Скорлупа кедрового ореха, часто игнорируемая, обладает множеством полезных свойств и может стать ценным дополнением к нашему здоровью. В этой статье рассмотрим лечебные свойства скорлупы, её применение в народной медицине и косметологии, а также практические рекомендации по использованию этого природного материала. Понимание пользы скорлупы кедрового ореха откроет новые горизонты в заботе о здоровье и благополучии.

Особенности

Скорлупа кедрового ореха, обладающая множеством целебных свойств, отличается уникальным составом и внешним видом. Она используется исключительно для создания различных медицинских препаратов, так как не предназначена для употребления в пищу.

Врачи отмечают, что скорлупа кедрового ореха имеет ряд полезных характеристик, которые могут оказать положительное влияние на здоровье. В ее составе присутствуют антиоксиданты, способствующие защите клеток организма от повреждений, а также фитонутриенты, которые помогают укрепить иммунную систему. Некоторые эксперты рекомендуют применять скорлупу как натуральное средство для улучшения пищеварительных процессов, так как она может способствовать нормализации работы кишечника.

Кроме того, скорлупа кедрового ореха может быть использована в народной медицине для приготовления отваров и настоев, которые помогают при простудах и воспалительных заболеваниях. Врачи подчеркивают, что перед использованием скорлупы в лечебных целях необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать возможных аллергических реакций и других негативных последствий. В целом, скорлупа кедрового ореха представляет собой интересный и перспективный компонент для поддержания здоровья.

Пью и оживаю на глазах! Скорлупа кедрового ореха запускает несколько сильных процессов

Скорлупа кедрового ореха привлекает внимание специалистов благодаря своим уникальным лечебным свойствам. Эксперты отмечают, что она содержит множество полезных веществ, включая антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы и защите клеток от повреждений. Исследования показывают, что скорлупа может быть использована в качестве природного средства для улучшения пищеварения и снижения уровня холестерина.

Кроме того, ее применение в народной медицине включает использование в виде отваров и настоев для лечения различных заболеваний, таких как простуда и воспалительные процессы. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять измельченную скорлупу в косметические средства, так как она обладает эксфолиирующими свойствами и помогает улучшить состояние кожи. Таким образом, скорлупа кедрового ореха представляет собой многообещающий компонент как в медицине, так и в косметологии.

Описание

Скорлупа орехов, это побочный продукт, который остается после обработки плодов кедровой сосны. Она бывает разных оттенков коричневого, от светлого, немного с золотисто-желтым, до темного каштанового цвета. Скорлупа, снятая с ореха – небольшие куски с острыми краями. Иногда это половины оболочки одного зерна, иногда расколотая на мелкие части.

Одно из преимуществ шелухи – ее нет необходимости покупать отдельно. Если купить неочищенные орехи и чистить их дома, ядра можно спокойно съедать или оставлять для приготовления еды, напитков или косметических средств. А скорлупу откладывать и делать из нее домашние лекарства.

Свойство	Описание	Применение
Противовоспалительное	Снижает воспалительные процессы в организме благодаря содержанию флавоноидов и дубильных веществ.	Отвары и настои при артрите, ревматизме, заболеваниях ЖКТ (гастрит, колит).
Антибактериальное	Подавляет рост и размножение патогенных микроорганизмов.	Полоскания при стоматите, гингивите, ангине. Примочки при кожных инфекциях.
Вяжущее	Образует защитную пленку на слизистых оболочках, уменьшая раздражение и воспаление.	При диарее, дизентерии, кровотечениях (внутренних и наружных).
Иммуномодулирующее	Укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к инфекциям.	Для профилактики простудных заболеваний, в период восстановления после болезней.
Антиоксидантное	Нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения и защищая клетки от повреждений.	Для общего оздоровления, профилактики онкологических заболеваний.
Регенерирующее	Способствует заживлению ран, ожогов, язв.	Примочки и компрессы при кожных повреждениях, трофических язвах.
Детоксикационное	Выводит токсины и шлаки из организма.	Для очищения организма, при отравлениях.
Успокаивающее	Обладает легким седативным эффектом, помогает при бессоннице и нервном напряжении.	Ванны с отваром скорлупы, прием внутрь при стрессе.
Противопаразитарное	Помогает в борьбе с некоторыми видами паразитов.	В составе комплексной терапии при гельминтозах.
Источник микроэлементов	Содержит кальций, калий, магний, железо, йод и другие полезные вещества.	Для восполнения дефицита микроэлементов, укрепления костей и зубов.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о скорлупе кедрового ореха и её лечебных свойствах:

1. Богатство антиоксидантов: Скорлупа кедрового ореха содержит множество антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может способствовать снижению риска хронических заболеваний и замедлению процессов старения.

2. Применение в народной медицине: В некоторых культурах скорлупу кедрового ореха используют для приготовления отваров и настоев, которые применяются для улучшения пищеварения, укрепления иммунной системы и даже для лечения кожных заболеваний. Она также может использоваться в качестве натурального средства для улучшения состояния волос и кожи.

3. Экологическая ценность: Скорлупа кедрового ореха является биологически разлагаемым материалом и может использоваться в качестве удобрения или мульчи в садоводстве. Это делает её не только полезной с точки зрения здоровья, но и экологически чистым продуктом, способствующим устойчивому развитию.

Состав

Скорлупа кедрового ореха является источником клетчатки и содержит небольшое количество жиров, белков и других ценных веществ. Средние пропорции основных компонентов представлены ниже.

Белки	Смолы и дубильные вещества	Жиры	Пентозаны	Клетчатка	Микро- и макроэлементы
2%	4%	1,9%	2,3%	70%	19%

Следует отметить, что содержание некоторых веществ может варьироваться: одних может быть чуть меньше, других — больше. Это зависит от условий роста кедра и хранения орехов до их очистки.

Среди макро- и микроэлементов в составе продукта можно выделить:

• медь;
• железо;
• кальций;
• цинк;
• олово;
• магний;
• калий.

Кроме того, в небольших количествах присутствуют эфирные масла, аминокислоты и витамин С, которые составляют оставшиеся 0,8% от общего состава.

Примечательно, что в скорлупе содержится значительное количество кальция, даже больше, чем в ядрах орехов.

Скорлупа кедрового ореха привлекает внимание благодаря своим уникальным целебным свойствам. Многие отмечают её противовоспалительное и антиоксидантное действие, что делает её полезной для поддержания здоровья. В народной медицине скорлупу используют для создания настоев и отваров, которые помогают при заболеваниях дыхательных путей и укрепляют иммунитет. Также её применяют в косметологии: экстракты скорлупы входят в состав средств по уходу за кожей благодаря своим регенерирующим свойствам. Некоторые исследователи подчеркивают, что скорлупа может способствовать улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ. Однако перед использованием в лечебных целях важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Лечебные и полезные свойства

Скорлупа кедрового ореха, лечебные свойства которой проявляются только после приготовления экстрактов, может оказывать разное действие.

Среди наиболее выраженных:

• регенерирующее;
• вяжущее;
• иммуностимулирующее;
• противовоспалительное;
• противомикробное;
• тонизирующее;
• ранозаживляющее;
• обезболивающее;
• антиаллергическое.

Кроме этого, экстракты из скорлупы укрепляют кости и суставы, улучшают пищеварение, очищают и омолаживают кожу, нормализуют водно-солевой обмен. Они помогают отхождению желчи, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют стенки сосудов и капилляров.

Домашние препараты из ореховой шелухи рекомендуют принимать при таких проблемах, как:

• атеросклероз;
• маточные кровотечения;
• гастрит;
• подагра;
• язва желудка;
• лейкоз;
• геморрой;
• радикулит;
• анемия;
• экзема;
• тонзиллит;
• мастопатия;
• бронхиальная астма;
• остеохондроз;
• насморк.

Средства из скорлупы также эффективно борются с болезнями печени, мочеполовой системы, желчного пузыря и кожной сыпью при аллергии.

Для женщин

Для женского организма препараты, изготовленные из скорлупы, обладают рядом уникальных свойств.

Они успешно помогают при:

• эндометритах;
• нарушениях менструального цикла;
• аднекситах;
• гормональных сбоях.

Кроме того, настои и отвары рекомендуется использовать при анемии, возникающей из-за обильных менструальных кровотечений.

Несмотря на высокую эффективность народных средств, перед началом лечения гинекологических заболеваний обязательно стоит проконсультироваться с врачом и уточнить диагноз. Важно помнить, что любые препараты из ореховой скорлупы противопоказаны во время беременности и грудного вскармливания, так как они могут нанести вред как плоду, так и новорожденному.

Для мужчин

Скорлупа кедрового ореха эффективна против некоторых видов мужского бесплодия, простатита и аденомы простаты. Также тонизирующее действие средств из шелухи наиболее заметно, именно тогда, когда их употребляют мужчины.

Для детей

Средства на основе скорлупы можно давать детям только с шести лет, и только в минимальных дозах. Перед первым использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить подходящую дозировку и проверить наличие противопоказаний у ребенка. В более раннем возрасте можно использовать ванны с отваром для борьбы с опрелостями, диатезом или раздражениями. Такие процедуры следует проводить не чаще одного раза в три дня. Настойку на спиртовой основе разрешается давать только с подросткового возраста, и не более одной столовой ложки в день.

Возможный вред

Лечебные свойства у такого продукта, как скорлупа кедровых орехов, уравновешены возможностью нанести организму вред. Этого легко избежать, если действовать по инструкции и предварительно убедится, что нет заболевай или состояний, при которых употребление скорлупы запрещено.

Если игнорировать противопоказания или превышать дозировку, это может вызвать такие эффекты как:

• диарея;
• бронхоспазм;
• слабость;
• затрудненное дыхание;
• кожный зуд;
• рвота;
• тошнота.

Также может появиться сыпь и краснота кожи. При возникновении любых симптомов из списка, нужно прекратить употребление средств на основе скорлупы.

Ореховая шелуха также может провоцировать возникновение тромбов, выкидыши или отклонения в развитии плода, аллергию или отравление у младенца.

Противопоказания

Скорлупа кедрового ореха обладает множеством целебных свойств, однако у нее есть и некоторые противопоказания.

Категорически не рекомендуется употреблять продукты из шелухи в следующих случаях:

• при наличии аллергии на орехи, так как это может вызвать серьезные реакции;
• для беременных женщин, поскольку это может негативно сказаться на развитии плода;
• при наличии тромбов в сосудах.

Если у вас варикозное расширение вен или заболевания почек и печени, следует проявлять осторожность при использовании этих средств. После консультации с врачом и проведения необходимых обследований, можно применять их наружно, однако внутреннее использование крайне не рекомендуется.

Рецепты в народной медицине

Скорлупа кедрового ореха, лечебные свойства которой в XXI в. хорошо изучены, подходит для приготовления разных лекарственных экстрактов. Такие препараты эффективно борются с болезнями суставов, анемии, геморроя, пародонтите, экземе и другими проблемами. Средства доступно приготовить дома и это не требует много времени.

Настойка

Препарат применяется как внутрь, так и наружно, в виде компрессов или примочек. Он обладает антисептическими свойствами, снижает уровень сахара в крови, способствует повышению гемоглобина и ускоряет восстановление тканей. Приготовление средства на основе алкоголя не требует много времени.

Для этого необходимо выполнить 5 шагов:

1. Тщательно промыть и высушить скорлупу.
2. В стеклянную банку поместить 1,5 стакана подготовленного сырья.
3. Добавить 500 мл водки. Вместо водки можно использовать любой крепкий алкоголь без ароматизаторов, например, коньяк или ром.
4. Убрать в темное теплое место на 10 дней.
5. Процедить и хранить в холодильнике.

Настойка помогает при следующих проблемах:

• анемия;
• опухолевые образования;
• геморрой;
• воспалительные процессы в желчном пузыре;
• сахарный диабет;
• гипертония.

Кроме того, препарат обладает тонизирующим эффектом и способствует восстановлению после серьезных заболеваний. Внутрь настойку рекомендуется принимать по ½ чайной ложки за 30 минут до еды в течение 1,5 месяца. Затем следует сделать перерыв на месяц. Курс можно повторить, но не более 4 раз в год.

Наружно средство используют, смачивая бинт или ткань, и накладывают на пораженные участки кожи на 5 минут, либо просто протирают необходимую область. Также настойку можно применять в качестве антисептика для обработки порезов, ран и мозолей.

Настой

Препарат избавляет от боли в суставах, пояснице, кровоточивости десен и геморроя. Чтобы эффект был заметен, следует пропить как минимум 1 курс, а закрепить результат можно повторив его через 2 месяца.

Водный экстракт готовят по рецепту, по которому нужно:

• высыпать стакан сушеной скорлупы в эмалированную емкость;
• добавить 1 л кипятка, закрыть крышкой;
• настоять 3 часа;
• поставить на 48 часов в холодильник;
• процедить перед употреблением.

Экстракт принимают по ½ стакана дважды в сутки до еды, желательно за 15 мин. Курс лечения длится 3 недели. При необходимости его допустимо повторить через 2 месяца. Экстракт допустимо применять для спринцевания или ванночек при гинекологических заболеваниях. Процедуру проводят не чаще чем 1 раз в сутки, курс не должен превышать 3-х недель.

Отвар

Препарат эффективно борется с воспалениями, болевыми ощущениями, герпесом, ожогами, экземой и заболеваниями мочеполовой системы. Его также применяют для лечения различных заболеваний дыхательных путей. В некоторых случаях отвар добавляют в детские ванны для борьбы с кожными недугами.

Для приготовления средства необходимо выполнить 4 простых этапа:

1. В эмалированную посуду поместить 2 столовые ложки сушеной скорлупы.
2. Влить 200 мл горячей, но не кипящей воды.
3. Варить на слабом огне в течение 20 минут, накрыв крышкой.
4. Процедить через мелкое сито.

Способ применения готового отвара зависит от конкретной проблемы, которую нужно решить.

Заболевание	Способ применения
Простатит	Принимать по 2 столовые ложки до еды дважды в день. Курс лечения – один месяц. Если через две недели не наблюдается улучшений, рекомендуется обратиться к врачу для выбора другого метода терапии.
Радикулит	Растереть спину днем и перед сном. Курс лечения – три недели.
Геморрой	Употреблять по 100 мл натощак дважды в день. Курс лечения – четыре недели. При необходимости его можно повторить через три месяца.
Бронхит, тонзиллит	Принимать по ½ стакана дважды в день перед едой. Не рекомендуется использовать средство более четырех дней. Для повышения эффективности отваром можно полоскать горло и рот.

Дополнительный способ применения препарата – по 50 мл каждый вечер. Это способствует укреплению иммунной системы и помогает избавиться от бессонницы. В этом случае продолжительность приема не должна превышать 14 дней. Независимо от цели использования отвара, также наблюдается улучшение состояния десен, исчезновение кожной сыпи и уменьшение болей в суставах.

Чай

Избавиться от лишнего веса помогает чай на основе ореховой скорлупы, с добавлением лекарственных трав. Он снижает чувство голода, очищает организм и укрепляет иммунитет. Кроме того, в нем достаточно необходимых организму веществ, чтобы в процессе похудения не возникло их недостатка.

Приготовление напитка происходит по такому рецепту:

1. Прогреть термос кипятком.
2. Положить по 1 ст. л. сушеных цветов ромашки, листьев черной смородины, бадана и душицы.
3. Добавить 2 ст. л. скорлупы, измельченной, но не до состояния порошка.
4. Залить 400 мл кипятка.
5. Настоять 30 мин.

Напиток употребляют теплым, как обычный чай. В течение дня можно выпить 2,5 стакана. Можно разделить порцию на 5 частей и за сутки выпить 5 раз выпить по ½ стакана чая. Для улучшения вкуса можно добавлять мед. Данный напиток можно использовать как дополнительное средство лечения простуды. В таком случае желательно добавить в напиток 1–2 капли настойки эхинацеи, если на данное растение нет аллергии. Это укрепит иммунитет, и ускорит выздоровление.

Чай из скорлупы кедрового ореха :: Заряд бодрости и отменного самочувствия!

Для волос

Настой из ореховой скорлупы отлично подходит для ополаскивания волос. Он придаёт им красивый каштановый оттенок, делает их блестящими и немного подсушивает. Однако не стоит использовать этот препарат чаще одного раза в месяц, так как это может привести к ослаблению и ломкости волос.

Для приготовления настоя вам понадобятся:

• 2 столовые ложки скорлупы, залитые 500 мл кипящей воды;
• настоять в течение 1 часа;
• процедить.

Если настой остыл, его можно немного подогреть перед использованием. Для достижения эффекта достаточно ополоснуть только что вымытые волосы, дать настою стечь и оставить волосы сохнуть естественным образом, без фена.

Отвар для удаления вросших волос и депиляции

В борьбе с вросшими волосами поможет крепкий отвар скорлупы. Также данная разновидность водного экстракта помогает избавиться от нежелательной растительности на теле. Существует 2 рецепта приготовления.

По первой схеме приготовления нужно выполнить такие действия:

1. 2 ст. л. скорлупы измельчить в кофемолке.
2. Залить 250 мл кипятка.
3. Греть на слабом огне 20 мин.
4. Процедить и слегка остудить, до такой степени, чтобы при использовании не получить ожог.

Второй рецепт подразумевает приготовление более концентрированного средства:

1. 0,5 кг продукта залить 500 мл теплой воды.
2. Поставить в духовку, разогретую до 160°С.
3. Оставить на 1 час.
4. Процедить и остудить, пока жидкость не перестанет обжигать.

В средстве пропитывают ватный диск или мягкую ткань и обрабатывают проблемный участок кожи, немного втирая жидкость. Это подходит любому участку тела, от лица до ног. Единственная деталь – нельзя, чтобы препарат попадал на ресницы или брови. Они станут ломкими, и их рост замедлится или совсем прекратится.

Средство, приготовленное по первому рецепту, советуют использовать наружно при борьбе с варикозным расширением вен. Для этого им тщательно протирают ноги. Процедуру повторяют ежедневно.

Второй рецепт считают наиболее эффективным для избавления от вросших волос и депиляции. Он тоже может помочь бороться с варикозным расширением, но это только побочный эффект. Специально такое концентрированное средство не рекомендуют применять против данной проблемы.

Зольная паста для депиляции

Это средство подходит исключительно для удаления тонких волос.

Для его приготовления необходимо выполнить 4 шага:

1. Возьмите 300 г сухой скорлупы.
2. Поместите её в огнеупорную посуду.
3. Сожгите скорлупу до получения золы.
4. Добавьте немного воды или оливкового масла, чтобы получить густую пасту.

Полученное средство следует нанести на кожу и оставить на 20 минут. Затем удалите его с помощью влажной салфетки или ткани, смоченной в воде. Процедуру рекомендуется повторить 3 раза. Результат будет заметен сразу. Однако на сухой и чувствительной коже может возникнуть раздражение, даже если вместо воды использовать масло.

Скраб-маска

Данное косметическое средство эффективно для увлажнения кожи и удаления ее ороговевших частиц. Также использование такого скраба предотвращает появления прыщей.

Для приготовления понадобится:

• размолоть в кофемолке скорлупу, понадобится 2 ст. л. такой муки;
• размолоть овсяные хлопья, понадобится столько же продукта;
• перемешать компоненты, добавить немного кипятка и снова перемешать, должна получится масса, похожая по консистенции на густую сметану.

Пасту наносят на предварительно умытую и распаренную кожу лица массирующими круговыми движениями. Оставляют маску на 15 мин., затем смывают теплой водой без использования мыла или других средств для умывания. Процедуру повторяют каждое утро. Если кожа сухая, желательно добавить 3–4 капли оливкового масла, масла авокадо или жожоба.

Скорлупа кедрового ореха обладает многими лечебными свойствами, которые доказаны наукой. Средства из него не универсальные лекарства от всех болезней. Но они достаточно эффективны, чтобы решать многие повседневные проблемы со здоровьем.

Видео о скорлупе кедрового ореха

Настойка на скорлупе кедрового ореха:

https://youtube.com/watch?v=DPsiAyq-BF0

Исследования и научные открытия

Скорлупа кедрового ореха, часто остающаяся без внимания, на самом деле представляет собой ценный ресурс, обладающий множеством полезных свойств. В последние годы научные исследования начали активно изучать ее состав и потенциальные применения в медицине и других областях.

Одним из ключевых аспектов, который привлекает внимание ученых, является богатый химический состав скорлупы кедрового ореха. Она содержит множество биологически активных веществ, включая флавоноиды, фенольные соединения и антиоксиданты. Эти компоненты обладают способностью нейтрализовать свободные радикалы, что может способствовать профилактике различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

Исследования показывают, что экстракты скорлупы кедрового ореха могут оказывать противовоспалительное действие. Это открытие имеет важное значение для разработки новых методов лечения хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит и астма. В одном из исследований было установлено, что применение экстракта скорлупы кедрового ореха значительно снижает уровень воспалительных маркеров в организме.

Кроме того, скорлупа кедрового ореха проявляет антимикробные свойства. В лабораторных условиях было доказано, что экстракты скорлупы способны подавлять рост различных патогенных микроорганизмов, включая бактерии и грибки. Это открытие может привести к созданию новых натуральных антисептиков и консервантов для пищевой промышленности.

Еще одним интересным направлением исследований является использование скорлупы кедрового ореха в косметологии. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, она может быть полезна для замедления процессов старения кожи и улучшения ее состояния. Некоторые косметические компании уже начали включать экстракты скорлупы в состав своих продуктов, таких как кремы и маски.

В заключение, скорлупа кедрового ореха представляет собой многообещающий объект для дальнейших исследований. Ее богатый состав и разнообразные полезные свойства открывают новые горизонты для применения в медицине, косметологии и пищевой промышленности. С каждым новым исследованием мы все больше убеждаемся в том, что этот, казалось бы, ненужный материал, может стать важным элементом в борьбе за здоровье и красоту.

Вопрос-ответ

Какие заболевания лечит скорлупа кедровых орехов?

Народная медицина рекомендует пить настой скорлупы кедровых орешков при заболеваниях крови, а также при остеохондрозах, артритах. Измельченные ядра кедровых орехов с медом полезно употреблять при язвенной болезни.

Как заваривать скорлупу кедрового ореха?

Рецепты приготовления разнятся в зависимости от области применения. Для профилактических целей можно сделать обычный водный настой. Для этого перемолотую скорлупу заливают кипятком и выдерживают в тёмном месте в течение от полутора до нескольких часов. Пить процеженный настой следует регулярно перед едой.

Куда использовать скорлупу кедрового ореха?

Скорлупу кедрового ореха можно использовать в качестве мульчи для растений, что помогает сохранять влагу в почве и предотвращать рост сорняков. Также ее можно применять для производства биотоплива, в качестве наполнителя для компостов или в декоративных целях, например, для создания садовых композиций.

От чего помогает кедровая шелуха?

Благодаря клетчатке организм очищается от шлаковых отложений и токсических соединений. Позволяют средства из арсенала народной медицины, изготовленные на основе тунги, лечить простудные заболевания, кожные поражения и воспаление десен. Применяется для изготовления настоек и отваров.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте скорлупу кедрового ореха для приготовления отваров и настоев. Это поможет извлечь полезные вещества, которые могут поддерживать иммунную систему и улучшать общее состояние здоровья. Для этого залейте 1-2 столовые ложки измельченной скорлупы кипятком и настаивайте 30-60 минут.

СОВЕТ №2

Попробуйте применять скорлупу кедрового ореха в косметических процедурах. Она может быть использована в качестве натурального скраба для кожи, благодаря своим абразивным свойствам. Просто измельчите скорлупу и смешайте с медом или оливковым маслом для создания питательной маски.

СОВЕТ №3

Не забывайте о возможности использования скорлупы кедрового ореха в качестве удобрения для растений. Она содержит полезные микроэлементы, которые могут улучшить структуру почвы и способствовать росту растений. Просто измельчите скорлупу и добавьте в компост или в почву при посадке.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможность использования скорлупы кедрового ореха в народной медицине. Она может помочь при заболеваниях дыхательных путей, если использовать ее в виде ингаляций. Для этого прокипятите скорлупу в воде и вдыхайте пар, что может облегчить симптомы простуды или гриппа.