Мерзлые руки и ноги — распространенная проблема, возникающая у женщин и мужчин. Она может быть вызвана физиологическими особенностями, заболеваниями и внешними условиями. В этой статье рассмотрим основные причины холодных конечностей и предложим эффективные методы лечения и профилактики. Понимание причин и способов устранения дискомфорта поможет улучшить качество жизни и общее самочувствие, а также предотвратить осложнения, связанные с хроническим переохлаждением.

О чем говорят холодные конечности у женщин, мужчин?

В первую очередь необходимо обратить внимание на возможные нарушения теплообмена и провести исследование функции щитовидной железы. Еще одной распространенной причиной является дисфункция периферической нервной системы. При полинейропатии зябкость и парестезии становятся явными и надежными признаками поражения нервных волокон и сосудов, которые их снабжают.

Таблица. Основные причины зябкости конечностей:

Возрастная группа	Причина	Дополнительные проявления, кроме потери чувствительности
Подростковый (пубертат и препубертат)	ВСД	Ощущение недостатка воздуха, предобморочные состояния, колебания давления
	Анорексия	Резкое снижение веса, нарушения обмена веществ, миокардиодистрофия
Женщины репродуктивного возраста	Гипотиреоз	Отечность лица, бледность кожи, усталость, вялость, ухудшение памяти и других когнитивных функций.
	Диабет	Чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию, нестабильное артериальное давление, тахикардия.
	Анемия	Бледность кожи, необъяснимая слабость, снижение переносимости физических нагрузок, ломкость ногтей и волос.
Пожилые женщины	Климакс	Приливы, колебания давления, тревожность, эмоциональная нестабильность.
	Почечная недостаточность	Слабость, тошнота, нарушения мочеиспускания, отеки.
	Облитерирующие заболевания конечностей	Боли в руках и ногах, судороги, изменения в волосяном покрове, ухудшение состояния кожи.

Также важно учитывать пищевые привычки, режим труда и отдыха, а также психологическое состояние. Эти аспекты могут оказывать влияние на появление описанных симптомов.

Медицинские эксперты подчеркивают, что ощущение холода в конечностях у мужчин и женщин может быть вызвано различными факторами. Одной из ключевых причин является плохое кровообращение, которое может возникать из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы или атеросклероза. У женщин это явление часто связано с гормональными изменениями, особенно в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается, что влияет на тонус сосудов.

Кроме того, врачи отмечают, что внешние факторы, такие как низкие температуры и высокая влажность, могут усугублять проблему. Стресс и тревога также играют свою роль, вызывая спазмы сосудов. Лечение может включать как медикаментозные методы, так и изменения в образе жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и техники релаксации. Важно обратиться к врачу для диагностики и определения индивидуального подхода к лечению.

Постоянно Холодные Руки или Ноги / Мерзнут Ноги даже в Тепле. Причины. Это опасно? Что делать?

Мерзлые руки и ноги — распространенная проблема как у женщин, так и у мужчин, и причины этого явления могут быть разнообразными. Эксперты отмечают, что одной из основных причин является недостаток кровообращения, который может быть вызван различными факторами, включая стресс, курение и малоподвижный образ жизни. У женщин часто наблюдается более низкая температура конечностей из-за гормональных изменений, связанных с менструальным циклом или менопаузой.

Кроме того, некоторые заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, могут также способствовать ухудшению кровообращения. Лечение включает в себя как изменение образа жизни — регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, так и медицинские вмешательства при наличии серьезных заболеваний. Важно также следить за температурным режимом и использовать теплую одежду, что поможет улучшить общее состояние и повысить комфорт.

Холодные пальцы рук и ног

Встречается у женщин и мужчин, но у представительниц слабого пола — чаще. Выясняют, курит ли пациент. Мерзнут пальцы рук и ног по причине недостаточного поступления крови к тканям. Причиной может стать закупорка сосудов.

Поэтому второй момент, который очень важно  выяснить у женщин — наличие в семейном анамнезе облитерирующих заболеваний конечностей, наличия атеросклероза любой локализации, в том числе с исходом в сосудистую катастрофу (инсульт, инфаркт).

Причина	Описание	Лечение/Рекомендации
Нарушение кровообращения	Сужение кровеносных сосудов, низкое артериальное давление, атеросклероз, болезнь Рейно.	Улучшение кровообращения (физическая активность, массаж), отказ от курения, медикаментозное лечение (по назначению врача).
Дефицит железа (анемия)	Недостаток гемоглобина, который переносит кислород к тканям, что приводит к нарушению терморегуляции.	Прием препаратов железа, употребление продуктов, богатых железом (красное мясо, печень, гречка, яблоки).
Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз)	Снижение функции щитовидной железы замедляет обмен веществ, что приводит к снижению температуры тела.	Гормональная заместительная терапия (по назначению эндокринолога).
Сахарный диабет	Повреждение нервов и кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение и чувствительность в конечностях.	Контроль уровня сахара в крови, соблюдение диеты, прием назначенных препаратов.
Стресс и тревога	Выброс гормонов стресса (адреналина) вызывает сужение сосудов, что приводит к похолоданию конечностей.	Методы релаксации (дыхательные упражнения, медитация), физическая активность, достаточный сон.
Недостаток витаминов и микроэлементов	Дефицит витаминов группы B, магния, кальция может влиять на нервную систему и кровообращение.	Сбалансированное питание, прием витаминно-минеральных комплексов (по рекомендации врача).
Низкая температура окружающей среды	Естественная реакция организма на холод, когда он пытается сохранить тепло для жизненно важных органов.	Теплая одежда, обувь, перчатки, носки, избегание длительного пребывания на холоде.
Обезвоживание	Недостаток жидкости в организме может привести к снижению объема крови и ухудшению кровообращения.	Достаточное потребление воды в течение дня.
Побочные эффекты лекарств	Некоторые препараты (например, бета-блокаторы) могут вызывать сужение сосудов.	Консультация с врачом о возможных побочных эффектах и корректировке лечения.
Синдром хронической усталости	Комплексное расстройство, которое может включать нарушение терморегуляции.	Комплексное лечение, включающее изменение образа жизни, диету, физическую активность, психотерапию.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, почему мерзнут руки и ноги у женщин и мужчин:

1. Различия в физиологии: Женщины чаще страдают от холодных конечностей, чем мужчины, из-за различий в гормональном фоне и распределении жира. Эстроген, основной женский половой гормон, может влиять на кровообращение и терморегуляцию, что делает женщин более чувствительными к холоду.

2. Кровообращение и метаболизм: У мужчин, как правило, более высокая мышечная масса и метаболизм, что способствует лучшему кровообращению и, следовательно, более теплым конечностям. У женщин, особенно в период менопаузы, метаболизм может замедляться, что также может приводить к ощущению холода в руках и ногах.

3. Психологические факторы: Стресс и тревога могут вызывать спазмы кровеносных сосудов, что приводит к ухудшению кровообращения в конечностях. Это может быть причиной того, что как мужчины, так и женщины могут ощущать холод в руках и ногах в стрессовых ситуациях, даже если окружающая температура комфортная.

Эти факты подчеркивают, что причины мерзлоты конечностей могут быть как физиологическими, так и психологическими, и требуют комплексного подхода к лечению.

Холодные пальцы правой руки

Этот симптом чаще всего встречается при остеохондрозе или грыже шейного отдела позвоночника. Также возможной причиной может быть импиджмент-синдром или синдром “плечо-кисть”.

Мерзлые конечности — это распространенная проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Причины этого явления могут быть весьма разнообразными. Одной из главных является недостаточное кровообращение, которое может быть вызвано различными факторами, такими как малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации и даже курение. У женщин такая проблема часто возникает из-за гормональных изменений, особенно во время менструаций или беременности.

Кроме того, низкие температуры окружающей среды также играют значительную роль. Важно отметить, что некоторые заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, могут усугублять данное состояние. Для профилактики и лечения рекомендуется следить за температурой тела, носить теплую одежду и активно заниматься физической культурой. В некоторых случаях стоит обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения необходимого лечения.

Холодные и немеющие пальцы рук

Зябкость и потеря чувствительности часто выявляются вместе. Для точной диагностики необходима консультация и внимательный осмотр невролога, при необходимости — эндокринолога.

Холодные кончики пальцев

Необходимо провести оценку состояния всех органов и систем, особенно если речь идет о пожилом человеке. Особое внимание следует уделить анализу работы почек и щитовидной железы, а также уровню сахара в крови.

Холодные пальцы левой руки

Левосторонняя локализация может говорить о поражении левых магистральных сосудов в результате неспецифического аортоартериита, облитерирующего эндартериита, атеросклероза.

Рефлекторно эти симптомы могут возникать при ишемической болезни сердца (стенокардии) или инфаркте миокарда.

Большой палец на руке холодный

Исследование направлено на диагностику неврологических заболеваний, таких как плексопатии и полинейропатии. Возможно, это также может быть связано с проявлениями хондроза в шейном отделе позвоночника.

Возможные причины

Речь идет об очень неспецифическом проявлении заболеваний. Причиной может служить целый ряд состояний и патологий.

Сахарный диабет

Нарушения углеводного обмена могут проявляться в различных возрастных группах. Для молодежи характерен диабет 1 типа, тогда как у более зрелых и полных людей чаще диагностируется сахарный диабет 2 типа.

На начальных стадиях заболевания конечности не испытывают холода. Этот признак может проявиться лишь через 1-3 года после начала болезни и позже. Появление парестезий и ощущение холода в пальцах ног указывают на возможные осложнения со стороны сердечно-сосудистой и периферической нервной систем. Женщины часто отмечают, что их пальцы и стопы мерзнут.

Чувствительность в конечностях может снижаться, также возможно ощущение «ползания» мурашек. Это признаки диабетической полинейропатии нижних конечностей. Врачи-эндокринологи и неврологи в таких случаях говорят о смешанной или сенсорной форме заболевания. Указанные симптомы могут уменьшиться при условии адекватного сахароснижающего лечения и назначения метаболической терапии (например, тиоктовая кислота, антиоксиданты).

Синдром Рейно

Это проявление характерно для системных заболеваний соединительной ткани, так называемых коллагенозов. К ним относят синдром Шегрена, красную волчанку, ревматическую полимиалгию и многие другие.

Кончики пальцев внезапно бледнеют. Они зябнут, иногда даже болят. Далее эта фаза сменяется расширением периферических сосудов, поэтому кожа становится красной или сизо-синюшной. Боли становятся нестерпимыми. Через несколько минут приступ проходит.

Анемия

При анемии наблюдается снижение уровня гемоглобина, что может также сопровождаться уменьшением числа эритроцитов. Эти красные кровяные клетки играют ключевую роль в транспортировке кислорода, который они переносят благодаря гемоглобину. Когда развивается анемия, доставка кислорода к тканям значительно ухудшается.

Это приводит к снижению энергетического и пластического обмена в различных органах и тканях. Особенно остро нехватка кислорода ощущается в тех органах, которые находятся дальше от сердца. В результате одним из характерных признаков анемии становится ощущение холода в пальцах рук и ног.

Среди множества симптомов, сопровождающих анемический синдром, можно выделить:

• Ярко выраженная слабость;
• Бледность кожных покровов;
• Уменьшение способности переносить физические нагрузки;
• Учащенное сердцебиение;
• Пониженное артериальное давление.

Диагноз анемии ставится на основании общего клинического анализа крови.

Анорексия

Речь идет о патологии пищевого поведения, более свойственной молодым девушкам. При этом снижается потребление и усваивание нутриентов из-за сознательного систематического голодания. При анорексии все органы и ткани организма испытывают выраженный дефицит питательных веществ. Поэтому нарушаются все возможные виды обмена.

В результате снижается энергетический обмен, страдает теплопродукция. Как исход, конечности сильно зябнут. При этом мерзнет все тело.

Анорексия сегодня рассматривается как психологически обусловленная соматическая патология. В основе лежит стресс или психотравмирующая ситуация. Без вмешательства опытных психологов и психиатров пациенты обречены на неблагоприятный исход.

Проблемы с почками

Мерзнут руки и ноги (у женщин это может быть связано с заболеваниями почек) при недостаточной функции органов. Почечная недостаточность приводит к накоплению продуктов обмена веществ, известных как «шлаки». Это может вызывать отеки, когда жидкость скапливается в интерстициальном (межклеточном) пространстве.

Пациенты могут испытывать такие симптомы, как сильная слабость, тошнота, одышка, отеки и повышение артериального давления. Кроме того, женщины с нарушенной функцией почек часто жалуются на холод в пальцах ног. После прохождения курса патогенетической терапии эти проявления, как правило, уменьшаются.

Хроническое недосыпание

Неправильно организованный досуг, не спланированный режим дня отражаются на состоянии здоровья человека. Своевременный и полноценный сон – не является той частью жизни, которой можно пренебречь не во вред здоровью.

При постоянном недосыпании не только мерзнут руки и ноги, но также нарушается функционирование внутренних органов, замедляется регенерация и репарация кожи, слизистых оболочек, нарушается работа нервных клеток.

Стресс

Холод в руках и ногах (у женщин это может быть связано с острым стрессом) часто наблюдается в моменты сильных эмоциональных переживаний. Реакция на такие ситуации может быть различной. При резком повышении артериального давления происходит спазм сосудов, расположенных в периферических тканях и органах.

В результате этого возникает нехватка крови и необходимых питательных веществ в удаленных частях тела. Поэтому в стрессовых ситуациях женщины нередко ощущают холод в конечностях, носу, губах, ушах и подбородке.

Венозный застой

Заболевания клапанного аппарата вен могут быть уделом не только пожилых женщин, но и молодых дам. Виной тому является плохая наследственность, проявляющаяся в слабости соединительнотканных структур, в том числе входящих в состав венозных стенок. Кроме этого, у женщин тому предрасполагает особый гормональный фон, меняющийся в уязвимые для нее периоды: беременность, менопауза.

При варикозе вен, посттромбофлебитической болезни нарушается кровоток из периферических тканей к сердцу. В запущенных случаях формируются выраженные отеки и трофические изменения (вплоть до язв).

Все эти изменения вызывают следующие симптомы:

• Чувство распирания в ногах;
• Выраженный дискомфорт, скованность;
• Боли при ходьбе;
• Судороги;
• Отечность.

При венозной недостаточности температура кожи конечности снижается, поэтому ноги у женщины мерзнут. На фоне приема флеботоников, использования мазей, самочувствие улучшается, симптомы становятся менее выраженными.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Данное заболевание относится к сосудистым расстройствам. Подвержены ему как женщины, так и мужчины, особенно те, кто злоупотребляет курением. Однако стоит отметить, что наследственность также играет важную роль в его развитии.

Недостаток кровоснабжения, вызванный воспалительными процессами во внутренней оболочке сосудов и сужением их просвета, приводит к похолоданию и ощущению зябкости в конечностях. Внешний вид конечностей может приобретать синеватый оттенок. Обычно пациенты испытывают судороги и болевые ощущения. Состояние может улучшаться при использовании сосудистых препаратов.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Артериальная гипертония у молодых женщин обычно связана с патологически повышенным тонусом сосудов по периферии. Поэтому при скачках давления мягкие ткани испытывают дефицит кислорода. Также может холодеть и зябнуть кончик носа, губы и пальцы.

Это связано с генерализацией кровообращения: основной ток крови проходит через крупные магистральные сосуды, чтобы снабдить питательными веществами жизненно важные органы. При этом ишемию испытывает периферия. Кончики пальцев при этом резко чувствуют нехватку нутриентов.

Гипотония (снижение артериального давления) отражается на всех органах. Симптомы схожие с вышеописанными, и они сопровождают пациента постоянно, а не эпизодически при подъемах давления.

Вегето-сосудистая дистония

Это патологическое состояние проявляется в нарушении регуляции тонуса как венозных, так и артериальных сосудов. Спазмы и расширения их просвета происходят не в соответствии с энергетическими и пластическими потребностями тканей и органов, и в значительной степени не зависят от гормонального фона.

Регуляция сосудов имеет искаженный характер. Обычно наблюдается постоянный спазм сосудов. Пациенты отмечают головные боли, онемение, ощущение холода в пальцах, а также проблемы с пищеварением, проявляющиеся в виде запоров. Кроме того, наблюдается повышение артериального давления и чувство недостатка воздуха при вдохе.

Нарушение кровотока

Кровоснабжение конечности может ухудшаться по причине атеросклероза в подавляющем большинстве случаев. В основном это касается ног. Атеросклероз сосудов нижней конечности проявляется снижением температуры кожи, судорогами, болям в проекции икроножных при ходьбе, вынуждающие пациента останавливаться. После непродолжительного отдыха боль проходит.

Внешне кожа становится более бледной, уменьшается выраженность волосяного покрова, ухудшается состояние ногтевых пластин. В лечении используются антиагреганты и сосудистые средства (курсами).

Возрастные изменения

Руки и ноги пожилых людей, особенно женщин, более чувствительны к холоду по сравнению с молодыми. Причины того, что они ощущают холод даже в теплых условиях, заключаются в естественных возрастных изменениях.

К основным возрастным изменениям можно отнести:

• Нарушение терморегуляции;
• Снижение базового уровня обмена веществ;
• Ухудшение кровообращения, вызванное атеросклерозом и изменением реологических свойств крови (она становится более вязкой);
• Снижение фракции выброса сердца, что приводит к недостаточному кровоснабжению периферических органов.

В результате мы наблюдаем, что пожилые пациенты начинают мерзнуть очень быстро даже при комфортной температуре окружающей среды. Особенно это касается их конечностей.

Гипотиреоз

Патология щитовидной железы, связанная со снижением выработки ее основных гормонов (трийодтиронина и тироксина), отражается на общем обмене. Ведь именно эти вещества обусловливают необходимую интенсивность пластического и энергетического обмена.

Одна из важных функций щитовидки еще и в том, что она отвечает за калоригенный эффект. То есть это теплопродукция. При снижении выработки гормонов Т3 и Т4 генерируется меньше тепла. Это и объясняет зябкость конечностей.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Это заболевание имеет аллергическую природу. Оно возникает из-за потребления пищевых аллергенов или контакта с воздушными раздражителями. Кожа становится «леопардовой» из-за своей неоднородной текстуры и пятнистости. Если не проводить своевременное и правильное лечение в детском возрасте, такие изменения могут сохраняться и во взрослом возрасте.

Тем не менее, стоит отметить, что это встречается довольно редко. Атопический дерматит и его последствия могут проявляться в виде периодического снижения температуры кожи на конечностях, особенно в области пальцев.

Применение некоторых лекарств

Снижение температуры тела может быть связано с приемом антигипертензивных средств (от повышенного артериального давления). Здесь имеет место передозировка. Поэтому гипертония сменяется пониженным артериальным давлением.

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин может крыться в использовании антитиреоидных препаратов) при лечения диффузного зоба или других заболеваний щитовидной железы, сопровождающихся гиперпродукцией гормонов Т3 и Т4. Пациент искусственно вводится в состояние гипотиреоза.

Ноги могут мерзнуть при приеме сахароснижающих средств. При этом пациенты потеют, у них сильно кружится голова, усиливается чувство голода и может случиться потеря сознания.

Острые аллергические проявления

Мы говорим о таких состояниях, как крапивница, отек Квинке и анафилактический шок. В первых двух ситуациях маловероятно, что возникнет упомянутый симптом, и, скорее всего, на него никто не обратит внимания.

Однако при анафилаксии потеря чувствительности в ногах и ощущение холода становятся важными признаками. Это особенно актуально, если препарат был введен в область нижней конечности или внутривенно. Важно сразу же при появлении таких жалоб обеспечить доступ к вене, чтобы при необходимости можно было ввести противошоковые препараты.

Неврологические болезни

Расстройства чувствительности конечностей укладываются в картину полинейропатии. Чаще всего имеет место алкогольная, дисметаболическая (после лечения тяжелыми препаратами) и диабетическая форма заболевания. Обычно нарушаются все виды чувствительности при сенсорном варианте. Но болевая не утрачивается. Напротив, пациенты жалуются на боли, независящие от нагрузки и контактов.

Сперва же нарушается температурная чувствительность. Мерзнут пальцы ног, стопы. При поражении верхней конечности зябнут кисти.

Дисфункция щитовидной железы

Это в большей степени относится к гипотиреозу, который характеризуется снижением активности щитовидной железы. В отличие от него, гипертиреоз сопровождается ощущением жара. При адекватной коррекции тиреоидного обмена проблемы с чувствительностью не будут вызывать беспокойства.

Сниженный гемоглобин

Анемический синдром и снижение температуры тесно связаны. Именно поэтому при снижении уровня гемоглобина (например, при хронической кровопотере) могут холодеть пальцы стоп, кистей.

Остеохондроз

Дегенеративные заболевания позвоночника могут вызывать различные неврологические нарушения. Одним из таких расстройств является потеря чувствительности. Когда патологические изменения происходят в поясничном или пояснично-крестцовом отделе, это может привести к снижению чувствительности в области стоп и пальцев.

Кроме того, пациенты отмечают:

• Болевые ощущения в спине;
• Трудности при сгибании или разгибании;
• Боли, имеющие простреливающий характер;
• Облегчение состояния после массажа.

Для подтверждения диагноза используются рентгенографические исследования или МРТ поясничного отдела.

Неправильное питание

При недостаточном калораже пищи в организме не хватает энергетического субстрата. Поэтому вырабатывается недостаточное количество тепла. Это может быть при голодании, сознательной неправильной диете, анорексии.

Обморожение

Местное воздействие на пальцы ног или рук может вызвать переохлаждение. Более серьезным и опасным состоянием является обморожение. Помимо потери чувствительности, ощущения холода и болевых ощущений, могут наблюдаться трофические изменения кожи, которые варьируются по степени выраженности в зависимости от уровня обморожения.

Что делать, если руки и ноги мерзнут?

При постоянно появляющемся ощущении зябкости следует искать причинный фактор. Для этого обращаются к терапевту или неврологу. Периодически возникающие симптомы — свидетельство того, что нестабильно артериальное давление.

Необходимо обратить на это внимание, замерять АД и пульс дважды в день, фиксировать, а затем обращаться к врачам.

Меры профилактики

Первое, на что следует обратить внимание, — это питание. Если у вас нет диабета, в вашем рационе обязательно должны присутствовать углеводы. Рекомендуется акцентировать внимание на сложных углеводах. Также важно обеспечить достаточное количество белка, однако при сниженной функции почек стоит ограничить его потребление.

Закаливание и правильный уровень физической активности являются отличной профилактикой нарушений кровообращения. Если нет медицинских противопоказаний, можно применять массаж конечностей.

Когда медицинское обследование обязательно?

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин часто носит патологический характер) не просто так, поэтому для определения причинного фактора нужно пройти ряд обследований.

Это обязательно в следующих ситуациях:

• симптомы стали беспокоить постоянно;
• нарушена чувствительность;
• появились боли;
• присоединились судороги;
• беспокоит слабость;
• стало тяжелее выполнять физические нагрузки.

Спектр обследования обсуждается с лечащим доктором.

Методы аппаратной диагностики

При наличии подозрений на заболевания щитовидной железы рекомендуется проводить ультразвуковое исследование. Также полезно выполнить УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза.

Это позволит дополнительно проверить состояние почек. Рентгенография позвоночника помогает выявить наличие хондроза, протрузий или грыж. Для подтверждения диагноза могут быть использованы МРТ и КТ, включая исследования с контрастным веществом.

Необходимые анализы

Из общего анализа крови интересно содержание гемоглобина и эритроцитов для диагностики возможной анемии. Для уточнения ее характера сдают кровь на содержание железа и витамина В11. Из биохимических параметров обращают внимание на содержание белка, сахара крови, креатинина. Последний метаболит необходим для определения сохранности или нарушения функции почек.

Гормоны щитовидной железы сдают при подозрении на гипотиреоз. Это Т3, Т4, а также тиреотропный гормон и антитела к тиреопероксидазе. Все показатели позволяют разобраться в наличии патологии щитовидки.

https://youtube.com/watch?v=0ZfO-d_JUbg

Способы лечения

Лечение должно быть исключительно комплексным. Способы терапии определяются исходя из причин возникновения заболеваний.

Медикаменты

Сосудистые средства помогают как при наличии облитерирующих заболеваний, так и при полинейропатии. Используют Пентоксифиллин, Актовегин. Сначала препараты вводят в вену, а затем переходя на прием таблетированной формы. Так действующее вещество лучше реализует свое действие. Из противопоказаний — нарушения ритма и фазы реполяризации сердца.

При полинейропатии средство выбора — Тиоктовая кислота. Лучше всего — Берлитион — импортный препарат  с минимальным количеством побочных эффектов.

Анемия корректируется приемом железосодержащих препаратов. Если диагностирована тяжелая степень, то необходимо переливание крови или ее компонентов. Дистирероз требует назначения антитиреоидных средств (Мерказолил) при гиперфункции и заместительной терапии при гипофункции органа (Эутирокс).

Витаминные комплексы

При нарушениях обмена веществ их применение становится необходимым. Важно учитывать возможность возникновения аллергических реакций на данную группу медикаментов. В случае наличия хондроза и других заболеваний нервной системы рекомендуется использовать комплексы витаминов группы В.

Физиолечение

Из физпроцедур наилучший эффект оказывает гальваноток, электрофорез. При грыжах межпозвоночных дисков, например, используют электрофорез с Каллипаином. При полинейропатии хорошо действует магнитотерапия.

Массаж

Самомассаж является эффективным способом улучшения самочувствия. Важно, чтобы движения были нежными и плавными. Растирания также помогают справиться с проблемами чувствительности. Рекомендуется использовать масла, содержащие экстракт перца, для достижения наилучших результатов.

Гимнастические упражнения

Они довольно просты. Это могут быть обычные сгибательные — разгибательные движения пальцев кистей или стоп, которые разбавляют вращательными. Врачи ЛФК советуют также упражнения с мячами, шариками. Неплохо помогает аппликатор Кузнецова.

Рецепты народной медицины

Их использование возможно лишь после консультации с квалифицированным врачом в качестве дополнительного метода терапии.

Горячие ванночки

Рефлекторно воздействие высоких температур снижает тонус сосудов, нормализует его. Улучшается трофика кожи и мягких тканей.

Ванночки могут быть с лекарственными травами (ромашкой, шалфеем). Курс — около недели.

Жгучая настойка

При наружном использовании данное средство способствует улучшению питания тканей благодаря стимуляции нервных окончаний и увеличению притока биологически активных веществ. Не рекомендуется применять его на протяжении длительного времени. В случае возникновения аллергических реакций использование жгучей настойки противопоказано.

Чай

Тонизирующий напиток уменьшает артериальное давление, снимет спазм сосудов. У напитка выраженные антиоксидантные свойства.

Компресс со спиртом

Не рекомендуется прикладывать его дольше 40 минут. Это может привести к ожогу. Тем не менее, этот метод продолжает оказывать свое влияние благодаря рефлекторному действию, что делает его актуальным и в наши дни.

Листья омелы

Используется в виде настоя. Сухие листья можно приобретать в аптеках. Настаивать можно в течение 11 часов и принимать в течение следующего дня.

Курс не должен превышать 30 дней.

Плоды или цветы софоры

Данное лечебное растение чаще всего используется в форме настоек. В случае непереносимости или склонности к аллергическим реакциям применение препарата не рекомендуется.

Чего делать нельзя?

Не следует заниматься самолечением и дожидаться, когда болезнь примет необратимый характер. Без консультации доктора не стоит также обращаться к методам нетрадиционной медицины.

Мерзнут пальцы рук и ног у мужчин и женщин разного возраста по разным причинам. Важно вовремя начать диагностический поиск и лечение. Адекватный двигательный режим и правильное питание — достаточные меры профилактики.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о том, почему мерзнут руки и ноги

Причины, по которым у женщин могут мерзнуть руки и ноги:

https://youtube.com/watch?v=PMOupCLBAbY

Влияние климатических условий на холодные конечности

Климатические условия играют значительную роль в ощущении температуры конечностей, как у женщин, так и у мужчин. Холодный воздух, низкие температуры и высокая влажность могут вызывать сужение кровеносных сосудов, что приводит к ухудшению кровообращения в руках и ногах. Это явление особенно заметно в зимний период, когда температура воздуха значительно падает.

При воздействии холода организм начинает защищать свои жизненно важные органы, такие как сердце и легкие, путем перераспределения крови. Кровь отводится от конечностей, что может вызывать ощущение холода в руках и ногах. У женщин этот процесс может быть более выраженным из-за особенностей гормонального фона и более низкой мышечной массы по сравнению с мужчинами.

Кроме того, ветер и высокая влажность могут усугубить ощущение холода. Ветер увеличивает скорость теплоотдачи, а влажность снижает температуру кожи, что делает конечности еще более чувствительными к холоду. В таких условиях даже при относительно умеренной температуре воздуха люди могут испытывать дискомфорт и холод в конечностях.

Также стоит отметить, что адаптация организма к холодным условиям может варьироваться у разных людей. Некоторые люди, особенно те, кто часто подвергается воздействию холода, могут развивать лучшую терморегуляцию, в то время как другие могут страдать от постоянного ощущения холода в конечностях. Это может быть связано с индивидуальными особенностями метаболизма, состоянием сосудистой системы и наличием хронических заболеваний.

Важно учитывать, что длительное воздействие холода на конечности может привести к серьезным последствиям, таким как обморожение или синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, что еще больше ухудшает кровообращение. Поэтому в холодное время года рекомендуется соблюдать меры предосторожности, такие как ношение теплой одежды, использование перчаток и теплых носок, а также избегание длительного пребывания на улице в условиях низких температур.

Вопрос-ответ

Чего не хватает в организме, если холодные руки и ноги?

Анемия или низкий уровень железа может привести к возникновению симптома холодных рук и ног, потому что поступает меньше кислорода ко всем тканям, в том числе конечностям.

Какого витамина не хватает, если мерзнут конечности?

Недостаток магния наблюдается при нехватке калия, когда мерзнут руки и ноги, ухудшается память, не заживают порезы, кожный зуд, прогрессирует зубной кариес и появляется неуверенность в себе.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом и магнием. Эти вещества помогают улучшить кровообращение и поддерживают нормальную температуру тела.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют улучшению кровообращения и помогают поддерживать тепло в конечностях. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше самочувствие.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем стресса. Хронический стресс может негативно влиять на кровообращение и вызывать ощущение холода в руках и ногах. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильной одежде. В холодное время года носите теплые носки и перчатки, а также выбирайте многослойную одежду, чтобы сохранить тепло. Избегайте тесной обуви, которая может ограничивать кровообращение.