Эскапизм в психологии — это механизм, позволяющий людям избегать реальности и повседневных проблем, погружаясь в альтернативные миры, фантазии или увлечения. Он проявляется в различных формах: от чтения книг и просмотра фильмов до серьезных зависимостей. В статье мы рассмотрим определение эскапизма, его психологические аспекты и примеры, чтобы понять его влияние на поведение и эмоциональное состояние. Понимание эскапизма поможет осознать, как мы справляемся со стрессом и трудностями, а также выявить здоровые и нездоровые способы ухода от реальности.

Что такое эскапизм простыми словами?

Эскапизм – это психологический термин, обозначающий различные способы ухода от реальности, стрессовых ситуаций и повседневной жизни. Это состояние в той или иной мере знакомо почти каждому, особенно в эпоху стремительного технологического прогресса. Эскапизм не считается психическим расстройством или отклонением от нормы. Погружение в мир фантазий и отдых от рутины могут быть полезными для поддержания психологического баланса.

Создание вымышленной реальности позволяет человеку почувствовать свою значимость и исследовать аспекты существования, которые недоступны в реальной жизни. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, утверждал, что жизнь без мечтаний слишком тяжела для человеческой психики. Эскапизм становится важной частью комфортного существования в несовершенном мире. Тем не менее, некоторые крайние проявления эскапистского поведения могут негативно сказаться на качестве жизни и здоровье человека.

Эскапизм в психологии рассматривается как способ избегания реальности, когда человек пытается уйти от проблем и стресса, погружаясь в фантазии или альтернативные миры. Специалисты отмечают, что это явление может проявляться в разных формах, таких как чрезмерное увлечение книгами, фильмами или видеоиграми. Например, подростки могут проводить много времени за компьютерными играми, чтобы избежать школьных трудностей или конфликтов с родителями. Взрослые иногда ищут утешение в алкоголе или наркотиках, что также является проявлением эскапизма. Эксперты подчеркивают, что хотя временное отвлечение может быть полезным, хронический эскапизм может привести к ухудшению психического здоровья и социальной изоляции. Важно находить баланс между отдыхом и решением реальных проблем, чтобы избежать негативных последствий.

ЭСКАПИЗМ. Героический побег от РЕАЛЬНОСТИ

Эскапизм в психологии рассматривается как стремление человека уйти от реальности, избегая стресса и негативных эмоций. Эксперты отмечают, что это явление может проявляться в различных формах, включая увлечение книгами, фильмами или видеоиграми, которые позволяют временно забыть о повседневных заботах. Например, человек, испытывающий трудности на работе, может погружаться в мир фантастики, чтобы избежать давления реальной жизни. Однако, по мнению специалистов, чрезмерный эскапизм может привести к проблемам, таким как социальная изоляция и ухудшение психического здоровья. Важно находить баланс между отдыхом и активным решением жизненных задач, чтобы избежать негативных последствий.

Как проявляется эскапизм Как утверждают исследователи, уход от реальности в нынешнем обществе наблюдается гораздо чаще. Причина этому – развитые технологии, которые позволяют больше времени посвящать занятиям по интересам. Вместе с тем растет интенсивность, стремительность темпов жизни, ведущие к стрессам и требующие выхода негатива. Некоторые психологи отмечают как положительное, так и отрицательное влияние эскапизма на психологическое состояние личности в целом. Состояние погружения в особый мир может быть продуктивным и непродуктивным. В первом случае человек создает свой собственный мир, свою реальность, позволяющую решить проблемы. Продуктивный эскапизм часто становится толчком для создания творческих шедевров в различных жанрах искусства. Яркий пример продуктивного эскапизма – сказочные миры эпопеи «Властелин колец» Джона Толкиена. Непродуктивный эскапизм проявляется в самоизоляции, некоторой разновидности аутизма, когда личность закрывается от других, уходит от реальности. Эту позицию можно рассматривать, как негативное явление, но бывают случаи, когда временное погружение в собственный мир воспоминаний или мечтаний позволяет сохранить душевное равновесие в очень тяжелых стрессовых ситуациях. К примеру, воспоминания о счастливых днях в кругу близких позволяли некоторым пережить заключение в фашистских концлагерях. Существует мнение, что в современном обществе эскапизм, как массовая субкультура, может охватывать целые социальные слои. Он сознательно распространяется, как средство легкого управления народов в обществе тоталитарного режима. Но, с другой стороны, создание собственного внутреннего мира в таких условиях, можно рассматривать, как обретение личностной свободы. Эскапизм, как отказ от материальных благ, проповедовали многие древние философы. В христианской религии высшим проявлением духовности считается монашеское отшельничество. В более спокойных формах неглубокое погружение в мир литературного произведения или кинофильма способствует снятию повседневного стресса и восстановлению сил для дальнейшей успешной деятельности. Формы эскапизма: Самой безобидной и распространенной формой эскапизма является избегание дискомфорта, что свойственно большинству здравомыслящих людей. Человек с сильной волей может закрываться или избегать неприятных людей, направлять свои мысли в русло позитивного мышления, заставляя себя временно не думать о неприятностях. Временное бегство от проблем также можно считать массовой формой эскапизма. Чтобы не дать накопившемуся стрессу привести к нервному срыву, человек меняет свой образ жизни и деятельности, улетает в путешествие, или просто идет в театр. После отдыха с новыми силами возвращается к прежнему образу жизни. Уход от реальности становится тяжелой и опасной формой эскапизма, из разряда патологии. Непреодолимые трудности приводят человека к игровой или алкогольной зависимости, все дальше отдаляют от близких людей. Виды эскапизма Эскапизм – это в психологии определение способности человека сознательно или подсознательно находить пути ухода от стрессовых ситуаций. Тяжелые, отрицательные формы, патологическое состояние – область изучения психиатрии. В отрицательных формах выделяются следующие виды психологического нарушения: Перераспределение реальности (рационализация). Уход от повседневности (регрессия). Бегство из реального мира (отрицание). Применение внутренних чувств во внешнем мире ( проекция). С целью ухода от реальности могут применяться различные формы пассивного или активного действия. Примеры эскапистского поведения: Пассивная форма Активная или физическая форма Положительные проявления (увлечения) Негативные проявления Положительные проявления Негативные проявления Фантастика Алкоголь Активные занятия спортом. Чрезмерная физическая активность во вред здоровью Музыка Наркотики Полная отдача профессиональной деятельности. Карьеризм Кино, сериалы Злоупотребление антидепрессантами Путешествия Отказ от всех материальных благ Медитация Погружение в виртуальный мир компьютерных игр. Творчество, хобби. Отказ от работы, карьеры Религия Членство в сектах Общение с природой. Затворничество, отшельничество Эскапизм в психологии — это стремление уйти от реальности, чтобы избежать стресса, тревоги или других негативных эмоций. Люди могут прибегать к эскапизму через различные формы, такие как чтение книг, просмотр фильмов, игры или даже мечтания. Это явление может быть как положительным, так и отрицательным. С одной стороны, временное отвлечение помогает восстановить силы и улучшить настроение. С другой стороны, чрезмерное увлечение эскапизмом может привести к проблемам в реальной жизни, таким как игнорирование обязанностей или ухудшение межличностных отношений. Примеры эскапизма включают погружение в виртуальные миры видеоигр или длительное времяпрепровождение в социальных сетях, где люди могут создавать идеализированные образы своей жизни. Важно находить баланс между необходимостью отдыха и реальными жизненными задачами. Причины В психологии отмечается, что эскапизм – это способ восполнения дефицита положительных эмоций. Однако у каждой личности есть скрытые причины (иногда несколько), порождающие потребность в уходе от реальности. В каждом случае они глубоко индивидуальны, но все же поддаются классификации в основные группы. Неуверенность в себе или расхождения в оценке себя идеального и настоящего. Если у индивидуума заложен с детства комплекс идеальной личности, он все время будет стремиться к совершенству, порой невозможному по причине особенностей физиологии и психики. В таких случаях человек старается повысить свою значимость любыми способами: трусливый начинает заниматься экстремальными видами спорта, незаметный в коллективе утверждает первенство в виртуальных играх, и так далее. Семейные неурядицы возникают по многим причинам. Недопонимание между супругами, родителями и детьми часто приводит к тяжелым нервным срывам с самыми серьезными формами эскапизма, такими как алкогольная зависимость или отшельничество. Проблемы с карьерой вызывают депрессивное состояние, когда реальное положение не соответствует амбициям и надуманному плану. Не сумев реализовать себя на профессиональном поприще, человек погружается в мир компьютерных игр или проводит время за просмотром реалити-шоу. Культурный шок часто испытывает человек, который мимо своей воли попадает в иную социальную и культурную среду, резко противоположную его привычному окружению. Такое состояние испытывают иммигранты, люди, у которых резко меняется социальное положение. Нестабильность психики в данном случае приводит к замкнутости, игнорированию новых жизненных реалий. Страх перед социально-политическими реалиями испытывают почти все люди в период экономических катаклизмов. Неудовлетворенность жизнью, неуверенность в будущем заставляют человека все чаще обращаться к социальным сетям в поисках единомышленников, виртуального круга общения. Эскапистское поведение порой свойственно людям, которые достигли вершин своих мечтаний. Ими завладевает скука. Если нет потребности что-либо преодолевать, достигать вершин, человек погружается в онлайн-игры. Придумывает сомнительные и опасные развлечения, прибегает порой к психотропным препаратам. Примеры эскапизма Когда приходит необходимость отвлечься от проблем насущных, каждый выбирает свой, наиболее приемлемый способ. Учеба В детстве каждый мечтает стать взрослым, но когда наступает время этой самой взрослости, приходит страх перед ней. На смену школьному классу приходит студенческая аудитория, где все знакомо: лекции, семинары, студенческие вечеринки. За окном проходит другая взрослая жизнь, в которую не всем хочется входить. Очень многие не хотят закрывать эту главу своей книги жизни, продолжают получать второе, а то и третье образование. В этом нет ничего плохого, если в результате студент сумеет все-таки реализовать свои знания на практике. Плохо, когда стены вузов превращаются в убежище от жизненных реалий. Затянувшееся студенчество приводит к трудностям с трудоустройством. Гейминг Современные инновационные технологии сделали доступным воплощение в виртуальной реальности самых смелых фантазий. Небольшое отступление от реальности в мир кибернетического пространства помогает бороться с монотонностью повседневных будней. Но эскапизм в иллюзорном мире часто уводит не только неокрепшие юные умы, но и взрослых самодостаточных людей в такие дебри, откуда нет возврата к реальности. Не зря чрезмерное увлечение компьютерными играми в нынешнем обществе сравнивают с алкогольной или наркотической зависимостью. Ролевые игры и косплей Косплей – костюмированная игра, реконструкция исторических событий. Ролевые игры, максимально приближенные к действительности, позволяют на время погрузиться в иную реальность в случае, если выбраться из рутины иными путями не представляется возможным. Любители исторических реконструкций собираются в коллективы, проводят фестивали, устанавливают свои ритуалы и правила. Занятия такими костюмированными перевоплощениями позволяют чувствовать себя свободно в кругу единомышленников, открыто выражать свои эмоции без страха оказаться неуместным. И хотя косплей не является созданием новой реальности, а воспроизведением прошедшей, пребывание в ином образе грозит размытием границ нового и придуманного мира. Кино и сериалы Длительные сериалы и реалити-шоу – это любимые герои, переживание за которых способно снять напряжение и отвлекает от собственных проблем хоть на некоторое время. Среди персонажей можно найти того, чьи проблемы кажутся похожими на собственные. Основой многих экранных произведений стали литературные фэнтези и сказки, которые по душе взрослым людям. Далекие от повседневности сюжеты фантастических произведений и фильмов уносят в невероятные миры. Приключения героев всегда опасные, но в большинстве случаев заканчиваются благополучно, добро побеждает. Несмотря на переживания во время просмотра фильмов или сериалов, они отлично помогают снять стресс рабочего дня. Путешествия в экзотические страны Классические путешествия несколько веков назад совершались с целью новых открытий, изучения новых земель и народов. Сегодня на карте почти не осталось неизведанных уголков, а о менталитете того или иного народа можно прочитать не выходя из дома. Современные путешествия в страны с культурой, очень отдаленной от окружающей – это своего рода изгнание самого себя, бегство от рутины и надоевшего привычного мира. Этот вид эскапизма можно назвать самым полезным и безопасным для психики, если речь не идет об отшельничестве и отдалении от всего мира. Закрытие гештальтов Гештальт – потребность в законченности какого-либо цикла. Самый простой вид гештальта – повседневные заботы, которые можно разрешить простыми действиями: приготовлением обеда, уборкой, разговором с родственниками. Более сложные гештальты – незакрытые обиды и психологические травмы прошлого, которые способны существенно портить жизнь нынешнюю. Этот серьезный вопрос редко удается решить без помощи специалистов. Дауншифтинг Эскапизм – это в психологии явление бегства от повседневности, которое самым прямым образом проявляется в даушифтинге. В этом случае человек убегает от привычного мира самым прямым образом, он отказывается от созданных им самим благ, переселяется в другие страны, полностью меняет свой быт и образ жизни. Потребность в даушифтинге возникает часто у людей очень успешных, которые достигли максимума на своем месте и не видят путей движения дальше. Для уединения в дальних и не очень краях нужны определенные средства, которые помогут пережить период кризиса. Часто человек, поступивший таким образом, возвращается к своему месту жительства, но начитает совсем иную деятельность. Эскапизм – дауншифтинг выступает своего рода перезагрузкой внутреннего мира. Чем опасно состояние? Эскапизм рассматривается психологами, как очень неоднозначное явление. Отвлечься от повседневности любым из приемлемых способов легко и нужно для морального удовлетворения и здоровья, но грань, отделяющая здоровый отдых от полного отстранения от реальности очень хрупкая. Чрезмерное эскапистское поведение может увести от реального мира навсегда, потерять одобрение социума, что ведет к еще большей отдаленности. Опасность эскапизма в том, что слишком увлеченная иными мирами личность перестает развиваться, теряет желание бороться с трудностями, совершенствоваться. Развитие киберпространства подарило человечеству широкие возможности погружения в мир грез и фантазий. Виртуальные приключения заманивают в свои сети не только подростков, но и зрелых состоятельных людей. Попытки выхода из удобной фантазийной жизни в реальность проходят очень тяжело и приводят порой к затяжным депрессиям, проблемам со здоровьем или даже к суициду. Вебинар 1: УХОД ОТ РЕАЛЬНОСТИ, ЧТО ТАКОЕ ЭСКАПИЗМ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

Как избавиться от эскапизма? Так, как эскапизм не приравнивается к патологическим расстройствам психики, официального лечения от него, как от болезни, нет. Но очень часто можно наблюдать среди близких людей состояния, выйти из которых может помочь только специалист. Для тех, кто чувствует, что призрачные миры затягивают, существует несколько психологических советов: Постараться принять себя таким, как есть. Не нужно относить неудачи к несовершенству личности. Все люди разные, все отличаются друг от друга и все заслуживают внимания. Возможно, индивидуумом выбран путь, который не соответствует его психотипу и направленности. Смена рода деятельности часто становится началом новой реальной жизни. Возможно мечтания и фантазии стоит воплотить в реальность. Тогда иллюзорный мир станет живым, а работа по осуществлению мечты отодвинет депрессию. Главным в борьбе с затягивание в паутину параллельной реальности должно стать выявление причин, вызывающих такое состояние. Эскапизм в малых дозах спасает от рутины и безысходности жизни. Универсальных советов, как избавиться от наваждения, в психологии не существует. Главное – это умение радоваться окружающим мелочам, создать приятное окружение. Сюжет реальной своей жизни может быть намного интереснее сериального или игрового сюжета. Автор: Надя Бойко Видео об эскапизме Эскапизм и бегство от реальности:

ЭСКАПИЗМ И БЕГСТВО ОТ РЕАЛЬНОСТИ | ЛИКБЕЗ С ХИМЕРОЙ

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о эскапизме в психологии:

1. Определение и механизмы: Эскапизм — это психологический механизм, при котором человек избегает реальности, погружаясь в фантазии, мечты или альтернативные миры. Это может проявляться через чтение книг, просмотр фильмов, игры или даже чрезмерное использование социальных сетей. Эскапизм может служить временным облегчением от стресса или тревоги, но в долгосрочной перспективе может привести к проблемам с адаптацией к реальной жизни.

2. Культурные аспекты: Эскапизм часто исследуется в контексте культуры и искусства. Например, многие произведения литературы и кино создаются с целью предоставить зрителям возможность уйти от повседневных забот и погрузиться в вымышленные миры. Это явление особенно актуально в периоды социальных или экономических кризисов, когда люди ищут утешение в фантазиях.

3. Положительные и отрицательные стороны: Хотя эскапизм может быть полезным способом временного снятия стресса, он также может иметь негативные последствия. Чрезмерное увлечение эскапизмом может привести к избеганию решения реальных проблем, ухудшению межличностных отношений и даже развитию зависимости от виртуальных миров. Психологи подчеркивают важность нахождения баланса между здоровым отдыхом и активным участием в реальной жизни.

Виды эскапизма

Эскапизм в психологии обозначает способность человека сознательно или бессознательно искать способы избежать стрессовых ситуаций. Тяжелые и негативные формы этого явления, а также патологические состояния, находятся в сфере интересов психиатрии.

К негативным формам относятся следующие виды психологических расстройств:

• Изменение восприятия реальности (рационализация).
• Уход от обыденной жизни (регрессия).
• Бегство от действительности (отрицание).
• Проекция внутренних переживаний на внешний мир.

Для ухода от реальности могут использоваться различные формы как пассивного, так и активного поведения.

Примеры эскапистского поведения:

Эскапизм в психологии представляет собой стремление уйти от реальности, чтобы избежать стресса, тревоги или других негативных эмоций. Люди могут прибегать к эскапизму через различные активности, такие как чтение книг, просмотр фильмов, игры или даже мечты. Это явление может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. С одной стороны, временное отвлечение помогает восстановить силы и улучшить настроение. С другой стороны, чрезмерное увлечение эскапизмом может привести к проблемам в реальной жизни, например, к игнорированию обязанностей или ухудшению межличностных отношений. Примеры эскапизма включают погружение в виртуальные миры видеоигр или длительное времяпрепровождение в социальных сетях, где люди могут создавать идеализированные образы своей жизни. Важно находить баланс между необходимостью отдыха и реальными жизненными задачами.

Причины

В психологии отмечается, что эскапизм – это способ восполнения дефицита положительных эмоций. Однако у каждой личности есть скрытые причины (иногда несколько), порождающие потребность в уходе от реальности. В каждом случае они глубоко индивидуальны, но все же поддаются классификации в основные группы.

• Неуверенность в себе или расхождения в оценке себя идеального и настоящего. Если у индивидуума заложен с детства комплекс идеальной личности, он все время будет стремиться к совершенству, порой невозможному по причине особенностей физиологии и психики. В таких случаях человек старается повысить свою значимость любыми способами: трусливый начинает заниматься экстремальными видами спорта, незаметный в коллективе утверждает первенство в виртуальных играх, и так далее.
• Семейные неурядицы возникают по многим причинам. Недопонимание между супругами, родителями и детьми часто приводит к тяжелым нервным срывам с самыми серьезными формами эскапизма, такими как алкогольная зависимость или отшельничество.
• Проблемы с карьерой вызывают депрессивное состояние, когда реальное положение не соответствует амбициям и надуманному плану. Не сумев реализовать себя на профессиональном поприще, человек погружается в мир компьютерных игр или проводит время за просмотром реалити-шоу.
• Культурный шок часто испытывает человек, который мимо своей воли попадает в иную социальную и культурную среду, резко противоположную его привычному окружению. Такое состояние испытывают иммигранты, люди, у которых резко меняется социальное положение. Нестабильность психики в данном случае приводит к замкнутости, игнорированию новых жизненных реалий.
• Страх перед социально-политическими реалиями испытывают почти все люди в период экономических катаклизмов. Неудовлетворенность жизнью, неуверенность в будущем заставляют человека все чаще обращаться к социальным сетям в поисках единомышленников, виртуального круга общения.
• Эскапистское поведение порой свойственно людям, которые достигли вершин своих мечтаний. Ими завладевает скука. Если нет потребности что-либо преодолевать, достигать вершин, человек погружается в онлайн-игры. Придумывает сомнительные и опасные развлечения, прибегает порой к психотропным препаратам.

Примеры эскапизма

Когда возникает потребность уйти от повседневных забот, каждый находит свой собственный, наиболее удобный метод.

Учеба

В детстве каждый мечтает стать взрослым, но когда наступает время этой самой взрослости, приходит страх перед ней. На смену школьному классу приходит студенческая аудитория, где все знакомо: лекции, семинары, студенческие вечеринки.

За окном проходит другая взрослая жизнь, в которую не всем хочется входить. Очень многие не хотят закрывать эту главу своей книги жизни, продолжают получать второе, а то и третье образование. В этом нет ничего плохого, если в результате студент сумеет все-таки реализовать свои знания на практике. Плохо, когда стены вузов превращаются в убежище от жизненных реалий. Затянувшееся студенчество приводит к трудностям с трудоустройством.

Гейминг

Современные передовые технологии открыли двери для реализации самых смелых мечтаний в виртуальной реальности. Небольшое погружение в кибернетическое пространство позволяет отвлечься от рутинной повседневной жизни.

Однако уход в иллюзорный мир часто затягивает не только молодых людей, но и взрослых, уверенных в себе, в такие глубины, из которых сложно вернуться в реальность. Не случайно чрезмерное увлечение видеоиграми в современном обществе нередко сравнивают с зависимостями от алкоголя или наркотиков.

Ролевые игры и косплей

Косплей – костюмированная игра, реконструкция исторических событий. Ролевые игры, максимально приближенные к действительности, позволяют на время погрузиться в иную реальность в случае, если выбраться из рутины иными путями не представляется возможным. Любители исторических реконструкций собираются в коллективы, проводят фестивали, устанавливают свои ритуалы и правила.

Занятия такими костюмированными перевоплощениями позволяют чувствовать себя свободно в кругу единомышленников, открыто выражать свои эмоции без страха оказаться неуместным. И хотя косплей не является созданием новой реальности, а воспроизведением прошедшей, пребывание в ином образе грозит размытием границ нового и придуманного мира.

Кино и сериалы

Долгосрочные сериалы и реалити-шоу – это те самые персонажи, за которыми мы следим с интересом, и их истории помогают отвлечься от повседневных забот хотя бы на время. Среди них можно встретить таких, чьи трудности напоминают наши собственные. Многие из этих экранных произведений черпают вдохновение из литературных фэнтези и сказок, которые находят отклик у взрослых зрителей.

Сюжеты фантастических фильмов и произведений уносят нас в удивительные миры, далекие от реальности. Приключения главных героев полны опасностей, но, как правило, заканчиваются счастливо, и добро одерживает победу. Несмотря на все переживания, которые мы испытываем во время просмотра, такие фильмы и сериалы прекрасно помогают расслабиться после напряженного рабочего дня.

Путешествия в экзотические страны

Классические путешествия несколько веков назад совершались с целью новых открытий, изучения новых земель и народов. Сегодня на карте почти не осталось неизведанных уголков, а о менталитете того или иного народа можно прочитать не выходя из дома.

Современные путешествия в страны с культурой, очень отдаленной от окружающей – это своего рода изгнание самого себя, бегство от рутины и надоевшего привычного мира. Этот вид эскапизма можно назвать самым полезным и безопасным для психики, если речь не идет об отшельничестве и отдалении от всего мира.

Закрытие гештальтов

Гештальт представляет собой стремление завершить определенный цикл. Наиболее простым примером гештальта являются повседневные дела, которые можно уладить с помощью простых действий, таких как приготовление пищи, уборка или общение с близкими. Более сложные гештальты включают в себя незавершенные обиды и психологические травмы из прошлого, которые могут значительно негативно влиять на текущую жизнь. Решение таких серьезных вопросов зачастую требует вмешательства профессионалов.

Дауншифтинг

Эскапизм – это в психологии явление бегства от повседневности, которое самым прямым образом проявляется в даушифтинге. В этом случае человек убегает от привычного мира самым прямым образом, он отказывается от созданных им самим благ, переселяется в другие страны, полностью меняет свой быт и образ жизни.

Потребность в даушифтинге возникает часто у людей очень успешных, которые достигли максимума на своем месте и не видят путей движения дальше. Для уединения в дальних и не очень краях нужны определенные средства, которые помогут пережить период кризиса. Часто человек, поступивший таким образом, возвращается к своему месту жительства, но начитает совсем иную деятельность. Эскапизм – дауншифтинг выступает своего рода перезагрузкой внутреннего мира.

Чем опасно состояние?

Эскапизм воспринимается психологами как сложное и многогранное явление. Умение отвлечься от повседневной рутины с помощью различных приемлемых методов является важным для морального комфорта и психического здоровья. Однако граница между здоровым отдыхом и полным уходом от реальности оказывается весьма тонкой.

Чрезмерное увлечение эскапизмом может привести к тому, что человек навсегда потеряет связь с реальным миром и одобрение окружающих, что, в свою очередь, усугубляет его изоляцию. Опасность заключается в том, что чрезмерно погруженный в альтернативные миры индивид перестает развиваться, теряет мотивацию справляться с трудностями и стремиться к самосовершенствованию.

Развитие цифровых технологий открыло перед человечеством обширные горизонты для погружения в мир фантазий и грез. Виртуальные приключения привлекают не только молодежь, но и взрослых, обладающих стабильным финансовым положением. Попытки вернуться из комфортной фантазийной жизни в реальность часто оказываются сложными и могут привести к длительным депрессиям, проблемам со здоровьем или даже к суициду.

Вебинар 1: УХОД ОТ РЕАЛЬНОСТИ, ЧТО ТАКОЕ ЭСКАПИЗМ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

Как избавиться от эскапизма?

Так, как эскапизм не приравнивается к патологическим расстройствам психики, официального лечения от него, как от болезни, нет. Но очень часто можно наблюдать среди близких людей состояния, выйти из которых может помочь только специалист.

Для тех, кто чувствует, что призрачные миры затягивают, существует несколько психологических советов:

• Постараться принять себя таким, как есть. Не нужно относить неудачи к несовершенству личности. Все люди разные, все отличаются друг от друга и все заслуживают внимания.
• Возможно, индивидуумом выбран путь, который не соответствует его психотипу и направленности. Смена рода деятельности часто становится началом новой реальной жизни.
• Возможно мечтания и фантазии стоит воплотить в реальность. Тогда иллюзорный мир станет живым, а работа по осуществлению мечты отодвинет депрессию.
• Главным в борьбе с затягивание в паутину параллельной реальности должно стать выявление причин, вызывающих такое состояние.

Эскапизм в малых дозах спасает от рутины и безысходности жизни. Универсальных советов, как избавиться от наваждения, в психологии не существует. Главное – это умение радоваться окружающим мелочам, создать приятное окружение. Сюжет реальной своей жизни может быть намного интереснее сериального или игрового сюжета.

Автор: Надя Бойко

Видео об эскапизме

Эскапизм и бегство от реальности:

ЭСКАПИЗМ И БЕГСТВО ОТ РЕАЛЬНОСТИ | ЛИКБЕЗ С ХИМЕРОЙ

Эскапизм в культуре и искусстве

Эскапизм, как концепция, находит свое отражение не только в психологии, но и в культуре и искусстве. Это явление охватывает широкий спектр творческих направлений, где авторы стремятся создать альтернативные реальности, позволяющие людям уйти от повседневных забот и проблем.

В литературе эскапизм проявляется через создание фантастических миров, где читатели могут временно забыть о реальных трудностях. Примеры таких произведений можно найти в жанрах фэнтези и научной фантастики. Книги, такие как «Властелин колец» Дж. Р. Р. Толкина или «1984» Джорджа Оруэлла, позволяют читателям погрузиться в уникальные миры, где действуют свои законы и правила. Эти произведения не только развлекают, но и заставляют задуматься о социальных и философских вопросах, что делает их многослойными и глубокими.

В кино эскапизм также занимает важное место. Фильмы, такие как «Звездные войны» или «Аватар», предлагают зрителям возможность уйти в захватывающие приключения, полные экшена и визуальных эффектов. Эти фильмы создают ощущение погружения в другой мир, где зрители могут переживать эмоции, недоступные в их повседневной жизни. Эскапизм в кино часто используется как способ отвлечься от реальности, особенно в трудные времена.

Музыка также является мощным инструментом эскапизма. Многие исполнители создают композиции, которые позволяют слушателям забыть о своих проблемах и погрузиться в мир эмоций и чувств. Жанры, такие как поп, рок или электронная музыка, часто используют мелодии и тексты, которые вызывают у слушателей желание уйти от реальности. Например, альбомы таких исполнителей, как Pink Floyd или Daft Punk, создают атмосферу, в которой можно забыть о повседневных заботах.

Визуальное искусство, включая живопись и скульптуру, также служит средством эскапизма. Художники, такие как Клод Моне или Сальвадор Дали, создавали произведения, которые позволяют зрителям уйти в мир красоты и фантазии. Их работы часто вызывают у зрителей чувство удивления и восхищения, позволяя на время забыть о реальных проблемах.

Таким образом, эскапизм в культуре и искусстве представляет собой важный аспект человеческой жизни, позволяя людям находить утешение и вдохновение в альтернативных реальностях. Это явление не только служит средством отвлечения, но и помогает глубже понять себя и окружающий мир, создавая пространство для размышлений и самовыражения.

Вопрос-ответ

Что такое эскапизм и какие есть примеры?

Эскапизм — это явление, при котором человек уходит от реальности в мир фантазий и иллюзий, например, из-за того, что его ценности не совпадают с ценностями окружения или он не чувствует себя в безопасности в реальном мире.

Что такое эскапизм?

«Новейший словарь иностранных слов и выражений» определяет эскапизм следующим образом: «(ескейпизм) (от англ. Escape — бежать, спастись) попытка и стремление спрятаться от пугающей действительности в некоем вымышленном мире».

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои механизмы эскапизма. Попробуйте вести дневник, в котором будете фиксировать моменты, когда вы хотите уйти от реальности. Это поможет вам понять, какие ситуации или эмоции вызывают желание избежать реальности.

СОВЕТ №2

Замените деструктивные формы эскапизма на более здоровые. Вместо того чтобы погружаться в бесконечные сериалы или игры, попробуйте заняться творчеством, спортом или медитацией. Это поможет вам не только отвлечься, но и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №3

Обсуждайте свои чувства с близкими или специалистами. Открытое общение о том, что вас беспокоит, может помочь вам лучше понять свои эмоции и найти более конструктивные способы справляться с ними.

СОВЕТ №4

Установите границы для своего времени на эскапизм. Если вы замечаете, что уходите в виртуальный мир слишком часто, попробуйте ограничить это время. Установите таймер и выделите определенное время для отдыха, чтобы не потерять связь с реальностью.