Тестостерон — не только мужской гормон, но и важный элемент гормонального баланса у женщин. Он влияет на уровень энергии, либидо, мышечную массу и общее самочувствие. В статье рассмотрим нормы тестостерона у женщин, симптомы его повышения и понижения, а также методы диагностики и лечения. Понимание этих аспектов поможет женщинам заботиться о здоровье и реагировать на изменения в организме.

За что отвечает тестостерон в женском организме

У женщин тестостерон вырабатывается под контролем гипофиза в двух основных органах: надпочечниках и яичниках. Надпочечники производят этот гормон в небольших количествах, что помогает поддерживать общий уровень. Основная часть тестостерона синтезируется в яичниках и поступает в кровоток.

Тестостерон в крови выполняет множество функций:

• он влияет на обмен веществ и регулирует накопление жировых отложений;
• способствует увеличению мышечной массы;
• влияет на активность сальных желез;
• поддерживает правильное развитие и формирование молочных желез;
• регулирует уровень сексуального влечения (при высоком уровне тестостерона женщины могут испытывать гиперсексуальность, а при низком — отсутствие интереса к сексу);
• как и другие половые гормоны, тестостерон влияет на психологическое состояние, помогая сохранять женственность в любых обстоятельствах. Он позволяет чувствовать себя привлекательной и желанной. Увеличение нормального уровня гормона может привести к повышенной активности, агрессивности и стремлению контролировать окружающих. В то же время, слишком низкий уровень тестостерона может вызвать апатию и пассивность.
• Нормальное содержание тестостерона (в небольших объемах) активно участвует в усвоении различных веществ, необходимых для формирования костной ткани.
• Он также влияет на привлекательность для мужчин.
• Тестостерон играет важную роль в функционировании половых органов, способствуя правильной выработке яйцеклеток и жёлтого тела.
• Этот гормон также нормализует работу внутренних органов, что способствует повышению тонуса и улучшению настроения, однако такое воздействие возможно только при достаточном уровне тестостерона в крови.

Врачи подчеркивают значимость тестостерона для женского организма, несмотря на его традиционную ассоциацию с мужчинами. Нормальный уровень этого гормона у женщин составляет 0,1-0,3 нмоль/л. При его повышении могут возникать такие симптомы, как избыточный рост волос, акне и нарушения менструального цикла. Низкий уровень тестостерона может привести к усталости, снижению либидо и депрессивным состояниям. Для диагностики гормонального фона рекомендуется общий анализ крови. Лечение может включать гормональную терапию и коррекцию рациона: полезны продукты, богатые цинком и витаминами группы B. Врачи также рекомендуют обратить внимание на препараты, способствующие нормализации уровня тестостерона, однако их назначение должно быть индивидуальным и проводиться только специалистом.

Повышенный тестостерон у женщин | Клиника профессора Феськова А.М.

Тестостерон играет важную роль в организме женщин, хотя его уровень значительно ниже, чем у мужчин. Нормальные показатели тестостерона у женщин варьируются от 0,5 до 2,5 нмоль/л. При повышенном уровне гормона могут наблюдаться симптомы, такие как акне, избыточный рост волос на лице и теле, а также изменения в менструальном цикле. Низкий уровень тестостерона может привести к усталости, снижению либидо и ухудшению настроения. Для диагностики состояния часто проводят общий анализ крови. Лечение может включать гормональную терапию, а также изменение рациона питания: полезны продукты, богатые цинком и витаминами группы B. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых препаратов, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальную терапию.

Норма тестостерона в крови у женщин по возрасту

В зависимости от развития женского организма, роста и состояния количество тестостерона в крови меняется по мере подключения к процессу разных органов и систем. Так в юном возрасте гормон вырабатывается только надпочечниками. После достижения полового созревания начинает синтезироваться тестостерон в яичниках.

У беременных женщин для нормального формирования плода тестостерон активно вырабатывается плацентой. У женщин пожилого возраста в период менопаузы в крови количество тестостерона скачет. А затем постепенно уменьшается по мере исчезновения репродуктивной способности.

Тестостерон у женщин (нормальное его количество присутствует в крови, начиная с рождения) состоит из биологически активной фракции (не более 2 %) и 98% самого гормона, связанного отдельными белками. Сам гормон измеряется в нмоль/л, и его количество зависит от женского возраста и состояния здоровья.

Уровень тестостерона в здоровом теле стремиться вниз и показывает нижние отметки нормы. От 30 до 50 лет концентрация полового гормона может сильно меняться в значениях.

Например, повышаться в период наступления овуляции у женщины. На здоровье хуже всего сказывается повышенный гормональный уровень, который может являться причиной появления различных заболеваний и даже спровоцировать смертельный исход. Так уровень гормона в 15 нмоль/л создаёт угрозу для жизни пожилых женщин.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о тестостероне у женщин:

1. Роль тестостерона в организме: Хотя тестостерон часто ассоциируется с мужским организмом, он также играет важную роль в женском здоровье. У женщин тестостерон отвечает за поддержание мышечной массы, плотности костей, либидо и общего уровня энергии. Нормальные уровни тестостерона помогают улучшить настроение и когнитивные функции.

2. Симптомы дисбаланса: Низкий уровень тестостерона у женщин может проявляться в виде усталости, снижения либидо, депрессии и потери мышечной массы. В то же время, повышенный уровень тестостерона может вызывать такие симптомы, как акне, избыточный рост волос на лице и теле (гирсутизм), а также нерегулярные менструации.

3. Продукты питания и лечение: Некоторые продукты могут помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона. Например, здоровые жиры (авокадо, оливковое масло), белки (рыба, мясо, бобовые) и продукты, богатые цинком (орехи, семена, морепродукты), могут способствовать его выработке. В случаях, когда уровень тестостерона значительно отклоняется от нормы, врачи могут рекомендовать гормональную терапию или другие медикаменты для восстановления баланса.

Причины отклонений уровня гормонов от нормы

Выработка достаточного количества тестостерона имеет большое значение для женского организма. Однако на его синтез могут оказывать влияние различные факторы.

Прежде всего, это естественные причины, такие как:

• беременность, когда уровень тестостерона возрастает в четыре раза из-за активной выработки гормона плацентой, особенно если ожидается мальчик;
• менопауза, когда яичники перестают функционировать активно, что приводит к значительному снижению выработки гормона;
• уровень тестостерона повышается во время овуляции, что способствует естественному увеличению женской привлекательности;
• наследственная предрасположенность к повышенному уровню тестостерона.

На уровень гормона также влияют образ жизни и некоторые привычки:

• строгие диеты с ограничением быстроусваиваемых углеводов могут значительно снизить уровень тестостерона;
• курение и употребление алкоголя могут вызывать неконтролируемые колебания в выработке гормона;
• нехватка витаминов (авитаминоз) часто приводит к нарушениям, связанным с недостаточной выработкой тестостерона;
• малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок, а также ожирение, негативно сказываются на гормональном балансе;
• длительное воздержание или отсутствие полноценной половой жизни может способствовать повышению уровня тестостерона;
• длительное применение медикаментов может нарушить нормальную выработку гормонов. В частности, оральные контрацептивы, содержащие эстроген-гестаген, могут существенно влиять на уровень тестостерона.

Изменение уровня тестостерона часто связано с различными заболеваниями.

К ним относятся:

• заболевания матки, такие как эндометриоз;
• надпочечная недостаточность;
• аденома гипофиза;
• послеоперационный период после удаления яичников, когда уровень тестостерона снижается, и в таких случаях назначается гормональная терапия;
• дисфункция или гиперфункция коры надпочечников, что приводит к неконтролируемому выбросу гормона;
• рак молочной железы, кисты и опухоли яичников.

Тестостерон играет ключевую роль в поддержании здоровья и общего самочувствия женщин. Нормальный уровень этого гормона способствует улучшению настроения, повышению либидо и поддержанию мышечной массы. Однако его избыток может вызывать такие симптомы, как акне, избыточный рост волос на лице и теле, а также нарушения менструального цикла. Низкий уровень тестостерона может привести к усталости, снижению сексуального влечения и депрессии. Для определения уровня гормона обычно проводят общий анализ крови.
Лечение нарушений может включать гормональную терапию, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. В рацион полезно включать продукты, богатые цинком и витаминами группы B, такие как мясо, рыба, орехи и семена. Также стоит избегать избыточного потребления сахара и трансжиров, которые могут негативно влиять на гормональный фон.

Повышенный тестостерон у женщин (гирсутизм), поликистоз яичников, прыщи – что делать?

Признаки повышения и понижения тестостерона

Увеличение и сильное снижение количества тестостерона можно легко определить у женщины по признакам, которыми сопровождаются данные изменения.

Так при пониженном уровне гормона характерно:

• чрезмерное спокойствие и вялость, апатия ко всему;
• отсутствие или значительное снижение полового влечения;
• появление неприятных ощущений в процессе полового акта, отсутствие оргазма;
• плохое настроение, повышенная рассеянность, бессонница;
• кожа истончается, становиться сухой и чувствительной, все мелкие раны и порезы плохо заживают, волосяной покров тоже уменьшается;
• повышается утомляемость и резко снижается выносливость, появляется слабость в мышцах;
• низкий уровень тестостерона в ряде других факторов способствует появлению остеопороза, сахарного диабета, ожирения (особенно на плечах, ягодицах и бедрах).

Присутствующее в крови у женщины большое количество тестостерона на протяжении 6 и более мес. оказывает влияние на организм, вызывая:

• усиление роста волос на лице, животе, руках и ногах, их потемнение. Волосы становятся более толстыми и жесткими. Могут появиться волосы на молочных железах, шее. На голове напротив волосы могут стать ломкими и начать выпадать;
• меняется характер. Появляются жесткие, агрессивные черты, вспыльчивость и грубость по отношению ко всем;
• резкое увеличение сексуального желания;
• нарушение менструального цикла (менструации становятся более редкими со скудными выделениями);
• бесплодие или проблемы с вынашиванием плода;
• беспричинные маточные кровотечения;
• появление ожирения по мужскому типу (в области живота) или резкое снижение веса, появление нервной анорексии.

При длительной пониженной или высокой концентрации гормона в крови наблюдаются хронические нарушения в работе внутренних органов, что может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до онкологии. Поэтому так важно при наличии первых признаков своевременно провести диагностику и проконсультироваться у врача.

Диагностика

Тестостерон у женщин (нормальные показатели его содержания в крови могут варьироваться в зависимости от жизненного этапа) в настоящее время можно легко определить — достаточно сдать кровь для подробного анализа из вены.

Подготовка к сдаче анализа:

• за 3-4 дня до анализа следует прекратить прием гормональных препаратов;
• за 18 часов до процедуры не рекомендуется курить или употреблять алкоголь;
• в течение суток стоит ограничить физические нагрузки и половые контакты;
• накануне сдачи крови после 20:00 и на следующее утро нельзя ничего есть, так как анализ проводится натощак;
• для получения наиболее точных результатов лучше всего сдавать анализ на 6-7 день менструального цикла.

Уже через 24 часа можно будет получить результаты. Если уровень тестостерона окажется ниже или выше нормы, потребуется пройти дополнительные обследования для выяснения причин изменений гормонального фона.

В редких случаях изменения могут быть естественными, однако это не исключает возможности наличия врожденных или хронических заболеваний, требующих профессионального вмешательства.

Диагностика при нарушении гормонального баланса включает следующие направления:

• УЗИ матки и яичников;
• УЗИ молочных желез;
• УЗИ надпочечников и других внутренних органов;
• анализ крови на уровень адренокортикотропного и соматотропного гормонов, а также пролактина и эстрогена;
• исследование общего гормонального фона;
• МРТ головного мозга (гипофиза);
• анализ крови на уровень сахара;
• анализ крови на холестерин.

Все виды анализов и исследований должны проводиться строго в соответствии с установленными требованиями. Например, анализ на уровень холестерина необходимо сдавать на голодный желудок, при этом нельзя есть после 18:00 предыдущего вечера. В противном случае результаты могут оказаться недостоверными, что повлияет на назначенное лечение.

Только после комплексного обследования можно делать выводы и принимать меры для коррекции уровня тестостерона.

Методы повышения тестостерона

Низкий уровень тестостерона в крови после полного обследования необходимо лечить медикаментозно. Препараты и дозировку при этом устанавливает лечащий врач. Однако еще до начала приема лекарств можно повлиять на уровень гормона в крови, пересмотрев свой образ жизни.

• Исключить причины, которые могут спровоцировать снижение гормонально фона. Отказаться от вредных привычек и заняться спортом.
• Следует упорядочить половую жизнь. Заняться поиском постоянного партнера или способа исключения воздержания.
• На уровень выработки полового гормона влияет стресс, поэтому следует исключить все ситуации, связанные с нагрузкой на нервную систему. Возможно, для этого придется поменять работу или сменить сферу деятельности, переехать или пересесть на общественный транспорт, если это будет необходимо.
• Организм часто приходит в норму самостоятельно и начинает усиленно вырабатывать тестостерон при получении ярких положительных эмоций и постоянном пребывании в хорошем настроении. Этому могут способствовать длительный отпуск, в том числе за границей, поход в кино или приобретение интересной книги. Повышает настроение расширение круга общения и общественная деятельность.
• В качестве основы для нормализации работы внутренних органов рекомендуется проведение витаминного курса. При этом следует подойти к этому процессу серьезно, вместе с лечащим врачом индивидуально подобать профессиональные витаминные препараты и проконсультироваться по поводу курса их приема.
• Пересмотреть придется и рацион питания, чтобы добиться сбалансированной и питательной диеты, которая будет влиять на выработку тестостерона.

Продукты питания

Для увеличения уровня гормонов в крови рекомендуется сократить потребление белого хлеба, сладкой выпечки и избыточного количества специй. Вместо этого стоит обогатить свой рацион полезными продуктами, способствующими восстановлению гормонального баланса.

• Орехи богаты витаминами и минералами, необходимыми для синтеза тестостерона.
• Морепродукты содержат много цинка и омега-3, омега-6 жирных кислот. Цинк является ключевым элементом для производства гормонов, поэтому его сочетание с другими микроэлементами способствует ускорению выработки тестостерона.
• Злаки, такие как пшеница, также являются хорошим источником цинка и других витаминов.
• Бобовые, будь то свежие, замороженные или консервированные, обеспечивают необходимое сочетание белка и клетчатки для нормализации обменных процессов.
• Сладкие фрукты, такие как бананы, ананасы и дыни, представляют собой источник витаминов и питательных веществ, и их стоит чаще добавлять в свой рацион.

Аптечные препараты

У женщин ряд аптечных препаратов помогает нормализовать уровень тестостерона и повысить его концентрацию до нужного уровня. Однако назначить их должен врач, чтобы выбрать необходимую дозировку в соответствии с результатами анализов. Самостоятельный прием подобных препаратов может существенно увеличить уровень гормона, и вызвать дисбаланс в организме.

При необходимой степени внимания применяют препараты:

• метилтестостерон;
• неместран.

Делают это системно до достижения нужного эффекта, затем прием лекарств прекращают.

Народные средства

Существует множество народных рецептов, способствующих повышению гормонального фона:

• Для этого необходимо взять 100 граммов цветочной пыльцы и объединить ее с половиной банки сгущенного молока.
• Полученную смесь следует настаивать в холодильнике в течение двух недель, после чего рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке утром за полчаса до приема пищи.
• Начинать стоит с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до необходимого уровня.

Кроме того, для повышения уровня тестостерона полезно использовать отвары женьшеня, шиповника и рябины.

Методы понижения тестостерона

Повышенный уровень тестостерона намного опаснее, поэтому по рекомендации врача к лечению гормонального дисбаланса медикаментами следует приступать сразу:

• Дополнительно необходимо исключить вредные привычки (сигареты, алкоголь). Рекомендуются систематические занятия спортом с повышенными нагрузками, не менее 3 раз в неделю.
• Нормализация половой жизни и психологического состояния путем создания комфортных условий дома и на работе.
• Следует изменить рацион питания и ввести продукты, способствующие достижению гормонального баланса.

Уровень тестостерона в крови у женщины может быть сбалансирован индивидуальной диетой. Следует исключить жирную и острую пищу, которая усложняет процесс переваривания и способствует отложению жира.

В пищу для уменьшения тестостерона нужно вводить:

• варенье, сладкие фрукты и цукаты, мед, поскольку они подавляют тестостерон и способствуют выработке эстрогена;
• сухофрукты, которые содержат витамины понижающие уровень гормона;
• овес — уникальный продукт, замедляет синтез тестостерона и способствует его переработке в женский половой гормон. Однако варить овсяные каши лучше на воде, а затем добавлять в них молоко, мед или сахар.

Менять рацион питания следует постепенно, отказываясь от привычных продуктов и заменяя их на новые. Любые резкие изменения могут спровоцировать стресс для организма и усугубить общее состояние.

В качестве основного лечения женщине назначается лекарственный препарат. Чаще всего это контрацептивны, которые способствуют значительному снижению уровня тестостерона до 2,34 нмоль/л.

В качестве таких применяют:

• Гозерелин;
• Регулон;
• Абареликс;
• Леупролид;
• Спиронолактон.

Назначать конкретный препарат должен лечащий врач исходя из результатов обследования и состояния здоровья женщины. Подобные препараты сильно влияют на гормональный фон.

Поэтому их назначают только при значительном превышении допустимой нормы тестостерона в крови в целях устранения возможных последствий. В других случаях уровень тестостерона регулируется путем изменения рациона питания и образа жизни.

Для снижения уровня тестостерона применяют и народные средства, которые положительно влияют на женское здоровье и выработку гормонов:

• Красный клевер содержит эстрогены растительного происхождения, которые быстро нормализуют гормональный фон и способствуют снижению общего уровня тестостерона в крови;
• Отрегулировать обмен веществ, нормализовать работу яичников и матки у женщин способен дягиль. Он же успокаивает нервную систему и снимает стрессы, помогает справляться с бессонницей, а также увеличивает чувствительность всех клеток к эстрогену и прогестерону;
• Нормализовать гормональный баланс и восстановить работу репродуктивной системы способна перечная мята. Эта трава успокаивает и имеет приятный аромат. Ее можно добавлять в салаты, десерты и чай.
• фитоэстрогены содержит корень солодки, который регулирует работу половых органов и уменьшает уровень андрогена.

Чем чревато отклонение тестостерона от нормы?

Тестостерон у женщин (нормальный уровень этого гормона в крови свидетельствует о гармоничном гормональном фоне) играет ключевую роль в функционировании всех органов. Долговременные отклонения в его выработке, как в сторону недостатка, так и в сторону избытка, могут привести к сбоям в работе внутренних систем организма.

Это может затруднить физическое развитие, в частности, правильное формирование скелета и мышечной массы. Неправильный баланс тестостерона также влияет на накопление жировых отложений, способствует развитию ожирения и может негативно сказаться на размере и эстетике груди в период ее формирования.

Кроме того, как недостаток, так и значительное превышение нормы тестостерона могут вызывать сбои в менструальном цикле и затруднения с зачатием, вплоть до бесплодия.

У женщин повышенный уровень тестостерона, в отличие от нормального, может привести к появлению мужских признаков, таких как избыточный рост волос по мужскому типу. Вместе с физическими изменениями могут наблюдаться изменения в характере: женщины становятся более грубыми и подверженными перепадам настроения, что негативно сказывается на их близких.

Однако регулярная диагностика, ставшая доступной для всех, и различные методы лечения могут помочь восстановить гормональный баланс, исключив все возможные негативные последствия для физического и психологического здоровья каждой женщины.

Видео о тестостероне

Елена Малышева расскажет о тестостероне: 

Жить здорово! Тестостерон

Влияние образа жизни на уровень тестостерона

Уровень тестостерона у женщин может значительно варьироваться в зависимости от образа жизни. Факторы, такие как питание, физическая активность, стресс и качество сна, оказывают непосредственное влияние на выработку этого важного гормона.

Питание играет ключевую роль в поддержании нормального уровня тестостерона. Диета, богатая белками, полезными жирами и витаминами, способствует оптимальной гормональной функции. Продукты, содержащие цинк (например, морепродукты, орехи и семена), а также витамин D (жирная рыба, яйца, грибы), могут помочь в повышении уровня тестостерона. Напротив, избыточное потребление сахара и обработанных углеводов может привести к снижению гормонального баланса.

Физическая активность также является важным фактором. Регулярные упражнения, особенно силовые тренировки, способствуют увеличению уровня тестостерона. Исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) могут быть особенно эффективными для повышения уровня этого гормона. В то же время, чрезмерные физические нагрузки без достаточного восстановления могут привести к снижению уровня тестостерона.

Стресс является еще одним значимым фактором, влияющим на уровень тестостерона. Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который может подавлять выработку тестостерона. Практики управления стрессом, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, могут помочь в нормализации гормонального фона.

Качество сна также не следует недооценивать. Недостаток сна или его плохое качество могут негативно сказаться на выработке тестостерона. Исследования показывают, что всего 5-6 часов сна в сутки могут привести к снижению уровня тестостерона на 10-15%. Рекомендуется стремиться к 7-9 часам качественного сна каждую ночь для поддержания гормонального баланса.

Таким образом, для поддержания нормального уровня тестостерона у женщин важно учитывать все аспекты образа жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, управление стрессом и достаточный сон могут значительно улучшить гормональный фон и общее самочувствие.

Вопрос-ответ

Каковы симптомы низкого уровня тестостерона у женщин?

Симптомы низкого уровня тестостерона у женщин могут включать усталость, снижение либидо, депрессию, потерю мышечной массы, увеличение жировой массы, а также проблемы с концентрацией и памятью. Если вы замечаете у себя эти симптомы, стоит обратиться к врачу для проведения анализа и консультации.

Какие продукты питания могут помочь повысить уровень тестостерона?

Для повышения уровня тестостерона рекомендуется включить в рацион продукты, богатые цинком и витамином D, такие как мясо, рыба, яйца, орехи и семена. Также полезны продукты, содержащие здоровые жиры, например, авокадо и оливковое масло, а также овощи, такие как брокколи и шпинат.

Как проводится анализ на уровень тестостерона у женщин?

Анализ на уровень тестостерона у женщин обычно проводится с помощью анализа крови. Важно сдавать кровь в определенные дни менструального цикла, чтобы получить наиболее точные результаты. Врач может назначить анализ, если есть подозрения на гормональные нарушения или при наличии симптомов, связанных с уровнем тестостерона.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень тестостерона. Если вы замечаете изменения в настроении, уровне энергии или либидо, обратитесь к врачу для анализа. Это поможет выявить возможные гормональные нарушения на ранней стадии.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые цинком и витаминами группы B, такие как орехи, семена, яйца и рыба. Эти вещества способствуют поддержанию нормального уровня тестостерона.

СОВЕТ №3

Регулярная физическая активность также играет важную роль в поддержании гормонального баланса. Упражнения, особенно силовые тренировки, могут помочь повысить уровень тестостерона и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности психоэмоционального состояния. Стресс и недостаток сна могут негативно сказаться на уровне тестостерона. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы поддерживать гармонию в жизни.