от проверенных производителей, которые имеют хорошую репутацию на рынке. Обратите внимание на наличие сертификатов качества и результаты независимых лабораторных исследований. Это поможет избежать покупки неэффективных или даже опасных добавок.

4. Индивидуальные потребности

Каждая женщина уникальна, и ее потребности в витаминах могут варьироваться в зависимости от образа жизни, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний. Перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных противопоказаний.

5. Взаимодействие с другими препаратами

Селен и цинк могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами и добавками. Например, высокие дозы цинка могут мешать усвоению меди, а селен может влиять на действие некоторых антикоагулянтов. Поэтому важно сообщить врачу о всех принимаемых препаратах и добавках, чтобы избежать нежелательных эффектов.

6. Условия хранения

Правильные условия хранения витаминов также играют важную роль в их эффективности. Храните добавки в сухом, прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей и влаги. Это поможет сохранить их свойства и предотвратить порчу.

Следуя этим рекомендациям, женщины в возрасте от 35 до 60 лет смогут выбрать качественные витамины с селеном и цинком, которые помогут поддерживать здоровье и благополучие в этот важный период жизни.

Вопрос-ответ

Какие витамины следует принимать 35-летней женщине?

Хотя кальций важен, еще более важен витамин D. У четверти женщин этой возрастной группы наблюдается дефицит D — витамина, который помогает организму усваивать кальций.

Какой витамин убирает морщины на лице?

Витамин A — для обновления и омоложения. Ретинол является одним из самых мощных инструментов в борьбе с признаками старения. Он способствует обновлению клеток, улучшает текстуру эпидермиса, делает его более упругим и гладким. Этот витамин помогает уменьшить морщины и предотвратить их появление.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов с селеном и цинком обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, какие именно добавки вам нужны, и избежать возможных побочных эффектов или взаимодействий с другими лекарственными средствами.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на сбалансированное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые селеном (например, бразильские орехи, морепродукты) и цинком (мясо, бобовые, семена). Это поможет обеспечить организм необходимыми веществами естественным путем.

СОВЕТ №3

Следите за дозировкой витаминов. Избыточное потребление селен и цинка может быть вредным. Ознакомьтесь с рекомендуемыми нормами и старайтесь не превышать их без необходимости.

СОВЕТ №4

Регулярно проходите медицинские обследования. Это поможет отслеживать уровень витаминов и минералов в организме, а также выявлять возможные дефициты или избытки, что особенно важно для женщин в возрасте 35-60 лет.