Аффект в психологии — это эмоциональное состояние с интенсивными и кратковременными переживаниями, влияющими на поведение и восприятие. Понимание аффекта, его видов и признаков важно для психологов, психотерапевтов и всех, кто интересуется эмоциями. Эта статья поможет разобраться в природе аффекта, его роли в жизни и взаимодействии с окружающим миром, а также научит распознавать и управлять этим состоянием в различных ситуациях.

Определение

Аффект в психологии – это мощная эмоциональная реакция, которая возникает внезапно и не поддается контролю, формируясь в центральной нервной системе человека под воздействием угрозы для его психологического благополучия или жизни.

Согласно С.Л. Рубинштейну, этот неконтролируемый эмоциональный всплеск может не только нанести вред психике и стать причиной аморальных поступков, но и спасти жизнь, так как требует от организма активизации всех нервных и физиологических ресурсов.

Впервые термин «аффект» был упомянут в трактате Аристотеля «О душе», а Декарт охарактеризовал его как «страсть души».

В своей работе «Этика» Спиноза, пытаясь объяснить природу сильных эмоций, предположил, что их возникновение может быть связано с определенными физическими состояниями, которые как побуждают к действию, так и подавляют эту способность.

Слово «аффект» пришло из немецкой психологической традиции, которая изучает любые эмоционально-аффективные состояния – как положительные, так и отрицательные, проявляющиеся в интенсивной эмоциональной разрядке. З. Фрейд, впервые отделивший «Аффект» от «Истерии», определил аффективную реакцию как качественное выражение определенного объема энергии влечения или его разновидностей.

По мнению Фрейда и Брейера, источником аффекта всегда является какое-то травматическое событие, которое не получило адекватной реакции со стороны психики.

В ранних работах Фрейда понятие «аффект» рассматривалось как повторение раннего жизненного опыта, сопоставимого с врожденными или типичными историческими припадками, но в более поздних исследованиях оно уже характеризуется как предупредительный сигнал, активирующий один из защитных механизмов личности.

По мнению Дэвида Шапиро, аффект является одной из форм невротических расстройств, а П. Кнапп относил к аффективным реакциям как яркие эмоциональные всплески, так и менее значительные психологические переживания.

Только в 19-20 веках понятие аффекта получило полноценное развитие в трудах российских ученых. Наибольший вклад в теорию аффективных реакций внес Я.М. Калашник, который определил аффект как кратковременное эмоциональное переживание, отличающееся от обычного проявления эмоций.

Согласно теории Якова Михайловича, в норме человек осознает и контролирует свои эмоции, однако в состоянии аффекта он теряет контроль над сознанием и не осознает последствия своих действий.

Кратковременный эмоциональный всплеск обычно не приводит к серьезным последствиям для психики, заканчиваясь лишь сильной эмоциональной опустошенностью, но при частом повторении может стать причиной возникновения психологических и эмоциональных проблем.

А.Р. Лурия определял аффект как резкую, чаще всего негативную психоэмоциональную реакцию, которая внезапно возникает в нервной системе человека под воздействием услышанного или увиденного.

В результате резкой смены ситуации в головном мозге может возникнуть сильная эмоциональная реакция, сопровождающаяся внезапным изменением работы всех жизненно важных органов, что приводит к краткосрочной или долгосрочной вспышке негативных, неконтролируемых эмоций.

В современной психологии аффект понимается как резкая смена эмоционального состояния, чаще всего возникающая в ответ на физическую или психологическую угрозу. В опасной для жизни ситуации организм мобилизует все психологические и физические ресурсы для защиты.

После завершения аффективной реакции люди, которые ранее легко справлялись с серьезными психологическими проблемами, часто не понимают, как они смогли совершить те или иные действия, но ощущают себя «словно выжатый лимон» как в физическом, так и в эмоциональном плане.

А.Н. Леоньев определял аффект как внезапную психическую реакцию, представляющую собой способ психики справиться с непредвиденной стрессовой ситуацией, мобилизующую организм и организующую поведение для обеспечения быстрой ответной реакции.

Известен случай, когда молодая мать, увидев, что ее ребенок застрял между чугунными прутьями решетки, под воздействием аффекта смогла раздвинуть прутья и спасти малыша. Приехавшие по вызову сотрудники МЧС не смогли повторить ее действия, так как организм женщины мобилизовал все силы для спасения жизни ребенка.

Пример появления аффекта также описан в древнегреческом мифе, когда герой Геракл, находясь под влиянием помутнения рассудка, навязанного богиней Герой, неосознанно убил свою первую жену и детей.

Как формируется состояние аффекта?

Аффект в психологии представляет собой интенсивное эмоциональное состояние, которое возникает внезапно и характеризуется ярко выраженными чувствами. Эксперты отмечают, что аффект может быть как положительным, так и отрицательным, и его проявления могут варьироваться от радости до гнева или страха. Важно понимать, что аффект отличается от обычных эмоций своей кратковременностью и высокой интенсивностью.

Среди видов аффекта выделяют агрессивный, депрессивный и эйфорический. Признаки аффекта могут включать изменения в поведении, физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, и нарушения в когнитивной деятельности. Психологи подчеркивают, что аффект может оказывать значительное влияние на принятие решений и межличностные отношения, поэтому его понимание и управление им являются важными аспектами психотерапии и личностного роста.

Границы понятия «аффект»

Аффект – это высокоинтенсивное краткосрочное душевное волнение, часто сопровождающееся неконтролируемой двигательной активностью и сбоем в работе внутренних органов. В психологии аффективную реакцию» принято отделять от эмоций, чувств и смены человеческого настроения.

Эмоции для индивида – это гармоничная часть психологической системы, в то время как аффект – возникает резко, часто по причине стресса, изменяет сознание и не подчиняется внутреннему контролю.

Эмоции, чувства и переживания позволяют человеку выразить свое отношение, в то время как аффективный взрыв выдает необходимую реакцию нервной системы на критическую ситуацию, мобилизуя как физические, так и психологические ресурсы, при этом провоцируя частичные провалы в памяти.

Психологическая активность человека при эмоциональном взрыве увеличивается, в то время как полностью утрачивается контроль над движениями тела, в большинстве случаев, становящийся основной причиной противоправных действий. В отличие от контролируемых эмоций и чувств, для аффекта свойственно полное отрешение от действительности, сопровождающееся полной психологической дезориентацией.

В отличие от переживаний, задействующих только психологически-эмоциональную сторону, при аффекте к эмоциям присоединяется дополнительная физиологическая активность.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о аффекте в психологии:

1. Аффект как кратковременное состояние: Аффект — это интенсивное, но кратковременное эмоциональное состояние, которое может возникать в ответ на сильные стимулы, такие как стрессовые ситуации или внезапные радостные события. В отличие от эмоций, которые могут длиться дольше, аффект характеризуется своей мгновенной и бурной природой.

2. Виды аффекта: Аффект может быть положительным или отрицательным. Положительный аффект может проявляться в виде радости, восторга или любви, тогда как отрицательный аффект может включать гнев, страх или горе. Эти состояния могут значительно влиять на поведение человека и его способность принимать решения.

3. Признаки аффекта: Признаки аффекта могут включать изменения в физиологическом состоянии (например, учащенное сердцебиение, потоотделение), выражение лица (например, гримасы, улыбки) и поведенческие реакции (например, агрессивные действия или, наоборот, объятия). Эти проявления могут быть настолько сильными, что человек может потерять контроль над своими действиями и реакциями.

Причины появления

Аффект в психологии представляет собой внутренний психофизиологический процесс, который отражает бессознательную субъективную оценку актуальной проблемы и возникает под воздействием:

• противоречивой ситуации, имеющей значительное значение для конкретного человека;
• реальной или вымышленной угрозы для жизни и здоровья;
• неоправданных ожиданий или осознания завышенных требований к себе;
• невозможности достичь желаемого результата;
• критики моральных ценностей или личностных качеств.

Появление аффекта всегда связано с:

• повышенной интенсивностью эмоциональных переживаний;
• кратковременностью проявлений;
• выраженной эмоциональной экспрессией;
• отсутствием осознания, что означает снижение контроля над своими действиями.

Угроза, возникающая в состоянии помутнения разума, может быть как реальной, так и вымышленной, но становится опасной только при убеждении человека в ее наличии. Такое «помутнение рассудка» у здорового человека обычно длится не более 3-5 минут, однако при наличии психических расстройств оно может сохраняться более трех часов. В течение этого времени человек, находящийся под влиянием аффекта, не осознает своих действий, а после восстановления нормального состояния не помнит о произошедшем.

Аффект в психологии — это мощное эмоциональное состояние, которое возникает внезапно и может существенно повлиять на поведение человека. Люди описывают аффект как момент, когда эмоции преобладают над разумом, что может привести к импульсивным поступкам. Существует несколько типов аффекта: радостный, гневный, печальный и страховой. Каждый из них имеет свои характерные признаки, такие как изменения в мимике, жестах и интонации. Например, в состоянии гнева человек может кричать, проявлять агрессивные жесты или даже прибегать к физической агрессии. Аффект может быть как положительным, так и отрицательным, а его продолжительность варьируется от нескольких секунд до нескольких часов. Важно осознавать, что аффект — это естественная реакция на стрессовые ситуации, однако его чрезмерное проявление может привести к негативным последствиям в жизни человека.

Виды

Аффект в психологии – это защитная реакция организма, возникающая на фоне стресса и приводящая к появлению ранее нехарактерной для человека эмоциональной разрядки, выражающейся в мимике, словах или действиях.

Различают:

У лиц, страдающих шизоидными расстройствами психики, может наблюдаться уплощенный аффект, характеризующийся притуплением эмоциональных реакций, низко выраженной мимикой, жестикуляцией и недостаточной интенсивностью эмоционального взрыва.

При шизофрении, олигофрении и слабоумии может также наблюдаться аффективная тупость, характеризующаяся полным отсутствием эмоционального проявления.

Фазы

В психологии выделяют три этапа формирования аффективной реакции:

1. Подготовительный этап — характеризуется подавленными эмоциями и рефлексами, при этом наблюдается напряжение как душевных, так и физических сил, направленных на достижение желаемого результата.
2. Взрывной этап — в этот момент происходит выброс агрессивных эмоций, при этом человек сохраняет полный контроль над своими действиями. Переход к этой стадии происходит неожиданно, а ее интенсивность зависит от индивидуальных особенностей центральной нервной системы и психики человека.
3. Этап завершения — сопровождается упадком сил и полной эмоциональной истощенностью.

Признаки и формы проявления

Аффект в психологии – это сильные и непродолжительные по времени переживания, неконтролируемого эмоционального возбуждения, проявляющего только под влиянием резкого изменения окружающей обстановки, заставляющей сознание переходить на режим сохранения человеческой жизни и характеризующиеся:

• мобилизацией психологической и физической силы при одновременном затормаживании нормальных реакций;
• нарушением функционирования человечного организма, проявляющимся после завершения аффективной реакции чувством опустошения и глубокой, эмоциональной усталости.

Советский психолог А.Р. Лурия считал, что аффект нарушает порядок создания художественных образов, тем, что стоит только индивиду вспомнить о травмирующей ситуации, как сразу же нервная система скопирует признаки ранее наблюдаемого аффекта.

Доктор психиатрии также считал, что резкая психоэмоциональная реакция негативно отражается на всем человеческом организме, в частности нанося большой урон энергетики, провоцируя выброс адреналина и глюкозы в крови, а также нарушает работу ЖКТ.

Определить человека, находящегося в предаффектном состоянии, можно:

1. По мимике, жестам, двигательной активности. Тело, находящее на переходе от подготовительной к взрывной стадии аффекта, двигается самостоятельность и как будто совершенно не подчиняется человеку. Довольно часто можно также наблюдать суетливые, беспорядочные, лишенные какой-либо цели движения.
2. По изменению цвета кожи, связанного с побледнением конечностей или наоборот покраснением, вызванным приливом крови и учащением пульса, вплоть до сильной тахикардии.
3. По взгляду индивида, становящимся пустым, стеклянным и ничего не выражающим. Одновременно с этим возникает сильная дрожь в коленях, а на ладонях появляется липкий пот.
4. По нарушению речи, характеризующимся изменением тембра голоса, появлением «металлических» оттенков. Находящийся в предаффектном состоянии человек может произносить фразы очень быстро или наоборот прерывисто. Возможно также отсутствие речи из-за сильного спазма гортани.
5. По отсутствию нормальной реакции на сказанные окружающими фразы и какой-либо реакции на окружающую обстановку.

Когда эмоциональный взрыв пройдет индивид, только что осуществлявший агрессивные, часто противоправные действия, не сможет вспомнить и описать то, что сейчас с ним происходило.

Если недавно находившийся в состоянии аффекта человек посмотрит запись своих действий, то осознает себя марионеткой, действующей под руководством невидимого, постороннего кукловода. Частичная амнезия, характерная для постаффективного состояния – это способ психики защититься от травмирующей ситуации.

Состояние аффекта можно скопировать, но нельзя подделать психологические реакции, сопровождающиеся появление психологического взрыва, среди которых:

1. Клинические чувственные реакции, различающиеся в зависимости от удовлетворения или неудовлетворения потребностей.
2. Нейробиологические проявления, в частности: гормональная, соматическая и вегетативная реакции.
3. Психологические проявления, интенсивность которых разнится от получения или отсутствия психологической разрядки.

Проявляться аффект может нехарактерной и неконтролируемой человеком мимикой, речью или двигательной активностью, чаще всего непредсказуемой и опасной для окружения или самого человека. У находящейся в данной ситуации личности все психологические процессы притормаживаются, а сама она в должной мере совершенно не осознает опасность последствий, совершаемых в минуту «помутнения» действий.

Способность распознать возможное появление эффекта поможет предотвратить негативные последствия. Так как эмоциональный взрыв не поддаётся контролю, самое главное для посторонних людей, не оказать рядом с человеком в момент «помутнения рассудка».

У кого может возникнуть

Интенсивность эмоциональных проявлений варьируется у каждого человека. Некоторые способны справляться с гневом в критических ситуациях, в то время как другие не могут сдержать свои эмоции и выплескивают их на окружающих, теряя контроль над собой.

В повседневной жизни такие люди могут быть очень добрыми и отзывчивыми, но в моменты аффективной реакции они превращаются в настоящих монстров, не осознающих последствий своих слов и действий.

Проявление аффективных реакций тесно связано с негативными чертами характера. Осознание своей эмоциональной нестабильности, а также склонности к обидчивости, негативизму и агрессии может помочь снизить негативные последствия аффекта при своевременной терапии.

Аффект может возникнуть у любого человека, независимо от его психологического состояния. Эмоционально устойчивые личности, обладающие высокими моральными качествами, в состоянии аффекта, как правило, не выходят за рамки допустимого, ограничиваясь лишь выбросом негативных эмоций, не причиняя физического вреда.

Люди, склонные к агрессивному поведению, во время аффективной реакции проявляют неконтролируемое и опасное для окружающих девиантное поведение.

Как контролировать эмоции. Аффекты.

Последствие для психики

Однократное развитие аффективной реакции, как правило, не несет для психологического состояния человека разрушительно характера, но всегда связано:

• с развитием постаффективного состояния, проявляющегося ознобом, стенокардией, сильной потливостью и упадком физических и душевных сил;
• с перегрузкой нервной системы, вплоть до ее полного истощения;
• с возникновением неврозов и депрессивного состояния;
• с нарушением работы внутренних органов человека.

Особую опасность аффективной реакции представляет, по мнению А.Р. Лурия, способность организма запоминать ситуацию, провоцирующую эмоциональной стресс и повторять негативную реакцию при появлении схожих признаков, или напоминающую критическую ситуацию, вещей.

Наиболее остро это проблема встает перед людьми, страдающими слабой или не полностью сформированной психикой. В этом случае происходит полное истощение нервной системы человека, сопровождающееся развитием сильного депрессивного состояния, требующего медикаментозного лечения.

Самостоятельно справиться с проблемами, вызванными аффектом, так же как и контролировать его появление, человек не может. При часто повторяющихся эмоциональных взрывах требуется квалифицированная помощь психиатра, состоящая в проведении индивидуальной психиатрической терапии, тренингов и приеме антидепрессантов.

Особое внимание должно уделять терапии лиц, ранее страдавших биполярным расстройством, требующим применение блокирующих маниакальную стадию препаратов и антидепрессантов.

В случае, если переживший эмоциональный взрыв человек склонен к депрессивным состояниям и попыткам суицида, при развитии аффективной реакции показана обязательная госпитализация с внутривенными инъекциями Аминазина, помогающего быстро купировать развитие депрессии.

При неглубокой стадии депрессии допустимо амбулаторное лечение, сопровождающееся приёмом антидепрессантов и работой с психотерапевтом.

Аффект – это несвойственное человеку, неконтролируемое поведение, вызванное внезапно возникшей стрессовой ситуацией, приводящей к торможению сознанию и появлению сильного эмоционального взрыва.

Не поддающееся предотвращению, непредсказуемое состояние в психологии оценивается, как одна из возможностей психики справиться с тяжелым стрессовым состоянием, довольно часто сопровождающимся угрозой здоровью и жизни человека и требующим от организма мгновенной мобилизации всех физических и эмоциональных ресурсов.

Видео про аффект

Про состояние аффекта:

Состояние аффекта

Методы управления аффектом

Управление аффектом является важной задачей как в психологии, так и в повседневной жизни. Аффект, как состояние сильного эмоционального возбуждения, может приводить к импульсивным действиям и неадекватным реакциям. Поэтому знание методов управления аффектом может помочь людям лучше контролировать свои эмоции и принимать более взвешенные решения.

Существует несколько методов, которые могут быть использованы для управления аффектом:

• Осознанность и самонаблюдение: Один из самых эффективных способов управления аффектом — это развитие осознанности. Это включает в себя способность замечать свои эмоции в момент их возникновения, а также осознавать физические ощущения, связанные с ними. Практики медитации и внимательности могут помочь в этом процессе.
• Техники релаксации: Использование методов релаксации, таких как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или визуализация, может помочь снизить уровень эмоционального напряжения. Эти техники позволяют успокоить ум и тело, что способствует более рациональному восприятию ситуации.
• Когнитивная переоценка: Этот метод включает в себя изменение восприятия ситуации, которая вызывает аффект. Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах, можно попытаться увидеть ситуацию с другой стороны, найти положительные моменты или рассмотреть альтернативные объяснения происходящего.
• Физическая активность: Упражнения и физическая активность способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярные физические нагрузки могут стать отличным способом управления аффектом.
• Общение и поддержка: Разговор с близкими людьми о своих чувствах может помочь снизить уровень аффекта. Поддержка со стороны друзей и семьи может оказать значительное влияние на эмоциональное состояние и помочь найти выход из сложной ситуации.
• Запись эмоций: Ведение дневника эмоций может помочь в осознании и анализе своих чувств. Записывая свои мысли и переживания, человек может лучше понять причины своего аффекта и найти способы его управления.
• Профессиональная помощь: В некоторых случаях может потребоваться помощь психолога или психотерапевта. Специалисты могут предложить индивидуальные методы и техники, которые помогут справиться с аффектом и его последствиями.

Эти методы могут быть адаптированы в зависимости от индивидуальных особенностей и ситуации. Важно помнить, что управление аффектом — это процесс, который требует времени и практики. Развивая навыки саморегуляции, человек может значительно улучшить качество своей жизни и научиться более эффективно справляться с эмоциональными вызовами.

Вопрос-ответ

Каковы 9 основных аффектов?

Сильван Томкинс пришел к выводу, что существует девять основных аффектов, которые соответствуют тому, что мы называем эмоциями: интерес, удовольствие, удивление, страдание, страх, гнев, стыд, неприятный запах (реакция на неприятный запах) и отвращение.

Как выглядит человек в состоянии аффекта?

«Физиологический аффект похож на то, как будто человек смотрит на мир через узкий тоннель. В таком состоянии он почти не обращает внимания на то, что происходит вокруг. Человек осознает, где он находится, и видит в том, кто к нему приближается, угрозу — обидчика, который может навредить ему или его близким.»

Советы

СОВЕТ №1

Изучите различные виды аффекта, чтобы лучше понимать свои эмоции и реакции. Аффект может проявляться в разных формах, таких как гнев, страх или радость. Знание этих видов поможет вам распознавать свои эмоциональные состояния и управлять ими.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на признаки аффекта у себя и окружающих. Это может быть изменение мимики, тональности голоса или поведения. Умение распознавать аффект поможет вам лучше взаимодействовать с людьми и избегать конфликтов.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники саморегуляции, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы контролировать свои эмоциональные реакции. Это поможет вам снизить вероятность попадания в состояние аффекта и улучшить общее эмоциональное состояние.

СОВЕТ №4

Обсуждайте свои эмоции с близкими или специалистами. Открытое общение о своих чувствах может помочь вам лучше понять свои реакции и найти способы их управления, что в свою очередь снизит риск возникновения аффекта.