Общее недомогание и слабость могут возникать по разным причинам — от временных факторов до серьезных заболеваний. Понимание этих причин важно для диагностики и лечения. В статье рассмотрим основные факторы, способствующие недомоганию и слабости, чтобы помочь читателям лучше ориентироваться в своем состоянии и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

Неврологические и сосудистые нарушения

Усталость и упадок сил могут возникать из-за недостаточного кровоснабжения мозга, что связано с различными неврологическими и сосудистыми заболеваниями:

• мигрень;
• сжатие позвоночной артерии из-за деформации межпозвоночных дисков при шейном остеохондрозе;
• вегетососудистая дистония;
• гипертония или гипотония;
• сердечная недостаточность.

Симптомы, такие как тошнота, слабость и головокружение, часто проявляются после физической активности или эмоционального стресса. Люди, страдающие от хронических нарушений в работе мозга, обычно чувствительны к изменениям погоды. Они могут испытывать головокружение и тошноту при резком изменении климатических условий.
Неврологические и сосудистые расстройства могут проявляться периодическими приступами головной боли, которые возникают неожиданно. Боль может быть пульсирующей или давящей и часто сопровождается шумом в ушах и появлением «мушек» перед глазами. Мигрени усиливаются под воздействием внешних факторов, таких как яркий свет или громкие звуки. У больных также может возникать тошнота от резких запахов.
Приступы вегетососудистой дистонии часто сопровождаются головокружением и затуманиванием зрения. Человек может резко почувствовать себя плохо при переходе в вертикальное положение, например, после сна: появляется холодный пот, темнеет в глазах, возникает ощущение нехватки воздуха, а тошнота может привести к рвоте.
При сердечной недостаточности помимо тошноты, головокружения и слабости наблюдаются и другие симптомы: потливость в области затылка и шеи во время сна, одышка при физической нагрузке, а также учащение или замедление сердечных сокращений.

Для диагностики недостаточности мозгового кровообращения важно обратиться к неврологу и пройти обследование головного мозга и сосудов.

Эксперты в области медицины отмечают, что общее недомогание и слабость могут быть вызваны множеством факторов. Одной из основных причин является недостаток витаминов и минералов, особенно витамина D и железа, что может привести к анемии и снижению энергии. Также стоит учитывать влияние стресса и эмоционального состояния, которые могут вызывать физическую усталость и апатию. Хронические заболевания, такие как диабет или заболевания щитовидной железы, также могут проявляться в виде общей слабости. Наконец, недостаток сна и малоподвижный образ жизни играют значительную роль в ухудшении самочувствия. Важно учитывать все эти аспекты и при необходимости обращаться за медицинской помощью для выявления и устранения причин недомогания.

Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?

Эндокринные болезни

Нарушения работы щитовидной железы, связанные с повышенной или недостаточной выработкой тиреоидных гормонов, на ранних стадиях выражаются симптомами общего недомогания: тошнотой, слабостью, сонливостью.

На тиреотоксикоз или избыточное содержание гормонов щитовидной железы указывают:

• слабость и головокружение;
• тошнота;
• сонливость или бессонница;
• хроническая усталость;
• выпадение волос;
• повышенная эмоциональность, раздражительность.

Такая клиническая картина при тиреотоксикозе сохраняется до 4 – 6 месяцев. По мере прогрессирования болезни симптоматика дополняется другими признаками: тремором (трясучка в теле, дрожь в конечностях, подергивание век), мышечной слабостью, офтальмологическими нарушениями (пучеглазость).

Гипотиреоз или недостаточное содержание тиреоидных гормонов клинически проявляется также неспецифичными признаками:

• общая слабость;
• головокружение;
• сонливость;
• тошнота;
• запоры;
• ломкость ногтей и выпадение волос;
• депрессия;
• нарушение менструального цикла;
• повышенная чувствительность к температуре воздуха: постоянно холодно или, напротив, жарко.

Тиреотоксикоз через 4 – 6 месяцев проявляется специфичными признаками, чего не наблюдается при гипотиреозе, и представляет существенные трудности при выявлении болезни.

Диагностика болезней щитовидной железы производится врачом эндокринологом и включает в себя: исследование концентрации тиреоидных гормонов в крови, УЗИ щитовидки. Специалист расскажет почему появляются такие патологии, и что делать, если диагноз подтвердится.

Категория причин	Возможные причины	Дополнительные симптомы
Инфекционные заболевания	Грипп, ОРВИ, мононуклеоз, COVID-19, бактериальные инфекции (например, пневмония, цистит)	Лихорадка, кашель, насморк, боль в горле, головная боль, мышечные боли, увеличение лимфоузлов
Хронические заболевания	Анемия, гипотиреоз, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, сердечная недостаточность, аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит, волчанка)	Бледность кожи, сухость кожи, выпадение волос, жажда, частое мочеиспускание, одышка, боли в суставах, сыпь
Психологические факторы	Стресс, депрессия, тревожные расстройства, синдром хронической усталости	Нарушения сна, раздражительность, апатия, снижение концентрации внимания, головные боли, проблемы с пищеварением
Недостаток питательных веществ	Дефицит железа, витамина B12, витамина D, магния	Бледность, одышка, покалывание в конечностях, мышечные судороги, ломкость ногтей, выпадение волос
Образ жизни	Недостаток сна, чрезмерные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обезвоживание	Сонливость, мышечная боль, снижение выносливости, проблемы с пищеварением, сухость во рту
Прием лекарственных препаратов	Некоторые антигистаминные, седативные, антидепрессанты, бета-блокаторы, диуретики	Сонливость, головокружение, сухость во рту, тошнота, снижение артериального давления
Гормональные изменения	Беременность, менопауза, предменструальный синдром (ПМС), нарушения функции щитовидной железы	Изменения настроения, приливы, нарушения менструального цикла, увеличение или снижение веса
Онкологические заболевания	Различные виды рака	Необъяснимая потеря веса, ночная потливость, увеличение лимфоузлов, боли, кровотечения
Интоксикация	Отравление (пищевое, химическое), злоупотребление алкоголем, наркотиками	Тошнота, рвота, диарея, головная боль, головокружение, нарушение сознания

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о возможных причинах общего недомогания и слабости:

1. Психосоматические факторы: Эмоциональное состояние человека может значительно влиять на физическое здоровье. Стресс, тревога и депрессия могут вызывать симптомы, такие как усталость и общее недомогание, даже при отсутствии физических заболеваний. Это связано с тем, что психическое напряжение может приводить к нарушениям в работе иммунной системы и обмена веществ.

2. Недостаток витаминов и минералов: Дефицит определенных витаминов, таких как витамин D, B12 или железо, может вызывать симптомы усталости и слабости. Например, недостаток железа может привести к анемии, что, в свою очередь, вызывает снижение уровня кислорода в крови и общее недомогание.

3. Хронические заболевания: Состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и сердечно-сосудистые болезни, могут проявляться в виде постоянной усталости и слабости. Эти заболевания могут влиять на уровень энергии и общее состояние организма, требуя комплексного подхода к диагностике и лечению.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ | Причины синдрома хронической усталости

Сахарный диабет

Плохое самочувствие у пациентов с сахарным диабетом может возникать из-за гипергликемии, которая сопровождается рядом характерных признаков:

• общая и мышечная слабость;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• постоянное ощущение жажды;
• утренняя тошнота;
• снижение работоспособности;
• повышенная сонливость;
• зуд кожи;
• интенсивная потливость.

Одним из уникальных симптомов сахарного диабета, связанного с недостатком инсулина, является резкое снижение веса до 15 кг за два месяца. Установить диагноз может только врач-эндокринолог.

Анемия и авитаминозы

Недостаточное потребление витаминов и микроэлементов с пищей приводит к развитию гиповитаминоза и малокровия. На ранних стадиях дефицитные состояния проявляются общей слабостью: практически постоянно кружится голова при резком поднятии из положения сидя или лежа, а также при физических нагрузках, клонит сон даже после полноценного отдыха, наблюдается утренняя тошнота.

При стойкой недостаточности витаминов и микроэлементов развиваются нарушения во всех системах и органах организма.

Для диагностики анемии и авитаминоза необходимо обратиться к участковому терапевту и сдать общий и биохимический анализ крови.

Постоянное недомогание, слабость – что делать при недомогании?

Вирусные и бактериальные инфекции

Внезапное ухудшение состояния, проявляющееся головокружением, слабостью, тошнотой и сонливостью, может свидетельствовать о начале острого инфекционного процесса. Подобные симптомы часто возникают на ранних этапах гриппа и ОРВИ, а также при менингите и кишечных инфекциях.
Острые инфекционные заболевания отличаются быстрым развитием клинической картины. Обычно через несколько часов после появления первых признаков недомогания наблюдается озноб, вялость и повышение температуры тела. Затем появляются характерные симптомы болезни:

• рвота, тошнота и диарея при кишечных инфекциях;
• насморк при остром рините и гайморите;
• кашель при пневмонии, бронхите и трахеите;
• боль в горле при фарингите и тонзиллите;
• боль в ухе при отите;
• онемение мышц шеи при менингите.

Если вы испытываете симптомы общего недомогания, сопровождающиеся повышением температуры, важно незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Гельминтозы

Хроническая стадия гельминтоза характеризуется тошнотой, головокружением и головными болями, слабостью, снижением трудоспособности. Периодически возникают нарушения стула (диарея или запоры) и ощущения дискомфорта в животе. На фоне тошноты могут возникать единичные случаи рвоты.

Некоторые виды глистных инвазий не определяются при исследовании кала, что существенно усложняет диагностику болезни. Многие люди вынуждены сосуществовать с паразитами в кишечнике, даже не догадываясь об их наличии.

Оптимальным диагностическим методом для определения гельминтозов является исследование крови методами ИФА, РНГА, РЛА.

Экзогенные факторы

Чтобы выяснить возможные причины таких симптомов, как тошнота, слабость, головокружение и сонливость, необходимо рассмотреть предшествующие обстоятельства. Эти симптомы могут возникнуть под воздействием различных неблагоприятных факторов:

• недавние травмы головы;
• стрессовые ситуации;
• эмоциональное напряжение;
• продолжительная умственная работа или физические нагрузки;
• вдыхание токсичных паров, например, во время покраски или химической завивки волос, при проведении ремонтных работ, а также в загрязненных или пыльных помещениях;
• длительные поездки на транспорте или авиаперелеты;
• прием лекарственных средств: седативных, антигистаминных, гормональных и обезболивающих препаратов.

Голодание, переохлаждение или перегрев также могут быть причиной головокружения, сонливости, тошноты и слабости.

Беременность

Первые признаки беременности могут проявляться за несколько дней до задержки менструации, особенно у женщин с нерегулярным менструальным циклом. В результате резкой гормональной перестройки, связанной со стремительным увеличением прогестерона в крови, самочувствие несколько ухудшается. Женщинам все время хочется спать, снижается концентрация внимания, нарушается работоспособность. Девушки становятся плаксивыми, раздражительными, у них усиливается обоняние, отмечается утренняя тошнота, и легкое подташнивание в течение дня, спровоцированное резкими запахами.

Диагностировать беременность до задержки менструации можно при помощи анализа на определение уровня ХГЧ в динамике. Многие высокочувствительные тесты показывают положительный результат за 2 – 3 дня до задержки месячных.

Симптомы общего недомогания: слабость, тошнота, головокружение сонливость – являются своеобразным индикатором о состоянии организма. Стойкое проявление такой симптоматики сигнализирует о возможной патологии. Диагностику организма следует начинать как можно раньше, не дожидаясь развития различных осложнений.

Постоянная усталость. Возможные причины

Причины постоянной усталости могут быть разнообразными. Усталость к концу рабочего дня считается нормальным явлением, и в большинстве случаев достаточно просто хорошо выспаться. Однако иногда даже после полноценного сна вы можете чувствовать себя уставшими и разбитыми. Рассмотрим несколько возможных причин, по которым вы испытываете слабость и апатию:

• Недостаток витаминов и минералов. В первую очередь это касается витаминов группы B, D, C, а также калия, железа, магния и йода. Чтобы выяснить, каких именно веществ не хватает вашему организму, рекомендуется пройти обследование и сдать анализы. Витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья, можно получить из пищи, поэтому при их нехватке стоит пересмотреть свой рацион. В любом случае, консультация со специалистом будет полезной.
• Нарушение гормонального фона. Сбой в гормональной системе может проявляться как у женщин, так и у мужчин, и иметь как внешние, так и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — это лишь некоторые из симптомов. Если усталость сопровождается головными болями, нарушением менструального цикла (у женщин), повышенным потоотделением, изменениями настроения или резким набором/потерей веса, стоит обратиться к врачу и избегать самолечения. Чаще всего гормональные нарушения связаны с проблемами в работе щитовидной железы.
• Депрессия. Симптомы депрессивного состояния могут быть разнообразными и напоминать проявления серьезных заболеваний: тяжесть в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Люди, страдающие депрессией, часто испытывают негативные мысли, пониженную самооценку, чувство ненужности и отсутствие интереса к жизни.
• Вегетососудистая дистония. Это комплекс симптомов, включающий головокружение, перебои в работе сердца, бессонницу, проблемы с пищеварением и другие проявления.
• Простудные заболевания и грипп. Эти состояния сопровождаются высокой температурой, болями в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле может указывать на наличие воспалительных процессов в организме.
• Проблемы с сердцем. В домашних условиях сложно диагностировать сердечные заболевания. Постоянная слабость в сочетании с болями в сердце — это серьезный повод для обращения к кардиологу.
• Диабет. Для диагностики этого заболевания также необходима консультация специалиста и комплексное обследование. Сахарный диабет стал настоящей проблемой современности, и чем быстрее будет поставлен диагноз, тем выше шансы избежать серьезных последствий.
• Анемия. Это состояние характеризуется снижением уровня гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию организма.

Слабость в руках и ногах

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

• неврологические патологии,
• болезни позвоночника,
• эндокринные нарушения,
• отравление,
• онкология,
• беременность,
• воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Анемия, или малокровие, представляет собой состояние, при котором наблюдается недостаток эритроцитов и снижение уровня гемоглобина в крови. Гемоглобин — это белок, содержащий железо, который придает крови ее характерный красный цвет и играет ключевую роль в транспортировке кислорода от легких к другим органам и тканям.

Когда организм страдает от анемии, он не получает необходимого количества кислорода, что приводит к таким симптомам, как общая слабость, повышенная утомляемость, резкие перепады настроения и ощущение «тумана» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

• усталость, вялость, отсутствие энергии;
• бледность кожи;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• одышка, проблемы с дыханием;
• боли в груди;
• головокружение или потеря устойчивости;
• снижение концентрации внимания;
• понижение температуры тела;
• головные боли.

Лечение анемии

Прежде всего, важно определить причину постоянной усталости совместно с вашим врачом. Многие люди пытаются заниматься самолечением, однако этого делать не рекомендуется. Лечение анемии может быть как консервативным, так и хирургическим. Поэтому не следует откладывать поход к специалисту и игнорировать общее состояние здоровья.

Чувство слабости после еды

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Причины послеобеденной усталости

Среди факторов, способствующих возникновению сонливости после еды, можно выделить:

• употребление тяжелой пищи и переедание,
• рост уровня глюкозы в крови,
• заболевания желудочно-кишечного тракта,
• диабет,
• беременность,
• несбалансированный рацион,
• потребление вредной пищи,
• нарушение режима дня.

Некоторые эксперты полагают, что сонливость после приема пищи является естественным состоянием, связанным с нашими циркадными ритмами. Тем не менее, научные исследования не подтверждают эту точку зрения.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

• боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
• боль в мышцах;
• плохая концентрация;
• потеря памяти;
• увеличенные лимфатические узлы;
• головные боли;
• озноб;
• высокое потоотделение;
• расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
• бессонница;
• психологические расстройства;
• снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO₂ возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости обычно проявляется набором различных симптомов. Если даже после полноценного отдыха вы продолжаете ощущать усталость, слабость и разбитость, важно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений.

Врач общей практики может столкнуться с трудностями в назначении лечения, так как симптомы хронической усталости могут пересекаться с проявлениями других заболеваний. Поэтому окончательный диагноз и, возможно, лечение будут определяться узким специалистом после тщательного обследования пациента.

Для борьбы с синдромом хронической усталости могут помочь следующие специалисты:

• Психолог. Если ваша усталость связана с постоянным стрессом, тревогой или эмоциональными переживаниями, психолог или психотерапевт сможет помочь вам справиться с этими перегрузками.
• Невропатолог. Если причиной синдрома стало перенапряжение нервной системы, вам потребуется консультация невропатолога.
• Эндокринолог. В случае, если усталость вызвана нарушениями в эндокринной системе или гормональными сбоями, эндокринолог проведет более детальное обследование.
• Иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний могут также негативно сказываться на вашем состоянии.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Несмотря на распространенное мнение, что вялость, головные боли и стресс характерны только для женщин, мужчины также сталкиваются с этими, казалось бы, мнимыми недугами. Постоянная усталость у представителей сильного пола может возникать по следующим причинам:

• психофизическое переутомление,
• бессонница,
• нехватка кислорода,
• дефицит витаминов и микроэлементов,
• употребление седативных и антигистаминных средств,
• вирусные инфекции,
• депрессия,
• низкий уровень тестостерона,
• несоблюдение режима дня и нездоровый образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и беременности.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда наш организм испытывает кислородное голодание, что может произойти из-за нарушений в кровообращении и обмене веществ, мы начинаем чувствовать себя истощенными. У нас кружится голова, появляются боли в висках, а концентрация и продуктивность снижаются. Если вы столкнулись с такими симптомами, важно немедленно обратиться к врачу. Как говорится, здоровье нужно беречь с молодости, и это действительно так.

Однако, если проблема заключается не в серьезных заболеваниях, а в функциональных расстройствах, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с усталостью и зарядиться энергией на весь день.

• Сон не менее 7–9 часов в сутки. Постарайтесь установить режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Помните, что качественный сон — это основа хорошего самочувствия. Во время сна наш организм восстанавливается и получает силы.
• Прохладный душ. Утренние водные процедуры могут не только взбодрить, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
• Вечерняя прогулка. Прогулка перед сном очень полезна, особенно если в течение дня вы провели много времени в сидячем положении.
• Физическая активность. Заниматься спортом можно и дома, не обязательно посещать тренажерный зал или нанимать личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня способствует улучшению кровообращения и повышению тонуса сосудов.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение часто становятся причиной серьезных нарушений в организме, как минимум, вызывая спазмы сосудов и ухудшая общее состояние.
• Правильное питание. Переедание и увлечение фаст-фудом также можно считать вредными привычками. Чтобы избежать лишнего веса, начните правильно питаться. Включайте в рацион больше витаминов и полезных микроэлементов.
• Фитотерапия. Если ваша работа связана с постоянным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои и чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и других трав. Эта привычка поможет укрепить иммунитет и справиться с нервными перегрузками.

Если вы почувствовали слабость и другие перечисленные симптомы, не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика проблемы может не только избавить вас от недомогания, но и спасти жизнь. Смена сезонов, резкие изменения атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут вас беспокоить, если вы научитесь слушать свой организм.

Почему возникает общая слабость

Какими же причинами может быть обусловлена возникающая слабость? Все причины можно поделить на две большие группы – известные и неизвестные. Так, например, если ребёнок или взрослый болеет гриппом, у него наблюдается высокая температура, естественно, что он будет ощущать себя обессиленным даже без какой-либо физической нагрузки, и при этом причина плохого самочувствия очевидна. Другое дело, когда человек в течение долгого времени ощущает общую слабость без каких-либо ярких сопутствующих симптомов, и не знает, что это состояние – проявление, например, анемии или гормональных патологий.

Дело в том, что сама по себе усталость и общее состояние слабости могут быть симптомом большого количества заболеваний, и её может вызывать более сотни причин. Среди них, например, присутствует авитаминоз – нехватка витаминов, одного или нескольких. Часто беспричинная слабость – это следствие нехватки витаминов группы В в организме, особенно витамина В12, который отвечает за выработку красных кровяных телец и предотвращает развитие анемии. Именно из-за его нехватки у человека может развиться анемия (малокровие), которая может провоцировать состояние разбитости и слабости. Дефицит витамина D, вырабатываемого организмом под действием ультрафиолета, особенно даёт о себе знать зимой и осенью, и навалившееся чувство хронической утомляемости и слабости в эти сезоны может быть спровоцировано недостатком “солнечного” витамина.

Депрессия – это серьёзное психиатрическое расстройство, а не банальное плохое настроение, как ошибочно думает достаточно большое количество людей. Проявляется постоянным ощущением подавленности, физической и психической заторможенностью, нарушением и расстройствами мышления.

Болезни щитовидной железы и связанные с ними гормональные нарушения приводят к формированию чувства слабости, например, при гипертиреозе или гипотиреозе. Сниженная функция органа (гипотиреоз) провоцирует слабость в конечностях, когда всё буквально “валится из рук”, по словам больных. Гипертиреоз, кроме описанного чувства, сопровождается нервной возбудимостью, тремором рук, повышением температуры, нарушениями сердечного ритма.

Глютеновая болезнь – не очень распространённая патология, которая заключается в неспособности человеческого кишечника усвоить клейковину. Если поражённый не знает о проблеме, и продолжает употреблять мучные продукты и макаронные изделия из муки, кроме метеоризма и диареи с жидким стулом, у него будет наблюдаться постоянная усталость.

Некоторые другие причины постоянного чувства слабости:

• приём некоторых медикаментов (антигистаминных, бета-блокаторов, антидепрессантов);
• вегето-сосудистая дистония;
• сахарный диабет;
• онкологические болезни;
• синдром хронической усталости;
• обезвоживание;
• анемия и другие болезни крови;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• острые и хронические инфекционные процессы, ОРВИ и простудные заболевания;
• состояние интоксикации.

Кроме того, состояние недомогания может развиваться во время менструаций у женщин, при травмах туловища и черепа, после общего наркоза и операций.

Классификация недомогания, принятая в теории медицины

В зависимости от механизма возникновения и проявления состояния, его можно разделить на несколько категорий:

• генерализированная слабость, которая развивается постепенно и нарастает;
• острое состояние с быстрым прогрессированием;
• рецидивирующая и периодическая общая слабость.

Способ формирования и развития недомогания является ключевым фактором для выявления его причин. Например, первый тип состояния характерен для:

• саркоидоза;
• миопатий;
• заболеваний соединительной ткани;
• интоксикаций;
• онкологических заболеваний;
• метаболических нарушений;
• эндокринных расстройств;
• психогенной слабости;
• различных соматических заболеваний, как с поражением, так и без поражения нервно-мышечного аппарата.

Острое состояние с резким ухудшением может возникать при миопатиях, поражениях нервной системы, таких как полиомиелит, а также при психогенной слабости. Последний тип патологического состояния наблюдается при заболеваниях центральной нервной системы и нервно-мышечных расстройствах (например, при миастении и периодическом параличе).

Симптомы, формирующие и сопровождающие чувство общей слабости

Как уже указывалось выше, состояние недомогания – это, в первую очередь, субъективное ощущение человека, его жалобы на самочувствие. Проявление слабости может иметь несколько вариантов симптоматики, которая состоит из нескольких патологических состояний.

Так, например, слабость может сопровождаться:

• рассеянностью внимания;
• болью в голове, болью в суставах и мышцах;
• нарушениями концентрации и памяти;
• снижением работоспособности и продуктивности;
• затруднениями речи;
• чувством переутомления;
• ухудшением и снижением умственной деятельности.

Кроме того, сопровождать состояние слабости могут:

• лихорадка и эйфория;
• увеличение лимфатических узлов;
• боли в области спины и поясницы;
• усталость глаз, охриплость голоса;
• нарушения сна и колебания веса;
• снижение аппетита;
• сильная потливость;
• сухость во рту;
• тошнота, головокружение, рвота, потеря сознания;
• повышение температуры до субфебрильных или высоких значений.

При этом человек предпочитает находиться в неподвижном состоянии, у него наблюдается резкое или плавное снижение активности, подавленное настроение, нарушения сердцебиения, бледность кожных покровов, чувствительность к шуму и свету.

Слабость при инфекционных заболеваниях

Большинство инфекционных и вирусных заболеваний проявляются через постепенно усиливающееся недомогание и общее ухудшение состояния, особенно в период размножения вируса или инфекции. В таких случаях слабость часто сопровождается повышением температуры, головной болью, расстройствами пищеварения, поносом, нарушениями сна, рвотой, сухим кашлем и заложенностью носа. Также могут возникать кожные высыпания, боль в горле, сонливость и увеличение лимфатических узлов. Эти симптомы напрямую связаны с интоксикацией организма. Инфекционная болезнь может протекать и без повышения температуры, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. У пациента наблюдаются головные и горловые боли, он много спит и практически не ест. Подобные признаки характерны для острого течения инфекционных заболеваний. Слабость может проявляться и без других симптомов, что указывает на бессимптомное течение болезни.

Интересно отметить, что в течение дня состояние заболевшего может меняться: по утрам, после пробуждения, он может чувствовать себя относительно хорошо, но к вечеру температура повышается, а все симптомы недомогания становятся более выраженными.

Признаки онкологических процессов

Постоянная слабость у онкобольных – естественное их состояние, со временем они даже привыкают к ней и не замечают своего обессиленного состояния. Слабость обусловлена интоксикацией организма, ведь растущая опухоль выделяет в окружающие ткани и сосуды токсические продукты своей жизнедеятельности. Причём недомогание проявляется и другими признаками. На ранних стадиях развития опухолей человек может заметить незначительную болезненность, а когда опухоль уже сформировалась, место её локализации часто ощутимо болит.

Кроме того, заболевший теряет аппетит, у и него начинает снижаться вес. Хуже всего, когда аппетит в порядке, и человек нормально питается, но вес всё равно тает на глазах – это значит, что нарушены процессы метаболизма. Один из ранних признаков онкологии – беспричинное повышение температуры тела без видимых причин. На самом деле, причина заключается в угнетении опухолью иммунной системы, которая в ответ реагирует таким образом. Больной может чувствовать при этом повышенную потливость, его часто бросает в холодный пот.

На растущую в организме опухоль реагируют ногти, волосы и кожа. Например, при опухоли щитовидной железы наблюдается сильное выпадение волос, а ногти становятся ломкими. При поражении печени кожа желтеет, если болезнь локализуется в надпочечниках, кожные покровы темнеют.

Слабость при сахарном диабете

Существуют несколько ключевых факторов, способствующих возникновению слабости у пациентов с диагнозом сахарный диабет:

• избыток инсулина при диабете первого типа;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы и почек;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• неправильная дозировка сахароснижающих средств при диабете второго типа;
• развитие различных видов ком (гиперосмолярной, кетоацидотической, гипогликемической, лактацидемической);
• употребление алкоголя;
• чрезмерные физические нагрузки.

Важно отметить, что в организме людей с сахарным диабетом многие процессы протекают иначе, чем у здоровых. Из-за нарушенной функции поджелудочной железы наблюдается недостаточная выработка инсулина. Это приводит к нехватке инсулина и развитию резистентности клеточных рецепторов, что, в свою очередь, мешает глюкозе поступать в ткани организма в необходимом объеме. Глюкоза является основным источником энергии, необходимой для жизнедеятельности. Повышение уровня глюкозы в крови также приводит к её сгущению, что затрудняет поступление питательных веществ к внутренним органам из-за ухудшения кровообращения. В результате таких нарушений у диабетиков возникает чувство слабости.

Недостаток питания тканей организма проявляется в повышенной утомляемости, ощущении упадка сил и мышечной слабости. Если не оказать пациенту своевременную помощь, это может привести к гипоксии мозга и, как следствие, к отмиранию его тканей.

Заболевания позвоночника, при которых может формироваться упадок сил

Может ли чувство слабости от позвоночника, в котором формируется патология, беспокоить человека? Остеохондроз – одно из наиболее распространённых заболеваний позвоночника, которое развивается у мужчин и женщин во взрослом или пожилом возрасте. Он связан с деструктивными процессами в позвонках и межпозвоночных дисках, в результате которых происходит разрушение хрящевой и соединительной ткани позвоночника. Расположение позвонков изменяется, расстояние между ними уменьшается, у человека происходят зажимы нервных окончаний.

Человек чувствует боль в затылке, пояснице, в груди, иногда в конечностях. Кроме того, поражённый ощущает слабость – чаще всего, она локализуется в нижних конечностях, они буквально не держат больного, однако может охватывать и всё тело. У человека могут неметь и отниматься ноги и руки, или же, наоборот, возникают боли, жжение и покалывание в мышцах. Общая слабость при остеохондрозе позвоночника может свидетельствовать о том, что дегенеративные процессы охватывают несколько отделов.

Что делать, если постоянно чувствуется упадок сил, не связанный с неправильным режимом и недосыпом? Если выполнение привычных и несложных повседневные занятия вызывает сильное утомление, а объективных причин для этого нет, нужно обращаться к врачу.

Дело в том, что состояние слабости, если оно присутствует постоянно и не зависит от физических нагрузок, может быть признаком различных болезней, от патологий в работе эндокринной системы до нехватки витаминов. Что именно стало причиной неприятного и вялого состояния, может определить только доктор.

К кому обращаться, если присутствует постоянная слабость? В первую очередь, нужно посетить терапевта. Этот общий специалист проведёт осмотр и опрос пациента, назначит ему сдачу общих анализов крови и мочи, УЗИ щитовидной железы, флюорографию, возможно, направит к более узкому специалисту, например, онкологу, эндокринологу, иммунологу.

Следует отметить, что сама по себе слабость как симптом не имеет никакой диагностической ценности, и чтобы определить точную причину её появления, вероятно, придётся сдать некоторое количество анализов и пройти различные обследования – их результаты позволят поставить адекватный диагноз и назначить лечение.

Причины сонливости и слабости

Что вызывает сонливость и усталость? Многие из нас осознают важность полноценного ночного сна, однако лишь немногие действительно уделяют этому должное внимание. Часто мы забываем, что такое состояние полного расслабления, так как привыкли жить в постоянном стрессе и перегрузках.

Ситуация усугубляется тем, что наши биоритмы подвергаются воздействию различных стимулирующих напитков, таких как кофе и энергетики. К счастью, существуют способы избежать переутомления и усталости. Однако для этого необходимо разобраться в причинах, вызывающих слабость и утомление. Давайте рассмотрим основные факторы, способствующие сонливости и слабости, а также способы борьбы с ними.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости является широко распространенным заболеванием, женщины им страдают в 4 раза чаще, чем мужчины. Особенно это характерно для женщин в возрасте 40–60 лет. Люди, страдающие этим заболеванием, характеризуется ослабленным иммунитетом, недостаточным уровнем гормонов, частой подверженностью инфекциям и избыточным размножением дрожжей в организме.

Для того чтобы повысить уровень вашей энергии можно воспользоваться следующими способами:

• Скорректируйте свой рацион, минимизируйте потребление кофеина, сахара и углеводов, гидрогенизированных масел, полуфабрикатов.
• Употребляйте здоровые жиры, белки и большое количество свежих овощей.
• Желательно употребление различных адаптогенов: магния, витаминов B5, B12, C и D3, омега-3 жирных кислот и цинка.
• Снизьте уровень стресса посредством регулярных упражнений, научитесь расслабляться, уделяйте сну достаточное время.

Слабость после еды — плохое питание

Вы, вероятно, уже заметили, что ваш рацион питания оказывает значительное влияние на ваше общее состояние. Это связано с тем, что то, что вы едите, в конечном итоге отражается на:

• Гормональном балансе
• Работе нейромедиаторов
• Циклах сна
• Эмоциональном фоне

Если вы склонны к употреблению мучных изделий и сладостей, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Такие привычки приводят к недостатку полноценного белка, жиров и множества необходимых питательных веществ, которые можно получить из натуральной и полезной пищи.

Чтобы избежать чувства усталости после приема пищи, постарайтесь пересмотреть свой рацион, добавив в него продукты, которые придадут вам энергии:

• Продукты, богатые витамином B (дикая рыба, яйца от кур, содержащихся на свободном выгуле, и разнообразные зеленые овощи).
• Продукты, содержащие кальций, магний, селен и цинк, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна (натуральные молочные изделия, авокадо, дикий лосось, зеленые овощи, орехи и семена).
• Полезные источники жиров, включая омега-3 жирные кислоты (жирные виды дикой рыбы, семена, оливковое масло, авокадо и орехи).

В то же время старайтесь избегать следующих категорий продуктов:

• Сладости, которые могут нарушить энергетический баланс вашего организма.
• Изделия из рафинированной муки, содержащие простые углеводы, которые могут привести к колебаниям уровня сахара в крови.
• Чрезмерное потребление кофеина, которое может вызвать тревожность и нарушить сон.
• Алкоголь перед сном может помочь быстрее уснуть, но при этом качество сна значительно ухудшается, что в дальнейшем может привести к чувству усталости и слабости.

Дисбаланс уровня сахара

Многие не знают, что скачки уровня сахара в крови могут приводить к слабости и усталости. Со временем дисбаланс в уровне сахара может повлечь такие серьезные заболевания, как диабет 2 типа.

К симптомам дисбаланса уровня сахара относятся:

• Чувство усталости.
• Спонтанное развитие чувства голода.
• Головные боли.
• Скачки настроения.
• Чувство тревоги.

Причины дисбаланса уровня сахара:

• Плохое питание по причине избытка полуфабрикатов, сахаров и рафинированной муки в рационе.
• Диабет.
• Сбой в функционировании поджелудочной железы.
• Паразиты.
• Кандидоз.

Как бороться с дисбалансом сахара в организме:

• Предельно минимизировать потребление продуктов, содержащих рафинированный сахар и муку высшего сорта.
• Избегать полуфабрикатов.
• Избегать продуктов, содержащих в большом количестве простые углеводы.

Слабость при месячных

При обезвоживании мы ощущаем жажду. Слабость, возникающая во время менструации, может быть связана как с дегидратацией, так и с анемией. Наиболее распространенной причиной обезвоживания является недостаток воды в рационе или замена ее на газированные напитки и сладкие соки. Обезвоживание влияет на вязкость крови и на объем жидкости, который сердце должно перекачивать по организму.

Когда в организме не хватает жидкости, сердце начинает поставлять в мозг, мышцы и другие органы меньше кислорода и питательных веществ. Это может привести к ощущению слабости.

Также могут возникать перепады настроения, затуманенность сознания, слабость и дрожь в конечностях, а также ухудшение концентрации и внимания. Справиться с этими неприятными симптомами можно, обеспечивая себя достаточным количеством воды в течение дня и употребляя овощи и фрукты, богатые необходимыми электролитами.

Резкая слабость во всем теле — анемия

Анемия является заболеванием, при котором снижено количество эритроцитов в крови. Это заболевание ведет к пониженному снабжению клеток тела кислородом. Анемию обычно связывают с нехваткой железа, а также с недостаточным потреблением витамина B12 и фолиевой кислоты. Анемия может развиваться при потере крови, при месячных. Симптомы этого заболевания включают:

• Резкая слабость во всем теле.
• Слабость при тренировках.
• Ухудшение внимания.
• Переутомление.
• Другие симптомы.

Снижения симптомов анемии можно добиться посредством улучшения рациона и включения в него видов пищи, содержащих железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.

Малоподвижный образ жизни

Многие люди вынуждены вести малоподвижный образ жизни из-за своей профессиональной деятельности, что может вызывать дискомфорт. После рабочего дня, проведенного за офисным столом, часто ощущается усталость и болят мышцы. Наше тело создано для движения, а не для длительного нахождения в неестественной позе.

Регулярные физические упражнения помогают наладить гормональный баланс, улучшают инсулинорезистентность и способствуют нормализации сна, что крайне важно для поддержания энергии и борьбы с усталостью. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, повышает выносливость, улучшает настроение и увеличивает уровень энергии.

Как повысить свою физическую активность:

• Если есть возможность, попробуйте сидеть на большом мяче для упражнений вместо стула.
• Во время сидячей работы делайте регулярные перерывы, прогуливайтесь и размягчайте мышцы. Эффективными будут растяжки.
• Небольшая физическая активность перед работой или после нее станет отличным решением.

Низкокачественный сон

Исследования показывают, что для большинства взрослых людей требуется спать в среднем 7–9 часов ежедневно для того, чтобы чувствовать себя нормально.

Причинами нарушения сна могут быть:

• Плохое питание.
• Стресс.
• Поздний отход ко сну.
• Употребление алкоголя.
• Некоторые медицинские препараты и добавки.
• Дисбаланс гормонов.
• Болевые ощущения.
• Шумовое загрязнение.

Как улучшить сон:

• Используйте техники релаксации, которые улучшают отход ко сну.
• Порой помогает использование соляных ванн и ароматерапии перед сном.
• Пищевые добавки с магнием могут способствовать расслаблению мышц и снижению болевых ощущений в них, что в ряде случаев способствуют сну.
• Избегайте употребления сладкой и мучной еды, особенно перед сном.
• Старайтесь не употреблять продукты, содержащие кофеин, после полудня.

Слабость на следующий день после тренировки

Часто причиной этого становится не столько сама физическая активность, сколько недостаток сна. Даже небольшое, но регулярное недосыпание может со временем значительно ухудшить ваше самочувствие и привести к постоянной усталости и слабости.

Эмоциональный стресс

Переживания могут существенно подрывать ваши запасы энергии. Особенно опасны хронические неврозы, которые постоянно крадут запасы сил и энергии у человека. Тревожные неврозы могут быть вызваны разнообразными факторами:

• Генетическая предрасположенность.
• Биохимия мозга.
• Рацион.
• Образ жизни.
• Проблемы с пищеварительной системой.

Для борьбы с эмоциональным стрессом могут быть полезны:

• Достаточный сон и уровень физических упражнений.
• Избегание различных стимулирующих веществ, включая кофеин и различные полуфабрикаты и сладости.
• Какие витамины пропить? Для борьбы со стрессом будет полезно употребление витаминов группы B, а также препаратов магния.

Головокружение и слабость в руках и ногах — депрессия

Депрессия является одной из основных причин, приводящих к постоянной усталости и слабости у людей в развитых странах. При этом ощущения усталости и слабости, которые испытывает человек, на самом деле могут быть проявлением депрессии. Поэтому для эффективного лечения слабости необходимо сосредоточиться на устранении депрессивных состояний. Головокружение и слабость в конечностях иногда могут быть вызваны не физическими, а психологическими факторами.

Существует множество причин, способствующих развитию депрессии:

• Увеличенный уровень стресса.
• Неразрешенные эмоциональные конфликты.
• Нарушение баланса нейромедиаторов.
• Гормональный дисбаланс.
• Чрезмерное употребление алкоголя.
• Недостаток определенных питательных веществ в рационе.
• Ограниченное время на солнечном свете.
• Влияние токсичных веществ, таких как тяжелые металлы.
• Наличие пищевых аллергий.

Лечение слабости — обращение к специалистам

Что делать если кружится голова и слабость? Если эти ощущения сохраняются длительное время, то имеет смысл обратиться к терапевту. Наличие рвоты и слабости у ребенка , несомненно, является поводом для беспокойства и незамедлительного обращения как специалисту.

Именно специалист может адекватно оценить состояние здоровья, выявить причину и выписать соответствующие препараты от усталости. Слабость при беременности может быть вызвана самыми разнообразными причинами, для прояснения которых потребуется помощь квалифицированного медработника, гинеколога.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачам, не затягивайте и вскоре вернетесь к бодрой, подвижной и интересной жизни.

Слабость или упадок сил

Чаще всего пациенты интерпретируют слабость через призму своих личных ощущений. Для некоторых это состояние ассоциируется с выраженной усталостью, в то время как для других слабость может проявляться в виде головокружения, рассеянности, снижения концентрации и недостатка энергии.

Причины слабости

Механизм возникновения слабости, ее характер – обусловлены причиной, спровоцировавшей возникновение данного симптома. Состояние утомленности может возникнуть как в результате сильного эмоционального, нервного или физического перенапряжения, так и вследствие хронических или острых заболеваний и состояний. В первом случае слабость может исчезнуть самостоятельно без каких-либо последствий – здесь вполне хватает полноценного сна и отдыха.

Грипп

Одной из распространенных причин появления слабости является грипп – острое вирусное заболевание, которое вызывает общую интоксикацию организма. В дополнение к слабости могут наблюдаться и другие симптомы:

• высокая температура;
• чувствительность к свету;
• головные боли, а также боли в суставах и мышцах;
• сильное потоотделение.

Вегето-сосудистая дистония

Возникновение слабости свойственно еще одному распространенному явлению – вегето-сосудистой дистонии, которая представляет собой целый комплекс разнообразных симптомов, среди которых отмечаются:

• нарушение сна;
• головокружения;
• перебои в работе сердца.

Ринит

Хронический ринит, в свою очередь, вызывает отек слизистой оболочки носа, что со временем начинает оказывать влияние на гипофиз. Это воздействие приводит к нарушению нормальной работы главной железы внутренней секреции, находящейся в зоне отека. Сбои в функционировании гипофиза, в свою очередь, приводят к дисбалансу в различных системах организма, таких как эндокринная, нервная, иммунная и другие.

Другие причины слабости

Резкая и сильная слабость – симптом, присущий тяжелым отравлениям, общим интоксикациям.

У здорового человека слабость может возникнуть в результате: травм головного мозга, потери крови – как результат резкого снижения давления.

У женщин слабость возникает во время менструации.

Также слабость присуща анемии – заболеванию, для которого характерно снижение гемоглобина, содержащегося в эритроцитах. Учитывая, что данное вещество переносит кислород из органов дыхания к тканям внутренних органов, недостаточное количество в крови гемоглобина ведет к кислородному голоданию, испытываемому организмом.

Постоянная слабость присуща авитаминозу – заболеванию, свидетельствующему о недостатке витаминов. Такое обычно происходит в результате соблюдения жестких и нерациональных диет, плохого и однообразного питания.

Хроническая усталость

За наше ощущение бодрости и прилив энергии в организме отвечают различные химические вещества. Рассмотрим некоторые из них:

серотонин: его недостаток может вызывать чувство дисгармонии с окружающим миром;
кислород: нехватка кислорода в тканях негативно сказывается на работоспособности и общем состоянии здоровья;
железо: дефицит этого микроэлемента приводит к слабости, усталости и ощущению холода;
йод: недостаток йода может вызывать сбои в функционировании щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов;
витамины С, D, B6, B1: их нехватка может ослабить иммунную систему и вызвать проблемы с концентрацией, памятью и настроением.

Чаще всего с этим заболеванием сталкиваются жители крупных городов, занятые бизнесом или другой ответственной работой, а также те, кто живет в неблагоприятных экологических условиях, имеет чрезмерные амбиции, постоянно испытывает стресс, неправильно питается и не занимается физической активностью.
Таким образом, становится очевидным, почему хроническая усталость в последние годы принимает форму эпидемии в развитых странах. В США, Австралии, Канаде и странах Западной Европы уровень заболеваемости синдромом хронической усталости колеблется от 10 до 40 случаев на 100 000 человек.

СХУ — синдром хронической усталости

СХУ может развиться у любого человека, хотя чаще встречается у женщин. Как правило:

заболевание чаще возникает у людей возрастной категории 28-45 лет;

женщины болеют в 2 раза чаще мужчин;

группа риска, это люди, работа которых связана с постоянными стрессами, например, журналисты, бизнесмены, диспетчеры, а также проживающие в районах с плохой экологической обстановкой (повышенное загрязнение химикатами, высокая радиационная загрязненность);

в 99% процентах случаев хроническая усталость возникает у людей, которые длительное время находятся в помещениях, которые имеют искусственное освещение;

существует прямая взаимосвязь между нарушением биоритмов у человека и развитием синдрома хронической усталости.

Данное состояние свидетельствует о крайнем истощении запаса жизненных сил. Слабость здесь возникает по мере роста физических и эмоциональных перегрузок. Далее – уже постоянная слабость и упадок сил сопровождаются рядом дополнительных симптомов:

• сонливость;
• раздражительность;
• снижение аппетита;
• головокружение;
• потеря концентрации внимания;
• рассеянность.

Причины

• Постоянная нехватка сна.
• Физическое и умственное истощение.
• Психоэмоциональные нагрузки.
• Вирусные заболевания.
• Окружающая среда.

Лечение

Сегодня хроническая усталость лечится с применением различных методик очищения организма, осуществляется введение специальных препаратов с целью нормализации работы центральной нервной системы и мозговой деятельности, а также для восстановления функционирования эндокринной, иммунной системы и системы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, важную роль в решении данной проблемы играет психологическая реабилитация.

В программу лечения синдрома хронической усталости в обязательном порядке должны включаться:

нормализация режима отдыха и физической нагрузки;

разгрузочно-диетическая терапия;

витаминотерапия препаратами витаминов В1, В6, В12 и С;

общий или сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой;

аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапия;

иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом;

иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства, антигистаминные средства при наличии аллергии).

Советы по изменению образа жизни

Эффективно управляя своими ресурсами, вы сможете справляться с большим количеством задач. Для этого важно заранее продумать свой распорядок на день и даже на неделю. Правильное распределение дел позволит вам не спешить, стремясь выполнить как можно больше за короткий срок, а вместо этого достичь устойчивого прогресса.

Также полезно придерживаться следующих рекомендаций:

• избегать ситуаций, вызывающих стресс;
• ограничить употребление алкоголя, кофеина, сахара и искусственных подсластителей;
• исключить продукты и напитки, которые могут негативно сказаться на самочувствии;
• питаться небольшими порциями регулярно, чтобы снизить риск тошноты;
• уделять достаточное время для отдыха;
• избегать слишком долгого сна, так как это может усугубить симптомы.

Народные средства

Зверобой

Возьмите 1 стакан (300 мл) кипящей воды и добавьте в него 1 столовую ложку сухого зверобоя. Настаивайте этот раствор в теплом месте в течение 30 минут. Рекомендуемая схема приема: по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до приема пищи. Продолжительность курса не должна превышать 3 недель подряд.

Подорожник обыкновенный

Необходимо взять 10 г сухих и тщательно измельченных листьев подорожника обыкновенного и залить их 300 мл крутого кипятка, настоять в течение 30-40 минут в теплом месте. Схема употребления: 2 столовые ложки на один прием, трижды в сутки за полчаса до еды. Длительность приема – 21 день.

Сбор

Смешайте 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 столовую ложку сушеных листьев мяты перечной и 2 столовые ложки листьев татарника колючего. Полученную смесь залейте 5 стаканами кипящей воды и дайте настояться в течение 60-90 минут, укрыв емкость махровым полотенцем. Рекомендуется принимать по ? стакана 3-4 раза в день перед едой. Курс приема составляет 15 дней.

Клевер

Нужно взять 300 гр высушенных цветков лугового клевера, 100 гр обычного сахара и литр теплой воды. Ставим воду на огонь, доводим до кипения и всыпаем клевер, варим в течение 20 минут. Затем настой снимают с огня, остужают и только после этого добавляют к нему указанное количество сахара. Принимать настой клевера нужно по 150 мл 3-4 раза в сутки, вместо чая или кофе.

Брусника и земляника

Для приготовления настоя вам понадобятся по одной столовой ложке листьев земляники и брусники. Смешайте их и залейте 500 мл кипятка. Дайте настояться в термосе в течение 40 минут. После этого рекомендуется употреблять по одной чашке три раза в день.

Ароматерапия

Когда нужно расслабиться или снять стресс, капните несколько капель лавандового масла на носовой платок и вдыхайте его запах.

Вдыхайте запах нескольких капель розмаринового масла, нанесенных на носовой платок, когда вы чувствуете душевную и физическую усталость (но не в первые 20 недель беременности).

При хронической усталости примите расслабляющую теплую ванну, добавив в воду по две капли гераниевого, лавандового и сандалового масла и одну каплю иланг-илангового.

Чтобы поднять настроение, когда у вас депрессия, каждое утро и вечер вдыхайте запах смеси масел, нанесенных на носовой платок. Для ее приготовления смешайте 20 капель масла шалфея мускатного и по 10 капель розового масла и масла базилика. Не применяйте масло шалфея и базилика в первые 20 недель беременности.

Цветочные эссенции предназначены для облегчения расстройств психики и снятия напряжения к эмоциональной сфере. Они особенно полезны, если вы находитесь в депрессии или потеряли интерес к жизни:

• клематис (ломонос): чтобы быть бодрее;
• маслина: при всех типах стресса;
• шиповник: при апатии;
• ива: если вам тягостны ограничения образа жизни, налагаемые заболеванием.

Симптомы слабости

Слабость, возникающая в результате острых инфекционных заболеваний, проявляется неожиданно. Ее интенсивность напрямую зависит от скорости прогрессирования инфекции и связанной с этим интоксикации организма.

У здорового человека слабость, возникающая после значительных физических или эмоциональных нагрузок, развивается постепенно. В таких случаях наблюдаются утрата интереса к выполняемой деятельности, нарастающая усталость, снижение концентрации и рассеянность.

Слабость, возникающая из-за длительного голодания или строгих диет, имеет схожий характер. В дополнение к этому симптому могут проявляться и внешние признаки авитаминоза, такие как:

• бледность кожи;
• повышенная ломкость ногтей;
• головокружение;
• выпадение волос и другие.

Лечение слабости

В случае инфекционных заболеваний первопричиной является действие инфекционного агента. Здесь применяют соответствующую лекарственную терапию, подкрепленную необходимыми мерами, направленными на повышение иммунитета.

У здорового человека слабость, возникшая в результате переутомления, устраняется сама. Основные меры борьбы – полноценный сон и отдых.

В лечении слабости, вызванной переутомлением, нервным перенапряжением, большим значением обладает восстановление нервных сил и повышение устойчивости нервной системы. С этой целью лечебные меры направлены, в первую очередь, на нормализацию режима труда и отдыха, устранение негативных, раздражающих факторов. Эффективно применение средств фитотерапии, массажа.

В некоторых случаях в устранении слабости потребуется коррекция рациона, привнесение в него продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами.

Вопросы и ответы по теме «Слабость»

Вопрос:Здравствуйте, мне 19 лет, учусь в университете. Ранее у меня был диагноз ВСД. После перенесенной ОРВИ появилась слабость, но она проходит, когда я отвлекаюсь (например, гуляю с друзьями или смотрю фильмы). Слабость сопровождается тошнотой и болями в спине выше поясницы (я работаю сидя, поэтому думаю, что это связано с этим), также испытываю тревожность. В целом это меня не сильно беспокоит, но как только начинаю задумываться о своем состоянии, становится гораздо хуже. Сейчас принимаю витамины, но улучшений нет. Что делать? Стоит ли сдавать анализы или это связано с эмоциональной нагрузкой? Спасибо за ответ.
Ответ: Слабость, сопровождающаяся тошнотой и болями в спине, является весомым поводом для прохождения обследования.

Вопрос:Здравствуйте! Мне 48 лет, работаю физически по графику 2/2. На протяжении месяца чувствую сильную усталость, даже двух выходных не хватает для восстановления. Утром встаю с трудом, нет ощущения, что я выспалась. Месячные отсутствуют уже 5 месяцев.
Ответ: Если месячные отсутствуют на протяжении 5 месяцев, стоит обратить внимание на такие факторы, как физическая активность, стресс, питание и строгие диеты. Также необходима консультация гинеколога (для исключения кист, миом, инфекций мочеполовой системы) и эндокринолога (для проверки на сахарный диабет и нарушения в работе эндокринной системы). Возможно, у вас есть проблемы с гормональным балансом, для проверки этого нужно сдать кровь. Если диагноз подтвердится, врач назначит гормональную терапию.

Вопрос:Здравствуйте! Мне 33 года, у меня (женский пол) болит шея и есть слабость.
Ответ: Возможно, у вас остеохондроз, вам следует обратиться на консультацию к неврологу.

Вопрос:Здравствуйте! У меня при болях остеохондроза болит эпигастральная область, может ли это быть связано?
Ответ: При остеохондрозе в среднем или нижнем грудном отделах позвоночника могут возникать боли в подложечной области и в животе. Эти боли часто принимают за симптомы заболеваний желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря или кишечника.

Вопрос:Слабость, боль в правой лопатке, от плеча ничего не хочу есть, что со мной?
Ответ: Причин боли в правой лопатке может быть множество. Рекомендуем обратиться к терапевту на очный прием.

Вопрос:Здравствуйте! Мне 30 лет, я переболела туберкулезом, а слабость не проходит, даже стало хуже. Подскажите, что делать, жить невозможно!
Ответ: Побочные эффекты от противотуберкулезных препаратов могут включать мышечные, суставные и головные боли, слабость, апатию и отсутствие аппетита. Восстановление после туберкулеза требует соблюдения режима дня, правильного питания и адекватной физической активности.

Вопрос:Здравствуйте, подскажите, к какому врачу еще стоит обратиться: слабость на протяжении 4-5 месяцев, полная апатия, рассеянность, в последнее время боль за ушами, приходится принимать обезболивающие. Анализы в норме. Хожу на капельницы из-за головных болей. Что может быть?
Ответ: Боль за ушами может быть связана с отитом (обратитесь к ЛОРу) или остеохондрозом (к неврологу).

Вопрос:Здравствуйте! Мне 31 год, женщина. У меня постоянная слабость, упадок сил, недосыпание, апатия. Часто мерзну, долго не могу согреться под одеялом. Трудно просыпаюсь, в течение дня хочется спать.
Ответ: Рекомендуется сделать развернутый общий анализ крови, чтобы исключить анемию. Проверьте уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и следите за артериальным давлением несколько дней, чтобы выявить возможное его снижение. Также стоит проконсультироваться у невролога на предмет нарушений кровообращения в сосудах позвоночника и головного мозга.

Вопрос:Мужчине 63 года. СОЭ 52 мм/с. Проверили легкие – чистые, хронический бронхит для курильщика. Утром усталость, в ногах слабость. Терапевт выписала антибиотики от бронхита. К какому врачу обращаться?
Ответ: Высокий СОЭ может быть связан с хроническим бронхитом. Частыми причинами слабости могут быть анемия (сделайте анализ крови) и заболевания щитовидной железы (обратитесь к эндокринологу), но лучше пройти комплексное обследование.

Вопрос:Здравствуйте! Я женщина 50 лет, в сентябре 2017 года переболела железодефицитной анемией. Гемоглобин поднялся в январе 2018 года, но слабость сохраняется, ходить тяжело, ноги болят. Все проверила, В12 в норме, МРТ головного и спинного мозга, УЗИ всех органов, сосуды нижних конечностей – все в норме, ЭНМГ в норме, а я еле хожу, что это может быть?
Ответ: Если причина анемии не устранена, она может рецидивировать. Также стоит проверить щитовидную железу.

Вопрос:Здравствуйте, меня зовут Александра. Два года назад после родов выписалась из больницы с диагнозами анемия второй степени и синусаритмия. На сегодняшний день чувствую себя очень плохо: головокружения, слабость, быстрая утомляемость, постоянные стрессы, нервы, депрессия, боли в сердце, временами немеют руки, иногда обмороки, голова тяжёлая, работать не могу, не могу вести нормальный образ жизни… Двое детей, нет сил выйти с ними на улицу… Подскажите, пожалуйста, что мне делать?
Ответ: Необходимо пройти обследование, начиная с терапевта. Анемия и синусовая аритмия могут быть причинами вашего состояния.

Вопрос:Добрый день! Мне 55 лет. У меня сильная потливость, слабость, усталость. У меня гепатит С, врачи говорят, что он не активен. Ощущается в правом боку под печенью клубок, как кулак. Мне очень плохо, часто бываю у врачей, но толку нет. Что делать? Отправляют на платное обследование, но у меня нет денег, госпитализировать не хотят, говорят, что я еще дышу и не упала.
Ответ: Здравствуйте. Если у вас есть жалобы на некачественное медицинское обслуживание, вы можете обратиться на горячую линию министерства здравоохранения: 8 800 200-03-89.

Вопрос:14 лет хожу по врачам. Нет сил, постоянная слабость, ноги ватные, постоянно хочется спать. Щитовидная железа в норме, гемоглобин понижен. Его подняли, но не нашли причину. Сахар в норме, а пот льет градом. Нет сил, могу лежать целый день. Помогите, посоветуйте, что делать.
Ответ: Здравствуйте. Вы консультировались у кардиолога?

Вопрос:Добрый день! У меня шейный хондроз, часто болит в области затылка и отдает в лобную часть, особенно когда кашляю. Меня пугает, не может ли это быть раком? Спасибо!
Ответ: Здравствуйте. Это проявление шейного хондроза.

Вопрос:Здравствуйте! Сильная слабость, особенно в ногах и руках, появилась внезапно, головных болей нет, есть тревога и волнение. Я была у эндокринолога, терапевта и кардиолога, сделала УЗИ брюшной полости, принимала уколы, но состояние не изменилось: то появляется сильная тяжесть во всем теле, то отпускает. Спасибо!
Ответ: Здравствуйте. Если эндокринолог, терапевт и кардиолог ничего не нашли, стоит проконсультироваться у невропатолога для исключения нарушений кровообращения в сосудах позвоночника и головного мозга. Если слабость возникла на фоне стресса или депрессии, обратитесь к психотерапевту.

Вопрос:По утрам сильная слабость, отсутствие аппетита, внутри все потряхивает, голова словно в тумане, зрение рассеянное, нет концентрации внимания, страх, депрессия по поводу своего состояния.
Ответ: Здравствуйте. Причин может быть много, вам нужно проверить щитовидную железу, уровень гемоглобина и проконсультироваться у невролога и психотерапевта.

Вопрос:Здравствуйте, на протяжении двух недель испытываю слабость к вечеру, тошноту, не хочется есть, безразличие к жизни. Что это может быть?
Ответ: Здравствуйте. Причин может быть много, вам нужно обратиться к терапевту для очной консультации, который направит вас на обследование.

Вопрос:Здравствуйте, мне 49 лет, занимаюсь фитнесом, работаю на ногах, но в последнее время чувствую упадок сил, кружится голова. Сплю не меньше 8 часов, гемоглобин в норме, щитовидную железу проверяла, принимаю магний по назначению, давление низкое (всю жизнь). Что еще стоит проверить?
Ответ: Здравствуйте. Вам нужна очная консультация невролога по поводу головокружений.

Вопрос:Здравствуйте, мне 25 лет, женщина. На протяжении месяца чувствую сильную слабость, головокружение, апатию, постоянно хочется спать, нет аппетита. Что делать?
Ответ: Здравствуйте. Если это происходит на фоне приема препаратов, обсудите это с лечащим врачом. Если нет, вам нужна очная консультация невролога (по поводу головокружений).

Вопрос:Здравствуйте, постоянная слабость, жить не могу нормально, проблемы со спиной, жизнь под откос, боюсь, что не найду решение проблемы и не знаю, как ее решать. Можете что-нибудь посоветовать? Я очень взволнован, живу в страхе, мне 20 лет, боюсь сойти с ума.
Ответ: Здравствуйте. Постоянная слабость может быть симптомом различных заболеваний и состояний. Вам необходимо пройти обследование: сдать анализы крови (общий, биохимический, гормоны щитовидной железы) и обратиться на очный прием к терапевту и психологу.

Вопрос:Здравствуйте! Мне 22 года. На протяжении 4 дней кружится голова, иногда тяжело дышать, чувствую слабость и усталость. Неделю назад, после тяжелых выходных, шла кровь из носа. Подскажите, чем могут быть вызваны эти проблемы? Спасибо за ответ.
Ответ: Возможно, вы переутомились. Скажите, не было ли у вас в последнее время ситуаций, когда вы плохо спали или проводили много времени за компьютером? Описанные вами симптомы могут быть связаны с повышением артериального давления или внутричерепной гипертензией. Рекомендую сделать М-ЭХО, ЭЭГ и проконсультироваться у невролога.

Вопрос:На протяжении 3 месяцев температура около 37, сухость во рту, усталость. Анализы крови и мочи в порядке. В последнее время часто болел ангиной, лечил антибиотиками.
Ответ: Данная температура не считается повышенной и при отсутствии жалоб лечения не требует. Однако, если вас беспокоит утомляемость и сухость во рту, необходимо пройти ряд обследований. Рекомендую сделать бактериологический анализ (посев из зева), анализ крови на сахар, а также анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО), так как эти симптомы могут быть проявлением различных заболеваний. Также стоит сделать иммунограмму и посетить врача-иммунолога.

Вопрос:Здравствуйте, мне 34 года, женский пол. На протяжении примерно 3-х лет постоянная слабость, одышка, временами отекают руки и ноги. Болей нет, головокружения редки, гинекологически все в порядке, давление в норме, иногда бывает температура от 37,5 и выше без простуды. Но слабость усиливается, особенно после сна, и не могу вылечить ОРВИ или простуду, кашель уже месяц или больше (не сильный). К врачам по этому поводу не пойду, хочу спросить здесь. Это синдром хронической усталости? Как от этого избавиться?
Ответ: Рекомендую вам обязательно пройти комплексное обследование, обратиться в клинику вегетативных расстройств или психосоматическую клинику, где вам назначат консультации всех специалистов (психиатра, невролога, эндокринолога, кардиолога). После обследования врачи примут решение о дальнейшем лечении. Психотерапия также будет необходима в любом случае!

Вопрос:Здравствуйте! Мне 19 лет. На протяжении последней недели плохо себя чувствую. Болит живот, иногда отдает в поясницу, бывает легкая тошнота. Усталость, потеря аппетита (иногда хочется поесть, но при взгляде на еду становится тошно), слабость. С чем это может быть связано? Давление постоянно пониженное, есть проблемы с щитовидной железой.
Ответ: Рекомендуется выполнить анализы крови и мочи, а также пройти осмотр у гинеколога.

Вопрос:Здравствуйте. Мне 22 года, на работе в офисе резко стало плохо. Закружилась голова, чуть не потеряла сознание. Температуры, кашля, насморка нет. Не простудное состояние. Ранее такого не было. И до сих пор чувствую слабость. Наблюдала уставшее состояние, после работы валюсь с ног, хотя работаю 8 часов, не физически. Беременность исключаю, так как была менструация. Какие анализы посоветуете сдать, чтобы определить, в чем дело?
Ответ: Здравствуйте! Рекомендуется сдать развернутый общий анализ крови, чтобы исключить анемию. Проверьте уровень тиреотропного гормона (ТТГ) в любой день цикла. Следите за артериальным давлением несколько дней, чтобы выявить возможное его снижение. Если ничего не выявится, дополнительно проконсультируйтесь у невропатолога, чтобы исключить нарушения кровообращения в сосудах позвоночника и головного мозга.

Психологические факторы и их влияние на общее состояние

Психологические факторы играют значительную роль в формировании общего состояния здоровья человека. Эмоциональное и психическое благополучие напрямую связано с физическим состоянием, и многие исследования подтверждают, что стресс, тревога и депрессия могут вызывать или усугублять симптомы общего недомогания и слабости.

Одним из основных факторов является стресс. Хронический стресс может привести к истощению ресурсов организма, что, в свою очередь, вызывает чувство усталости и слабости. При длительном воздействии стресса происходит выброс гормонов, таких как кортизол, который в больших количествах может негативно сказаться на иммунной системе, увеличивая восприимчивость к заболеваниям и снижая уровень энергии.

Тревожные расстройства также могут быть причиной общего недомогания. Люди, страдающие от постоянного беспокойства, часто испытывают физические симптомы, такие как мышечное напряжение, головные боли и усталость. Эти симптомы могут быть результатом постоянного состояния «бегства или борьбы», когда организм находится в состоянии повышенной готовности, что требует значительных энергетических затрат.

Депрессия — еще один важный фактор, который может вызывать чувство слабости. При депрессии наблюдается снижение уровня серотонина и других нейромедиаторов, что может привести к потере интереса к жизни, снижению мотивации и, как следствие, физической слабости. Люди с депрессивными расстройствами часто сообщают о хронической усталости, даже если они получают достаточное количество сна.

Кроме того, психологические факторы могут влиять на привычки и образ жизни человека. Например, стресс и тревога могут привести к неправильному питанию, недостатку физической активности и нарушениям сна, что, в свою очередь, усугубляет общее состояние здоровья. Неправильное питание может привести к дефициту витаминов и минералов, необходимых для поддержания энергии и общего благополучия.

Важно отметить, что психосоматические расстройства могут проявляться в виде физических симптомов, которые не имеют явной медицинской причины. Это может включать в себя хроническую усталость, боли в мышцах и суставах, а также другие недомогания. В таких случаях важно учитывать психологические аспекты и, при необходимости, обращаться за помощью к специалистам в области психического здоровья.

В заключение, психологические факторы, такие как стресс, тревога и депрессия, могут оказывать значительное влияние на общее состояние здоровья и вызывать симптомы недомогания и слабости. Понимание этих взаимосвязей может помочь в разработке эффективных стратегий для улучшения как психического, так и физического здоровья.

Вопрос-ответ

Какие основные симптомы могут указывать на общее недомогание?

Общее недомогание может проявляться различными симптомами, включая усталость, слабость, головную боль, мышечные боли, снижение аппетита и нарушения сна. Эти симптомы могут варьироваться по интенсивности и продолжительности в зависимости от причины недомогания.

Как стресс может влиять на общее состояние здоровья?

Стресс может значительно ухудшить общее состояние здоровья, вызывая физические и психологические симптомы. Он может привести к хронической усталости, проблемам с пищеварением, головным болям и даже ослаблению иммунной системы, что делает организм более восприимчивым к заболеваниям.

Когда следует обратиться к врачу при ощущении слабости?

Если слабость сохраняется более нескольких дней, сопровождается другими тревожными симптомами (такими как высокая температура, резкое снижение веса, затрудненное дыхание или сильная боль), или если она мешает повседневной жизни, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой режим сна. Недостаток качественного сна может значительно ухудшить общее состояние организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного графика.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами, минералами и необходимыми макроэлементами. Включайте в меню свежие фрукты, овощи, белки и здоровые жиры, чтобы поддерживать уровень энергии.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, могут помочь улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте стресс и эмоциональное состояние. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы справляться с напряжением и улучшать общее самочувствие.