Инсульт — одна из основных причин смертности и инвалидности, его последствия разрушительны для пациентов и их близких. В статье рассмотрим ключевые факторы риска и стратегии профилактики инсульта. Понимание этих аспектов повысит осведомленность о заболевании и поможет читателям принять меры для сохранения здоровья.

Виды и причины заболевания

Инсульт представляет собой резкое нарушение кровоснабжения головного мозга. Существует два основных типа этого состояния: геморрагический и ишемический. Второй тип также известен как инфаркт мозга, который возникает из-за недостатка кровоснабжения мозговой ткани.

Причины подобного нарушения могут быть следующими:

• образование атеросклеротической бляшки;
• аритмия, при которой тромб отделяется от сердечных клапанов и попадает в артерии мозга;
• увеличение вязкости крови, что способствует образованию тромбов.

Геморрагический инсульт происходит из-за разрыва сосуда, что приводит к кровоизлиянию в мозговую ткань. Обычно причиной разрыва является артериальная гипертензия, при которой высокое давление заставляет кровь просачиваться через стенки сосудов. Это приводит к ишемии и отёку, в результате чего ткани начинают отмирать, вызывая неврологические расстройства.

Справка. Летальные случаи при геморрагическом инсульте фиксируются значительно чаще.

Кровь доставляет питательные вещества к мозговой ткани через артерии, сосуды и мельчайшие капилляры. При нарушениях в работе любого из сосудов нервные клетки начинают испытывать нехватку кислорода, что приводит к ишемии.

Важно. Инсульт имеет сезонную зависимость — весной фиксируется наибольшее количество случаев.

После перенесённого инсульта у пострадавших могут наблюдаться головные боли, паралич и нарушения речи. Поэтому профилактика повторного инсульта становится особенно актуальной. Рецидивы часто происходят на фоне физического перенапряжения, стресса, гипертонии, атеросклероза и в пожилом возрасте.

Эксперты в области медицины подчеркивают, что профилактика инсульта требует комплексного подхода. В первую очередь, важно контролировать артериальное давление, так как гипертония является одним из главных факторов риска. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, также играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов. Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя значительно снижают вероятность инсульта. Кроме того, специалисты рекомендуют проходить регулярные медицинские обследования для раннего выявления и коррекции факторов риска, таких как диабет и высокий уровень холестерина. Психологическое здоровье также не следует игнорировать; стресс и депрессия могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Важно помнить, что профилактика инсульта — это не только ответственность врачей, но и личная инициатива каждого человека.

Как предотвратить инсульт. Рассказывает невролог.

Предвестники мозгового приступа

Важно. Обычно за день до блокады человек начинает испытывать не проходящую головную боль, общее недомогание, спутанность сознания. Это объясняется периодическими дисфункциями в передвижении крови по артериям мозга.

Ишемическая форма патологии проявляется за несколько часов до приступа. Первые признаки наблюдаются под утро: изменяется цвет лица, уменьшается чувствительная восприимчивость, ухудшается зрение, речь, обоняние. Больной частично теряет чувствительность одной стороны туловища, которая противоположна поражённому полушарию. Геморрагический вид болезни развивается внезапно, вследствие физического либо психического перенапряжения. Приступ сопровождается такими симптомами как чрезмерное потоотделение, повышение температуры тела, рвота, потеря сознания. У пострадавшего скачет артериальное давление, краснеет лицо, снижается тонус мускулатуры.

Категория профилактики	Рекомендации	Дополнительные советы
Контроль артериального давления	Регулярно измеряйте АД. Стремитесь к показателям ниже 130/80 мм рт. ст.	Ограничьте потребление соли, избегайте стрессов, регулярно занимайтесь спортом. При необходимости принимайте назначенные врачом препараты.
Здоровое питание	Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте жирное, жареное, сладкое.	Отдавайте предпочтение средиземноморской диете. Готовьте пищу на пару, запекайте или варите.
Физическая активность	Занимайтесь умеренными физическими нагрузками не менее 30 минут в день, 5 раз в неделю.	Ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы. Избегайте длительного сидения.
Отказ от вредных привычек	Полностью откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.	Курение значительно повышает риск инсульта. Алкоголь в больших количествах негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Контроль уровня холестерина	Регулярно сдавайте анализы на холестерин. Стремитесь к нормальным показателям.	Ограничьте продукты, богатые насыщенными и трансжирами. При необходимости врач может назначить статины.
Контроль уровня сахара в крови	Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача по контролю уровня глюкозы.	Регулярно проверяйте уровень сахара, соблюдайте диету, принимайте назначенные препараты.
Поддержание здорового веса	Избегайте избыточного веса и ожирения.	Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) и стремитесь к нормальным значениям.
Управление стрессом	Найдите эффективные способы справляться со стрессом.	Медитация, йога, дыхательные упражнения, хобби, общение с близкими.
Регулярные медицинские осмотры	Проходите профилактические осмотры у врача, особенно после 40 лет.	Обсудите с врачом свои факторы риска и получите индивидуальные рекомендации.
Контроль сердечных заболеваний	Если у вас есть аритмия (например, мерцательная аритмия) или другие сердечные заболевания, строго следуйте назначениям кардиолога.	Принимайте антикоагулянты, если они назначены, для предотвращения образования тромбов.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как можно предотвратить инсульт:

1. Контроль артериального давления: Высокое кровяное давление является одним из основных факторов риска инсульта. Исследования показывают, что снижение артериального давления всего на 10 мм рт. ст. может снизить риск инсульта на 30-40%. Регулярное измерение давления и соблюдение рекомендаций врача по его контролю могут значительно снизить риск.

2. Здоровое питание: Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, может помочь снизить риск инсульта. Например, средиземноморская диета, которая включает оливковое масло, рыбу и орехи, связана с более низким уровнем инсульта благодаря своим противовоспалительным свойствам.

3. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, могут снизить риск инсульта на 25-30%. Умеренная физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, контролировать уровень сахара в крови и улучшать сердечно-сосудистую систему, что в свою очередь снижает вероятность инсульта.

ПРОФИЛАКТИКА инсульта в домашних условиях! #инсульт #упражнение #сердце

Кому необходима профилактика блокады

Существует несколько патологий, которые увеличивают риск возникновения инсульта.

Для справки. В группу повышенного риска входят люди старше 50 лет, страдающие от гипертонии, сердечной недостаточности, аритмии и сахарного диабета. Также к этой категории относятся заядлые курильщики, которые более подвержены нарушениям мозгового кровообращения.

Профилактика инсульта особенно важна для пожилых людей, так как в их организме происходят возрастные изменения: снижается эластичность сосудистых стенок, ухудшается функционирование всех органов и систем. Эти изменения делают сосуды менее устойчивыми к негативным факторам, таким как стресс и резкие колебания артериального давления.

Профилактические мероприятия

Существует мнение, что предотвращение инсульта требуется только пожилым людям. Но это мнение ошибочно. Болезнь молодеет, и выявляется у мужчин и у женщин после 35 лет. Воздействие отрицательных факторов провоцирует удар в молодости.

Профилактика нарушений мозгового кровоснабжения может быть:

• первичной, когда устраняются факторы, провоцирующие блокаду;
• вторичной, цель которой – предупреждение повторных приступов;
• третичной, при которой восстанавливают утраченные от инсульта функции.

Справочно. Одним из частых постинсультных осложнений становится инвалидность.

Чтобы предупредить инсульт, нельзя оставлять без внимания такие патологические признаки как резкая слабость, онемение различных частей тела, расстройство речи. Даже если нарушения самостоятельно устраняются, это не значит, что не было приступа.

Меры профилактики инсульта схожи с таковыми при нарушении кровообращения в сердечной мышце. Поэтому предупреждение обоих заболеваний проводится по аналогичной схеме.

ТОП-5 рекомендаций, как предотвратить развитие инсульта

Правильное питание

Если человек часто испытывает болезненные ощущения, важно внести изменения в образ жизни и рацион питания. Необходимо избегать употребления жирной, соленой и жареной пищи. Рекомендуется разнообразить свое меню овощами, фруктами и продуктами, богатыми клетчаткой. Изюм, бананы, помидоры и картофель являются отличными источниками калия, который в значительной степени снижает риск инсульта.

Вероятность развития ишемической болезни сердца уменьшается при регулярном употреблении растительных продуктов, богатых витамином C, таких как капуста, цитрусовые, гранаты и черная смородина.

Справочно. Яблоки особенно полезны. Эти фрукты содержат феноловую кислоту — мощный антиоксидант, который помогает разрушать соединения, негативно влияющие на состояние кровеносных сосудов.

Это, в свою очередь, снижает вероятность закупорки артерий и образования тромбов.

Контроль артериального давления

Основная причина появления блокады — гипертоническая болезнь. Поэтому нужно регулярно контролировать величины давления. Для контроля полезно завести дневник, в котором отмечать текущие показатели (в установленные часы).

Нормальными показателями считаются отметки 140 на 90 мм рт. ст. Превышение значений требует обращения за медицинской помощью для выяснения причины расстройства.

Если значения превышены на протяжении продолжительного периода, врач назначит препараты для профилактики инсульта.

Чтобы предотвратить инсульт, нужно приобрести аппарат для измерения давления. Особенно важно определять уровень давления пожилым людям. Для облегчения задачи рекомендуется использовать автоматическую модель.

Борьба с нарушением сердечного ритма

Сгустки крови, образующиеся в сердце и на его клапанах, могут попасть в кровоток и заблокировать сосуды мозга. При наличии аритмии вероятность такой блокировки значительно возрастает.

Люди, относящиеся к группе риска, должны ежегодно проходить электрокардиографическое обследование для профилактики. В случае обнаружения патологий пациентам рекомендуется принимать антиаритмические препараты для снижения вероятности инсульта.

Контроль холестерина

Чтобы предотвратить инсульт головного мозга, необходимо предотвратить формирование атеросклеротических бляшек. Снижение концентрации холестерина в крови происходит с помощью изменения питания и приобщения к физической культуре.

Продукты для профилактики инсульта должны готовиться на пару, можно их отваривать либо тушить. Рекомендуется обогатить рацион белыми сортами мяса, зеленью, морской рыбой, нежирной кисломолочной продукцией, растительными маслами.

Примечание! Пациентам, находящимся в группе риска, необходимо регулярно сдавать кровь на липидную концентрацию.

Следует изменить образ жизни, начать заниматься физической нагрузкой. Пациентам рекомендуется упражняться один раз в день, можно бегать, ходить, заняться плаванием. При неэффективности немедикаментозного лечения врач назначает антилипидные средства, чтобы избежать инсульта.

Профилактика цефалгии

Неврологические заболевания оказывают негативное влияние на сосуды, что увеличивает вероятность инсультов. Частые головные боли, возникающие из-за сужения сосудистого просвета, могут привести к микроинсульту или полноценному инсульту. Профилактика мигрени направлена на предотвращение повторных приступов.

Устранение вредных привычек

Установлено, что инсульт диагностируется в 2 раза чаще у заядлых курильщиков. Это объясняется тем, что никотин сужает сосуды мозга, ухудшая эластичные свойства артериальных стенок. При воздействии отрицательных факторов сосуды разрываются.

Поэтому основной мерой профилактики инсульта головного мозга у мужчин является борьба с курением.

Также необходимо уменьшить объём потребляемых алкогольных напитков. Этиловый спирт повышает показатели артериального давления, провоцируя развитие сахарного диабета, инсульта. Разрешается изредка употреблять красное сухое вино, которое улучшает функционирование сердца и мозга. Сухое вино содержит фитоалексин ресвератрол.

Снижение массы тела

Ожирение является одним из основных факторов риска для здоровья. Снижение массы тела помогает уменьшить вероятность возникновения таких заболеваний, как блокада, диабет и сердечно-сосудистые болезни. Важно регулярно следить за соотношением роста и веса. Люди с диабетом более подвержены нарушениям мозгового кровообращения. Чтобы предотвратить развитие диабета, необходимо придерживаться сбалансированного питания, заниматься физической активностью и контролировать уровень глюкозы в крови.

Отказ от гормональных средств

Мерой профилактики инсульта головного мозга у женщин выступает отказ от приёма комбинированных оральных контрацептивов.

Важно. Гормональные препараты увеличивают риск формирования тромбов.

Если женщина находится в группе риска, необходимо обратиться к врачу для выбора другого метода контрацепции.

Регулярное посещение врача

Каждому человеку рекомендуется раз в год проходить обследование у терапевта для определения уровня глюкозы, холестерина, а также оценки вязкости и свертываемости крови. Важно также следить за показателями артериального давления.

Если у врача возникнут подозрения, пациента могут направить на магнитно-резонансную томографию или компьютерную томографию головного мозга.

Можно ли избежать повторного удара

Справочно. После блокады пострадавшие должны скорректировать образ жизни и рацион питания, в противном случае приступ повторится. Профилактика повторного удара намного строже.

Врачи назначают пациентам приём лекарственных препаратов, при их неэффективности применяют оперативное вмешательство. Строгое соблюдение врачебных предписаний помогает снизить риск рецидива, который обычно завершается смертельным исходом.

Целью вторичной профилактики является лечение болезни, которая привела к блокаде, и устранение факторов, провоцирующих мозговой удар. Чтобы понять, можно ли предотвратить инсульт, нужно осознать серьёзность ситуации, и следовать советам врача. Необходимо повышать эластичность сосудов, и укреплять защитные реакции организма. От пострадавшего требуется соблюдать вторичные профилактические мероприятия всю жизнь. Это снизит риск рецидива, и улучшит качество жизни человека.

Вторичные меры профилактики инсульта дифференцируют на медикаментозные и немедикаментозные. Среди последних методов профилактики инсульта выделяют здоровое питание, отказ от вредных привычек, снижение массы тела и физическую активность.

Лекарства, предотвращающие рецидивы

Медикаментозная профилактика играет ключевую роль в восстановлении работы головного мозга и снижении объема повреждений. Для первичной профилактики приступов назначаются следующие препараты:

• нейротрофические средства, которые применяются при первых признаках нарушений речи, проблемах с интеллектом и снижении психических функций – такие как Семакс, Актовегин и Церебролизин;
• лекарства, способствующие улучшению мозгового кровообращения – например, Билобил и Кавинтон;
• ноотропные препараты – к ним относятся Фенотропил и Цераксон;
• Нейромидин и Мема – для лечения сосудистых проблем;
• Бетагис – для устранения головокружения;
• Сирдалуд и Баклофен – для расслабления мышц.

Многим пациентам также требуется прием антидепрессантов, таких как Ципрамила и Прозак. Для предотвращения тромбозов, которые могут привести к блокаде, используются антиагреганты и антикоагулянты. Эти препараты необходимы людям с тромбофлебитом, варикозным расширением вен и тем, кто перенес хирургические операции.

Для вторичной профилактики рецидивов важно контролировать артериальное давление. Для этого назначаются гипотензивные средства, такие как Лизиноприл и Эналаприл. Поддержание нормального уровня артериального давления и его снижение помогает минимизировать риск рецидивов. Пациентам следует избегать гипертонических кризов, которые могут привести к инсульту.

Врачи могут назначить Каптоприл и Гипотиазид для удаления излишков жидкости и предотвращения отеков. Также необходим прием препаратов, препятствующих образованию тромбов, таких как Аспирин, Варфарин и Плавикс. При низкой свертываемости крови пациентам может быть рекомендован Тренакс. Для снижения уровня холестерина назначаются статины, например, Зокор и Роксер. Если медикаментозная профилактика оказывается неэффективной, может потребоваться хирургическое вмешательство, такое как эндартеректомия при нарушении проходимости артерий.

Радикальные методы терапии

Профилактика геморрагического вида инсульта основывается в обнаружении патологических изменений в стенках артерий. Когда сосудистые стенки выпячиваются, диагностируются аневризмы, которые удаляют хирургическим методом.

Для предупреждения ишемической болезни применяют протезирование артерий, когда в сосуды устанавливают особые каркасы, которые поддерживают требуемый диаметр капилляра.

Успех хирургического лечения магистральных артерий мозга зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Чтобы провести шунтирование врачу необходимо оценить цереброваскулярный запас, и определить состояние сосудов головного мозга.

Нетрадиционные методы профилактики

Профилактика инсульта головного мозга с помощью народных средств включает в себя регулярное употребление чая, приготовленного из берёзовых почек, ромашки и бессмертника. Для этого нужно соединить высушенные травы и залить одну столовую ложку смеси 400 мл кипящей воды. Напиток следует настаивать в течение одного часа. Рекомендуется принимать этот целебный отвар по 100 мл перед каждым приёмом пищи дважды в день. Такой растительный чай способствует выведению лишней жидкости, разжижает кровь и помогает уменьшить отёчность в нижних конечностях.

Настои, снижающие давление

Чеснок

Следует измельчить пару зубчиков овоща, и добавить к кашице 3 столовые ложки сахарного песка. После того, как ингредиенты пустят сок, нужно залить их 100 мл кипятка. Раствор настаивают в течение 6 часов. Необходимо принимать средство профилактики инсульта по чайной ложке в день.

Корень валерианы

Необходимо залить 20 граммов сырья стаканом крутого кипятка, и прокипятить раствор в течение 15 минут. Затем нужно процедить напиток. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить немного натурального мёда. Для профилактики инсульта следует принимать по 100 мл отвара после еды.

Японская софора

Средство восстанавливает прочность сосудов. Необходимо залить столовую ложку высушенного сырья 5 ложками спирта. Раствор настаивают на протяжении 2 суток, и принимают по чайной ложке после еды.

Мелисса

Нужно залить 2 чайные ложки растительного сырья 300 мл кипятка, и настаивать раствор на протяжении 5 часов. Лекарственный эликсир принимают по столовой ложке дважды в сутки.

Сурепка

Для укрепления артерий и предотвращения формирования холестериновых бляшек готовят настой из высушенной травы. Необходимо залить столовую ложку растения пол литрами кипятка, и настаивать раствор на протяжении 60 минут. Лекарство принимают по 100 мл трижды в день.

Средства для укрепления сосудистых стенок

Свекольный сок с натуральным медом
Этот напиток помогает избавиться от холестерина в кровеносных сосудах. Для профилактики нарушений кровообращения рекомендуется смешать свежевыжатый свекольный сок с одной ложкой меда. Полученную смесь нужно тщательно перемешать и принимать перед едой.

Растительный сбор
Необходимо взять по столовой ложке лепестков розы, зверобоя и мяты, затем залить их кипятком. Настой следует оставить на 30 минут. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.
Комплексные меры профилактики, направленные на предотвращение блокад, существенно уменьшают риск рецидивов. Особенно важно следовать рекомендациям врача тем, кто находится в группе риска. Если блокада уже имела место, человеку следует придерживаться профилактических мер на протяжении всей жизни.

В каких случаях следует задуматься о профилактике инсульта?

Инсульт не только в России, но и по всему миру приобретает статус эпидемии. Каждый год в России от этой патологии умирает около 500 тысяч человек, а каждые полминуты у одного из россиян происходит кровоизлияние в мозг. Людям с наследственной предрасположенностью к инсульту стоит заранее ознакомиться с факторами и мерами профилактики заболевания для своевременного предотвращения страшного удара.

Вот основные причины, приводящие к инсульту:

• сахарный диабет;
• вредные привычки, в большей степени – злоупотребление курением;
• артериальная гипертония;
• проблемы с лишним весом;
• атеросклероз сосудов головного мозга;
• частые стрессовые нагрузки и психоэмоциональные расстройства.

Каждый человек, знакомый с наследственной статистикой смертности от кровоизлияния в мозг, должен учитывать вероятность и сопоставлять их с уже имеющимися у себя заболеваниями. Не стоит расслабляться, если не обнаруживается гипертония: инсульт может случиться у внешне здорового человека со стабильным давлением в пределах нормы.

Ишемический инсульт возникает от закупоренности сосудов мозга, тромбоза или по причине атеросклероза, давление тут роли не играет. Некоторые распространенные предпосылки к патологии:

• замедленный кровоток в сосудах;
• увеличенная вязкость крови;
• остеохондроз в шейном отделе позвоночника;
• нарушение липидного обмена;
• целый ряд сердечных заболеваний;
• заболевания, связанные с повешенной кровяной свертываемостью (гемофилия и прочие).

Склонность к инсульту отмечается у мужского населения, а по возрастным категориям в зоне повышенного риска люди старше 45 лет. Риск развития инсульта замечен у населения, увлекающегося токсическими препаратами и злоупотребляющего медикаментами. Долгий прием гормональных средств также опасен риском мозгового кровоизлияния. Люди с какой-либо из перечисленных патологий (или из группы риска) должны как можно ранее ознакомиться с симптомами инсульта и заранее заняться комплексной профилактикой.

Необходимые регулярные обследования

Современная медицина активно совершенствуется в области профилактики первичного мозгового кровоизлияния. Опасность данного заболевания заключается в том, что оно может привести к необратимым изменениям в тканях мозга, которые невозможно будет лечить или восстанавливать. Инструментальная диагностика позволяет выявить ранние признаки нарушений в работе сосудов головного мозга или их закупорки.

Наиболее распространенные методы диагностики:

• Магнитно-резонансная томография. Этот метод позволяет обнаружить все виды инсульта и определить причины ишемии мозга или геморрагического повреждения клеток. Дополнительная процедура, которая повышает информативность исследования, — ангиография. Она предоставляет информацию о состоянии сосудов с использованием контрастного вещества.
• Компьютерная томография. Эффективный способ выявления инсульта на ранних стадиях. Одним из преимуществ этого метода является возможность быстрого получения результатов, хотя объем информации может быть меньше, чем при МРТ.
• Дополнительные клинические анализы. Для постоянного мониторинга состояния пациента врачу необходимо знать о других патологиях, которые могут спровоцировать инсульт. Назначаются клинические анализы крови для выявления повышенного уровня глюкозы и опасного холестерина, после чего, основываясь на полученных данных, врач корректирует лечение с помощью медикаментов.

Своевременное обращение к врачу может снизить риск инсульта на 15-20%.

Медикаментозная терапия

Как предотвратить ишемический инсульт?

Ишемический инсульт встречается значительно чаще, чем геморрагический, составляя около 80% всех острых случаев нарушения мозгового кровообращения. При этом наблюдается повышение артериального давления и сбои в сердечном ритме, а также повреждения клапанов сердца на фоне атеросклероза сосудов головного мозга. Этот комплекс факторов может привести к инфаркту мозга.

Для профилактики данного состояния применяются следующие группы медикаментов:

• средства для нормализации липидного обмена;
• препараты для контроля гипертонии;
• лекарства, эффективно борющиеся с инфекциями, воспалительными и соматическими заболеваниями (такими как хламидиоз, ВИЧ, сахарный диабет и др.);
• растительные препараты, способствующие снижению давления и очищению сосудов от атеросклеротических бляшек.

Нарушение липидного обмена приводит к сужению просвета сосудов из-за накопления холестерина на их внутренних стенках. Это ухудшает кровоток и увеличивает риск отрыва крупных частиц бляшек, что может вызвать отмирание нейронов из-за недостатка питания. Для снижения уровня липидов в плазме и уменьшения образования холестериновых бляшек врачи назначают статины, такие как Ниацин, Симвастатин, Правастатин и другие. Снижение холестерина способствует уменьшению вероятности инфаркта мозга.

Гипертония хорошо поддается медикаментозному лечению, что дает возможность значительно снизить риск возникновения кровоизлияний. Однако профилактика осложняется частыми гипертоническими кризами, которые могут привести к образованию аневризмы и, как следствие, микроинсульту. Врачи рекомендуют использовать:

• ингибиторы АПФ: Беназеприл, Эналаприл, Рамиприл, Фозиноприл;
• блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Клеинтиазем, Никардипин;
• диуретики: Фуросемид;
• блокаторы рецепторов ангиотензина II: Лозап, Диован, Микардис.

Как предотвратить геморрагический инсульт?

Профилактика геморрагического инсульта включает в себя препараты для снижения давления и устранения мальформации сосудистых стенок мозга. К ним относятся Дибазол, Клофелин, Папаверин. Прием их должен быть согласован с лечащим врачом и не допускает передозировок или пропусков. Ошибка в дозировке может вызвать преждевременную смерть пациента.

Народная медицина

Комплексные меры по профилактике инсульта могут быть дополнены народными средствами:

• Настойка календулы. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, используя 20 г цветков и 100 мл очищенного спирта. Настойка должна настаиваться в темном месте в течение двух недель, после чего ее необходимо профильтровать. Рекомендуется принимать по 28-35 капель трижды в день.
• Настойка из конского каштана. Для ее приготовления потребуется 50 г каштана на 0,5 л водки или очищенного спирта. Настаивать следует в течение недели. Рекомендуемая доза — 40 капель трижды в день.
• Болотный чистец. Для отвара берут 1 ч. л. растения на 0,5 л кипятка. После настаивания его принимают по 1 ст. л. в день. Важно проконсультироваться с врачом, так как растение может быть ядовитым при неправильном использовании.

• Для разжижения крови и предотвращения тромбообразования полезно пить чаи из календулы, можжевельника, зверобоя и подорожника, добавляя листья земляники для улучшения тонуса сосудов. 35 г сбора заливают 500 мл кипятка и держат на слабом огне 30 минут. Процеженный отвар можно употреблять вместо чая или кофе.

• Полезна комбинированная настойка из мелиссы, мяты, боярышника и корня валерианы. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях по 3 ст. л. и заливаются 0,7 л водки. Настойка должна храниться в стеклянной таре в темном месте около двух недель. Рекомендуется принимать по 10 капель настойки, добавляя в чай после еды.

• Настойка из мордовника также является хорошим средством для профилактики инсульта. Для ее приготовления 28 г сухой смеси заливают 0,4 л очищенного спирта, настаивают в течение месяца, процеживают и принимают по 10 капель в день, добавляя в чай с медом.
• Рекомендуется исключить черный чай из рациона, заменив его на травяной. В 1,5 литра кипятка добавляют по 1 ст. л. ромашки, почек березы и бессмертника, а также 6-8 плодов шиповника и 25 г зеленого чая. Чайник следует накрыть полотенцем и оставить на 20 минут. Вместо сахара лучше использовать мед или натуральный подсластитель стевию. Такой напиток способствует разжижению крови, уменьшению отечности и помогает постепенно выводить холестериновые бляшки из сосудов.

Образ жизни

Если пациент готов бороться за свое здоровье и мечтает прожить долгую жизнь – придется полностью менять образ жизни. За исключением врожденных патологий, большинство сердечно-сосудистых заболеваний появляются из-за невнимательного отношения к своему здоровью, злоупотребления вредными привычками и нездоровой пищей, а также из-за малой физической активности.

От курения, алкоголя и наркотических веществ придется полностью отказаться. Алкоголь повышает давление, а ежедневное курение увеличивает риск кровоизлияния в мозг в 2 раза. Лишний вес – тоже один из факторов, кратно увеличивающий угрозу инсульта. Речь идет не о нескольких лишних килограммах, а о серьезном превышении нормы индекса массы тела. С помощью диет и физических упражнений вес будет уходить, а после каждого ушедшего пятого килограмма будет ощущаться легкость и нормализоваться давление даже при имеющейся гипертонии.

Занятия спортом – обязательный пункт профилактики. Не требуется уходить с головой в профессиональные соревнования – достаточно проконсультироваться с врачом о допустимых нагрузках, выбрать режим тренировок и длительность. Важно регулярно заниматься и контролировать самочувствие – перенапряжение тоже чревато ухудшением состояния здоровья.

Утреннюю зарядку можно дополнить такими видами спорта:

• плавание в бассейне (наилучший вариант – всесезонный открытый бассейн);
• скандинавская ходьба, пробежка;
• прогулки в парках и лесопарках;
• велопрогулки и катания на роликовых коньках;
• йога и пилатес;
• занятия фитнесом.

Контролируйте имеющиеся заболевания. Некоторые болезни увеличивают риск инсульта. Если у вас имеется одна из этих болезней, проконсультируйтесь с врачом насчет лучших способов лечения и узнайте, как свести к минимуму риск инсульта.^{[8] X Источник информации [9] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику}

• Высокое артериальное давление, или гипертония. Гипертония повышает риск инсульта в полтора раза. Если у вас высокое артериальное давление, посоветуйтесь с врачом относительно того, как лучше контролировать его. Врач может порекомендовать изменения в рационе питания, занятия спортом или медикаментозное лечение.
• Фибрилляция предсердий. Эта разновидность нерегулярного сердцебиения чаще всего наблюдается у пожилых людей, а также при болезнях сердца, гипертонии или сахарном диабете. Из-за нерегулярного сердцебиения в сердце скапливается кровь, что способствует образованию тромбов. При данном заболевании врач может посоветовать принимать антикоагулянты или попробовать электрическую стимуляцию.
• Высокий уровень холестерина и жировые отложения в артериях (атеросклероз). Холестерин представляет собой воскообразное, напоминающее жир вещество, которое содержится в крови. При повышенном уровне холестерина он может закупорить артерии и вызвать сердечный приступ или инсульт. Если у вас повышено содержание холестерина, врач может посоветовать снизить его с помощью изменений в рационе питания, физических упражнений и, возможно, приема медикаментов.
• Диабет. Есть два вида сахарного диабета: при диабете первого типа организм вырабатывает недостаточно инсулина, а при диабете второго типа он неправильно реагирует на имеющийся инсулин. Кроме того, сахарный диабет часто сопровождается высоким артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина, фибрилляцией предсердий и лишним весом. Чтобы снизить риск инсульта, врач может порекомендовать изменения в рационе питания, прием медикаментов, физические упражнения или инъекции инсулина.
• Стеноз сонных артерий. При этом сонные артерии становятся тоньше. Поскольку эти артерии снабжают кровью головной мозг, данное заболевание повышает риск закупорки сосудов и инсульта. Врач может назначить соответствующие анализы в том случае, если вы испытываете симптомы инсульта или подвержены повышенному риску его развития.

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, в результате которого поражаются отдельные участки мозга. Это нарушение происходит в результате разрыва кровеносного сосуда в мозге — геморрагический инсульт или в результате закупорки сосудов, питающих мозг — ишемический инсульт. Итог – гибель клеток мозга, отвечающих за функционирование организма: движение, речь, память, сознание. Поэтому самое главное в профилактике инсульта – держать свои сосуды и давление в них в идеальном состоянии.

После 50 лет это особенно тяжело, т. к. со временем любая вещи и любой орган приходят в негодность. Поэтому в пожилом возрасте, нельзя пускать свое здоровье на самотек. Даже здоровому человеку надо принимать меры по профилактике инсульта головного мозга. И вот здесь-то приходят на помощь народные средства. Народные средства не только помогут в профилактике инсульта и инфаркта, но и при правильном применении поставят парализованного больного на ноги, помогут предотвратить повторный инсульт.

Особенно о профилактике инсульта надо задуматься в пожилом возрасте, а так же тем, кто входит в зону риска по проблемам с сосудами.

Кто входит в зону риска? Инсульт чаще всего случается у людей с повышенным артериальным давлением, людей, страдающих сердечнососудистыми болезнями. В эту же категорию смело можно добавить диабетиков, курильщиков, людей, злоупотребляющих спиртным, людей, подвергающихся длительному стрессу. А также наследственно предрасположенных. У медиков есть такая шутка: половина больных гипертонией не знают, что они больны. Из тех, кто знает, половина не лечится. Из тех, кто лечится, только половина делает это правильно. Поэтому, даже человек, считающий себя абсолютно здоровым, ходит с риском получить кровоизлияние в мозг. Особенно это касается пожилых людей, особенно это касается мужчин – профилактика инсульта для них особенно важна. На эту тему есть еще одна шутка медиков: нет здоровых людей, есть необследованные.

Профилактика инсульта – рекомендации врача.

Из перечисленных причин становится очевидным, что для предотвращения инсульта головного мозга необходимо отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, постепенно увеличивать физическую активность, ограничивать в рационе продукты с высоким содержанием холестерина и контролировать массу тела в пределах нормы. Все эти меры относятся к немедикаментозным методам профилактики инсульта. Их эффективность сопоставима с действием медикаментов, которые помогают нормализовать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, а также снижают риск образования тромбов.

Питание в профилактике инсульта головного мозга

Питание в профилактике инсульта играет важную роль. Именно правильное питание в совокупности с активным движением позволяет держать стенки сосудов упругими и чистыми от холестериновых бляшек. Любой человек должен придерживаться разумного сбалансированного рациона со сниженным содержанием животных жиров, богатого овощами и фруктами. Если человек уже болен сердечно-сосудистыми заболеваниями, то для профилактики инсульта и инфаркта в питание необходимо включать продукты, богатые магнием (греча, бобы, отруби, дрожжи) и калием (бананы, курага, мед, черная смородина).

В питании резко ограничьте сахар и сладости, замените их медов в ограниченном количестве. Уменьшите потребление соли до 5 г. Общий принцип – недосаливать. Чтобы предотвратить инсульт, снизьте долю продуктов, богатых холестерином. А лучше некоторые из них полностью убрать их из рациона: бараний, говяжий и свиной жир, куриную кожу, концентрированные бульоны, печень, мозги, сливочное масло, яичные желтки. Для профилактики инсульта в пожилом возрасте следует резко ограничить животные белки и увеличить в питании долю фруктов и овощей.

Самые полезные продукты против холестерина:

• Морская рыба, особенно лосось. Немного уступает лососю скумбрия, сардина, сельдь. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в этой рыбе, помогают защитить сосуды от накопления в них холестерина. Из этих же омега-3 строятся клетки мозга, поэтому они очень важны для полноценной работы, питания и восстановления клеток мозга.
• Льняное масло, горчичное масло, масло рыжика, оливковое масло, в меньшей степени кукурузное масло. В этих маслах тоже много омега-3 жирных кислот. В остальных видах растительных масел преобладают омега-6. Надо помнить, что из омега-3 строятся клетки мозга, а из омега-6 – жировые клетки.
• Орехи (не более 50 г). В них высокое содержание витамина Е, магния, меди, полезных жиров, которые сказываются на состоянии крови, сердца, сосудов.
• Чеснок. Хорошо очищает сосуды, разрушает имеющиеся в них холестериновые бляшки.
• Зеленый чай (не менее трех стаканов в день). Помогает нормализовать холестерин в крови, снижает вязкость крови.
• Клюква, в ней содержатся вещества, которые очищают сосуды от холестерина. Сок клюквы укрепляет сердечную мышцу, способствует разжижению крови, препятствует образованию тромбов и бляшек.
• Овощи, фрукты, отруби. Клетчатка, которая в них содержатся, препятствует всасыванию холестерина в кровь, способствуют его выведению.

Кроме того есть много народных средств, снижающих холестерин в крови и служащих профилактике инсульта.

Профилактика инсульта народными средствами

• Цветы каштана. Для профилактики инсульта и восстановления после него полезен сок из цветков конского каштана. В аптечной сети можно найти аналогичное средство под названием эскузан. Этот препарат помогает повысить венозный тонус и улучшить кровообращение.

• Корни петрушки. Эффективным средством для лечения последствий инсульта является крепкий отвар из корней петрушки. Он помогает уменьшить отеки и способствует восстановлению нервных клеток. Рецепт приготовления: 1 столовая ложка корней петрушки на 1 стакан кипятка, кипятить 2 минуты, принимать по 100 мл дважды в день, независимо от приема пищи.

• Кора рябины. С давних времен кора рябины используется в народной медицине для профилактики инсульта. Она очищает сосудистые стенки и помогает снизить артериальное давление. Рецепт: 200 г коры прокипятите в 500 мл воды в течение 15 минут, затем процедите и остудите. Принимайте по 20-30 мл трижды в день за 10 минут до еды. Противопоказания – повышенная кислотность желудочного сока.

• Ромашка. Чай из ромашки, особенно в сочетании с бессмертником и березовыми почками, полезен для профилактики инсульта, его лечения и реабилитации. Это мощное мочегонное и очищающее средство, которое также способствует разжижению крови, что снижает риск тромбообразования. Рецепт: 1 чайная ложка смеси заливается 1 стаканом кипятка, кипятится 5 минут, настаивается 15 минут. Употреблять с медом, как обычный чай.

• Хвоя и сосновые шишки для профилактики инсульта. Эффективным народным средством для предотвращения инсульта, особенно повторного, является отвар хвои с лимоном, особенно если заболевание сопровождается инфекцией (например, пневмонией или инфекцией мочевыводящих путей). Молодые верхушки веток, смола и незрелые зеленые сосновые шишки содержат вещества, которые предотвращают гибель клеток мозга и обладают мочегонным и дезинфицирующим действием. Лимон богат витаминами и ценными флавоноидами. Для приготовления отвара: 5 столовых ложек хвои на 500 мл воды, кипятить 10 минут, настаивать 6-8 часов. Затем нарезать половину лимона (по желанию, можно очистить) и добавить в отвар, настаивать без нагревания. Употреблять по 100 мл трижды в день, курс лечения – 3 недели, затем месяц перерыва и новый курс.

• Яблочный уксус с медом является очень полезным средством: 1 чайная ложка уксуса и 1 чайная ложка меда на 1 стакан воды. Это народное средство эффективно разжижает кровь, что помогает предотвратить инсульт в пожилом возрасте, активирует обмен веществ и содержит множество микроэлементов, ферментов и витаминов.

Профилактика повторного инсульта головного мозга народными средствами

Цель профилактики повторного инсульта – добиться нормального кровообращения в сосудах головного мозга. Это достигается путем укрепления стенок сосудов и очистки их от холестериновых бляшек, т. е. необходимо лечение атеросклероза сосудов головного мозга. Также избежать повторного ишемического инсульта головного мозга помогут средства, уменьшающие свертываемость крови и улучшение ее текучесть. Есть много народных средств, с помощью которых можно достичь этих результатов. Для разжижения крови применяется клевер красный, донник, листья малины. Хорошо очищают сосуды и укрепляют их стенки народные средства на основе лука, чеснока, лимонов, клюквы, меда, черноплодной рябины. Есть множество народных средств для снижения уровня холестерина в крови, что является одним из ведущих факторов в профилактике инсульта и инфаркта.

Профилактика инсульта у женщин

Все рекомендации, упомянутые ранее, актуальны и для женщин. Однако в вопросах профилактики инсульта у женщин есть свои нюансы. До наступления климакса организм женщины, как правило, защищен от инсультов и инфарктов. Если у мужчин инсульты начинают проявляться после 40 лет, то у женщин этот возраст сдвигается к 60 годам. Особенность заключается в том, что после окончания репродуктивного периода организм женщины претерпевает резкие изменения, и его функционирование меняется. Если не изменить привычки, то то, что в молодости не вызывало проблем, в пожилом возрасте может привести к инсульту. Многие женщины после климакса замечают увеличение веса, несмотря на то, что их рацион не изменился, а физическая активность осталась на прежнем уровне. Это связано с резким снижением обмена веществ. У многих женщин после климакса начинают развиваться сердечно-сосудистые заболевания, часто наблюдаются колебания давления и тахикардия. Женщины, которые всю жизнь имели низкое давление, могут неожиданно стать гипертониками. Поэтому, чтобы снизить риск инсульта, женщинам после климакса часто необходимо пересмотреть свой образ жизни. Лучше всего начинать менять привычки еще до наступления климакса, чтобы этот период прошел незаметно и без симптомов. И даже в пожилом возрасте усилия по профилактике инсульта принесут свои плоды.

Как избежать инсульта у женщин – 3 ключевых шага:

• 1. Снизить избыточный вес. Лишние килограммы создают нагрузку на все системы организма. Они негативно влияют на суставы, а сердцу становится сложнее обеспечивать кровоснабжение увеличенного тела. Тяжелое тело испытывает трудности с движением, а ведь активность – это важный аспект профилактики любых заболеваний.
• 2. Оптимизировать питание. Уменьшите потребление мяса и увеличьте количество овощей! Пища, богатая витаминами и клетчаткой, придаст силы и поможет омолодить организм. Продукты с высоким содержанием животных жиров способствуют накоплению жира под кожей и на внутренних органах, а также образованию холестериновых отложений в сосудах. Снизьте калорийность рациона. Если до климакса женщина потребляла 2000 Ккал и не набирала вес, то в более зрелом возрасте 1300-1500 Ккал могут привести к увеличению массы тела. Включайте в рацион продукты, полезные для сердца и сосудов: бананы, абрикосы, цитрусовые, гречку, чеснок, настой шиповника и боярышника, а также продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3.
• 3. Увеличить физическую активность. Даже если ваш вес в норме и здоровье хорошее, после 40 лет стоит уделять больше времени физическим нагрузкам. Движение способствует поддержанию сосудов в чистоте и эластичности, сердце и мозг получают больше кислорода – это поможет избежать инсульта. Кроме того, физическая активность является отличной профилактикой остеопороза, который угрожает многим женщинам в пожилом возрасте. Если нет возможности посещать тренажерный зал, просто гуляйте пешком не менее 5 км в день. Ходьба – это самый полезный и доступный вид физической активности.

Чтобы предотвратить инсульт, обязательно откажитесь от курения, если у вас есть такая привычка. Сохранить здоровье сложно, поэтому не стоит его разрушать никотином и табачным дымом. Профилактике инсульта также помогут травяные настои, которые способствуют лечению атеросклероза сосудов головного мозга.

• Как избежать инсульта при высоком давлении и повышенной свертываемости крови: 50 г цветков боярышника, 50 г ягод боярышника, 40 г сушеницы топяной, 40 г корня одуванчика, 50 г листьев гинкго, 40 г цветков донника лекарственного, 30 г пустырника. Все ингредиенты смешать и измельчить. 1 ст. ложку смеси залить 300 мл воды, довести до кипения и варить на слабом огне 3-5 минут. Настоять 1 час, процедить, добавить 1 десертную ложку натурального меда. Принимать по 100 г 3 раза в день натощак в теплом виде за 20-30 минут до еды. Курс – несколько месяцев.
• Как избежать инсульта при пониженном давлении и нарушенном мозговом кровообращении: 50 г цветков боярышника, 50 г ягод боярышника, 50 г корня одуванчика, 30 г зверобоя, 10 г корня элеутерококка, 40 г хвоща полевого, 20 г корневищ аира. Готовить и принимать так же, как предыдущий отвар.
• Если атеросклероз сосудов мозга развился на фоне сахарного диабета: 60 г ягод боярышника, 40 г корня одуванчика, 30 г листьев грецкого ореха, 20 г корня солодки, 30 г омелы белой, 40 г листьев гинкго, 30 г листьев лесной земляники, 40 г шишек хмеля обыкновенного. Готовить и принимать аналогично.

По статистике, инсульт является причиной смерти 6,5 миллионов человек ежегодно. Есть ли возможность избежать этого опасного заболевания? Какие методы профилактики инсульта существуют? Насколько они эффективны? Обо всем этом мы расскажем в данной статье.

Что такое инсульт в медицинской терминологии

Инсульт – это острое внезапное нарушение кровообращения в сосудах головного мозга с повреждением их  целостности и выходом крови из кровеносного русла в оболочки мозга и мозговое вещество.  В медицине существует две классификации инсультов:

• Ишемический;
• Геморрагический.

Ишемический развивается в результате нарушения питания участка головного мозга, вызванного спазмом сосудов или их тромбированием. Геморрагический инсульт характеризуется разрывом сосудов и выходом крови  из них. Именно он является одним из 5 самых тяжелых заболеваний в мире и смертность в результате данного нарушения составляет почти 100%.

Ишемический инсульт диагностируется в несколько раз чаще, чем геморрагический, но при этом показатели смертности далеко не так велики. Это объясняется тем, что при своевременном медицинском вмешательстве спазм артерий снимается, тромб или эмбол удаляется, кровообращение возобновляется.

Инсульт относится к категории сезонных заболеваний. Чаще всего инсульты возникают в весенние месяцы. В России врачами фиксируется приблизительно 400 тысяч случаев в год.

У пациентов, перенесших инсульт, отмечаются некоторые  необратимые симптомы – частые головные боли, выраженные речевые поражения, параличи.

Геморрагический инсульт возникает в результате постоянных физических нагрузок или длительного пребывания в стрессовом состоянии. Основными предрасполагающими факторами являются некоторые заболевания – гипертоническая болезнь или склероз артерий. В летние месяцы люди часто не выдерживают дачных нагрузок и инсульт застигает их прямо на грядках.

Кто попадает в категорию риска по данному заболеванию

Специалисты выделяют определенные категории людей, у которых вероятность развития инсульта значительно выше по сравнению с другими. К таким группам относятся:

• Лица, имеющие сахарный диабет;
• Люди с гипертонией;
• Пациенты с повышенным уровнем общего холестерина в крови;
• Мужчины старше 45 лет;
• Женщины старше 65 лет.

Первые симптомы инсульта

Первые симптомы недуга можно заметит за 24 часа до начала острого периода. Пациент жалуется на:

• Сильные непроходящие головные боли;

• Внезапная потеря ясности сознания;

• Общая угнетенность.

Причиной этих симптомов является нарушение движения крови по сосудам.

Ишемический инсульт развивается за 4-6 часов, в редких случаях процесс занимает 2-3 дня. Симптомы проявляются ночью или рано утром. Лицо пациента бледное, иногда с синюшным оттенком. Резко снижена чувствительность кожи, кончиков пальцев рук и ног.  Нарушаются речевые, обонятельные и зрительные функции. Часто человек не узнает родных и близких, не может правильно назвать предмет. Развивается гемипарец на противоположной стороне туловища относительно поврежденного участка головного мозга.

Геморрагический инсульт наступает внезапно и никакими ранними симптомами не проявляется.  Приступ формируется во время сильной физической или психоэмоциональной нагрузки, в большинстве случаев днем. Основными симптомами геморрагического инсульта являются:

• Резкие перепады температуры тела;
• Гиперемия лица;
• Липкий пот;
• Нарушения дыхания;
• Внезапное повышение артериального давления.

Приступ заканчивается глубоким обмороком.

Какие существуют способы предотвращения инсультов

Значительная часть людей, перенесших инсульт, сталкивается с инвалидностью, что приводит к частичной или полной утрате способности к самостоятельной жизни. Чтобы предотвратить инсульт, особенно важно для людей из группы риска и их близких внимательно следить за состоянием здоровья, чтобы не пропустить первые признаки заболевания.

Если у человека возникают головные боли, повышенная утомляемость или временные нарушения речи, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Консультация специалиста требуется даже в тех случаях, когда симптомы проявляются редко и на короткое время.

Первым шагом к улучшению состояния должно стать изменение рациона питания. Следует уменьшить потребление жирной, острой, копченой и соленой пищи. Рекомендуется также снизить суточное количество соли. Важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Употребление растительных продуктов может снизить риск ишемии на 5-7%. Особое внимание стоит уделить фруктам и ягодам, богатым витамином С.

Вот несколько вариантов овощных закусок:

• Одно крупное зеленое яблоко, банан, апельсин или половина грейпфрута;
• 150-200 граммов свежих ягод;
• Стакан свежевыжатого фруктового сока;
• 2 столовые ложки сухофруктов, предварительно замоченных в теплой воде;
• Любой овощ;
• Зеленый салат.

Регулярное употребление одного зеленого яблока сорта Гренни Смит может существенно снизить вероятность инсульта. Это связано с наличием фенолиновой кислоты, которая является мощным антиоксидантом. Она способствует повышению эластичности стенок сосудов и предотвращает образование тромбов.

12 советов, которые помогут Вам избежать инсульта

• Контролируйте уровень артериального давления – необходимо несколько раз в сутки самостоятельно проводить измерения давления тонометром. Для удобства и быстроты лучше использовать электронный автоматический аппарат. Лучше всего, если Вы будете вести дневник, в котором будете отмечать время измерения, цифры и факторы, которые могли повлиять на скачок давления.
• Не забывайте о профилактике сахарного диабета – именно это заболевание резко увеличивает шансы на инсульт. Контролируйте свое питание, измеряйте уровень глюкозы крови и старайтесь не забывать о двигательной активности.
• Откажитесь от продуктов с высоким уровнем холестерина – именно он формирует холестериновые бляшки, которые приводят к сужению просветов кровеносных сосудов. Включите в свое питание овощи, фрукты, бобовые, овсянку, оливковое масло, нежирные сорта рыбы.
• Контролируйте свой вес – не допускайте развития ожирения и тщательно следите за индексом массы тела. Даже 3-5 кг лишнего веса способны увеличить риск развития инсульта.
• Тщательно контролируйте свое меню и продукты в нем- бананы, батат, сухофрукты содержат в себе большое количество калия. Они благотворно влияют на все мышцы и сосуды в организме человека. Чаще готовьте зеленые и овощные салаты и заправляйте их оливковым маслом.
• Откажитесь от алкоголя – он крайне негативно влияет на уровень артериального давления, расширяя, а затем сужая сосуды, что приводит к сильным колебаниям АД. Исключение составляет 30 мл красного сухого вина.
• Не курите – именно курение входит в тройку основных причин возникновения инсульта. Табачный дым и никотин вызывают постоянный спазм всех сосудов, в том числе и головного мозга.
• Позаботьтесь о режиме сна – в сутки человеку требуется не менее 7 часов крепкого беспрерывного сна.
• Не употребляйте гормональные препараты – это правило относится, в большинстве случаев, к лицам женского пола. Именно гормональные контрацептивы увеличивают риск формирования тромбов на 30-40%.
• Следите за своим настроением и не допускайте появления депрессии – затяжная глубокая депрессия увеличивает риск мозгового кровоизлияния на 15-20%. Если Вы не можете выйти из такого состояния самостоятельно, рекомендуется обратиться к грамотному специалисту за поддерживающей терапией.
• Контролируйте свой сердечный ритм – люди, в анамнезе которых есть мерцательная аритмия, относятся к категории риска относительно возникновения инсульта. Умеренная мерцательная аритмия способствует формированию тромбов  в камерах сердца. Риск возникновения инсульта у человека, страдающего «мерцалкой» увеличивается в 5 раз!
• Если вы чувствуете симптомы, являющиеся предшественниками инсульта, незамедлительно обратитесь к врачу – он проведет осмотр, назначит дополнительные исследования и поставит окончательный диагноз. После этого специалист подберет лекарственную терапию, которая снизит риск  возникновения инсульта.

Какие лекарственные препараты помогут предотвратить инсульт

Все медикаменты можно классифицировать на несколько категорий:

• Гипотензивные средства, которые помогают снизить артериальное давление. В эту группу входят такие препараты, как эналаприл, лизиноприл и другие;
• Антиагреганты – это средства, разжижающие кровь, которые уменьшают вероятность образования тромбов, препятствуя склеиванию клеток. К ним относятся Аспирин, Тромбо-Асс и Кардиомагнил;
• Диуретики – мочегонные препараты, способствующие выведению из организма избыточной жидкости и снижению давления на сосудистые стенки. В эту категорию входят Фуросемид, Верошпирон и Лазикс.

Все перечисленные лекарства должны назначаться врачом, который также определяет дозировку и частоту их применения. Самовольное использование медикаментов может привести к ухудшению состояния!

Средства народной медицины

В профилактике инсультов часто используется народная медицина:

• Листья алоэ – перед сбором материала растение не поливают 3-5 дней. В емкости соединяют 350 гр листьев алоэ, предварительно измельченных, 600 гр меда, 650 мл красного сухого вина. Настаивать 5-7 дней в защищенном от света месте;
• Корень девясила – 30 гр корня настаивают на 1000 мл водки, Настаивать в течение  35-40 дней;
• Листья крапивы двудомной – измельченные листья весом 200 гр настаивают на 500 мл водки;
• Горчичный порошок – используется для постановки горчичников и горчичных ножных ванн.

Как избежать повторного инсульта

Часто люди, перенесшие инсульт, сталкиваются с риском повторного приступа спустя некоторое время. Повторное событие может быть вызвано рядом факторов:

• Курение;
• Употребление крепкого алкоголя;
• Употребление наркотиков;
• Неправильный режим труда и отдыха;
• Игнорирование принципов здорового образа жизни;
• Неправильно составленный рацион питания;
• Колебания артериального давления;
• Частые и сильные стрессы.

Чтобы снизить вероятность повторного инсульта, важно следовать основным правилам профилактики:

• Строго придерживайтесь назначенной врачом схемы приема медикаментов;
• Регулярно проходите профилактические осмотры;
• Соблюдайте принципы рационального питания;
• Ведите активный и здоровый образ жизни;
• Не забывайте о регулярных физических упражнениях;
• Следите за уровнем артериального давления;
• Имейте под рукой аптечку с необходимыми средствами первой помощи.

Инсульт – это опасное и серьезное заболевание, последствия которого могут привести к частичной или полной утрате функций организма. Пациенты, перенесшие инсульт, зачастую нуждаются в постоянном уходе. Однако не всегда родственники могут обеспечить необходимую помощь по различным причинам. В таких случаях стоит рассмотреть возможность временного или постоянного проживания в специализированном пансионате.

Физическая активность и упражнения

Физическая активность играет ключевую роль в профилактике инсульта. Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, контролировать вес и снижать уровень стресса, что в свою очередь снижает риск инсульта. Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность может значительно снизить вероятность возникновения инсульта.

Существует несколько типов физической активности, которые могут быть полезны для предотвращения инсульта:

• Аэробные упражнения: Это виды активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхание. К ним относятся ходьба, бег, плавание, велосипедные прогулки и танцы. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю, что эквивалентно 30 минутам умеренной активности пять дней в неделю.
• Силовые тренировки: Укрепление мышц также важно для поддержания общего здоровья. Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей или использование тренажеров, следует проводить два раза в неделю. Они помогают улучшить метаболизм и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
• Гибкость и баланс: Упражнения на растяжку и баланс, такие как йога или тайцзи, могут помочь улучшить координацию и предотвратить падения, что особенно важно для пожилых людей.

Важно помнить, что перед началом новой программы упражнений особенно людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям или тем, кто долго не занимался физической активностью, следует проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить безопасный уровень нагрузки и предложит подходящие виды активности.

Кроме того, важно учитывать, что физическая активность должна быть регулярной и разнообразной. Это не только поможет избежать скуки, но и обеспечит комплексный подход к укреплению здоровья. Например, можно сочетать аэробные упражнения с силовыми тренировками и занятиями на гибкость.

Наконец, важно помнить о том, что физическая активность должна быть частью общего здорового образа жизни. Правильное питание, отказ от курения и контроль уровня стресса также играют важную роль в снижении риска инсульта. Внедрение физической активности в повседневную жизнь, например, прогулки вместо поездок на автомобиле или использование лестницы вместо лифта, может значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск инсульта.

Вопрос-ответ

Можно ли было предотвратить инсульт?

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить. Профилактика инсульта. Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

Какой напиток помогает предотвратить инсульт?

Зеленый чай: профилактика инсульта. Зелёный чай богат антиоксидантами, катехинами, которые, как известно, снижают риск инсульта. Замена сладких напитков зелёным чаем может быть освежающим и полезным для здоровья выбором.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно контролируйте уровень артериального давления. Высокое давление является одним из основных факторов риска инсульта. Используйте тонометр для измерения давления и следите за его изменениями. Если показатели превышают норму, обратитесь к врачу для корректировки лечения.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, значительно снижают риск инсульта. Включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в сосудах, что увеличивает риск инсульта. Регулярно проверяйте уровень холестерина и при необходимости вносите изменения в диету или принимайте лекарства по назначению врача.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Найдите способы расслабления, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.